Le Hasard Ludique & Les Cuistots Migrateurs

La cuisine des Cuistots Migrateurs : Syrie, Népal et Iran

Ce soir-là, mon équipe prend le large et rejoint, non sans encombres, le XVIIIe arrondissement, au terme d'un long voyage en métro avec David qui vient de quitter Grégory Capra. Un grand merci aux Gilets Jaunes qui, une fois de plus, perturbent la vie des Parisiens !   

Le Hasard Ludique

Après une longue route, c'est un bonheur de se retrouver au Hasard Ludique, dans une ambiance jeune et décontractée, et de faire une bonne action. En effet, l'établissement veut changer le regard sur les réfugiés, mettre en lumière des cuisines encore méconnues et intégrer des personnes réfugiées par l'emploi. Il nous fait voyager grâce au talent des chefs réfugiés : les Cuistots Migrateurs !

Le Hasard Ludique

N'hésitez pas, allez vous encanailler au nord du XVIIIe et goûtez à la cuisine des Cuistots Migrateurs : Syrie, Iran, Afghanistan, Népal, ...

Adresse et réservations :

Le Hasard Ludique

128, avenue de Saint-Ouen

75018 Paris

01 42 28 35 91

https://www.lescuistotsmigrateurs.com/restaurant/

https://www.lehasardludique.paris/?

Pour nous contacter : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Vacances

Les bootcampeurs !

Le printemps est là et le soleil aussi. Il fait doux, presque chaud. Cela sent les vacances, il faut se préparer pour les plages de Saint-Tropez ou le chemin de Saint-Jacques : être beau et être fort !

 

 

 

 

 

Renforcement musculaire et cardio-training

En vue de cette échéance, les habitués du boot camp ont rendez-vous avec Nicolas, tout près du canal Saint-Martin pour enchaîner des exercices de renforcement musculaire et de cardio-training. Même des enfants rejoignent le groupe !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra à Vars et Risoul

Grégory Capra - Coach sportif

Ski, lunettes et crème solaire, le printemps arrive et c'est à Vars et Risoul que ça se passe ! Grégory Capra partage des moments de pur bonheur entre amis. Avec ses élèves, il découvre les sports d'hiver autrement !

Vars

Avec des journées plus longues et des températures plus douces, il vit un ski détente et festif, change ses habitudes, teste le printemps du ski et les bienfaits de cette période. Au programme: bons moments, grand bol d'air et belles couleurs pour cette saison 100 % plaisir.

Sortie en raquettes

Le printemps du ski c'est la saison à ne pas manquer, une autre idée du bonheur ! Grégory Capra ne peut pas attendre plus, il fait le plein de ski et de randonnées en raquettes ! Plus de ski, plus de plaisir, plus de chaleur, plus de temps pour soi, plus de bonheur !

Grégory Capra sur les bosses

Avec Grégory Capra, un séjour sportif à la montagne, c'est un concentré d'événements, une savoureuse série d'animations et un zeste de soleil. Mélangez le tout, vous obtiendrez une généreuse gorgée de sourires !

Risoul

Le domaine skiable de Vars est relié avec celui de Risoul, dit de la forêt blanche, c'est donc l'occasion de s'échapper et de découvrir, depuis le col de Crévoux, le lac de Serre-Ponçon, célèbre notamment grâce à l'Ironman d'Embrun !

Le stade de ski de vitesse de Vars

La montagne, avec Grégory Capra, ça vous gagne !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Capra coaching en Australie

Sydney

Un grand merci à Hany qui a repéré l'établissement Capra coaching à Sydney, en Australie ! Eh oui, je suis partout... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les cadeaux parisiens de Grégory Capra

Les cadeaux

Tous les passages de Grégory Capra à Paris sont l'occasion de masser et de coacher ses amis sportifs mais aussi de passer de bons moments avec eux : fous rires, dîner au restaurant, cadeaux, ...

Un grand merci à Patrice et Jean-Marc pour ces présents. Le Père Noël passe tout au long de l'année avec eux !

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Les testeurs de machines au salon Body Fitness Paris 2019

Les testeurs de machines de musculation

Ils arpentent les allées du salon Body Fitness Paris 2019. Dans les pavillons 5.1, 5.2 et 5.3, on les voit passer de stand en stand pour tester les machines de musculation particulièrement consacrées au travail du haut du corps.

