L'amour d'un éléphant

Grégory Capra

Un amour de vacances comme tant d'autres ? Non, c'est du sérieux entre Grégory Capra et l'éléphant de la réserve de Manyeleti, en Afrique du Sud ! Juste à côté du Parc National Kruger, il s'en passe des choses !

Les préliminaires

Les animaux de la réserve sont bien nourris et bien traités, c'est donc sans retenue qu'ils se livrent aux visiteurs. Certains sont plus entreprenants que d'autres, comme le constate Grégory Capra, le coach sportif et masseur, en séjour au Transvaal. 

Choquant !

Ce n'est même pas la peine d'attendre la première nuit... Mais c'est un jeu dangereux lorsque l'on connaît la puissance de la trompe d'un éléphant ! A l'épreuve d'haltérophilie, aucun être sur Terre ne rivalise avec l'éléphant : il est capable de soulever 300 kg avec sa trompe. Il faut dire qu'elle ne compte pas moins de 30 000 muscles, à comparer aux 500 muscles de l'être humain. Je vous laisse imaginer la sensation !!!

Un éléphant, ça trompe énormément

Tout ça pour ça ! Tant de risques pour ça ! A peine Grégory Capra a-t-il le dos tourné qu'il voit l'animal approcher un autre partenaire. Décidément, un éléphant, ça trompe énormément, comme disait Yves Robert !

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif en Afrique du Sud : 

- Embarquement immédiat

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/embarquement-immediat.html

- Découverte de Johannesburg en vélo

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/decouverte-de-johannesburg-en-velo.html

- De Soweto à Lesedi

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/de-soweto-lesedi.html

- Grégory Capra à Pretoria

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/gregory-capra-pretoria.html

- Grégory Capra au Blyde River Canyon

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/gregory-capra-au-blyde-river-canyon.html

- Grégory Capra sur la trace des célébrités

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/gregory-capra-sur-la-trace-des.html

- Lever de soleil en Afrique du Sud

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/lever-de-soleil-en-afrique-du-sud.html

- La réserve de Manyeleti

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/dans-la-reserve-de-manyeleti.html

- Grégory Capra en eau vive

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/gregory-capra-en-eau-vive.html

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Faire du sport avec son chat

Chouby

Forcément, faire du sport avec un chat est moins naturel que de le faire avec un chien, couramment surnommé le meilleur ami de l’homme, alors que votre félin a plus tendance à mener sa vie de façon autonome sans vous suivre à la trace. Mais sachez-le, le cat yoga est une activité qui pourrait bien vous convenir à vous et à votre animal ! Bon, dans les faits, n’attendez pas que votre félin fasse les mêmes mouvements que vous. Mais cela peut être l’occasion de partager un moment privilégié, tout en méditation et en souplesse, deux valeurs qui correspondent bien à ces bêtes à poils. 

De manière générale, il faut rappeler que, si les chats se dépensent tous les jours en sautant, en grimpant ou encore en jouant entre eux, ces animaux ne sont pas fans des exercices trop physiques. Avec eux, ce sont plus des jeux que des activités sportives à proprement parler qui devraient être privilégiées. Cela vous permet quoi qu’il en soit d’être un minimum actif tout en renforçant les liens que vous avez avec votre animal de compagnie. Tout bon pour tout le monde, en somme !

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Quiche lorraine, salade verte et sauce fromagère

Quiche lorraine, salade verte et sauce fromagère

On  consomme très peu de tielles à Nancy, Metz ou Thionville mais les Sétois ne sont pas rancuniers, ils n'hésitent pas à cuisiner une quiche lorraine pour égayer la fin potentielle de leur confinement et l'accompagne d'une salade verte avec une sauce fromagère, pour avoir la conscience tranquille ! Réginald et Pierric nous donnent leur recette...

La pâte brisée

Les ingrédients de la pâte brisée

- 300 g de farine 

- 150 g de beurre 

- 1/2 cuillère à café de sel 

- 8 cl d'eau ou de lait tiède

La préparation de la pâte brisée

- Mélanger la farine et le sel dans un plat

- Ajouter le beurre puis l'incorporer à la farine en pétrissant rapidement et légèrement du bout des doigts. On doit obtenir une sorte de semoule grossière en 2 ou 3 min

- Incorporer rapidement le lait ou l'eau. Il en faut très peu pour permettre à la pâte de se lier et de faire boule. Le lait ou l'eau ? C'est selon les goûts. 

- Pour étaler sans problème, étaler la pâte sur du papier cuisson et cuire tel quel dans le moule.

