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vendredi 22 novembre 2013

Boot camp Capra Paris - Matraquage jambes et pompes (2ème partie)

Thomas - Paris
Reprenons ce résumé là où il s'était arrêté. A la fin de la première partie, dans la clairière, nous sautions et pompions : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/11/boot-camp-capra-paris-matraquage-jambes.html

Easy push-ups
Fentes
Nous nous apprêtons à quitter la partie ouverte pour pénétrer dans la forêt profonde, non sans une halte pour quelques pompes faciles et des fentes moins faciles ! Certains vont découvrir le bois de Vincennes, celui de Saint-Louis.

Vincent aux tractions
Un bois historique revisité pour les usages du XXIème siècle ! C'est sur les barres fixes que l'entraînement se poursuit avec une pyramide de tractions en supination. Vincent est à l'aise sur cet exercice, Laurent débute, chacun à son niveau, les choses avancent...

Thomas et Sophie aux dips
Après l'interlude des tractions, retour dans la clairière avec une halte sur les bancs, non pour s'asseoir mais pour exécuter quelques dips, avant un footing plus soutenu et un slalom entre les arbres et dans les orties !

100 pompes à trois
100 squats à trois
60 pompes d'affilée pour qualifier son équipe
Thomas annonce un gage pour les perdants !
Le gage : 260 pompes !
La revanche : 100 pompes à trois
100 squats à trois
Le gage : sprint et retour en fente
C'est en images que je vous fais découvrir ce jeu, une bataille de pompes et de squats qui se terminera sur le score de 1 - 1  ! Tout le monde a gagné comme disait Jacques Martin !

Florence et Bories s'étirent
La souplesse de Thomas
Ce gros boot camp méritait bien une longue séance d'étirements avec des postures inédites ! Essayez de prendre la pose de Thomas !

La photo finale
Il y a deux heures, ils ne se connaissaient pas et ils vont avoir du mal à se quitter d'autant que Laurent leur réserve une dégustation étonnante...

Bravo à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Sébastien photographié par Lionel André

Sébastien - 30 ans - Aix-en-Provence
Si Sébastien, sportif de la région d'Aix-en-Provence que vous connaissez bien,  enlève son pantalon, c'est pour un shooting réalisé par Lionel André connu pour ses talents de photographe, aussi bien en studio qu'en plein air. 

Le rose lui va bien
Le shooting a eu lieu cet été, après une longue sèche de quatre mois, entreprise en grande partie pour cette séance avec Lionel André. Une belle collaboration et une belle façon de mettre en avant, en photo, le travail sportif réalisé tout au long de l'année.

Un homme une rose à la main 
Pour retrouver le travail de Lionel André, vous pouvez faire l'acquisition de son calendrier 2014 sur son site web : www.lionelandre.com

Bravo à Lionel et bravo à Sébastien... que de chemin parcouru depuis son premier coaching online !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Le Street Workout au Congrès des Maires de France

Congrès des Maires de France - Novembre 2013
Maire d'une petite commune de Lorraine, coaché par mon équipe durant plusieurs mois, il était à Paris, cette semaine, à la Porte de Versailles, pour participer au Congrès des Maires de France. Attentif aux discours de Jean-Marc Ayrault et Vincent Peillon, il n'a pour autant pas oublié de venir faire un tour dans le hall d'exposition pour admirer les démonstrations de Street Workout. 


Sur les barres des membres de World Workout Generation, BodyArt - Athlètes DE Rue, World Bar GeneRaTion, Punishment Team, NXC, Street Workout Dunkerque, Grem Fitapowa, Bondi Beach Bar Brutes,...  

Lorsqu'il s'est adressé à celui qu'il a identifié comme le leader du groupe et s'est recommandé de moi, il s'est entendu répondre : « Grégory Capra… Ah oui, un sacré numéro ! ». Je me demande qui a pu dire cela ?!

Bravo à mon maire reporter et vive le Street Workout !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 21 novembre 2013

Neige et froid 2013 / 2014 : Michaël

Michaël - Le 21 novembre à  Charnay-lès-Mâcon (71)
Je me prénomme Michaël, j'ai 37 ans, je mesure 1m76 pour 65 kg. Je pratique la course à pied pour mon plaisir !! 

Cette photo a été prise, ce matin, juste après avoir parcouru 15 km dans la nature à Charnay-lès Mâcon. Je me suis littéralement jeté torse nu dans la neige glagla !!!! Mdr 

Bonne chance à tous les autres ! 

