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| Ludovic - Paris |
"Urgences", car il y a urgence à se remettre en forme, urgence à enchaîner les exercices, urgence à réagir à des situations de crise donc un besoin criant de se motiver... Dès le matin du boot camp, la question se pose : "Combien de soldats volontaires pour la séance ?".
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| Ca commence dans la bonne humeur ! |
Avis à tous ceux qui croient qu'il faut faire partie des Navy Seals ou des Spetsnaz pour participer au boot camp : 50 % de femmes et personne en-dessous de 40 ans, ce matin. Désolé Mesdames, je sais qu'il ne faut pas donner d'âge, mais c'est pour la bonne cause !
Avis à tous ceux qui croient que c'est trop militaire : ça discute et ça rigole !
L'entraînement commence dans la bonne humeur, sur le quai de Valmy, à Paris.
Je ne veux donc plus entendre : "Ah non, le bootcamp, c'est trop dur pour moi. J'ai peur de venir,...".
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| Le parcours pompier de Vincent |
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| Le parcours pompier de William |
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| Le parcours pompier de Sandrine |
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| Le parcours pompier de Fabienne |
Pour assumer le thème Urgences, sur le site sportif de La Grange-aux-Belles, s'organise un parcours pompier :
- 2 x 20 mètres de tir à la corde,
- 2 x 20 mètres à faire rouler une barre Z,
- 2 x 20 mètres de course en portant une chaîne,
- 2 x 20 mètres de course en portant une charge de 24 kg,
- 2 x 20 mètres de sprint.
Toutes et tous, y compris, le photographe, réussiront le parcours en moins de trois minutes... Chapeau !
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| Le circuit |
Pompes avec charge, sauts avec charge, rope training et aussi steps avec charge et squats avec charge, tel est le circuit nouveau à répéter deux ou trois fois...
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| Le retardataire |
Bouchon à la porte Maillot, bouchon à la porte de La Vilette, il arrive en retard et a droit à un traitement spécial : du combat pour faire monter le cardio et faire transpirer.
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| Abdos |
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| Etirements |
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| Pétanque |
Abdos, étirements et pétanque pour finir le boot camp... Le tireur d'élite n'est pas celui qu'on croit !
Bravo à toutes et à tous !
