Grégory Capra

samedi 12 septembre 2020

Tandem en Vendée

Laurent et Grégory Capra

En 1992, le département avait rapproché Didier Barbelivien et Anaïs qui chantaient Les mariés de Vendée. Cette année, il rapproche Laurent et Grégory Capra qui pédalent en tandem de Saint-Gilles-Croix-de-Vie à Saint-Jean-de-Monts.

Laurent alias David Hasselhoff

Tel David Hasselhoff sur la plage de Malibu, Laurent attend la fin de son service au poste de secours des Mouettes pour s'élancer avec son coach sportif sur le front de mer. Dommage, personne ne lui a expliqué que c'est le maillot qui doit être rouge !

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Habitué au soleil de Provence, Grégory Capra n'imaginait pas la même lumière en Vendée. Il doit néanmoins se résoudre à s'enduire de crème protectrice, au milieu de sa randonnée cycliste avec Laurent.

Le littoral vendéen

Le littoral de Saint-Gilles-Croix-de-Vie à Saint-Jean-de-Monts est pluriel, avec dunes, plages de sable fin et côtes rocheuses. C'est un plaisir pour les yeux sans aucune difficulté physique... c'est tout plat, ici !

Saint-Jean-de-Monts

L'arrivée à Saint-Jean-de-Monts préfigure les aventures à venir comme cette initiation au char à voile...

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :

- Préparation du séjour en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

- Le réveil de Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-reveil-de-laurent.html

- Une journée bien remplie en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/une-journee-bien-remplie-en-vendee.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Etape de transition

Réginald

Les séjours sportifs, c'est comme le Tour de France : il y a la montagne, le contre la montre, le sprint, la journée de repos et les étapes de transition. Celle du jour se joue en Espagne, entre Sant-Feliu-de-Guixols et Roses.

Esmorzar

Elle commence par quelques longueurs à jeun, comme en avait l'habitude Patrick Duffy, alias Bobby Ewing dans Dallas, et se poursuit par un petit déjeuner pantagruélique avec charcuterie, fromage, viennoiseries, pain, beurre, confiture, café et jus d'orange.

Réginald et Pierric

Pour éliminer et tenter de garder une silhouette à la Patrick Duffy, Réginald et Pierric suivent Grégory Capra, leur coach sportif et masseur, dans la piscine intérieure de l'hôtel. Il leur dispense un cours d'aquagym.

Au jardin d'Eden

Tel Adam et Eve... euh Caïn et Abel, dans le jardin d'Eden, Pierric et Réginald attendent leur plat de pâtes. Ils partent pour près de cent kilomètres de vélo sur les routes escarpées et inondées de soleil de la Catalogne.

L'arrivée à Roses

A Roses, les sportifs découvrent leur hôtel qui domine la ville et possède une grande piscine... Voilà un séjour sportif de luxe !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Pierric et Réginald en Espagne :

- Le voyage vers Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-vers-sitges.html

- Natation à Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/natation-sitges.html

- Mini-golf à Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/mini-golf-sitges.html

- Jaccuzzi à Sant-Feliu-de-Guixols

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/jaccuzzi-sant-feliu-de-guixols.html

Pour réserver votre séjour sportif en Espagne ou ailleurs : manager@gregory-capra.com

vendredi 11 septembre 2020

Never forget

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Déjà 19 ans et pourtant tout le monde se souvient de ce qu'il faisait le 11 septembre 2001. Moi, j'étais au lycée. Quel fut le choc d'apprendre ce drame en plein cours de mathématiques !

A ce moment-là, tout le monde aurait voulu être pompier à New York et poser dans le futur calendrier du FDNY !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une journée bien remplie en Vendée

Laurent à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

Il devait s'y attendre : c'est une journée bien remplie qui attend Laurent, en Vendée. Aujourd'hui, il découvre son département d'adoption comme il ne l'avait jamais imaginé et tout cela grâce à Grégory Capra, son coach sportif et masseur.

Saint-Gilles-Croix-de-Vie

Après un réveil royal au golf des Fontanelles, Laurent est conduit jusqu'à la plage de Saint-Gilles-Croix-de-Vie pour trois heures de longe-côte. Cette activité, longtemps oubliée car estampillée « sport de grand-mères », envahit désormais de nouveau nos côtes et séduit, non seulement par son aspect ludique, convivial et accessible, mais aussi et surtout par son pouvoir général de musculation.

Paddle sur l'océan

Il s'en suit deux heures de paddle sur une mer agitée (ça ne se voit pas sur la photo !), à cause des thermiques de l'après-midi, sur la grande plage de Saint-Gilles-Croix-de-Vie... C'est ce qu'expliquent les professionnels du coin, peu habitués au soleil et aux fortes chaleurs, en septembre, sur l'océan Atlantique !

Les dunes

La journée se termine par deux heures de randonnée dans les dunes autour de la station balnéaire vendéenne. Le littoral du pays de Saint-Gilles-Croix-de-Vie, qui s'étend sur 32 kilomètres de côtes, est pluriel, avec dunes, plages de sable fin et côtes rocheuses.

