Grégory Capra

lundi 26 novembre 2018

Initiation au ski alpin

Une belle journée

C'est une très belle journée qui s'annonce en Savoie. Grégory Capra découvre une vraie belle lumière depuis la terrasse du chalet de Saint-François-Longchamp et promet à Denis de grands exploits sur les pistes de ski alpin.

Avoine

Pour commencer la journée, il faut un bon petit-déjeuner. Bon veut dire copieux et sain. Le matin, Grégory Capra choisit l'avoine qu'il combine avec de la whey au goût chocolat. Il faut aimer !

Premiers pas

Les premiers pas de Denis sur les skis sont vraiment encourageants. A cinquante ans ou plus, ses gestes sont précis et l'équilibre est au rendez-vous. Il ne manque plus que l'audace !

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Denis en Savoie :
- L'arrivée à Saint-François-Longchamp
https://gregory-capra.blogspot.com/2018/11/larrivee-saint-francois-longchamp.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 25 novembre 2018

Dimitri, le boxeur de l'Île de Beauté

Dimitri Gourier

Combattant malheureux en avril dernier, Dimitri revient sur le haut de la scène corse en cette automne 2018. Le combattant du Boxing Club Ajaccien vient de remporter deux victoires consécutives notamment hier soir, à Bastia, contre le boxeur russe, Sergueï Banov.

Dimitri Gourier

Dimitri, âgé de 28 ans, mesure et pèse normalement 80 kg. Après une bonne diète, il peut s'aligner dans trois catégories :

- 72.5 kg - moyen,

- 76.3 kg - super moyen,

- 79 kg - mi-lourd,

tout dépend le temps disponible pour sécher.

Bravo, Dimitri !

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Le Barbe à Papa

Le Barbe à Papa

Ce n'était pas le jour à aller dîner au Fouquet's ou à la Maison du Danemark sur les Champs-Elysées, alors mon équipe choisit un quartier paradoxalement plus tranquille tout près des stations de métro Barbès-Rochechouart et La Chapelle.

Le dîner

A la carte, un menu de saison, avec des produits de saison, pour bien se réchauffer tout en restant éco-responsable :

- velouté de courge butternut,

- boeuf bourguignon avec champignons, lardons et purée maison,

- assiette de fromage,

- poire aux éclats de spéculoos, crème praline et beurre de l'oncle Sam,

accompagné d'un vin rouge bio du Pays d'Oc.

Vin bio du Pays d'Oc

Puisque c'est un test, listons les points forts et les pistes d'amélioration, comme on dit dans un audit qualité !

Points forts :

- le décor, une ancienne boutique de barbier,

- l'accueil sympathique et le service jeune et avenant,

- le vin manquant à la carte remplacé par un vin équivalent sans surcoût,

- la variété des plats proposés,

- les saveurs,... c'est bon !

Pistes d'amélioration :

- les quantités,... la maison est bien trop chiche sur le velouté et la poire ; quelques cuillères de purée en plus seraient les bienvenues avec le boeuf bourguignon ; par contre génial sur l'assiette de fromage,

- le prix un peu élevé (50 euros par tête).

Adresse et réservations :

Le Barbe à Papa

18, rue Condorcet

75009 Paris

01 49 95 92 25

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'arrivée à Saint-François-Longchamp

L'arrivée à Saint-François-Longchamp

Janvier 2018, Denis et Grégory Capra quittent Marseille vers midi. Ils traversent Valence et Grenoble puis, juste avant Chambéry, se détournent vers la vallée de la Maurienne pour rejoindre la station de ski de Saint-François-Longchamp.

Une vue magnifique

Ils arrivent au chalet juste avant la tombée de la nuit. Ils découvrent les lieux et la vue magnifique sur la vallée depuis la pièce à vivre. Grégory fait le tour du propriétaire : cuisine et coin repas au rez-de-chaussée, salon à l'étage,...

