Journée commando dans l'Ouvèze

Yves dans l'Ouvèze

A près de 70 balais, Yves a encore la pêche ! Cet ancien militaire a conservé la forme et n'a rien n'oublié des ses longues années passées dans l'armée belge. Voilà pourquoi il relève avec plaisir le défi que lui lance Grégory Capra.

Yves et Django dans l'Ouvèze

Plus joli et plus fort qu'une Mud day, une Spartan Race ou autre course à obstacles du circuit mondial, Grégory Capra emmène Yves dans les gorges de l'Ouvèze pour un entraînement commando. Django est de la partie. On connaît l'importance des chiens dan l'armée !

Yves et Django dans l'Ouvèze

En mode trail, c'est une course poursuite qui commence dans l'Ouvèze, rivière capricieuse. Rappelons les 37 morts et 4 disparus de la crue du 22 septembre 1992 ! Pas de risque, en ce mois de juillet, pour Grégory Capra, Yves et Django... Il fait désespérément sec, trop sec !

Yves dans l'Ouvèze

Au-delà de la recherche de fraîcheur, dépassement physique et dépassement mental sont au programme. Yves doit courir, sauter et nager dans la rivière sans perdre de vue Grégory Capra et Django, sans savoir ce qui l'attend au prochain détour de la gorge...

L'Ouvèze en Drôme provençale

Yves se sort très bien de cette journée commando dans la Drôme provençale... un as du dépassement de soi !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves en Luberon, en juillet 2020 :

- Des cadeaux pour Django et son papa

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/des-cadeaux-pour-django-et-son-papa.html

- Sur la falaise de la Madeleine

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/sur-la-falaise-de-la-madeleine.html

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Casquette vs crâne d'oeuf

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Jason Statham, Harry Roselmack, Vin Diesel,... on ne compte plus les chauves sexy de la planète people. Souvent leurs muscles remplacent leurs cheveux et font grimper leur notoriété. Oui, les chauves seraient attirants ! 

Alors, Grégory Capra doit-il porter une casquette ou arborer un crâne d'oeuf même sous le soleil de la Drôme provençale ? Qu'en pensez-vous ? 

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Le Ventoux depuis Sault

Freddy, Christophe et Grégory Capra

A Sault, Christophe rejoint Freddy qui démarré depuis quelques jours déjà son séjour sportif avec Grégory Capra. Le séjour devient donc semi-privatif et se poursuit dans le tout nouveau Parc Naturel Régional du Ventoux.

Dans les champs de lavande

Le défi du jour est l'ascension du mont Ventoux. La journée commence par la traversée de champs de lavande. L’odeur est incroyable tout comme la beauté des fermes, des vignobles et des forêts. C’est tellement joli que Freddy et Christophe en oublieraient l'avenir... 

 

Les cyclistes

L'ascension du mont Ventoux depuis Sault, c'est une épopée de 25.70 km avec un dénivelé de 1152 m soit 4.48% en moyenne mais 10.5% au maximum. L'itinéraire est réputé être le plus facile pour atteindre le sommet du Géant de Provence... et pourtant !

Strip-tease !

Le soleil brûle et la chaleur est intense, obligeant Freddy à un strip-tease ! Il n'est pas le seul à se mettre à l'aise pour la dernière montée, la partie la plus difficile de la journée qui fait souffrir les organismes !

Christophe

Christophe monte à son rythme. C'est difficile mais il ne lâche rien ! Il admire les magnifiques paysages de la Provence. D'un côté les Alpes, de l'autre la Provence, le Midi est à ces pieds. A chaque virage, un nouveau panorama. 

La récompense !

Enfin, c'est la récompense : un petit restaurant sympathique au sommet du mont Ventoux ! Ils ne le savent pas mais d'autres aventures encore plus extraordinaires les attendent !

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Freddy, en Luberon, en juillet 2020 :

- Une journée terre et mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/une-journee-terre-et-mer.html

- Soulevé de terre et d'eau

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/souleve-de-terre-et-deau.html

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Le nouveau short de bain de Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Décidément, le séjour sportif privé de Laurent en Luberon est placé sous le signe de l'élégance et de la mode. En gare de L'Isle-sur-la-Sorgue, on l'a vu portant un masque assorti à ses lunettes et à son short.  