Sculptures

Après une telle journée et un dîner en terrasse, Laurent devrait bien dormir !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :

- Préparation du séjour en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

- Le réveil de Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-reveil-de-laurent.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

En route pour le bootcamp du mercredi

Sur le stade Léo Lagrange

Le bootcamp du mercredi soir avec Aurélie, coach Capra à Paris, c'est une heure de cardio-training et de renforcement musculaire mais c'est aussi un voyage comme le raconte, en images, Isabelle qui rejoint le stade Léo Lagrange (75012) à pied.

La traversée de Paris

Les Franciliens reconnaîtront les quartiers traversés par Isabelle et apprécieront l'effort physique fourni avant même de commencer à transpirer sur la piste d'athlétisme de la porte de Charenton. C'est ça l'amour de la marche à pied et de la randonnée !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

jeudi 10 septembre 2020

Jaccuzzi à Sant-Feliu-de-Guixols

Réginald et Pierric

Après une journée de natation et une journée de mini-golf à Sitges, sans parler des nuits torrides de la station balnéaire à la réputation sulfureuse, Réginald et Pierric ont bien le droit de souffler. Pour leur permettre de prendre du repos, Grégory Capra leur a réservé une suite à l'hôtel Eden Rock.

La suite de Réginald et Pierric

Non pas celui d'Antibes mais celui de Sant-Feliu-de-Guixols, sur la Costa Brava. Pourquoi cette commune de Catalogne ? La réponse est évidente : Sant-Feliu-de-Guixols, c'est l'essence de la Costa Brava, de plus la station balnéaire renforce son offre de sports en pleine nature.

Jardin d'Eden

La nature, Réginald et Pierric l'ont dès la sortie de leur chambre. Ils se croiraient au jardin d'Eden dans le parc de leur hôtel. Ils pourraient rester là mais, comme Adam et Eve, il sont tentés, tentés d'aller voir ailleurs, de découvrir le monde.

Les criques et les plages de Sant-Feliu-de-Guixols

Pour leur plus grand bonheur, Sant Feliu de Guíxols dispose de plusieurs criques et plages qui ont des caractéristiques uniques, parmi lesquelles la plage de Sant-Pol avec ses jolies cabines de bain. Il s’agit de plages et de criques où l'on peut pratiquer le snorkeling, la plongée sous-marine, le kayak, la voile, le windsurf, le paddle, ...

Retour à l'hôtel

De retour à l'hôtel, Réginald et Pierric prennent leurs précautions, avant de profiter de la piscine extérieure et de la piscine intérieure. Ce soir, ils programment un bain de minuit ! Vous savez ce que c'est ?

En attendant le bain de minuit

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Pierric et Réginald en Espagne :

- Le voyage vers Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-vers-sitges.html

- Natation à Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/natation-sitges.html

- Mini-golf à Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/mini-golf-sitges.html

Pour réserver votre séjour sportif à Sitges ou ailleurs : manager@gregory-capra.com

mercredi 9 septembre 2020

Le réveil de Laurent

Laurent

Il se lève à huit heures, personne n'est encore là

Il ouvre sa porte-fenêtre, et le voilà

Qui d'un air attendri, sourit à son jardin

Ça fait bientôt soixante ans qu'il fait ça tous les matins

Le golf des Fontanelles

Mais ce matin, son jardin n'est ni le parc des Buttes-Chaumont à Paris, ni le parc des Roses aux Sables-d'Olonne. Laurent est en séjour sportif privé, avec Grégory Capra, près de Saint-Gilles-Croix-de-Vie, il sourit donc au golf des Fontanelles.

Golf des Fontanelles

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :

- Préparation du séjour en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 8 septembre 2020

Street Workout vs Body

Matthias

Cette vidéo est une introduction mais elle montre la notoriété grandissante de Matthias, dans le Pas-de-Calais. Aujourd'hui, le sportif est l'invité de Body Ted, dans une vidéo publiée sur Youtube et intitulée : "Je rencontre une personne du Street Workout".

La vidéo

Affaire à suivre...

Bravo, Matthias !

Pour contacter Matthias : manager@gregory-capra.com

Mini-golf à Sitges

Réginald et Pierric

Après une courte nuit, Réginald et Pierric doivent sortir de leur chambre. Des lunettes noires cachent leurs cernes. Grégory Capra les attend pour une partie de mini-golf, sport très populaire à Sitges... il s'agit de bien viser les trous !!!

Mini-golf

Le mini-golf mélange les aspects du golf et du billard. Le but est de placer la balle dans un trou qui se trouve à quelques mètres du point de départ. Le parcours est fermé par une bordure sur laquelle la balle peut rebondir, comme au billard.

Bootcamp

Trop facile le mini-golf ? Réservé aux personnes de plus de 50 ans ? Alors on passe au boot camp, avec le Killy, du nom du champion de ski. Cet exercice permet de renforcer les cuisses en s'asseyant sans chaise (!), contre un mur ou un tronc d'arbre. C'est important d'avoir de bonnes cuisses à Sitges !