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| Gena - Handstand |
"Dégustation Biocol", un boot camp spécial sèche qui se terminera par une dégustation de Raspberry Ketone Liquid, un complément alimentaire de la marque Biocol... Belle promesse mais qui tourne au fiasco... peut-être demain ?!
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| Sèche |
Sprint dans les escaliers, steps, montées de genoux, mountain climbers, marche en canard, fentes, sauts de grenouille, pour la sèche, pas de tromperie ! Je ne sais pas dans quel état seront les jambes demain et après-demain ?!
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| Le haut du corps |
Tractions australiennes (et non staliniennes !), dips, burpees, pompes, abdos... dans la deuxième partie du boot camp, le buste est à l'honneur ! C'est la fête !!!
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| ATR |
ATR... Non, il n'est pas ici question d'aéronautique même s'il faut rendre grâce à cet aéronef qui met Poitiers à une heure de Lyon au même prix qu'un Paris - New-York... ça c'est dit ! Là, je veux vous parler de l'Appui Tête Renversé ! Handstand, ça fait mieux, non ? Bref, c'est le nouvel atelier proposé par Gena, après le drapeau.
L'atelier drapeau : http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/08/le-retour-de-latelier-drapeau-au-boot.html
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| Proud ! |
Au plus creux du plus creux de l'été, vous vous demandiez que faire à Paris, vous avez maintenant la réponse ; "Venez au boot camp !".
Bravo à tous ! Merci, Gena !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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