Michaël 

Eh voilà, Michaël est le premier à relever le défi de poser torse nu pour mon concours photo « Sport dans la neige et le froid ». Bravo, Michaël !

Qui sera le suivant ? 

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

Boot camp Capra Paris - Matraquage jambes et pompes (1ère partie)

Thomas - Paris
Matinée froide, matinée grise, matinée humide, à tel point que Thomas m'envoie un court message textuel (un texto) pour me demander si le boot camp est maintenu malgré ces conditions climatiques franchement automnales.

Une grosse assemblée
Bien sûr, le boot camp est maintenu et c'est une grosse assemblée qui s'y retrouve, avec un grand nombre de primo-participants ou des adeptes récents, ce qui fera se demander à Lionel, un adepte de la première heure : « mais où sont les anciens ? ».

Enchaînement pompes / squats
Après un très court footing d'échauffement, les articulations sont mises en branle. Quand il s'agit d'exercer des mouvements simultanés de rotation des chevilles, des poignets et du cou, certains ont du mal. Pas facile la coordination !!!

Enchaînement pompes / steps
Tous les muscles et toutes les articulations étant échauffés, le boot camp peut commencer : 
- 10 pompes normales / 10 squats / 10 pompes mains serrées / 10 squats / 10 pompes mains écartées / 10 squats... et on refait un deuxième tour,
- 20 pompes et 20 steps en binômes et on repart !

Fentes
Pompes
Squats vs pompes
A suivre, 20 fentes, 10 pompes et 20 fentes, puis un face à face squats pompes, avant de reprendre les fentes et les pompes, le thème du boot camp, c'est bien « matraquage jambes et pompes » ! Je ne suis pas sûr que les joueurs de l'équipe de France de football travaillent autant les jambes !

Laurent
Laurent
Thomas
Bories
Sophie
Morgane
Vincent
Laurent, encore Laurent, Thomas, Bories, Sophie, Morgan et Thomas participent à leur premier boot camp et en sont enchantés ! Je les sais impatients de voir les photos...

On forme les groupes
L'un sautera
L'autre pompera
On forme alors deux groupes. L'un sautera, l'autre pompera. Attention, il n'y a pas de double sens !!! Les sauts, c'est sur un tronc d'arbre instable et les pompes, dans l'herbe humide ! Travail des jambes, des pectoraux et des triceps...

mercredi 20 novembre 2013

Grégory Capra dévoile tout dans Têtu Magazine

TÊTU Magazine - Décembre 2013
Brahim Zaibat est le cover-boy du numéro de décembre 2013 de TÊTU Magazine que vous pouvez retrouver dans les kiosques, depuis ce matin mais c'est sûrement ma rubrique musclée qui retiendra votre attention  : « Comment avoir des fessiers d’enfer? Notre coach vous dévoile tout… », car, oui, je suis le coach sportif de ce mensuel branché !

Allez, courez acheter TÊTU Magazine !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Concours photo : « Sport dans la neige et le froid ».

Villard-de-Lans
(photo Kevin Fortin) 
Un premier épisode neigeux conséquent a touché, ce matin, la région Rhône-Alpes, perturbant les transports et l'activité économique. Ce soir, c'est une large zone allant des Ardennes au sud des Alpes qui est placée en alerte orange par Météo France. Un hiver aussi précoce, on appelle cela, le dérèglement climatique... Voici l'occasion de relancer le concours photo : « Sport dans la neige et le froid ». Qui sera Le premier à relever le défi, pour cette saison 2013 / 2014 ?

La règle du jeu : 
- vous m'envoyez, en message privé ou par mail, une photo de vous, torse nu dans la neige, en pleine activité sportive ou juste après, en me racontant les circonstances de cette photo (lieu, météo, température, activité sportive réalisée, votre âge, taille et poids,... un maximum de détails),
- le concours est ouvert à toutes et à tous,
- il n'y a rien à gagner sinon à paraître sur mon blog !

Qui sera le premier à relever le défi, pour cette saison 2013 / 2014 ? J'attends vos photos !!!

