Grégory Capra

vendredi 9 février 2018

Préparation olympique pour Mick et Clément

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

A ce moment-là, la neige tombe mais ne tient pas au sol, Mick a rendez-vous avec Clément, coach et masseur Capra à Paris, pour une séance de musculation au Club de la Nation. Il ne sait pas encore que cet entraînement lui permettra d'affronter les rigueurs de l'hiver sur la butte Montmartre !

Je valide volontiers cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont dans la salle de sport.

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

mercredi 7 février 2018

Entraînement en OPEX

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Alors que Paris est recouvert de neige et grelotte, nos soldats s'entraînent en mode CrossFit, dans la poussière rouge de l'Afrique, par 30°C. Pour garder la forme, c'est tirage, tractions, pompes, gainage...

L'entraînement de Xavier

A ce jeu-là, Xavier monte à 32 tractions "mode compétition" et 80 pompes complètes et strictes, grâce à son expérience du Street Workout ! Il tient encore le coup pour ses 29 ans !

Tirage

Encore un mois à profiter du soleil d'Afrique avant de rentrer en France. Courage, les gars !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Mick à Montmartre et sous la neige

Mick - Paris

Ce sont les images de la nuit : Paris sous la neige. Mick, notre envoyé spécial et notre aventurier, nous envoie les photos de son quartier sous la neige. Montmartre paré de blanc est encore plus poétique !

Montmartre sous la neige

Les images se passent de commentaire ! Dieu que c'est beau ! Après plus de trois semaines dans les Alpes, je vais prendre mes skis pour remonter à Paris !

Mick - Paris

Merci Mick ! Bravo pour cette randonnée nocturne !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 5 février 2018

Randonnée à Rustrel

Jean-Marc

Il n'est pas besoin de faire douze heures d'avion, d'encaisser neuf heures de décalage horaire, de louer une voiture depuis San Francisco et de traverser l'Ouest américain pour découvrir le Colorado, il suffit de faire confiance à Grégory Capra !

Le Colorado provençal de Rustrel

Au deuxième jour de son séjour sportif privé en Luberon, Grégory Capra emmène Jean-Marc redécouvrir le Colorado provençal de Rustrel, petit coin du pays d'Apt qu'il avait déjà effleuré avec Stan et Maxime, à l'occasion d'un séjour collectif.

Jean-Marc et Django

Django escorte Jean-Marc et Grégory Capra dans cet espace sauvage, un site exceptionnel par ses couleurs, son relief et sa flore. Ces endroits multicolores ont été façonnés par la main de l’homme, lors de l’époque de l’exploitation des carrières d’ocre, ils ont aussi été modifiés par le travail de l’érosion.

Pique-nique

A l'heure du pique-nique, Django a droit à ses propres vivres mais cela ne l'empêche pas de convoiter le fromage Kiri de Jean-Marc. Le repas est un moment de partage ! Deux chaises, une table, le soleil et les oiseaux, les amis sont au paradis !

Des paysages exceptionnels

Les anciennes exploitations et les vestiges qui se trouvent dans le Colorado provençal de Rustrel sont situés sur des terrains privés. Il faut y pénétrer avec prudence. Les paysages sont extraordinaires. Voici un univers à l'écart des grands flux touristiques !

Django et la volaille

Sur le chemin du retour vers le parking ombragé, il faut tenir Django en laisse pour éviter qu'il ne croque un magret !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jean-Marc en Luberon :

- Randonnée en tee-shirt

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/02/randonnee-en-tee-shirt.html

Pour réserver votre séjour sportif privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

dimanche 4 février 2018

Mick, en pleine forme après une séance de coaching sportif avec Clément

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Monday, Tuesday

Day after day life slips away

Monday it's just another morning

Tuesday i only feel like living

Dancing along with every song

Moi, je vis d'amour et de danse

Je vis comme si j'étais en vacances

Je vis comme si j'étais éternelle

Comme si les nouvelles étaient sans problèmes

Moi, je vis d'amour et de rire

Je vis comme si y avait rien à dire

J'ai tout le temps d'écrire mes mémoires

D'écrire mon histoire à l'encre bleue

Laissez-moi danser laissez-moi

Laissez-moi danser chanter en liberté tout l'été

Laissez-moi danser laissez-moi

Aller jusqu'au bout du rêve

Monday it's just another morning

Tuesday i only feel like living

Dancing along with every songs

Moi, je vis d'amour et de risque

Quand ça n'va pas je tourne le disque

Je vais, je viens j'ai appris à vivre

Comme si j'étais libre et en équilibre

Moi, je vis d'amour et de rire

Je vis comme si y avait rien à dire

J'ai tout le temps d'écrire mes mémoires

D'écrire mon histoire à l'encre bleue

Laissez-moi danser laissez-moi

Laissez-moi danser chanter en liberté tout l'été

Laissez-moi danser laissez-moi

Aller jusqu'au bout du rêve

Monday it's just another morning

Tuesday i only feel like living

Dancing along with every songs

Laissez-moi danser laissez-moi

Laissez-moi danser chanter en liberté tout l'été

Laissez-moi danser laissez-moi

Aller jusqu'au bout du rêve

Monday, Tuesday

Day after day life slips away

Monday it's just another morning

Tuesday i only feel like living

Day after day life and brings new day

Mick est en pleine forme après une séance de musculation et de cardio-training, avec Clément, coach sportif et masseur Capra à Paris. Ce moment lui remet en mémoire un titre de Dalida qui habitait tout près de chez lui.

Je valide volontiers cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont dans la salle de sport.

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Christophe à table avec Grégory Capra

Christophe et Grégory Capra

Me voilà de retour à la maison, à une heure du matin après un super repas chez mon grincheux préféré, entre Marseille et Aix-en-Provence. Merci, Chris, pour ce bon repas et toute la bonne ambiance de la soirée !

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Christophe et moi sommes à table, vu que c'est moi qui décide !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

A La Banane Ivoirienne

Ti-punch gingembre et Polygame

Alors que le froid s'annonce sur la France, mon équipe décide de combattre les températures polaires par un dîner africain. A La Banane Ivoirienne, le plus ivoiriens des restaurants parisiens est retenu.

Ti-punch gingembre à base de rhum et Polygame à base de jus de bissap, l'apéritif bien dosé en alcool réchauffe déjà pas mal !

Crabe farci

Brochette de boeuf épicée

Ici, tout est fait maison par le patron. A la Banane Ivoirienne est une institution de la cuisine ivoirienne tenue depuis plus de 20 ans par un Ivoirien à Paris, dans le XIe arrondissement.

Au menu à 29,50 euros, apéritif, entrée, plat, dessert et vin sont inclus. On choisit ses plats sur la carte de l'Afrique !

Pour commencer, ce sera un crabe farci et une brochette de boeuf épicée... ça pique !

Yassa de poulet, Aloko et Attieke

Pour tout goûter, le plat est un Yassa de poulet avec un Aloko, de petits dés de banane plantain frite et un Attieke, une semoule à base de manioc. Ici, l'aventure est dans l'assiette !