La quiche

Les ingrédients pour la quiche

- 200 g de pâte brisée 

- 200 g de lardons 

- 30 g de beurre 

- 3 oeufs 

- 20 cl de crème fraîche 

- 20 cl de lait, muscade 

- sel et poivre

La préparation de la quiche

- Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6)

- Etaler la pâte dans un moule, la piquer à la fourchette. Parsemer de copeaux de beurre. 

- Faire rissoler les lardons à la poêle. 

- Battre les oeufs, la crème fraîche et le lait. Ajouter les lardons. Assaisonner de sel, de poivre et de muscade. 

- Verser sur la pâte. 

- Cuire 45 à 50 min.

Et, à défaut de gris de Toul, autour de l'étang de Thau, les sportifs dégustent la quiche lorraine avec du Picpoul de Pinet !

Merci, Réginald et Pierric, pour cette recette !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra en eau vive

Grégory Capra

Grégory Capra est un modèle d'élégance, vous vous demandez donc bien pourquoi il est ainsi accoutré ! Eh bien, il s'en va vivre une expérience de rafting unique ! Il va négocier des rapides dans son propre bateau avec le visage au niveau de la rivière ! 

Grégory Capra

C'est en Afrique du Sud qu'il vit cette incroyable expérience en tête-à-tête avec les rapides d'une rivière déchaînée. C'est en fait le meilleur moyen de descendre la rivière Sabie sur les vingt kilomètres de sa section U2 avec des rapides de niveau 3 dont sept grands rapides sur une distance de trois kilomètres avec un saut de sept mètres depuis une falaise et un impressionnant toboggan naturel à la fin !

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif en Afrique du Sud : 

- Embarquement immédiat

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/embarquement-immediat.html

- Découverte de Johannesburg en vélo

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/decouverte-de-johannesburg-en-velo.html

- De Soweto à Lesedi

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/de-soweto-lesedi.html

- Grégory Capra à Pretoria

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/gregory-capra-pretoria.html

- Grégory Capra au Blyde River Canyon

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/gregory-capra-au-blyde-river-canyon.html

- Grégory Capra sur la trace des célébrités

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/gregory-capra-sur-la-trace-des.html

- Lever de soleil en Afrique du Sud

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/lever-de-soleil-en-afrique-du-sud.html

- La réserve de Manyeleti

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La calanque d'En-Vau depuis Cassis

Nicolas - Bruxelles - Coach Capra

Nicolas, coach Capra à Bruxelles, adore la Provence. Suivons-le depuis Cassis jusqu'à la calanque d'En-Vau !  

La randonnée, possible aussi en mode trail, au départ de la calanque de Port Miou à Cassis permet d'accéder rapidement à la calanque de Port Pin ainsi qu'à En-Vau. Le chemin suit l'itinéraire du GR98-51 dont le tracé a été modifié il y a quelques années. Le sentier commence par longer les anciennes carrières de calcaire, exploitées à partir du XVIIIème siècle pour la réalisation des quais des grands ports méditerranéens (Marseille, Alger, Le Pirée) ainsi que pour la fabrication industrielle de la chaux jusqu'en 1981. 

Si vous voulez éviter les roches glissantes polies par les marcheurs, le nouveau GR est parfait, mais Nicolas prend à gauche l'ancien tracé du GR, bien plus joli avec sa vue imprenable sur Port Miou. Une fois Port Pin en vue, il fait un petit détour de 150 mètres en direction de la pointe de Cacau pour découvrir la curiosité locale appelée "Le Trou Souffleur" ou encore "Narine de Neptune". Il s'agit d'un trou de la taille d'un pouce situé au-dessus d'une cavité semi-immergée et qui, sous l'effet des vagues entrant dans celle-ci, produit par un souffle ou une aspiration d'air important que l'on entend à plusieurs mètres.

Après la calanque de Port Pin, Nicolas continue sur le GR 98-51. Le spectacle est magnifique tout autant que la descente dans les éboulis vers la calanque d'En-Vau est scabreuse. Il a bien mérité de se baigner dans l'au pure mais un peu froide à cause des sources souterraines.

Bravo, Nicolas !

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra toujours dans le Top 20 de Flash-News

Claude - Sam - Teheiura

C'est une performance ! Pour le quatrième mois consécutif, Grégory Capra est dans le top 20 de Flash News, le web magazine de l'actualité, de l'art, de la culture, des interviews, de la mode, de la nature, des peoples et des sciences.