Les photos de la saison 2012 / 2013 :

Pour me contacter : drh@gregory-capra.com

Les massages bien-être de Grégory Capra


Les massages bien-être de Grégory Capra
Après avoir installé une table de massage ou un futon très confortable, je commence par créer une ambiance de quiétude et de sérénité avec tous les ingrédients nécessaires comme, par exemple, l'utilisation de bougies parfumées, d'un bâtonnet d'encens, de serviettes moelleuses joliment pliées, ou encore d'une musique relaxante. Autant de petites attentions participent au lâcher prise.

La présentation et l'environnement du massage se doivent d'être rassurants, propres et sans ambiguïté. Une fois que tout est prêt, j'accueille mon invité à découvrir la salle dans laquelle il sera massé. Puis, je lui décris le déroulement de la séance comme pour présenter un menu. Aussi, je m'éclipse après avoir invité mon client à prendre place, tranquillement, dans une ambiance hors du temps. 

Après avoir laissé le temps au client de s'installer seul, je le rejoins et la séance peut enfin commencer !

Me contacter pour un massage : manager@gregory-capra.com 

lundi 18 novembre 2013

Pompes et abdos pour Sony

Sony - Le 18 novembre 2013
Encouragé par mon article précédent et vos commentaires positifs, Sony est reparti de plus belle et suit à la lettre le programme sportif et les conseils alimentaires que je lui ai envoyés. Il a choisi ma formule de coaching online. 

Il n'arrête plus les abdos... Aujourd'hui, il a fait des pompes avant d'aller se détendre au sauna et hammam ! Je suis très satisfait de la détermination et des progrès de Sony, mon petit sportif dijonnais !

Les premiers pas de Sony : 

Bravo, Sony !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 17 novembre 2013

L'avenir du Street Workout se joue dès maintenant !

BodyArt - Athlètes DE Rue
A l'approche des échéances électorales, il est temps de se mobiliser et de sensibiliser nos élus au Street Workout pour que ce sport en plein essor, mais en manque flagrant de sites dédiés, figure en bonne place dans les programmes électoraux.

Le travail engagé ces derniers mois par plusieurs sportifs apporte déjà de premiers résultats encourageants. Le Salon des maires et des collectivités locales, qui se tiendra à Paris, du 19 au 21 novembre 2013 au parc des expositions de la porte de Versailles, consacrera en effet une conférence au thème « Equipements de proximité, skate park... Quels équipements pour les jeunes ? » (le 19 novembre de 16h à 17h).

Un autre conférence, intitulée « Comment penser la ville pour la pratique sportive ? Aménagements, équipements, bonnes pratiques » se tiendra quelques heures plus tôt (le 19 novembre de 14h à 15h30).

Shaolin Superman from WWG
Des démonstrations de Street Workout sont au programme de cette manifestation. Y participeront notamment les Body Art Athlètes de Rue et la World Workout Generation (WWG), bien connus des lecteurs du blog. On compte sur eux pour convaincre les récalcitrants.

Cette actualité tombe au bon moment pour faire bouger les choses... Dans la capitale, tout d'abord, car la Ville de Paris a décidé de réaliser une grande opération de requalification de la Porte de Vincennes (12e et 20e arrondissements). Ce projet prévoit de réaménager plusieurs espaces dans ce secteur (38 000 m2 d'espaces seront à valoriser). Le chantier doit débuter en 2015, il reste donc un peu plus d'un an pour faire en sorte que le Street Workout ne soit pas le grand oublié de ce projet. Sportifs parisiens, faites vous entendre auprès de vos élus !

Voskan Drago - WWG
A Toulouse également, où les sportifs se mobilisent. Un pétition en ligne a été lancée pour obtenir la création d'un parc de Street Workout dans la ville rose. Ils ont besoin de 4 000 signatures. Un petit geste serait donc le bienvenu.

La pétition est consultable sur le lien suivant :
Moi, j'ai signé, et vous ?

La ville lumière, la ville rose... Le mouvement ne fait que commencer, espérons-le !


World Workout Generation : https://www.facebook.com/wwg67?fref=ts

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les crevettes Korma

Les crevettes Korma
Ce ne sont sûrement pas mes sportifs que Denis et Caroline fréquentent au Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet qui leur ont inspiré ce plat, mes sportifs ne sont pas des crevettes ! Je penche plutôt pour La Compagnie des Indes qui à son musée, tout à côté, à Lorient. Voici la recette...

Difficulté : Très facile
Préparation : 15 min. 
Cuisson : 10 min.