Le repas

Dès la voiture déchargée, c'est l'apéritif avec un bon saucisson puis le repas avec des pâtes au blé complet et des filets de poulet. Grégory essaie de ne pas oublier la casserole sur le feu !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 24 novembre 2018

Boot camp Paris - Sauver ou périr

Squats

"Sauver ou périr", l'entraînement des Sapeurs-Pompiers de Paris, tel est le thème du boot camp du jour, animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas :

http://gregory-capra.blogspot.com/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

Mountain climbers

La programmation du boot camp est raccord avec la sortie du film "Sauver ou périr", réalisé par Frédéric Tellier avec Pierre Niney qui incane le rôle de Franck, Sapeur-Pompier de Paris.

Un entraînement complet

Squats, fentes, relevés de buste, tirages, chaise,... les exercices physiques sont variés pour maintenir en condition opérationnelle les soldats du feu !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Le calendrier des Dieux du Stade 2019

Un dieu du stade !

C'est le pionnier des calendriers masculins sexy, celui que toutes et tous attendent ! Enfin, l'édition 2019 du calendrier le plus sulfureux du milieu sportif est sortie officiellement. Au programme : une revisite de la mythologie grecque par les rugbymen !

La couverture

Toujours attendue avec impatience par de nombreux supporters, la couverture du calendrier des Dieux du Stade, lancé en 2001 par Max Guazzini, est désormais connue. Après l’international français Maxime Mermoz, c’est au tour du jeune Clément Daguin d’avoir le privilège de faire la une de l’édition 2019.

Clément Daguin

La particularité du calendrier 2019, dont le photographe est Ludovic Baron : il fait appel uniquement qu’à des rugbymen !

Le teaser du calendrier des Dieux du Stade 2019

Pour la première fois, le calendrier propose un contenu digital premium à télécharger, exclusivement réservé aux acheteurs du calendrier, avec vidéos et photos inédites du Making Of.

Pour commander le calendrier, allez sur la boutique du Stade Français :

https://boutique.stade.fr/boutique/fiche_produit.cfm?ref=DDS2019&type=13&code_lg=lg_fr&num=291

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Le paradis blanc

Au-dessus de Saint-François-Longchamp

Michel Berger chantait Le paradis blanc, c'est là que Grégory Capra et Jean-Marie passent la journée, à l'occasion d'un randonnée en raquettes au-dessus de la station savoyarde de Saint-François-Longchamp.

Toute une variété de sensations

Au-delà des rayons UV, la journée étant très ensoleillée, les sportifs sont exposés à toute une variété de sensations : randonnée en raquettes, traîneau à chien, aile volante ! Il faut vraiment participer aux séjours sportifs privés, animés par Grégory Capra, pour vivre de tels moments.

La montagne

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marie en Savoie :

- Le col de la Madeleine en raquettes

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/11/le-col-de-la-madeleine-en-raquettes.html

- Une journée de ski mouvementée

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/11/une-journee-de-ski-mouvementee.html

- Une journée à Val Thorens

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/11/une-journee-val-thorens.html

- Un matin pas comme les autres en Savoie

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/11/un-matin-pas-comme-les-autres-en-savoie.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 23 novembre 2018

Un séjour sportif privé avec Grégory Capra en 2019

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Tu souhaites bénéficier d'un séjour sportif privé en 2019 avec Grégory Capra ? C'est encore possible ! Quelque soit la saison, dans les Alpes, en Provence, en Bretagne, en Corse, en Ariège, à Paris ou ailleurs, c'est toi qui convient du lieu !

Grégory est disponible aux dates suivantes :

- du 30 mars au 6 avril,

- du 13 au 17 mai,

- du 24 juin au 14 juillet,

- du 5 au 31 août,

- du 9 au 14 septembre,

- du 4 au 24 novembre,

- du 16 au 22 décembre.

Au programme : du sport, du bien-être, de l'intimité et de la bonne humeur !

Informations et réservations : manager@gregory-capra.com

Elégante en gilet jaune

Gilet jaune !