Sur le stand Panatta

Le bronzage est parfait, le taux de masse grasse est faible, tout ce qu'il faut pour se permettre de tomber le tee-shirt et de laisser découvrir des pectoraux dessinés et des abdominaux en béton !   

Dos et pectoraux

Les tests se poursuivent au rez-de-chaussée, un peu moins chauffé (!), par une séance de musculation du dos et des pectoraux. Le salon Body Fitness, c'est vrai top pour tester les machines !  

Avec les filles

A suivre...

Les articles précédents sur le salon Body Fitness Paris 2019 :

- Avec Adrien Laurent au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/avec-adrien-laurent-au-salon-body.html

- Du cuir au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/du-cuir-au-salon-body-fitness-paris-2019.html

- Cours de posing au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/cours-de-posing-au-salon-body-fitness.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Django sur la table de massage

Django sur la table de massage

Quel joli souvenir : Django sur la table de massage. Il était tout bébé, à ce moment-là, déjà si gentil et se laissant photographier comme une star ! Finalement rien n'a changé... ah si, il est un peu plus agité, maintenant !

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Un difficile retour de Sicile

Grégory Capra en Sicile

Outre les activités sportives, les séances de yoga et les massages, le séjour sportif 100% gay en Sicile est ponctué de sorties culturelles et des visites de sites naturels, ... Grégory Capra accompagne les participants dans les rues typiques de Catane et de Palerme.

Grégory Capra dans le bus

Grégory Capra réalise aussi l'ascension de l'Etna et la visite du cirque de Taormina. Tout se passe bien jusqu'à son départ de l'aéroport de Palerme. Il rate son vol vers Marseille et doit rentrer en passant par Istanbul !!! 

Grégory Capra à l'aéroport

Les articles précédents sur le séjour sportif 100% gay en Sicile :

- Grégory Capra en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/gregory-capra-en-sicile.html

- Gay beach volley in Sicily with Gregory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/gay-beach-volley-in-sicily-with-gregory.html

- Tractions et pompes en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/tractions-et-pompes-en-sicile.html

- Gay beach in Sicily

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/gay-beach-in-sicily.html

- Massage en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/massage-en-sicile.html

- Yoga en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/yoga-en-sicile.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Jolan - Morlaix - Coach Capra

Originaire de Morlaix, je démarre le sport très jeune, avec des activités multisports à l’école maternelle. Plus tard, je pratique la gymnastique pendant un à deux ans et surtout l’athlétisme durant seize ans. 

Je m’exerce et m’entraîne dans toutes les disciplines de l’athlétisme mais je me spécialise dans le lancer de disque et le lancer de javelot jusqu’à décrocher deux fois les titres de champion du Finistère et champion de Bretagne. 

A la fin de ma scolarité, je m’engage dans la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris. 

A mon retour à Morlaix, je me mets au Street Workout et fonde, avec mon frère, l’équipe Gravity Street Workout. Ma spécialité est le free style… mais ce n’est pas évident avec mes 80 kg de muscle pour 1m76 ! Je décroche tout de même deux titres, en compétition par équipes, à Rennes et au Pull-and-Push, en région parisienne. 

Expérience technique 

On dit que l’athlétisme est l’un des sports les plus complets et celui qui exige la meilleure connaissance de son corps. 

Grâce à mon implication et à mon application dans ce sport, je suis titulaire de deux diplômes fédéraux. 

Expérience pédagogique 

J’entraîne, durant trois ans, les plus jeunes membres de mon club d’athlétisme à toutes les disciplines de ce sport et les plus âgés au lancer de disque et au lancer de javelot. 

J’entraîne les membres de mon équipe de Street Workout et organise régulièrement des rassemblements pour faire découvrir cette activité physique. 

Je prépare des sportifs aux concours pompiers, police, armée, … 

Dans un tout autre domaine, je prodigue des services à la personne, preuve de mon bon relationnel et de mes capacités d’adaptation. 

