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samedi 29 mai 2021

Les chevaliers du ciel

Yves à Salon-de-Provence

L'allure fière, l'air décidé, voilà les chevaliers du ciel, j'ai nommé Yves et Grégory Capra ! L'ancien militaire, en séjour sportif privé dans le Luberon, profite d'une journée pluvieuse pour visiter Salon-de-Provence.



Yves devant le château de l'Empéri

Cette excursion est forte en émotion pour Yves, lui rappelant ses longues années dans le ministère de la guerre puisque Salon-de-Provence est la base de rattachement de la patrouille de France et abrite l'Ecole de l'Air qui forme les officiers de l'armée de l'air et de l'espace. C'est d'ailleurs devant le musée des Armées, situé dans le château de l'Empéri que pose Yves, sous son parapluie !    


La cité de Nostradamus

Avec la brasserie Chez Mus et la maison du célèbre astrologue, on n'oublie pas que Salon-de-Provence est aussi la cité de Nostradamus dont les prophéties font encore parler aujourd'hui. N'aurait-il pas prédit la pandémie qui nous touche ? 

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, en mai 2021, avec Grégory Capra :
- Welcome in Provence

- Le balcon du Luberon

- Challenge sport nature

- En tandem sur la via Domitia

- Les bienfaits du stretching sur le corps et l'esprit

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 26 mai 2021

Joli bootcamp de mai

Los deportivos

Quinze degrés de moins qu'aux Baléares, mais les sportifs sont au rendez-vous du bootcamp animé par Aurélie, coach Capra à Paris. Entre les averses, les voilà partis pour du fractionné, des fentes, des squats et autres exercices de cardio-training et de renforcement.



Sous la Tour Eiffel

Bien loin des plages d'Ibiza, la Tour Eiffel veillent sur athlètes qui s'égaient sur la verte pelouse du stade Emile Anthoine.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 22 mai 2021

Un défi sur le GR20 à suivre au jour le jour

Adrien Horward (à droite)

La Meuse, quotidien régional belge, fait écho du défi assez dingue que s'est lancé Adrien Horward, enfant du pays et finaliste de l'édition française 2019 de Ninja Warrior. Le Heusytois s'élance sur le GR 20 qu'il espère parcourir en seulement cinq jours et en totale autonomie. Habituellement, ce parcours, semé d’embûche dans les montagnes rocailleuses de l’Île de Beauté, se fait en une quinzaine de jours.

Adrien Horward sera accompagné de Yohan, guide en Corse et sur l'île de la Réunion. 

Merci à La Meuse Sports Verviers qui suivra leur traversée au jour le jour ! 

L'article dans La Meuse, à deux jours du départ de Calenzana : 


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 21 mai 2021

Randonnée dans les ocres

Avec Grégory Capra

La beauté du Colorado Provençal réside dans le fait que le site a été créé à la fois par la nature et par les hommes : les ocriers. À Rustrel, l’exploitation a commencé à la fin du XIXe siècle. Les ocriers ont alors éventré la terre pour arracher les précieux pigments déclinant mille couleurs et donnant naissance à des paysages aux formes fantastiques. 




Dans le Colorado provençal de Rustrel

Les sentiers, entre chemins communaux et propriétés privées, traversent les combes étroites, longent les falaises, le Sahara, les cheminées de fées, ... De 1 à 5,5 kilomètres, sur des dénivelés allant de 10 à 150 mètres, le Colorado se prête à la balade ou à la randonnée. 




Dans le Colorado provençal de Rustrel

Sur le site, les invités de Grégory Capra découvrent les vestiges du travail des ocriers : bassins de décantation, canalisations, pompes, des monuments tels que les hauts fourneaux, la chapelle Notre-Dame des Anges, et la petite rivière colorée, appelée la Doa. 

Dans le Colorado provençal de Rustrel

Le milieu, fragile, est à traiter avec respect pour que les générations futures puissent encore profiter de sa magie. 

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les bienfaits du stretching sur le corps et l'esprit

Stretching avec Yves

Les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. Ils permettent également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisque les étirements allongent légèrement les muscles.

