Thomas - Le 19 janvier à Croix (59) |
Thomas - 33 ans - Croix |
Thomas - Le 19 janvier à Croix (59) |
Thomas - 33 ans - Croix |
Vu par Christophe - Le 16 janvier à Lille |
Christophe - 42 ans - Lille |
Charlotte mangue et fleur d'oranger |
La charlotte avant démoulage |
Christophe - 42 ans - Lille |
Enzo - Lille - Coach sportif |
Enzo - Lille - Coach Capra |
Bernard et Enzo, coach Capra à Lille |
Hôtel Mercure Aéroport Lille |
Christophe - 42 ans - Lille |
Enzo - Lille - Coach Capra |
Nous avons posé la question à Enzo, coach Capra à Lille. Les vaso-dilatateurs, c'est quoi ? c'est pour qui ?
Les vasodilatateurs permettent de congestionner davantage et plus rapidement pendant l'entraînement et de paraitre plus "gonflé" et plus "veineux". A mon humble avis, ce produit est réservé aux intermédiaires-confirmés qui ont déjà la conscience d'une bonne sensation musculaire à l'entraînement et une longue expérience en musculation.
Merci, Enzo. Bientôt d'autres conseils d'Enzo sur les compléments alimentaires.
Pour que les choses soient claires, Enzo parle, ici, des produits du type NO-EXPLODE, complément alimentaire en vente libre, les vasodilatateurs ne pouvant être utilisés sans avis médical...
Pour contacter, Enzo : manager@gregory-capra.com
Honnêtement, je suis contre les gainers. Généralement ils contiennent principalement des glucides : 80% glucides / 20% protéines. Ils permettent un gain de poids rapide chez les débutants en musculation et personnes ayant du mal à prendre du poids à cause d'un problème morphologique ou bien même d'une activité quotidienne riche en dépenses caloriques...
Beaucoup de personnes font l'erreur de penser que les gainers sont la cause d'une trop forte prise de tissus adipeux, autrement dit de gras. Eh bien non ! C'est l'alimentation additionnelle et non carrée lors de cette prise de poids qui amène un surplus de "mauvaises calories" et qui engendre donc une prise de gras. C'est pourquoi, à mon humble avis, il serait judicieux pour tout individu de privilégier la prise de protéine "Whey" qui elle est plus riche en protéine proprement dite et qui, avec un régime adapté, donnera de meilleurs résultats au niveau esthétique musculaire que le gainer, certes sur une plus longue période.
Les protéines en poudre sont élaborées pour aller directement dans le muscle et dans la quantité idéale contrairement à l'alimentation qui elle parcourt, dans un premier temps, tout l'organisme avant d'atteindre le muscle en lui-même. Et elles sont, de plus, pratiques et rapides à ingérer.
Enzo, coach Capra à Lille
Pour contacter Enzo : manager@gregory-capra.com
Objectif
- Prise de volume musculaire global
- Préparation au concours des Pompiers de Paris
- Prise de force, d'endurance et de résistance musculaire
Méthode
- Entrainement intensif pendant 4 semaines
- Diète prise de volume musculaire
- Travail avec poids et haltères, et au poids de corps
- Séances régulières de 5000 ABDOS pendant 1h15
- Cardio-training quotidien en course à pied
Résultat
Après 4 semaines d'entraînement poussé et intensif, Pierre, très motivé pour toujours se dépasser, aller au delà de ses limites, a atteint ses objectifs :
- Gain de 7kg de masse musculaire
- Prise de volume musculaire explosive au niveau des bras et des pecs
- Perte de tissus adipeux au niveau abdominal : abdos sculptés et endurants
- Prise de 70% de force (75 dips, 27 tractions, 80kg au développé couché...)
- Réussite des tests du concours de la Brigades des Sapeurs de Pompiers de Paris.
Après un mois d'efforts et de courage, Pierre a réussi haut la main son concours et est maintenant Pompier de Paris. Bien mérité !
Bravo à Pierre et bravo à Enzo !
La présentation d'Enzo : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/04/enzo-lille-sportif-capra.html
Pour contacter Enzo : manager@gregory-capra.com
Un petit message de Georges dont vous avez constaté la transformation en 6 mois.
Salut Greg, merci pour cette dédicace ! Je dois ce résultat à toi et Enzo qui m'avez suivi depuis le début et encouragé à toujours me dépasser et à tenir bon dans ma diète et mon entraînement ! Quelques mois ont passé, j'ai beaucoup souffert de ce travail intense mais je suis heureux du résultat et j'ai atteint mes objectifs alors encore un grand merci à vous deux de m'avoir filer le virus de la remise en forme, et je recommande l'équipe Capra à tous les débutants et amateurs de sport ! C'est le top !
Georges - 27 ans - Fourmies (59)
Pour revoir les progrès de Georges : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/12/seche-2011-georges-fourmies-59.html
Pour contacter Enzo : manager@gregory-capra.com
Bon anniversaire à Enzo, coach Capra à Lille ! Enzo est diplômé du BP JEPS AGFF et fait des miracles sur les élèves qu'il entraîne... bientôt les photos...
Enzo fête ses 20 ans, aujourd'hui... enfin, hier, j'ai un jour de retard !
On n'a pas tous les jours 20 ans. Profite !
Spécial dédicace pour Enzo !
Pour contacter Enzo : manager@gregory-capra.com