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| César - Marseille - Coach Capra |
Se muscler les cuisses pour avoir des quadriceps et ischios solides, fermes, forts, toniques : beaucoup de personnes le souhaite pour améliorer leur performance au running, au sport, éviter les blessures et douleurs ou simplement par intérêt esthétique.
César nous conseille deux exercices pour se muscler les jambes : la chaise et les fentes.
La chaise rime avec renforcement musculaire des quadriceps pour beaucoup de sportifs. Exercice de musculation statique des cuisses simple à réaliser (juste besoin d’un mur) et diablement redouté par ceux qui le découvre !
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| César - Marseille - Coach Capra |
Les fentes constituent un exercice de référence pour se muscler les cuisses. Si le mouvement paraît simple à exécuter, il est pourtant assez costaud niveau musculaire.
Pour contacter César : manager@gregory-capra.com
Je suppose que ce sont les mêmes barres qui peuvent servir au Pole Dance, et accessoirement à faire des Flag Human ?
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