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| Alexandre - Coach aventure |
"Les pectoraux", des exercices pour vous sculpter un corps parfait juste avant les vacances... Et justement, pour certains, c'est un peu les vacances qui vont commencer. Le coffre est chargé. Dès la fin du boot camp, ce sera le départ pour le séjour Coaching sportif et Bien-être en Luberon.
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| Thomas - Coach aventure |
Mais restons sérieux et concentrés. Après l'échauffement, le boot camp commence par un grand classique mais à forte dose : 4 x40 pompes petit coeur + 4 x 40 pompes prise normale + 4 x 40 pompes prise large. Et dire que pour son retour, on avait fait croire à Quentin que le boot camp serait pépouze !
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| Variantes |
Pour les filles qui craignent de trop se muscler les pectoraux, des variantes sont proposées pour muscler plutôt les fessiers et les abdos. Toutes les options sont ouvertes au boot camp et tout se fait dans la bonne humeur !
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| Pompes Spiderman |
Ce boot camp est l'occasion de présenter aux sportifs parisiens, un nouveau coach aventure : Alexandre. Jusque-là, Alexandre n'avait officié qu'à Houlgate, assistant, avec brio, Thomas, pour le week-end Sport et Détente.
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| C'est l'heure de replier les affaires |
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| Examen réussi pour Alexandre ! |
Voilà le boot camp terminé, c'est le moment de replier les affaires, Alexandre a réussi son examen d'entrée !
Pour participer au prochain boot camp : drh@gregory-capra.com
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