Autre bienfait du stretching : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices. Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine et à réduire l’hypertension artérielle.

Si le stretching est surtout réputé pour ses bienfaits sur l’organisme, il n’en a pas moins des vertus relaxantes et apaisantes non négligeables. Une séance de stretching est ainsi très indiquée pour évacuer en douceur son stress et son anxiété.

Pour toutes ces raisons, le stretching est pratiqué lors des séjours sportifs avec Grégory Capra !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, en mai 2021, avec Grégory Capra :
- Welcome in Provence

- Le balcon du Luberon

- Challenge sport nature

- En tandem sur la via Domitia

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 17 mai 2021

Un bootcamp tout rouge

Sur le stade Léo Lagrange

Rouge
Comme un soleil couchant
De Méditerranée,
Rouge
Comme le vin de Bordeaux
Dans ma tête étoilée,
Rouge
Comme le sang de Rimbaud
Coulant sur un cahier,
Rouge
Comme la mer qui recouvre
Le désert de Judée.

Rouge
Comme les joues d'un enfant
Quand il a trop joué,
Rouge
Comme la pomme qui te donne
Le parfum du péché,
Rouge
Comme le feu du volcan
Qui va se réveiller,
Rouge
Comme cette étoile au cœur
De ce dormeur couché.

En ce début de mois de mai, comme il se doit, le bootcamp est bien rouge ! Sur le stade Léo Lagrange, les athlètes s'époumonent sous la direction d'Aurélie, coach Capra à Paris. Avec un entraînement basé sur le renforcement musculaire et la course à pied, l'effort est au rendez-vous et les visages sont bien rouges !

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

En tandem sur la via Domitia

Yves sur la via Domitia

Il y a plus de 2000 ans, les Romains construisaient la voie Domitienne ou via Domitia pour relier la péninsule ibérique à l'Itale, en passant par la Gaule narbonnaise. Cette route en a vu passer des légions, des chars à boeufs et des cavaliers !

Le pont Julien

Aujourd'hui encore, elle est toujours en fonction et nombre de ses ouvrages d'art sont encore debout ! Pourra-t-on dire la même chose de nos autoroutes dans 2000 ans ? Du côté d'Apt (Apta Julia), Yves et Grégory Capra ont la chance d'emprunter le pont Julien qui enjambe le Calavon.

Le long de la route

Cette balade en tandem leur donne l'occasion d'admirer les jolis paysages de Provence, les mêmes qu'appréciait Jules César.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, en mai 2021, avec Grégory Capra :
- Welcome in Provence

- Le balcon du Luberon

- Challenge sport nature

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 15 mai 2021

Recherche photographe pour Damien

Damien - Valence - 30 ans - 1m74 - 83 kg

Damien pratique le bodybuilding depuis quinze et participe bientôt à sa première compétition à laquelle, il se prépare avec acharnement et attention, tant au niveau sportif que nutritionnel. Actuellement au meilleur de sa forme, il cherche un photographe bénévole qui voudrait bien prendre quelques clichés de lui, dans un esprit sportif et artistique, pour garder à jamais un bon souvenir de ce moment de sa vie.

Y-a-t-il des photographes du côté de Valence ou prêts à faire le voyage dans la Drôme pour rendre ce service à Damien ?

Pour revoir la préparation physique de Damien

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

mardi 11 mai 2021

Gaël - Epinal - Coach Capra

 

Dès ma tendre enfance, je m’adonne à différents sports : judo, natation, athlétisme et équitation. C’est en natation que je me distingue particulièrement. Jeune adolescent, je participe à diverses compétitions régionales et termine notamment deuxième au championnat des Vosges en 200 mètres nage libre. J’ai encore les coupes à la maison !

Ces sports, essentiellement d’endurance, me confèrent une silhouette très mince. A mon entrée au lycée, je pèse 50 à 60 kg pour 1m75 à 1m80. Il faut que je prenne du muscle pour entrer dans l’armée, mon ambition après mon baccalauréat ! C’est donc parti, d’abord pour un entraînement au poids de corps (pompes, tractions, abdos, …) ou avec le peu de matériel dont je dispose, avant de fortifier mes muscles en salle de sport.