Liste de course pour 4 personnes 
- 800 g de crevettes roses décortiquées, 
- 2 pots de yaourt nature 0 %, 
- 1 gros oignon, 
- 3 grosse cuillères à soupe de crème ou lait de noix de coco, 
- 1 cuillère à soupe de curry en poudre, 
- 1 cuillère à café de curcuma, 
- 1 cuillère à café de gingembre en poudre, 
- 1 cuillère à soupe de jus de citron, 
- amandes effilées, noix de cajous et raisins secs, 
- coriandre fraîche, 
- huile d'arachide.

La recette
- Préparez la sauce korma : dans un bol versez les yaourts nature 0%, ajoutez les épices, curry, curcuma, le jus de citron et la moitié d'une boite de crème la noix de coco.
- Epluchez et émincez l'oignon. 
- Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile d'arachide et faites-y revenir l'oignon 3 minutes. 
- Ingrédients facultatifs, vous pouvez ajoutez noix de cajous et raisins secs 
- Dans une autre poële ou un wok, mettre les crevettes décortiquées et cuisez-les 2 minutes dans la sauce soja sucrée, faites-les rôtir et caramélisées.. 
- Dans un autre plat de cuisson, versez votre mélange sauce korma, faites-la mijotez 5 minutes. 
- Hors du feu, ajoutez quelques amandes effilées et de la coriandre fraîche ciselée. 
- Servez avec du riz basmati ou des légumes Wok.

Pour un repas chez Denis Tudal
Informations et réservations au 02 98 66 21 66
Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet
29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

samedi 16 novembre 2013

L'extraordinaire transformation de Pierre

Pierre - 26 ans - Laval 
Avant, Pierre ne pratiquait aucun sport, puis il s'est mis à la musculation. Il pratique chez lui ou à l'extérieur dans les parcs publics. A la maison, il dispose d'haltères, d'un banc pour abdos, d'une barre de 7 kg pour le développé couché, de disques en fonte (2 x 10 kg, 6 x 5 kg, 2 x 2 kg et 2 x 1 kg), d'une barre de tractions et de poignées pour les pompes.

Pierre - 26 ans - 1m71 - 65 kg
En un an, Pierre passe de 56 à 64 kg et poursuit ses efforts avec une heure de musculation par jour et un peu de footing. Tout ça, sans prendre de protéine en poudre. Aujourd'hui, Pierre a atteint 65 kg. Ses objectifs : 70 à 75 kg et se mettre au Street Workout !

C'est avec plaisir que Pierre témoigne pour mon blog. 

Bravo, Pierre ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Philippe shoote Grégory Capra et lance son site web

Grégory Capra - Coach sportif
Photographe à mes heures perdues, j'ai décidé de mettre en ligne les photos que j'ai pu faire grâce au concours du célèbre coach sportif Grégory Capra. Mon travail fut facile et agréable car Greg a l'attitude.

Un nouveau rendez-vous est déjà pris pour 2014. Merci à toi Greg !

Si vous aussi, vous voulez faire un shooting avec moi, contactez moi : philippekubler@wanadoo.fr


Le site de Greg : http://www.gregory-capra.com

Philippe Kubler - Photographe

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Ca plane pour Jimmy !

Jimmy - 17 ans - 1m60 - 45 kg
Je vous ai déjà parlé de ce jeune athlète de l'arrière-pays héraultais, spécialiste du grimper de corde à l'envers (les pieds en haut) et des longues randonnées en VTT dans les montagnes. Voici qu'il découvre une autre activité qui fait monter le taux d'adrénaline : le planeur !

Contrôle technique
L'idée d'être lâché dans les airs dans un petit appareil si léger, si fragile et sans moteur me fait tant flipper que j'ai voulu en savoir plus et recueillir le témoignage sincère de Jimmy.

Décollage
Le planeur, ce n'est pas dangereux, c'est génial ! Pour apprendre à voler, il faut de la patience, du sang froid et de la détermination. C'est une formation d'environ un an avec un instructeur qui permet de décrocher le brevet de pilote planeur.

Atterissage
Lourd ou léger, le poids du pilote n'a aucune influence sur un vol, par contre la météo est déterminante. On peut voler s'il pleut mais on ne peut espérer tenir en l'air plus de cinq minutes ! L'atterrissage, avec une piste longue de 1000 m et large de 60 m, même dans une région accidentée, ce n'est pas un problème !

