Les pompes avec appui sur un banc, sympa, coach ! Pour rester dans la série des prénoms gaëliques, c'est Kilian qui animait ce matin le troisième bootcamp Capra. Kilian est un judoka évoluant au plus niveau français mais il fut aussi champion de France junior sur 10km en 33 minutes et quelques secondes. A défaut de connaître cette information, les participants s'en sont rendu compte !
Par ce dimanche, la météo était de la partie. Direction le bois de Vincennes pour quelques exercices de remise en forme autour du lac de Saint-Mandé. Kilian s'est adapté au niveau du public : pompes avec les mains sur un banc (merci Kilian !), dips, abdos,... et pour agrémenter le parcours, quelques surprises : montées d'escaliers en sprint (pas merci Kilian !) ou courses en côte et là, on lève les pieds sinon gare à la chute !!!
Les dips face au lac !
Kilian a ponctué le parcours de quelques conseils sur la perte de poids, comme courir couvert, lui même se préparant pour une compétition de judo, le tournoi senior de Besançon, les 25 et 26 septembre prochain et devant perdre 3kg pour tomber sous les 66kg.... On se demande où il va perdre ces 3kg, mais facile, dit-il ! D'ailleurs, il promet aux participants qu'ils ont perdu 1kg à l'issue du présent bootcamp... un argument qui va attirer du monde !
Kilian vient d'ouvrir son studio de coaching au Plessis-Robinson avec appareils de musculation, tatamis au sol et sur les murs, sac de frappe, sauna et table de massage ! Un lieu à visiter et où vous êtes invités.
Repos la semaine prochaine, le bootcamp suivant aura lieu dimanche 3 octobre.
Pour contacter Kilian ou participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire