Boot camp Paris - Championnat

Clément - Paris - Coach Capra

"Championnat", un boot camp, dans le bois de Vincennes, avec des jeux et un trophée à gagner, animé et imaginé par Clément, coach Capra à Paris. Le programme alléchant attire les franciliens déjà revenus ou pas encore partis en vacances.

Echauffement

Dans le petit parc, derrière le château et contiguë à la caserne de la Garde Républicaine, se tient la séance d'échauffement articulaire et musculaire au son de la musique du groupe de rock américain, Survivor Eye of the Tiger. Jambes et fessiers sont surtout mis à l'honneur.

Tractions australiennes et dips

Le déplacement en footing jusqu'au parcours de santé Daumesnil se fait par un itinéraire vert, digne des recommandations de Bison Futé, qui slalome dans le bois, entre les campements. Le championnat, avec ses différentes épreuves peut commencer.

Pompes déclinées

Une fois atteint les premiers agrès, le concours commencent : tractions australiennes, dips, pompes déclinées,... Les exercices sont adaptés filles/garçons... ou pas ! C'est Clément qui décide !

Les squats sautés et la chaise

Les épreuves suivantes, squats sautés et chaise, sont sujet à un arbitrage sérieux : squat profond ou non, angle des cuisses avec les mollets et/ou le dos à 90° ou pas. Clément doit rester très attentif pour garantir la régularité du championnat !

Suspension à la barre fixe

Sur d'autres agrès, la suspension à la barre fixe avec les jambes à l'équerre... Les secondes paraissent une éternité !

Le parcours du combattant

Le parcours du combattant, avec le franchissement des haies en ramper militaire, est l'ultime épreuve individuelle qui voit s'affronter en finale Grace et Christopher, tous deux animés d'un fort esprit de compétition. 

Touche artistique

Sur le chemin du retour, une touche artistique, une pensée pour Paul...

Remise des trophées

Après une ultime épreuve de tir à la corde par équipes, c'est la remise des trophées : 

- un tapis de sport pour Christopher et Brigitte, vainqueur masculin et vainqueur féminin,

- un sous-vêtement AussieBum pour Emmanuelle, prix spécial du jury, qu'elle finit par remettre en jeu !

Photo finale au Far-West

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Clément !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

VTT à Sivergues

Une petite pause à Sivergues

Je l'avais annoncé sur mon blog : le 12 juin, dans la prolongation de mon séjour sportif en Luberon, j'organisais une sortie VTT. Claude, notamment passionné de sports d'endurance a répondu positivement à l'appel.

C'est donc parti pour une grande randonnée en VTT à couper le souffle avec une pause à Sivergues. Le village «au bout du monde» évoqué par Henri Bosco, est un ancien fief Vaudois, situé en cul de sac dans un environnement très nature.

Bravo, Claude !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

De Brasilia à Rio de Janeiro

Brasilia et Clément

C'est une tradition parfois oubliée, Brasilia qui participe à son premier boot camp pose avec Clément, coach Capra à Paris, qui anime l'événement. Le thème du boot camp est "Médaille d'Or", en référence aux Jeux Olympiques de Rio de Janeiro et cette nouvelle participante se prénomme Brasilia ! Incroyable, non ?!

Le résumé du boot camp "Médaille d'or" :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/08/boot-camp-paris-medaille-dor.html

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Sport à la plage : François

François - 48 ans - Paris

Originaire des Antilles, François vit un peu la plage à contre-courant. C'est en janvier et février qu'il se baignait à la Martinique, du côté de Fort-de-France, donc forcément, cet été septentrional, il le passe à Paris.

 

Faire l'amour avec un palmier

Pour cela, François a trouvé un terrain de sport transformé en terrasse où tables et chaises remplacent ballons et athlètes ! On reconnaît, au sol, les traces d'un terrain de hand-ball et de basket-ball.

François - 48 ans - Paris

Je valide bien sûr ces images pour mon concours photo « Sport à la plage 2016 ».

Merci, François ! Merci à ses coachs, Clément et Thomas !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Spornosexuels : voilà pourquoi tant d'hommes se sont mis à la musculation

Grégory Capra - Coach sportif

Des scientifiques britanniques se sont intéressés à la spornosexualité, cette tendance qui consiste à faire du sport… dans le seul but de poster des photos de son corps de rêve (?) sur les réseaux sociaux. 

Décryptage d’une mode qui fait de l’apparence physique une marque...

Quel est le point commun entre Cristiano Ronaldo et Travis, le beau gosse inconnu qui fait de la muscu avec son chat ? Une musculature de rêve, oui. Mais surtout, ce sont tous les deux des "spornosexuels".