39 km de vol
Voici la fiche technique d'un vol de Jimmy, 39 km au dessus des Cévennes :
http://www.netcoupe.net/Results/FlightDetail.aspx?FlightID=29300&HasPrevious=undefined

Bravo, Jimmy !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 15 novembre 2013

Les moustaches de Grégory Capra

Les moustaches de Grégory Capra
Movember est un mouvement qui encourage les hommes du monde entier (bon, pour l’instant, il n’y a que 21 pays qui jouent le jeu) à se laisser pousser la moustache lors du mois de novembre. Cela a débuté à Melbourne, en Australie, il y a 10 ans. Mo est un terme argotique australien qui signifie moustache. Il était ensuite aisé de faire le lien avec le mois de Novembre. Cela a donné Movember.

Evidemment, il y a une utilité à ce mouvement. On ne se laisse pas pousser la moustache uniquement par souci esthétique. Les hommes portant ce signe(les femmes pourraient aussi le faire, si elles en ont les moyens !!!) tentent de sensibiliser et éduquer les humains sur les risques de cancer (prostate, testicules) et sur les problèmes de santé mentale.

Donc cela est une très bonne utilisation de cet apparat masculin. Mais évidemment il faut être au courant de cette pratique et de la possibilité, pour les amis et la famille, de faire des dons à la fondation Movember, qui est considérée comme un organisme de bienfaisance mondial officiel. Vous deviendriez alors des Mo Bros ou des Mo Sistas (environ 3 millions à travers le monde).

A la fin du mois, de grandes fêtes sont organisées pour célébrer ceux qui se sont prêté au jeu. Et les déguisements deviennent roi : des Magnum (Tom Selleck) ou des Village People affluent de toutes parts… Cela peut intéresser un certain nombre d’entre nous, non ??

2 dernières remarques avant de finir ce petit article :
- ceux qui portent la barbe doivent-ils se raser pour n’avoir que la moustache ? 
- je devrais montrer en premier l’intérêt de porter la moustache et ne pas laisser mon visage totalement glabre ! 

A votre bon cœur, Mesdames, Messieurs !
Article à retrouver dans myGayTrip : 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Ils ont gagné un cours de Pilates

Nicolas - Paris - Coach et masseur Capra
Grâce à leur réactivité, ils ont été les premiers à répondre à mon mail, quatre de mes élèves parisiens ont gagné un cours de Pilates. Cette session, que je leur offre, va se dérouler dans un décor atypique, un garage automobile du XIXème arrondissement de Paris, avec sono et tapis de gymnastique. Pour cet événement exceptionnel, un photographe professionnel réalisera de magnifiques clichés que je publierai bientôt. 

Les gagnants, Ludovic, Eric, Sylvain et Jean-Christophe, ont rendez-vous ,demain, à 10h00, avec Nicolas, coach et masseur Capra à Paris, qui animera ce cours de Pilates.

Bravo aux heureux gagnants !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 14 novembre 2013

Le cirque au boot camp du mercredi

Ajouter une légende
Avec une température à 4°C, il fallait bien faire un peu le cirque pour se réchauffer, hier soir, au stade Georges Carpentier à Paris. Les courageux du boot camp l'on fait ! Très sympa et très beau !

Bravo à toutes et à tous et à Kamel, coach Capra à Paris

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

La fente de Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif
(Photographie Conceptime by Ben Rem, graphisme Creasitedesign Graphiste by Emmanuel Girault)
A titre personnel, il exécutait très peu de fentes, il rencontrait un problème d'équilibre avec cet exercice qui n'est pas simple. Mais ça, c'était avant ! Maintenant, avec son coach sportif formé par Grégory Capra, sa vie a changé, il réalise des fentes avec assurance, ses cuisses et ses fessiers ont pris du galbe. Les fentes statiques ou dynamiques, avec ou sans charge ajoutée, en salle de musculation ou au boot camp, une découverte ! 

Creatisitedesign : http://www.creasitedesign.com/

Pour faire des fentes avec moi : manager@gregory-capra.com

mercredi 13 novembre 2013

Bénodet : Devenez simplement la force vive de votre passion !

Grégory Capra - Coach sportif
Le Grand Hôtel ABBATIALE de Bénodet & Grégory CAPRA ont besoin d'Ambassadeurs pour se faire connaître, pour communiquer, pour créer un groupe "d'aficionados" qui partagera la passion du Sport et du Bien-Être !