Le nouveau short de bain de Grégory Capra

Laurent n'est pas arrivé les mains vides depuis les Sables-d'Olonne. Il apporte, avec quelques jours d'avance, son cadeau d'anniversaire à Grégory Capra : un nouveau short de bain de la boutique Wall Street SDB de David Simonneau et tenue par Manuella Hamelin excellente conseillère.

Merci, Laurent !

A suivre... 

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en juillet 2020 :

- Elégant avec un masque

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/elegant-avec-un-masque.html

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Yann dans la Course des Champions

Yasmine et Yann, coach Capra à Lyon

De nuit, dans l’enceinte mythique du stade de France, la Course des Champions, telle une course poursuite, oppose un coureur amateur et un véritable champion. Le sportif amateur doit franchir cinq obstacles spectaculaires qui peuvent lui rapporter de 2500 à 50000 euros. 

Yann et Yasmine

S’il termine le parcours, il pourra alors tenter l'ultime défi, pour espérer remporter 100 000 euros. Deux minutes après son départ, c’est au champion d’entrer dans le jeu. Sa mission : rattraper le coureur, le rattraper et l’éliminer définitivement de la partie. 

Sport Team Building

Aux côtés de Teddy Riner, Oliver Minne, Sandy Heribert et Laury Thilleman commentent les coulisses de la compétition. Ce soir, sur France 2, Yann, coach Capra à Lyon, relève le défi avec Yasmine.

L'entraînement

Bonne chance à Yann et Yasmine qui se sont bien entraînés dans leur studio de coaching lyonnais !

Pour contacter Yann : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra à Sillans-la-Cascade

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Animer des séjours sportifs, c'est un métier ! Il faut toujours trouver des activités nouvelles et des sites nouveaux. Aujourd'hui, Grégory Capra est à Sillans-la-Cascade, une commune du département du Var, peuplée de seulement 708 habitants !

La cascade

Le village, au bord de la Bresque vit essentiellement du tourisme, grâce à sa cascade, haute de 42 mètres. Grégory Capra vient reconnaître les lieux. Il stationne au parking proche de la piscine naturelle de Salernes. 

La rivière

A partir de ce point, il faut marcher durant 1h30 pour atteindre la cascade. La randonnée le long de la rivière aux eaux turquoises est inoubliable. L'eau est fraîche mais quel bonheur de s'y baigner lorsque la chaleur est trop forte en Provence !

Les cascades

A travers bois et collines, Grégory Capra longe la rivière. Il promet d'inscrire cette excursion au catalogue de ses prochains séjours sportifs en Provence. Cette sortie pourra s'accompagner d'une visite de Salernes, capitale de la tomette provençale !

La Bresque

Alors, qui sera le prochain sportif ou moins sportif à bénéficier de la découverte de Sillans-la-Cascade avec Grégory Capra, lors d'un séjour sportif en Provence ? 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Sensations fortes dans les gorges de la Véroncle

Jérôme dans les gorges de la Véroncle

Le chant des cigales, un paysage à couper le souffle, des sensations fortes, Jérôme termine en beauté son séjour sportif privé en Luberon. Grégory Capra, son coach sportif, l'emmène randonner, en mode trail, dans les gorges de la Véroncle.

Escalade

Ce parcours, tout près de Gordes, ne permet pas seulement de découvrir les anciens moulins de la vallée, témoignage de son passé industriel, c'est aussi un réel défi sportif. En plus des jambes, il sollicite les bras des athlètes puisqu'il faut parfois escalader des échelles de fer pour atteindre les points de vue parmi les plus beaux et les plus sauvages de la région.

