Grégory Capra

dimanche 5 juin 2016

Tirage horizontal prise serrée

Tirage horizontal prise serrée

Où tester les nouvelles machines de musculation ? Cet athlète a choisi le Salon Mondial Body Fitness 2016, à Paris, pour essayer la poulie et la barre serrée neutre permettant de réaliser des tirages horizontaux.

Tirage horizontal prise serrée

Le tirage horizontal est un très bon mouvement pour muscler le dos en épaisseur, il est simple à réaliser et efficace. Cet exercice poly-articulaire travaille l'ensemble des muscles du dos :

Muscles principaux

- Grand dorsal

- Grand rond

- Deltoïde postérieur

- Brachio-radial (long supinateur)

Muscles secondaires

- Rhomboïdes

- Trapèzes

- Biceps brachial

- Brachial antérieur

- Érecteurs spinaux (les lombaires, de façon statique).

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bilan du mois de mai 2016

Que d'eau, que d'eau ! On peut dire que l'on a eu un mois de mai bien arrosé... Qui a dit : "En mai, fais ce qu'il te plait" ? La météo a été complètement catastrophique... alors quelles conséquences sur la fréquentation de mon blog et de mon site, au mois de mai ?

Voici les statistiques de fréquentation de mon site et de mon blog pour le mois de mai : 17 493 visites avec un minimum de 415 visites journalières et un maximum de 1 045 soit une baisse 5,6 % par rapport au mois d'avril 2016

Ce mois de mai se classe loin en terme de fréquentation depuis la création de mon site et de mon blog avec tout de même près de 600 personnes par jour, en moyenne, qui ont visité mon site ou mon blog et 34 471 pages vues sur le mois.

Kendji Girac

Kendji Girac remporte la saison 3 de The Voice. En ce moment, on entend plus que lui sur les radios, il remplit les salles de concert et fait s'époumoner les jeunes filles. Sa voix et son rythme impressionnent mais aussi son charme. Kendji n'est pas très grand mais il est musclé...

L'entraînement de Kendji Girac est l'article le plus lu sur le mois de mai avec 535 visites.

Pour relire cet article :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/05/kendji-girac-la-chanson-le-sport-et-moi.html

Kendji Girac

Et ce n'est pas fini... L'article consacré à l'entraînement de Kendji Girac est aussi l'article le plus lu sur une seule journée, avec 402 visites sur la seule journée du 19 mai 2016.

Pour relire cet article :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/05/kendji-girac-la-chanson-le-sport-et-moi.html

Merci à tous, bonne lecture !

Pour m'envoyer vos photos, vos idées de reportage : manager@gregory-capra.com

samedi 4 juin 2016

Mizuno, le cadeau de Jean-Marc

Mizuno - La cadeau de Jean-Marc

C'est vraiment un beau cadeau que m'a offert Jean-Marc : des produits de la marque Mizuno, équipementier sportif d'origine japonaise. La société Mizuno a été fondée à Osaka en 1906.

Jean-Marc, originaire du Sud de la France, réside à Paris. Dès qu'il le peut, il participe à un boot camp ou bien se fait coacher et masser par moi, il faut dire qu'il a un boulot assez exigeant physiquement et stressant moralement donc cela lui fait beaucoup de bien.

En octobre, Jean-Marc participera à un séjour sportif en Luberon, que j'animerai. J'ai hâte !

Merci, Jean-Marc !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 3 juin 2016

La crue de la Seine, de Bercy à l'Hôtel de Ville

Pompiers de Paris sur la Seine

De la bibliothèque François Mitterrand à l'Hôtel de Ville, poursuivons, avec la brigade fluviale, la promenade sur les quais de Seine pour découvrir quelques images insolites et la réelle ampleur de la crue du fleuve.

La piscine Joséphine Baker est vraiment une piscine flottante

Le Petit Bain dans le grand bain !

Les oliviers sous l'eau

Les vedettes du Ministère des Finances mises à l'abri

A vélo, dans Paris,...

Arbres sous les eaux

Isolés sur une péniche

Dur, dur pour les assurances !

Que d'eau, que d'eau !

Ah bon !

On craint le pire !

Boot camp "Equilibre" !

Un centre sportif fermé dans le Vème arrondissement

RER C inondé

Notre-Dame

De l'eau jusqu'aux fenêtres

Détritus coincés sous les ponts

Le Point Neuf

Les pompiers de Paris toujours là !

Bon courage aux parisiens !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les pompiers de Paris sur la Seine en crue

Intervention au niveau de la passerelle Simone de Beauvoir

De passage à Paris, me voici impressionné par la hauteur et le débit du fleuve. La Seine vient d'atteindre les six mètres et ça continue de monter. C'est du jamais vu depuis 1982... je n'étais même pas né !

Sécurisation d'une péniche

Les services de secours sont fortement sollicités. En traversant la passerelle Simone de Beauvoir, entre le parc de Bercy et la Bibliothèque François Mitterrand, je surprends une intervention périlleuse des sapeurs-pompiers de Paris venus sécuriser une péniche.

Opération réussie !

Il ne faudrait pas que la péniche se détache, dérive et vienne se fracasser sur une pile de pont ou s'encastrer sous un pont... Opération réussie ! On peut immortaliser la scène avec les collègues !

Départ vers Bercy

La journée n'est pas terminée, le Zodiac reprend la route en évitant les rondins et autres détritus charriés pas le fleuve.

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

César à Las Vegas

César - Marseille - Coach Capra

Bien loin de l'humidité qui règne en France, c'est au coeur du désert du Nevada que nous retrouvons César, coach Capra à Marseille. Oui César séjourne à Las Vegas, pas comme touriste, enfin pas seulement...