Premier bootcamp Capra : un franc succès !

Kévin (au centre) motive les recrues !

Samedi 4 septembre, arrivé avec une heure d'avance, Kévin attend les recrues. Impossible de trouver un tee-shirt Capra assez moulant... tant pis on s'en passera !

A 10h00, départ du 5, rue de Lagny à Paris (proche métro/RER Nation). On ne pose pas de questions sur le parcours, le Chef a fait une reconnaissance dans la semaine... Après un footing à une allure modérée, la troupe se retrouve autour du lac de Saint-Mandé. C'est là, dans le bois de Vincennes, que les choses sérieuses vont commencer... Kevin propose du 1, 2, 3 :

1) 1mn de footing à allure normale

2) 2mn de sprint,

3) 10 pompes,

le tout répété dix fois et sans repos.... en théorie, mais pas d'inquiétude, Kévin a su adapter le programme à un groupe plutôt débutant pour cette première.

Après cela, on reprend son souffle au soleil et Kévin enchaîne... Des séries de pompes en mode pyramidal pour tout le monde et des étirements avant de rentrer à la base en footing léger, mais pas question de négocier et de s'arrêter pour marcher sur les 50 derniers mètres !

Ouf ! Tout le monde est rentré, transpirant et heureux, prêt à recommencer, se donnant rendez-vous pour le prochain bootcamp, dimanche 12 septembre à 10h00.

Sportifs confirmés ou débutants, on vous attend, le dimanche 12 septembre à 10h00 devant le 5, rue de Lagny à Paris, en tenue de sport !

Pour contacter Kevin et participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com