Avec 1048 lectures pour le mois d'avril, il se classe 11ème, gagnant même une place par rapport au  mois dernier, et se positionne entre les sexy Gaspard Ulliel et James Franco... un beau trio avec lui ! Mais c'est un autre trio qui prend la tête du classement, à savoir Claude, Sam et Teheiura, les hommes forts de l'édition 2020 de Koh-Lanta !

Le Top 20 de Flash News pour avril 2020 :

http://flashnews.canalblog.com/archives/2020/05/03/38253547.html

L'interview de Grégory Capra dans Flash News :

http://flashnews.canalblog.com/archives/2020/01/11/37901850.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Dans la réserve de Manyeleti

La ranger du parc national

Le grand jour est arrivé, Grégory Capra découvre les animaux sauvages d'Afrique, merveilleusement guidé par les rangers de la réserve de Manyeleti. Entre Timbavati au nord et Sabi Sand au sud, le territoire de la Manyeleti Game Reserve (23 000 ha) est moins développé et plus sauvage que ceux de ses voisins. 

Le criquet et le ranger

À l'époque de l'apartheid, c'était la seule réserve accessible aux Noirs. Le parc Kruger leur était interdit. La zone a donc connu un moindre développement touristique et est restée plus sauvage. 

C'est parti pour le safari !

Installé à l'arrière du pick-up à quatre roues motrices, Grégory Capra part en safari. Plus de 500 espèces d’oiseaux, plus d'une centaine d’espèces de reptiles, près de 150 espèces de mammifères et une étonnante variété de fleurs et d'arbres, telle est la promesse de la réserve !

Les animaux de la réserve

Aigles, chacals, hyènes, antilopes, gazelles, zèbres, rhinocéros, éléphants, ..., ce sont vraiment ces images que Grégory Capra retiendra de l'Afrique du Sud car des villes, des montagnes, des cascades, ..., il en a vu ailleurs, mais pas de tels animaux !

Les paysages

L'accueil

Grégory Capra n'oubliera pas non plus les beaux paysages de la réserve de Manyeleti et l'accueil du Shalati Kruger Lodge.

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif en Afrique du Sud : 

- Embarquement immédiat

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/embarquement-immediat.html

- Découverte de Johannesburg en vélo

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/decouverte-de-johannesburg-en-velo.html

- De Soweto à Lesedi

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/de-soweto-lesedi.html

- Grégory Capra à Pretoria

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/gregory-capra-pretoria.html

- Grégory Capra au Blyde River Canyon

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/gregory-capra-au-blyde-river-canyon.html

- Grégory Capra sur la trace des célébrités

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/gregory-capra-sur-la-trace-des.html

- Lever de soleil en Afrique du Sud

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/lever-de-soleil-en-afrique-du-sud.html

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Vos vacances vertes avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Vers quel horizon irez-vous cet été ? Loin à l'étranger, sûrement pas, c'est une folie de prendre l'avion ! Chez nos voisins européens, ce n'est pas possible non plus, l'Espagne garde ses frontières fermées jusqu'au mois d'octobre, l'Allemagne impose une quatorzaine à tout arrivant, ... ! En croisière, c'est sûrement la pire des idées ! A la plage, on ne sait pas encore quand elle seront de nouveau ouvertes et s'il sera possible de poser sur le sable ! En club ou en camping, trop de monde, trop dangereux ! En ville pour du tourisme urbain, vous avez sûrement déjà été confinés assez longtemps entre quatre murs !     

Les monts du Vaucluse

N'hésitez plus et ne partez pas dans une mauvaise direction, Grégory Capra a la solution pour vous : le séjour sport et bien-être en Luberon, seul ou avec vos amis, car la destination France à la côte, car il faut revenir à l'authenticité, ... 

Alors venez profiter de vacances vertes avec Grégory Capra, il vous fera découvrir des paysages sublimes, des rivières secrètes, des châteaux oubliés, des sentiers dans la montagne et la cuisine ensoleillée de la Provence !

Les bons plans de Grégory Capra : 

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/08/sejours-sur-mesure-avec-gregory-capra.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra dans un champ de muguet

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Grégory Capra a reçu tant de brins de muguet, envoyés par ses amis et ses admirateurs - il s'agit parfois des mêmes ! - qu'il a passé la nuit, dans son hamac, au-dessus d'un champ de petites clochettes. C'est donc une année de bonheur qui s'annonce pour lui ! Logique avec la reprise prochaine du coaching sportif, des séjours sportifs et des massages !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com