Spécialités 

- Préparation physique générale 

- Musculation, renforcement musculaire 

- Cardio-training 

- Stretching 

- Prise de masse musculaire 

- Perte de poids 

- Athlétisme 

- Street Workout 

- Gymnastique 

- Préparation de concours pompiers, police, armée, … 

Qualifications 

- Diplômes fédéraux en athlétisme 

- Diplômes de secourisme 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Jolan : manager@gregory-capra.com

Yoga en Sicile

Nicolas - Paris - Coach sportif et masseur Capra

On s'étire... Le séjour sportif 100% gay en Sicile, c'est aussi des moments de sérénité, de méditation , de souplesse et de travail des muscles profonds avec les séances de yoga, proposées par Nicolas, masseur et coach Capra à Paris !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif 100% gay en Sicile :

- Grégory Capra en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/gregory-capra-en-sicile.html

- Gay beach volley in Sicily with Gregory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/gay-beach-volley-in-sicily-with-gregory.html

- Tractions et pompes en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/tractions-et-pompes-en-sicile.html

- Gay beach in Sicily

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/gay-beach-in-sicily.html

- Massage en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/massage-en-sicile.html

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Cours de posing au salon Body Fitness Paris 2019

Posing dans les allées du salon Body Fitness Paris 2019

Les heures passent en ce dimanche après-midi, dernier jour du salon Body Fitness Paris 2019, et les allées se vident, permettant aux exposants et aux visiteurs de prendre leurs aises d'où ce spectacle fascinant en haut des escalators, entre les pavillons 5.2 et 5.3.   

Cours de posing

Dans cet espace réservé aux équipements et accessoires, au sportswear, aux clubs et formations, au bien-être, au digital et au conseil, s'improvise un cours de posing avec les sept poses obligatoires en culturisme : 

- le double biceps de face,

- le déploiement de face,

- la pose poitrine,

- le double biceps de dos,

- le déploiement de dos,

- les triceps,

- les abdominaux et cuisses.

Correction du posing

A suivre...

Les articles précédents sur le salon Body Fitness Paris 2019 :

- Avec Adrien Laurent au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/avec-adrien-laurent-au-salon-body.html

- Du cuir au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/du-cuir-au-salon-body-fitness-paris-2019.html

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Du cuir au salon Body Fitness Paris 2019

Une femme en cuir

Je veux du cuir, pas du peep show, du vécu.

Je veux des gros seins, des gros culs.

Je veux du cuir, ...

C'est au salon Body Fitness Paris qu'Alain Souchon aurait dû se rendre. Il y aurait trouver son bonheur ! Ce salon n'est pas réservé qu'aux sportifs masculins, on y croise aussi des sportives accomplies !

A suivre...

L'article précédent sur le salon Body Fitness Paris 2019 :

- Avec Adrien Laurent au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/avec-adrien-laurent-au-salon-body.html

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Colchide

Colchide

Vous savez mon équipe amoureuse de l'aventure mais il y a des limites ! Samedi soir, pas question d'aller dîner au Fouquet's. Mieux vaut délaisser les Champs Elysées pour un quartier sûr, un quartier sans gilets jaunes ! Direction le XVIIIe arrondissement de Paris et plus particulièrement le restaurant Colchide, au nord de la Butte Montmartre.

La Géorgie à Paris

Descendre quelques marches, s’installer au bord de la baie vitrée et se croire instantanément plongé en Géorgie : bienvenue chez Colchide, un restaurant pas banal qui sans ambages plonge dans le plus parfait dépaysement. 100% authentique et chaleureux, on s’installe ici en famille ou entre amis pour un voyage culinaire dépaysant et délicieux.

Pikhali

Tout commence par un pikhali qu’on partage joyeusement, sorte de caviar d’épinards ou de betterave aux noix et à la grenade bien plus original qu'une assiette de crudités !

Tchakapouli

Vient ensuite le tchakapouli, plat mijoté dans un pot de grès : agneau au vin blanc, estragon et oignons verts, cuisiné par Maman et servi par le fils de la maison car on est dans un restaurant de famille ! Tout est généreux et plein de découvertes !

 

Vin de Géorgie

Et comme la Géorgie est l’une des patries d’origine du vin - on l’y produit depuis plus de 8000 ans ! - se laisser tenter par une bouteille de vin est une aubaine qui séduira les amateurs de vin naturel, tant la production est préservée. 

Kchachapuri

La délicieuse odeur de pain chaud qui embaume la salle provient des khachapuri galette moelleuse fourrée au fromage, qui vous fait irrésistiblement songer au cheese naan ou à la pizza… à la mode géorgienne. Dégustation indispensable !

Desserts

Deux bons desserts clôturent cette soirée dépaysante, sympathique et sûre ! A la carte, entrée, plat, dessert, kchachapuri et vin reviennent à 40 euros par personne et les portions sont généreuses. Nous recommandons vivement !

Adresse et réservations :

Colchide

97 Rue des Poissonniers

75018 Paris

09 80 94 09 68

https://www.facebook.com/colchide.paris18/?ref=hl

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