Bootcamp Capra Paris - Défi gainage

Maxime - Paris - Sportif Capra

C'est le grand jour pour Maxime : le défi gainage. Il doit battre son record qui est de 17 minutes, un vieux défi avec son entraîneur de boxe anglaise... Mais pour l'heure, il attend les bootcampeurs. Beaucoup de défections : vacances, boulot, météo, soirée,... que des mauvaises excuses surtout les deux dernières !

Les chiens, non merci !

Malgré tout, une dizaine de courageux sont au rendez-vous, et je ne compte pas les chiens... Bon, sur la pelouse Royal Canin, il fallait s'y attendre. Le problème, c'est qu'il y a de la m.... partout mais Maxime a décidé que tout le bootcamp se passerait là. Tant pis pour l'odeur !

Thierry : 1h30 de sommeil

Maxime prévient : "le terrain n'est pas très plat mais ça va bien se passer !". Ca commence par des pas chassés à droite puis à gauche, alternés à droite et à gauche, des sprints en avant et en arrière, des fentes, des sauts, de la marche en canard et des squats pour se reposer et faire baisser le cardio ! Dur, dur, après 1h30 de sommeil seulement ! Mais respect et grand remerciement à Thierry pour sa participation bien plus qu'honorable. Maxime a apprécié ce geste, cette présence.

Julien - Un nouveau venu

C'est parti pour le premier jeu : deux équipes, deux lignes et des sprints en avant et en arrière, des pompes, des relais... Pas de chance pour Julien dont c'est la première participation au bootcamp, son équipe a perdu les deux premières manches. Ouf, pas de gage !

Seul contre tous

Pour le jeu suivant, un candidat doit enchaîner face aux autres six exercices puis finir par un sprint. A chaque fois, il affronte un adversaire tout frais. Autant vous dire qu'au sprint, il n'a aucune chance... mais certains vont bien se débrouiller !

Poussée rugby

Parmi les exercices, la poussée rugby, épaule droite puis épaule gauche. Même s'il y a une technique pour cette épreuve, le poids compte beaucoup alors certains n'ont eu d'autre recours que de s'appuyer contre un platane pour résister !

Le sprawl

Maxime a innové. C'est la première fois que l'on voit le sprawl au bootcamp ! Une technique d'entraînement issu du combat libre : à genoux, on lance le medecine ball vers son adversaire et on s'effondre sur le sol, on se relève comme en pompes sur les genoux. Attention de ne pas se prendre le medecine ball dans la tête !

Samuel - Un autre nouveau

Après Julien, un autre nouveau : Samuel qui nous vient de Belgique. C'est le troisième belge qui participe à notre bootcamp. Cela devient une affaire internationale ! La fierté de Samuel : "Je n'ai jamais reculé lors des poussées rugby !"

Thomas : un warrior

Deuxième participation pour Thomas. Même après avoir travaillé jusqu'à 2 heures du matin, la veille, il est à la hauteur. Il ne lâche rien et se montre le meilleur dans bien des épreuves. Depuis son premier bootcamp, Thomas à corrigé sa position de pompes. Plus aucune cambrure du dos, il est maintenant bien gainé. C'est une grande fierté pour moi. Et quand, c'est trop simple, un pied au dessus de la cheville pour augmenter la difficulté... Bravo Thomas !

Les vaillants

Le bootcamp se termine toujours par une photo de groupe, mais pas aujourd'hui... il reste le défi gainage de Maxime.

Ce défi est à voir, ici : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/07/maxime-21-minutes-de-gainage.html
Pour contacter Maxime : manager@gregory-capra.com