Au top, j’intègre l’armée de Terre et sert mon pays pendant trois ans, avant qu’une blessure au poignet ne m’immobilise. La rééducation est longue. Je quitte l’institution et finance moi-même ma formation de coach sportif.

Titulaire du BP JEPS AGFF, aujourd’hui, je suis en mesure de préparer et réaliser des séances de sport adaptées à vos objectifs et surtout adaptées à vous, en vous inculquant les bons gestes et les bonnes postures à adopter pour une progression optimale et en sécurité.

Très à l’écoute, je sais m’adapter à tout type d’objectif : perte de poids, prise de masse, réathlétisation par le sport, remise en forme, préparation à un concours, préparation physique… ou tout simplement au plaisir de la pratique sportive !

Mon but est de transmettre au mieux mes connaissances afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Expérience technique
Dans le passé :
- Equitation, de 9 à 13 ans
- Natation, de 6 ans à 13 ans
- Athlétisme, de 11 à 15 ans.

Aujourd’hui :
- 5 à 6 séances type « renforcement musculaire » par semaine
- VTT all mountain (enduro)
- course à pied
- boxe pieds/poings
- Street Workout

Expérience pédagogique
- Cours collectifs dans une salle de remise en forme
- Team training
- Coaching en entreprise
- Prise en charge de personnes en situation de handicap
- Encadrement sportif ados/ enfants
- Personal training

Spécialités
- Coaching one to one
- Préparation physique, remise en forme, travail fonctionnel
- Sport santé
- Renforcement musculaire, musculation
- Circuit training, cardio-training
- Sports outdoor : course à pied, VTT, …
- Préparation de concours pompiers, police, armée, …
- Nutrition : perte de poids, prise de masse musculaire
- Objectifs de performance

Qualifications
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention C « cours collectifs »
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention D « haltérophilie, musculation »
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Gaël : manager@gregory-capra.com

lundi 10 mai 2021

Neige et froid 2020 / 2021 : Baptiste Giabiconi en vallée d'Abondance

Baptiste Giabiconi en cave d'affinage

 Baptiste Giabiconi rend hommage à sa manière au légendaire fromage d'Abondance ! Depuis le XIème siècle, l’histoire du fromage en Vallée d’Abondance est intimement liée à l’histoire de l’Abbaye d’Abondance. Dès cette époque, les moines comprirent que le fromage pouvait devenir la vraie richesse de la vallée, perdue dans les montagnes et servir de monnaie d’échange.

Baptiste Giabiconi à l'étable

Défrichage des forêts, perfectionnement de l’élevage, création des alpages et des pâturages… Les moines de Abbaye d’Abondance l’ont encouragé le développement de l’activité pastorale. Ils favorisent la pâture en altitude d’une race de vache qui prendra le nom de la vallée. Ils reçoivent en impôt la production laitière de l’été, transformée en fromage.

Baptiste Giabiconi à l'étable

Mais c’est en 1381, que le fromage acquiert des lettres de noblesse, lors de l’élection du Pape Clément VII à Avignon, car il est servi à la table du conclave. Très vite il trouvera également sa place aux meilleures tables de la Cour de Savoie. Le fromage devint tellement connu qu’il servait de monnaie d’échange à une époque où l’argent liquide existait peu. En collaboration avec les paysans, une culture et une activité économique viennent de voir le jour !

Il ne fait pas bien chaud dans les étables et les caves d'affinage de Haute-Savoie. Bravo Baptiste ! Tu n'es pas frileux et tu as de l'audace ! Avec ta performance et ton courage, tu mérites tout à fait ta place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2020 / 2021 qui devient people, grâce à toi !

Qui seront les suivants ?

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

Challenge sport nature

Yves

Un séjour sportif avec Grégory Capra permet d'apprécier les bienfaits du sport outdoor, dans le respect de la nature. Yves en bénéficie, en ce jour, qui l'emmène de Joucas à Mormoiron pour une belle randonnée, agrémentée d'une séance de renforcement musculaire.


