En plus d'un photo, une vidéo immortalise l'évènement !
A qui le tour ?
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
Pyramide des poulpes (surnom donné par Kevin) !
Rendez-vous à Vincennes, ce dimanche 16 janvier pour un bootcamp avec Yoann (ex sous-officier de l'armée de terre) puis dimanche 23 janvier pour un bootcamp "Endurance et esprit d'équipe" accompagné du défi pompes de Kevin !
Suivez l'exemple de Teddy ! Que vous soyez à Papeete, Nouméa, Mata-Utu, Saint-Denis, Cayenne, Fort-de-France, Basse-Terre, Saint-Pierre, Mamoudzou, ... , la distance n'est pas une excuse !
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Il faisait froid quand même !
Lundi 3 janvier : journée raquettes
Bon allez, Papa, laisse moi admirer le paysage... pot de colle !
Eh oui, il fallait bien que je fasse le couillon. Maman Capra pour immortaliser ça !
Elle est pas belle la nature ?!
Respectez la nature, bandes de sauvages ! Ce sera mon message de l'année !
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Forts, les marseillais !
Répulsions triceps
Là, je dis bravo !
Séance de fractionné
Attention, les cuisses !
Marylin et John !
Etirements dans la cour du château et photos finales pleines de tendresse, LOL
Le groupe !
La tendresse, il fallait en profiter. Voici le message de Kevin qui mènera le prochain bootcamp :
- "Pour l'année 2011, je vais faire les bootcamps plus durs si tu me le permets"
Bon courage, les gars...
Kevin, en repérage pour le premier bootcamp
Frédéric, coach Capra à Toulouse
En quatrième position, la requête de Frédéric afin de participer au Tri City Athlon, avec 1566 visites. Au cours de cette épreuve organisée par Eurostar, Frédéric a réalisé une performance époustouflante, terminant premier au 10 km à Londres.
A revoir ici : http://gregory-capra.blogspot.com/2010/06/frederic-course-pied-et-musculation.html
Julien, sportif et modèle
En cinquième position, la sèche de Julien, sportif toulonnais avant l'été 2010, avec 1440 visites. D'une manière générale, les articles avec photos "avant/après" ont remporté un vif succès tout au long de l'année.
A revoir ici :
http://gregory-capra.blogspot.com/2010/07/julien-sportif-capra-toulon-pret-pour.html
Merci pour votre soutien au cours de cette année 2010. Au fil des mois, le blog est devenu de plus en plus interactif, avec vos photos, vos témoignages,... Promis, nous ferons encore mieux en 2011.
Simple, sobre, efficace !
Page la plus lue sur le mois : mon message de Noël avec une photo dans la tenue de circonstance. Il faut toujours faire dans la simplicité, la sobriété, l'efficacité !
Tout simplement :
http://gregory-capra.blogspot.com/2010/12/joyeux-noel.html
Cet article va se terminer ici, pour laisser la place au bilan de l'année 2010.
Anthony - Juin 2011
Si toi aussi tu veux un programme personnalisé, n'hésite pas à me contacter : manager@gregory-capra.com
Juré, en dessous ils avaient le maillot de bain !
Le concours continue tout l'hiver. Il ne vient que commencer donc vous pouvez participer et m'envoyer vos courageuses photos de sport dans la neige ou dans le froid.
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com