Si vous devenez Ambassadeur, vous serez plus qu'un ami... un émissaire, un relais ! Et vous pourrez aussi être source d'idées ou de projets pour animer nos séjours bien-être Grégory CAPRA.

Vous souhaitez devenir Ambassadeur et bénéficier de 30% de remise sur votre prochaine session Grégory CAPRA ? Et bien il vous suffit de venir accompagner d’un (e) ami (e) qui ne connaît pas encore les sessions Capra de Bénodet.


Les dates de sessions

- Février du 21 au 24 (3 jours)
- Avril du 25 au 28 (3 jours)
- Septembre du 12 au 15 (3 jours)
- Juin du 29 au 05 juillet (6 jours)


Votre programme
Arrivée le vendredi à partir de 15h00, prise de la chambre

19h00 apéritif de bienvenue au bar de l’hôtel avec les participants, remise du programme suivi du diner.

Le premier jour
Petit déjeuner buffet
Départ pour la session coaching ou espace Thalasso (modifiable selon la décision du coach)
Déjeuner libre
Après midi : Départ pour la session coaching ou espace Thalasso (modifiable selon la décision du coach)
Retour à l’hôtel et diner

Le deuxième jour
Petit déjeuner buffet
Départ pour la session coaching ou espace Thalasso (modifiable selon la décision du coach)
Déjeuner libre
Après midi : Départ pour la session coaching ou espace Thalasso (modifiable selon la décision du coach)
Retour à l’hôtel
Apéritif au bar et débriefing du coach
Diner

Le jour du départ
Petit déjeuner
Départ

Tarif par personne en base chambre double 298.00* € ttc

Tarif AMBASSADEUR : 209.00 € 

Le tarif ne comprend pas :
- le transport, les boissons durant les repas et en dehors de l’accueil et du débriefing,
*le supplément en chambre single, si vous venez seul. (75.00€ pour la durée du séjour)
- les déjeuners libres
- la taxe de séjour 0.94 € par pers/jour
- les extra d’ordre personnel.
- le forfait transport Gare/Hôtel-Hôtel/Gare : 60€ 


Réservations 

Hôtel Abbatiale Bénodet
Téléphone : 02 98 66 21 66

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

WBFF London : Anthony dans le Top 10

Les deux Anthony dans le Top 10
Samedi 9 novembre, Anthony et Anthony, les deux amis lorrains, posent dans leur chambre d'hôtel, à Londres. Ils viennent de se classer dans le Top 10 de l'European Fitness and Model Spectacular organisé par World Beauty Fitness & Fashion Inc, compétition qui opposait une quarantaine d'athlètes de très haut niveau.

Voilà une très belle expérience pour les 2 Antho's et une belle place tout de même. Maintenant qu'ils connaissent les critères de jugement et le niveau, je peux vous dire, qu'en juin 2014, ils visent le top 3 et rien d'autre ! 

Encore un grand merci à tous pour votre soutien !

Revoir la préparation d'Anthony :
- 22 septembre 2013

- 10 octobre 2013

- 3 novembre 2013

Contacter Anthony pour un shooting : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra s'installe à Bruxelles

Sebastian - Bruxelles - Coach Capra
A Bruxelles, capitale de la Belgique et de l’Europe, on voit apparaître, ces derniers temps, un concept importé des États-Unis : le coaching personnalisé. 

Exit les salles de sport bondées et hors de prix, leurs coachs peu disponibles, le plus souvent on s’y inscrit très motivé et on abandonne tout aussi vite par manque de temps et de suivi. La tendance c’est le coach personnel, souvent à domicile ou en plein air, seul ou en petits groupes. Voilà pourquoi, j'ai installé une équipe de coachs Capra à Bruxelles. 

Que vous soyez homme ou femme, jeune ou senior, débutant ou sportif confirmé, vous pouvez faire appel à mes services pour de la remise en forme, de la ré-athlétisation après une blessure, de l’amincissement (souvent je pourrai vous délivrer des conseils diététiques), un gain de volume musculaire. Mes conseils seront toujours personnalisés et en adéquation avec vos objectifs et vos capacités tout en vous amenant à vous dépasser.

Certaines sociétés font même appel à mes services pour du team building ou simplement pour le bien être de leur personnel.

Mes méthodes sont diverses et variées, elles vous préservent de la monotonie.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com