Yves

Hors les gourdes pleines de rosé de Provence ou de bière d'abbaye - Yves vient de Belgique ! -, aucun artifice pour la séance de renforcement musculaire. Tout se fait au poids de corps, à l'ombre d'un grand chêne et d'un petit olivier.





La randonnée

Entre coquelicots, plans d'eau, vignes et villages perchés, la randonnée permet de profiter de la beauté de la Provence au printemps. Yves immortalise l'instant, avec un pin d'Alep au premier plan et le mont Ventoux, tout au fond ! 

La vidéo

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, en mai 2021, avec Grégory Capra :
- Welcome in Provence
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/05/welcome-in-provence.html

- Le balcon du Luberon
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/05/le-balcon-du-luberon.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 9 mai 2021

Le balcon du Luberon

Grégory Capra, coach sportif et masseur

Après un début de printemps bien humide, le soleil pointe le bout de son nez sur la Provence et cela juste au premier jour de la présence d'Yves en Luberon. Ce n'est quand même pas les Belges qui apportent le beau temps en région Sud ?  

Yves

Yves savoure le plaisir d'être déconfiné, de pouvoir passer la frontière de son pays pour rejoindre la France. Son premier rando-trail, en balcon sur les monts du Vaucluse, lui assure un panorama exceptionnel sur le Luberon.

Le panorama
 
L'article précédent sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, en mai 2021, avec Grégory Capra
- Welcome in Provence

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 8 mai 2021

La préparation physique de Damien

Damien - Valence - 30 ans - 1m74 - 83 kg

Le calendrier 2021 des compétitions de bodybuilding est plus que perturbé. De reports en annulations, Damien, sportif valentinois, s'accroche et se maintient en condition. Voilà qui donne l'occasion de nous pencher sur son parcours.

Damien fait énormément de sport depuis tout petit, notamment beaucoup de sports de combat en compétition : judo, karaté et boxe anglaise. A l'âge de 13 ans, il commence, chez lui, la musculation en faisant des pompes et des abdos, tous les jours, pendant des heures

A 16 ans, son père l'inscrit dans une salle de sport, non loin de chez lui. Il fait ses débuts dans le bodybuilding. A 18 ans, il pèse déjà 87 kg avec un physique massif mais beaucoup moins dessiné qu'aujourd'hui. 

Damien - Valence - 30 ans - 1m74 - 83 kg

Sa motivation est inégalable donc, depuis ses 16 ans, il n'arrête jamais de s'entraîner, il ne prend jamais une semaine ou deux de repos. La vie fait qu'il ne peut se lancer dans des compétitions avant aujourd'hui, c'est donc à 30 ans, après 15 années de bodybuilding, qu'il s'engage dans sa première compétition de bodybuilding.

Quatre mois avant le concours, Damien commence sa sèche. Dans son alimentation, il réduit petit à petit les glucides (pâtes, pommes de terre, riz) et augmente les légumes et les protéines. Il maintient un taux de lipides un minimum élevé (oméga 3, oméga 6, huile d'olive, amandes, ....). Et bien sûr, il ajoute une bonne séance d'au moins 30 minutes de cardio, par jour.

Bravo, Damien !

Pour contacter Damien : manager@gregory-capra.com

Welcome in Provence

Yves en Luberon

Tel le Père Noël, Yves arrive les bras chargés de cadeaux pour Grégory Capra et tous ses proches, y compris Django ! Quand la Belgique débarque en Provence, ça fait du bruit ! Yves s'installe pour un séjour sportif privé d'une semaine, en Luberon, avec son coach sportif et masseur.

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 7 mai 2021

Laurent pose avec Marion

Marion, coach Capra en Vendée, avec Laurent

Laurent profite de l'absence de son entraîneur attitré pour faire une première séance de cross-training avec Marion, coach Capra en Vendée et à Nantes. Rien ne fait peur à Marion, diplômée en CrossFit, elle sait faire transpirer ses élèves !