La vallée de la Véroncle

Bravo Jérôme ! Maintenant, un bon stretching et un bon massage !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon : 

- Sport et bien-être en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/sport-et-bien-etre-en-luberon.html

- Pique-nique sur la Côte Bleue

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/pique-nique-sur-la-cote-bleue.html

- Dans la vallée du Toulourenc

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/dans-la-vallee-du-toulourenc.html

- Ravitaillement au domaine de la Tête Noire

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/ravitaillement-au-domaine-de-la-tete.html

- Mont Ventoux vs Alpes mancelles

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/mont-ventoux-vs-alpes-mancelles.html

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Elégant avec un masque

L'arrivée de Laurent à L'Isle-sur-la-Sorgue

"Elégant(e) avec un masque", voici une proposition pour Christina Cordula. Ce serait top de traiter ce sujet d'actualité dans "Les Reines du shopping" !  C'est Laurent débarquant à L'Isle-sur-la-Sorgue, pour un séjour sportif privé avec Grégory Capra, qui lance le concours avec un masque assorti à son short et ses lunettes. 

Laurent au rayon du vin rosé

Laurent arrive des Sables-d'Olonne. Dans cette station balnéaire vendéenne, l'accès à la plage vient d'être interdit durant trois heures, en après-midi, du 1er au 7 août. C'est donc vraiment un bon choix pour lui de passer quelques jours en Luberon.... sans parler de la qualité du rosé de Provence bien supérieures à celle des AOC des Fiefs-vendéens !

A suivre... 

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Soulevé de terre et d'eau

Freddy

Au deuxième jour de son séjour sportif privé, c'est encore la musculation qui est à l'honneur. Freddy se retrouve avec Grégory Capra, son coach sportif, pour une séance de sport en salle. Au programme un travail du dos et des bras...

Freddy

L'entraînement commence par une série de soulevés de terre, un exercice polyarticulaire de force et de musculation très complet qui permet, selon la variante exécutée, le développement des fessiers, des ischio-jambiers, des muscles érecteurs du rachis, et, plus globalement, de l'ensemble du dos.

Comme la plupart des exercices de tirage, il peut aussi entraîner un travail notable des avant-bras. C'est l'un des trois mouvements de base de la force athlétique, avec squats et le développé couché.

Freddy

Le travail des bras, proposé par Grégory Capra, à la fin de la séance de musculation en salle, n'est qu'un préambule à ce qui attend Freddy sur l'un des lacs de Bellegarde, dans le Gard, et qui le rapproche du Luberon : un après-midi de jet ski.

Jet ski

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Freddy en Luberon :

- Une journée terre et mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/une-journee-terre-et-mer.html  

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Sur la falaise de la Madeleine

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

La randonnée, c'est un mouvement de fond : l'envie de se reconnecter à la nature, de retrouver le temps long, de pousser ses limites, de faire son introspection, ... De plus en plus de personnes y succombent. 

Yves sur la falaise de la Madeleine

Les plus humbles comme les plus grands de ce monde cèdent à ce besoin de nature. C'est pourquoi Grégory Capra met volontiers cette activité à l'honneur de ses séjours sportifs. Aujourd'hui, sur les traces de Barack Obama, il emmène Yves découvrir la falaise de la Madeleine.

Yves sur la falaise de la Madeleine

La falaise de la Madeleine, longue de 7 kilomètres et d’une hauteur de 80 mètres, est un magnifique escarpement de faille. La falaise de Lioux souligne la présence d’une faille normale, orientée NE-SW, au sein des calcaires massifs et épais qui constituent la grande masse des monts de Vaucluse. Yves adore ce paysage, on se sent si petit face à la nature !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé d'Yves en Luberon, en juillet 2020 :

- Des cadeaux pour Django et son papa

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/07/des-cadeaux-pour-django-et-son-papa.html

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Slip de bain vs boxer de bain

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Slip de bain ou boxer de bain, que faut-il porter à la plage, cette année ? Contrairement au caleçon, les deux ont l'avantage d'assurer le maintien, d'éviter que cela gigote dans tous les sens, mais alors que choisir slip ou boxer ? 

Vous aimez charmer ? Il faut dire que ça peut en titiller plus d’une ou d’un !. Le slip a les mêmes avantages qu’un boxer, sauf qu'il couvre moins et met plus en valeur votre anatomie. Le slip est donc à porter si vous êtes sportif comme Grégory Capra mais attention, il y a un risque de frottement au niveau de l’entre jambe, n’optez-pas pour une taille trop juste ! 

Alors, préférez-vous Grégory Capra en slip de bain ou en boxer de bain ? 

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