Jeunes sportifs à poil, starlettes aux seins nus, chatons qui s'amusent ou chiens torturés, en ce moment rien ne fait le buzz. La blogoshère est fixée sur le mouvement des gilets jaunes avec ses supporters et ses opposants. Alors que puis-je faire sinon, à la manière de Cristina Cordula, animatrice de l'émission Les reines du shopping, conseiller aux manifestantes de samedi à Paris d'être élégantes en gilet jaune ?!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Un matin pas comme les autres en Savoie

Paysage au lever du jour

Au troisième jour du séjour sportif privé en Savoie, animé par Grégory Capra, voici un événement extraordinaire, disons-le, une révélation : Jean-Marie comprend qu'il faut manger le matin, alors il se prépare des oeufs au plat.

Jean-Marie

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marie en Savoie :

- Le col de la Madeleine en raquettes

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/11/le-col-de-la-madeleine-en-raquettes.html

- Une journée de ski mouvementée

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/11/une-journee-de-ski-mouvementee.html

- Une journée à Val Thorens

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/11/une-journee-val-thorens.html

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jeudi 22 novembre 2018

Le book de Tom

Tom - Mister Méditerranée 2018

Tom, Mister Méditerranée 2018, vient de créer son book en ligne. C'est l'occasion d'en apprendre plus sue ce modèle montpelliérain qui reçoit de plus en plus de propositions de mannequinat.

Agé de 21 ans, Tom mesure 1m87 et pèse 88 kg. Son tour de poitrine est de 110 cm et son tour de taille est de 80 cm tandis que son tour de hanches est de 100 cm. Sa pointure est 44. Il a les yeux verts et les cheveux châtain.

Le book de Tom : https://tom-latorre.book.fr/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le ressenti de Laurent après le séjour sportif de septembre en Luberon

Laurent, seul au monde

Après son séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, avec Grégory Capra, Laurent poursuit sa virée en Provence par quelques jours de détente à Saint-Raphaël, c'est ça la retraite ! Il n'en n'oublie pas pour autant de donner son ressenti sur son stage en Vaucluse...

Bonjour Gregory,

Cela a été un honneur de participer à ton dernier séjour collectif, sportivement très intense, surtout le samedi avec le vélo, le kayak et le jogging mais aussi avec beaucoup de fun et d’apprentissage à la boxe avec Grégory d’Avignon, le dimanche.

Dans l’organisation, mentionnons les petits plats de Christel ainsi que les soirées guitares de nos musiciens émérites.

J’ai aussi beaucoup apprécié ton massage gommage qui rend ta peau douce et scintillante.

En sport, je sais ce que j’ai à améliorer et ce qu’il faut poursuivre.

L’adieu à la gare va laisser place aux nombreux séjours privés prévus pour 2019.

A bientôt et prends soin aussi de toi.

Laurent - 59 ans - Les Sables-d'Olonne

Merci, Laurent, et à bientôt !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une journée à Val Thorens

Jean-Marie à Val Thorens

Pour la cinquième année consécutive, Val Thorens, station de ski perchée à 2300 mètres d’altitude en Savoie conserve son titre mondial, attribué dans le cadre des World Ski Awards. Val Thorens, c'est là que Grégory Capra et Jean-Marie partent skier en cette journée de mars 2018.

Vue sur la vallée

Au réveil, à Saint-François-Longchamp, les deux sportifs constatent que le brouillard, tombé la veille, s'est levé. C'est à ce moment-là que les sportifs décident de prendre la route pour découvrir la meilleure station de ski du monde !

Val Thorens et le mont Blanc

Au matin, la météo tient ses promesses : regardez le mont Blanc au loin et la station de Val Thorens en bas ! C'est une belle journée de glisse qui s'annonce sur les pistes de la station savoyarde.

Au-dessus des nuages

L'après-midi, le ski se poursuit au-dessus des nuages, notamment jusqu'à la cime de Caron à 3195 mètres d'altitude, à la limite des vallées de Belleville et de la vallée de la Maurienne. C'est le second plus haut sommet du domaine skiable.