Un terme qui aurait été lancé par le chroniqueur du Daily Telegraph, Mark Simpson en 2014 (l’inventeur du neosexuel, du métrosexuel, du lumbersexuel et des ubersexuel ). C’est un néologisme crée à partir de la contraction de sports star (star du sport) et porn star (star du porno). Il désigne les jeunes hommes, pas forcément connus, qui exhibent leurs corps athlétiques sur les réseaux sociaux afin d’en faire un objet de désir… et finalement une marque.

Des scientifiques de l’université d’East Anglia (Royaume-Uni) se sont intéressés à cette tendance et lui ont découvert une origine plutôt étonnante. 

1/ Origine 

Certes, l’apparition de nouveaux réseaux sociaux comme Instagram a favorisé l’émergence du phénomène mais son point de départ serait… la crise économique. L’exhibition des corps parfaitement sculptés serait donc liée à l’austérité économique. Les résultats de leurs travaux ont été publiés dans le Journal of Gender Studies et relayé par EurekAlert.

2/ Etudes et observations

La traditionnelle réussite professionnelle et financière aurait ainsi été remplacée par le diktat de l’esthétique. La raison de cette évolution des valeurs ? Un nouveau "moyen de se sentir utile ou valorisé dans la société", selon Le Dr Jamie Hakim, le principal auteur de l’étude.

Autre observation : cette tranche d’âge est la plus active sur les réseaux sociaux. Les tweets et les hashtags relatifs à la condition physique sont ainsi devenus omniprésents sur Instagram, Twitter et Facebook. La vente de magazines dédiés à la pratique physique, tel que Men’s Health ont bondi outre-Manche jusqu’à devancer GQ Magazine.

Cette étude affirme ainsi que les jeunes hommes ont de plus en plus tendance à se construire via les réseaux sociaux, faute de meilleures opportunités économiques. Sculpter son corps est un travail de longue haleine et la récompense reste limitée mais… cela reste un moyen de valorisation pour cette génération touchée de plein fouet par la crise. 

Cependant, la pratique n’est pas sans risque, surtout lorsque les jeunes hommes s’y mettent très tôt. Ils risquent notamment d’altérer leur croissance et la tentation de prendre certains produits spécifiques (produits dopants, anabolisants) peut les exposer à des maladies comme l’hypertension artérielle ou l’infarctus.

Article rédigé par Kevin Fortin

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Nabil est désormais coach Capra à Lorient

Nabil - Lorient - Coach Capra

Vous avez connu Nabil exerçant dans l'Oise et à Paris mais ça, c'était avant ! Désormais Nabil est coach Capra à Lorient. Exit la Picardie et l'Île-de-France, ce sont maintenant les Bretons qui pourront bénéficier des services de Nabil.

La présentation de Nabil :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/08/nabil-paris-oise-coach-capra.html

Pour contacter Nabil : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Défis brûlants

Square Eugène Varlin - Quai de Valmy (75010)

"Défis brûlants", un boot camp chauffe bien mais surtout un boot camp plein de surprises : Christopher qui se blesse au poignet en retournant une table (je précise !), Christopher qui a une panne de réveil, Lionel que nous avons connu avec les AllBars,..

Outre le sport (tractions, dips, pompes, crunches sur le square Eugène Varlin), ce boot camp permet d'échanger sur de nombreuses expériences de la vie, tragiques ou heureuses... 

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Christopher !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Nicolas, égérie de la boutique Inderwear

Nicolas - Paris - Coach Capra

C'est une affiche que vous avez peut-être remarquée à la station de métro Hôtel-de-Ville, à Paris. Nicolas, masseur et coach Capra à Paris, est l'égérie de la boutique Inderwear qui propose le meilleur de la mode du Marais, les marques les plus branchées, une sélection unique... 

Pour des achats en boutique ou en ligne : https://www.inderwear.com/

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

Hors Contrôle avec Zac Efron

Adam Devine et Zac Efron

Deux frères postent une annonce en ligne, afin de trouver des compagnes pour un mariage, mais n'imaginent pas un instant que l'affaire va devenir virale... Tel le synopsis du film Hors Contrôle, avec Eac Efron et Adam Devine, à l'affiche depuis le 17 août en France. Je comprends mieux pourquoi mon article sur l'entraînement de Zac Efron refait du trafic !

