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lundi 17 août 2015

Boot camp Paris - Lean muscle formula

Cédric et Romain
"Lean muscle formula", du muscle mais pas de graisse ! Effectivement, la promesse semble immédiate, avec un bon footing depuis le château de Vincennes jusqu'aux échelles horizontales du parcours de santé Daumesnil et juste une petite pause pour remplir les bouteilles d'eau.


Aujourd'hui, il y a du niveau !
"C'est bien, aujourd'hui, il y a des sportifs", repère tout de suite Romain, à l'allure des membres du groupe. Pour les tractions en supination, puis en pronation, ce sera trois séries à 60 % du maximum respectif de chacun...


Pompes
Deux groupes : l'un pour des pompes classiques, l'autre pour des pompes sur anneaux (leur installation impressionne les coureurs de passage dans le bois !)... cinq tours et on alterne !


Abdos
Pieds à la barre, pour terminer sur les échelles horizontales, quelques séries d'abdos d'un niveau expert !


Retour au château
Certains parlent de finir au bar, ils finiront aux barres pour des étirements face au château de Vincennes !

Bravo à tous ! Eh oui, entraînement 100 % masculin... Il faut croire que toutes les filles sont en vacances !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

1 commentaire:

  1. Un super boot camp !
    Romain est un coach génial. Technique, précis, sympa et .... quel athlète !
    Que demander de plus ?

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