mardi 3 juillet 2018

Cross-training et self-défense en Luberon

Grégory - Avignon & Marseille - Coach Capra
En cette journée ensoleillée, c'est Grégory, coach Capra à Avignon et Marseille, qui officie. Il dispense une séance de cross-training puis une séance de self-défense, sa spécialité puisque Grégory est ceinture noire de judo.


Cross-training
Le cross-training, une discipline en plein essor, est un entraînement intensif de type circuit training où l'on doit réaliser des exercices dans un temps donné. C'est un mélange de force athlétique, d'haltérophilie, de gymnastique et de sports d'endurance.


Self-défense
L'enseignement de la self-défense est basé sur des arts martiaux et sports de combat avec toutefois une différence de taille : les arts martiaux, portent une attention particulière au respect de l'adversaire, parfois même nommé « partenaire » ; dans la self-défense, le but est de faire cesser l'attaque avant d'être maîtrisé, blessé ou même tué, le plus rapidement possible. Je vous rassure, on ne va pas jusque-là en Luberon !


Joie et bonne humeur
Les séjours sportifs en Luberon, animés par Grégory Capra, c'est la joie et la bonne humeur. Il n'y a que des vainqueurs ! Freddy et Christophe repartent aussi avec une tablette informatique ! 

Un gros repas au restaurant à L'Isle-sur-la-Sorgue, avec Monique et Christophe, conclut cette bien belle semaine.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :
- Rail trip to Provence

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

- L'Isle Ô Délice

- Canoë sur la Sorgue

- Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Le témoignage de David après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Le témoignage de Freddy après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Abdos et squats en Luberon

- Grégory Capra en tête de peloton

- Entraînement au trail en Luberon

- Cyclisme avec les pompiers du Luberon

- Séance dos et abdos

- Portage à Monteux

- Vernissage à Cavaillon

- Course d'orientation

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

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