L'entraînement de Zac Efron : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/02/lentrainement-de-zac-efron-laffiche-de.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'entraînement de Charles à Bordeaux

Charles - 26 ans - Bordeaux

C'est par le bouche à oreille, comme l'on dit, que Charles a connu Grégory Capra Sport et son réseau international qui couvre donc aussi Bordeaux et son agglomération. Ce jeune girondin me contacte pour se muscler et reprendre confiance en lui.

 

 

 

Entraînement au vélodrome de Bordeaux

Pourtant inscrit dans une salle de sport, Charles aimerait s'entraîner en extérieur. Voilà pourquoi Fabrice, coach Capra à Bordeaux, m'envoie ces photos d'une séance avec Charles au vélodrome, juste à côté de Bordeaux-Lac.

Souvenir de l'Euro 2016 !

Bravo, Charles ! Merci, Fabrice !

Pour contacter Fabrice : manager@gregory-capra.com

Aroo ! L'équipe Grégory Capra participe à la Spartan Race

Now or never !

Vous le savez, pour les participants à mon séjour Coaching sportif & Bien-être du mois d'octobre en Provence qui le souhaitent, la Spartan Race est au programme. Nous participerons à la "Super", dans la vague de 11h00 du dimanche 9 octobre. 

Pour les participants à mon séjour, il y a une belle réduction pour ceux qui s'inscrivent avant le 20 août en utilisant mon code promotionnel.

Pour participer au séjour (8-15 octobre 2016) : manager@gregory-capra.com

Les Puces - Paris

Taboulé de chou-fleur

La découverte de la cuisine européenne, très vite convertie en exploration de la cuisine du monde à Paris, un défi lancé au début de l'année 2016, passe aussi par la cuisine française mais une cuisine française inventive !

Soupe froide au concombre et à la menthe

C'est dans un quartier en pleine mutation que s'aventure mon équipe, je veux parler des Batignolles, cette partie bobo du XVIIème arrondissement, au 110 de la rue Legendre, dans un restaurant qui fleure bon les années 70 : Les Puces !

Carpaccio de boeuf et frites

Après un taboulé au chou-fleur et une soupe froide au concombre et à la menthe, mon équipe opte pour un carpaccio de boeuf et termine son repas par un cheese cake en croûte d'Oreo qui la décide, on ne sait pourquoi, à prendre, dès le lendemain, la route de La Clusaz pour un séjour Aventure !

Adresse : 

Les Puces
110 Rue Legendre, 75017 Paris
01 42 26 62 26

Pour me contacter : manager@gregory-capra.commanager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Médaille d'or

Si tu vas à Rio !

"Médaille d'or", un entraînement sportif complet pour débloquer le compteur des médailles, animé par Clément, coach et masseur Capra à Paris, en charge de sauver la France aux Jeux Olympiques de Rio de Janeiro !

N'oublie pas de monter là-haut !

Vous n'imaginez quand même pas que je vais vous livrer les secrets de cet entraînement que Russes ou Américains pourraient copier ! Nous nous en tiendrons donc à la photo finale !

Comme Daria Moreno !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Clément !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Bientôt des nouveaux programmes pour les courses d'obstacles

Yann, coach Capra à Lyon, et Grégory Capra

Si Yann, coach Capra à Lyon, et Grégory Capra sont réunis dans une villa du Vaucluse, ce n'est pas seulement pour un moment de détente au bord d'une piscine. Les compères préparent la rentrée avec la mise au point de programmes destinés à la préparation aux courses d'obstacles, un domaine que Yann connaît bien puisque son équipe, Spartan Lions, est numéro 1 du classement OCR !

Pour être les premiers à recevoir ces programmes : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Instant magique

 

Athlétisme

"Instant magique", un moment unique de sport et de bien-être ! Evidemment, vous vous demandez où je vais chercher ces thèmes de boot camp ! Parfois c'est le coach qui en est à l'initiative, souvent c'est le fruit du hasard... Ici, c'est Sport Aventure qui m'a soufflé l'idée. L'Instant magique est une prestation proposée par le spa Les Pivoines de l'hôtel Carlina où Thomas (demandez-le en ami si vous aimez les défis) organise son séjour Aventure.

 

Obliques

C'est Nicolas, coach Capra à Paris, qui m'a été présenté par Thomas, qui anime ce boot camp de la mi-août et, tout le monde le sait depuis l'oeuvre de Ray Ventura, à la mi-août c'est tellement plus romantique ! 

 

Les mollets

C'est peut-être parce que Sport Aventure randonne dans la massif du Sancy que ce boot camp en duo fait la part belle au travail des jambes ? 

Surtout ne pas poser les talons !

Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com