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si elle est prise, en extérieur, aux Sables d'Olonne, puisque les vestiaires sont fermés en ce moment, Covid-19 oblige !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le jus détox d'Anthony

Jus détox

Rien de mieux qu’une bonne cure de jus pour purifier votre organisme et repartir sur de bonne base ! Anthony, sapeur-pompier de Paris, coach sportif et passionné de diététique nous dévoile sa recette de jus détox.

Les ingrédients 
- 3 pommes vertes
- 2 carottes 
- 1 beau citron 
- des feuilles d’épinard
- du gingembre 
- des branches de céleri

Le jus se conserve bien 24h au frigo et cela tombe bien puisqu'Anthony conseille de faire, de temps en temps, une cure de jus. La cure de jus présente un grand nombre d’avantages. En plus de prévenir certaines maladies, se mettre au jus réduit la fatigue et permet de vieillir dans de bonnes conditions physiques.

Merci, Anthony !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

jeudi 6 mai 2021

La réouverture des piscines

Pierre, coach Capra à Montpellier

Comme l’a annoncé le président la République, les salles de sport pourront rouvrir à partir du 9 juin, en respectant des jauges et des protocoles adaptés qui devraient être détaillés dans les prochaines semaines. Pierre, coach Capra à Montpellier, voudrait savoir si les piscines sont aussi concernées par cette réouverture.

Les piscines couvertes, fermées depuis septembre 2020 sauf pour les cas de prescription médicale, vont pouvoir rouvrir dès le 19 mai, en même temps que les établissements sportifs accueillant des spectateurs, mais elles n’accueilleront que les mineurs. Pour les majeurs, il faudra attendre jusqu’au 9 juin, comme le confirme le ministère des Sports.

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

lundi 3 mai 2021

Les biceps, avec Adrien, coach Capra dans le Nord

Adrien, coach Capra à Douai, Cambrai et Valenciennes 

Le haut du corps est souvent une obsession pour les pratiquants masculins de musculation. En particulier, les biceps sont souvent un objectif majeur.

Adrien, coach Capra à Douai, Cambrai et Valenciennes conseille de travailler le biceps avec des exercices d’isolation. Pour une prise de masse, ce sont les plus efficaces, notamment les curls.

Si vous ne visez pas l'esthétique mais plus le dynamisme, pour un autre sport par exemple, alors Adrien recommande de travailler les biceps avec des tractions en supination (mains sous la barre). Cet exercice polyarticulaire est très efficace pour développer les biceps dans une logique de travail global du haut du corps.

Pour contacter Adrien : manager@gregory-capra.com

dimanche 2 mai 2021

La vallée de la Bièvre avec Anthony

Anthony - Coach Capra à Paris

Quel bonheur pour Anthony, coach Capra à Paris, de pouvoir profiter de quelques espaces naturels et sauvages, pas très loin de chez lui. Là, il peut s'adonner à ses plaisirs simples : la randonnée, la course à pied et la photographie.

Vallée de la Bièvre

Anthony aime marcher et courir dans la vallée de la Bièvre. Il ne se considère pas comme un traileur mais court, avec un bon temps, 10 km en forêt. Au-delà, sa carrure l'handicape. Le coach sportif et pompier mesure 1m75 et pèse 76 kg... que du muscle ! 

Vallée de la Bièvre

Anthony choisit une boucle verdoyante autour des étangs du Moulin à Renard, de la Minière, du Val d'Or et de la Geneste, dans la vallée de la Bièvre, avec une excursion optionnelle pour admirer les Arcades de Buc.

Le sac d'Anthony

Organisé, Anthony n'oublie pas son appareil photo et ses barquettes de nourriture qui constituent un menu équilibré en protéines, lipides et glucides lui permettant de tenir la journée ! 

Pour contacter Anthony : manager@gregory-capra.com 

samedi 1 mai 2021

Anthony - Paris - Coach Capra

 

Adolescent, je pratique des activités sportives variées comme la boxe thaïlandaise, le kickboxing, le vélo, la course et la musculation et je me forge un corps musclé avec des pectoraux et des abdominaux dessinés.

A 18 ans, je réussis les tests de sélection et m’engage dans la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris. En plus du sport obligatoire à la caserne, je poursuis mes entraînements. Je passe à la boxe anglaise et participe à quelques compétitions et quelques galas.

Après une carrière de six ans chez les Pompiers de Paris, dans un secteur difficile mais motivant et avec beaucoup d’action de Seine-Saint-Denis, je décide de changer de vie en devenant coach sportif. De ce fait, je reprends mes études afin de passer le BPJEPS, mention « haltérophilie et musculation ». Cet évènement marque le début d’un tournant dans ma vie.

Désormais, je travaille en indépendant et mon but est de vous aider à vous dépasser, à vous surpasser afin que vous deveniez la meilleure version de vous-même. Je suis apte à vous conseiller au quotidien afin d’améliorer votre alimentation mais également votre état physique et surtout, je suis là pour vous aider à vous sentir mieux et à commencer une nouvelle vie.

Je vous offre écoute, disponibilité et motivation, trois atouts essentiels pour changer de vie physiquement et mentalement. À l’aide d’un accompagnement sur-mesure, je suis là pour vous encourager. Mon accompagnement développe non seulement vos capacités physiques et mentales, mais il parvient surtout à vous offrir une meilleure confiance en vous et en vos capacités.

Expérience technique
Depuis mon adolescence, grâce à de nombreuses lectures et à ma pratique, je consolide mon savoir et mes connaissances en matière de sport, de nutrition et de bien-être.

Qui que vous soyez, ayez confiance en vous, vous n’aurez plus peur de vous fixer des objectifs, vous ne douterez plus de vous. Je suis là pour veiller à ce que vous restiez en forme et surtout ma présence vous permet d’avoir un accompagnement sportif et nutritif adapté à votre rythme et vos besoins de vie !

Expérience pédagogique
En caserne, j’encadre les séances d’entraînements en groupe (course à pied, musculation au poids de corps ou avec charges additionnelles, grimper de corde, planche, …).

Désormais coach sportif, je procède par séances individuelles sur tout type de public et j’avoue aimer les gros challenges alliant sport et santé comme les pertes de poids importantes où l’élève a besoin de motivation J’adore motiver, c’est, pour moi, l’essentiel apport du coach sportif à son élève.

Spécialités
- Perte de poids / Prise de masse musculaire et suivi nutritionnel
- Musculation au poids de corps ou avec charges additionnelles
- Cardio-training
- Cross-training
- Remise en forme, renforcement musculaire
- Bien-être, sophrologie, stretching
- Gymnastique douce
- Réathlétisation
- Sports de combat : boxe anglaise, boxe thaï, kickboxing
- Self défense
- Electrostimulation
- Sports outdoor : course à pied, vélo
- Préparation physique pour concours ou compétitions

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymnique de la forme et de la Force – mention D « haltère, musculation et forme sur plateau »
- Certificat Prévention et Secours Civiques de niveau 1 (PSC 1)
- Certificat Premiers Secours en Equipe de niveau 2 (PSE 2)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs – divers
- Randonnée
- Voyages
- Photo

Pour contacter Anthony : manager@gregory-capra.com

vendredi 30 avril 2021

Neige et froid 2020 / 2021 : Baptiste Giabiconi en VTT sur neige

Baptiste Giabiconi à Châtel

En séjour sportif à Châtel, Baptiste Giabiconi ose tout. Dans la forêt de Haute-Savoie, où se dressent fièrement les sapins, le mannequin et chanteur part faire du VTT. Oui, du VTT sur la neige et la glace. Quand je vous dis qu'il ose tout ! 

Baptiste Giabiconi à Châtel

Pas d'assistance électrique pour Baptiste, c'est un sportif, un vrai ! Evidemment, dans l'ascension, il se réchauffe et le voilà obligé de tomber le pull-over pour se retrouver torse nu en pantalon de treillis et en baskets !

Bravo Baptiste ! Tu n'es pas frileux et tu as de l'audace ! Avec ta performance et ton courage, tu mérites tout à fait ta place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2020 / 2021 qui devient people, grâce à toi !

Qui seront les suivants ?

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com