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mercredi 28 décembre 2022

La Géorgie, nouvel eldorado des coachs sportifs

Street Workout à Tbilissi

Et si la Géorgie devenait le nouvel eldorado des entrepreneurs individuels européens tels les coachs sportifs ? 

Le statut d'Entrepreneur Individuel de Géorgie offre de grands avantages pour ceux qui envisagent de délocaliser une partie de leur portefeuille clients. Le taux d'imposition est de 1% sur les revenus de vos activités.

Il n'est pas nécessaire d'être résident géorgien pour bénéficier de ce statut très avantageux.

Et cerise sur le gâteau, vous pouvez créer votre Individuel Entrepreneur Statut, rapidement et à distance sans être en Géorgie.

Street Workout en Géorgie

La Géorgie, un pays accueillant qui encourage les entrepreneurs.

Un climat des affaires facile.

La Géorgie est considérée comme l'un des pays les plus business friendly au monde. Leader pour la création d'entreprise et sa rapidité de démarrage sont parmi les principaux avantages de cette économie libérale.

Un des pays les plus Open au monde.

Grâce au régime du Free-Visa, les citoyens de l'UE peuvent vivre, travailler et créer une entreprise sans aucune restriction. La Géorgie est un pays sans complication bureaucratique.

Un système bancaire performant.

Le système bancaire est moderne et fiable. Sans contrôle de changes, crypto-friendly, sa discrétion et sa liberté sont des qualités appréciés par les entrepreneurs individuels à la recherche de comptes bancaires alternatifs et sécurisés.

Un pays d'esprit européen.

Située aux portes de l'Europe, la Géorgie est classée parmi les pays les plus sûrs au monde. La Géorgie est un pays qui a adopté résolument le mode de vie Européen. Avec une culture multimillénaire, la Géorgie est réputée pour sa qualité de vie. Sa cuisine est reconnue, comme ses vins de classe mondiale.

Street Workout en Géorgie

En savoir plus :

L'enregistrement d'entreprise en Géorgie : https://happy-georgia.com/enregistrement-dentreprise-en-georgie/

Les solutions bancaires en Géorgie : https://happy-georgia.com/solutions-bancaires-en-georgie/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Randonnée avec Igor

Pascal et Grégory

Alors que la première canicule s'abat sur la France, en cette fin de mois de mai 2022, Pascal arrive en Provence, pour un nouveau séjour sportif. S'il est accompagné, cette fois-ci, de son ami Philippe, c'est seul qu'il part randonner avec Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon.

Avec Igor

Seul, enfin presque, puisque Igor, son chien, l'accompagne. Quand on vient des Pays-Bas, un trekking dans le Luberon, c'est une épreuve, à cause du dénivelé ! Cette grande chaise verte fait alors le bonheur de Pascal !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Cap de la Chèvre

Cap de la Chèvre

Pen ar Bed, Bout de la Terre, Grégory Capra s'habitue petit a petit à petit à la signalisation routière bilingue. Il vient de se poser à l'aéroport de Quimper. Il entame un nouveau séjour sportif en Bretagne. Comme d'habitude, il trouve le soleil en Finistère.   



Cap de la Chèvre

Ici, l'air est encore plus vivifiant qu'en Vaucluse, complètement pur. Grégory Capra débute son séjour par une balade du côté de Crozon et du cap de la Chèvre. ! Chèvre se dit Capra, dans une autre langue que le breton !



Cap de la Chèvre

Suivant les traces rouges et blanches du GR 34, le coach sportif part à la rencontre de ce paysage rude et sauvage de landes jalonnées de petits hameaux. La région est très bien protégée des constructions modernes et banales. 

Cap de la Chèvre

Les falaises atteignent parfois 100 mètres de haut. Hors saison, le matin de très bonne heure, c'est tout simplement magique !

A suivre...

Pour m'accompagner en Bretagne : manager@gregory-capra.com

mardi 27 décembre 2022

Etirements avec Fernand

Stretching

A force de publier des reportages sur les séjours sportifs, parce que c'est photogénique une randonnée en Luberon ou une descente en ski dans le Champsaur, vous en oubliez que le premier métier de Grégory Capra, c'est le coaching sportif.

 
Stretching

Pour rencontrer Grégory Capra et profiter de ses précieux conseils pour se remettre en forme, pas besoin d'avoir une semaine complète devant soi pour un séjour sportif, il suffit d'une heure pour une séance de sport avec votre personal trainer.

Stretching

Le coach sportif vous donne rendez-vous chez lui ou bien chez vous, en extérieur ou en salle de sport, parfois même à la piscine, pour une séance complète de cardio-training et/ou de renforcement musculaire qui se termine toujours pas des étirements.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le bilan du séjour de Guy en Luberon

Guy, les pieds dans l'eau

C'était le 30 avril dernier. Guy écrivait à Grégory Capra pour témoigner de son séjour sportif privé, avec lui, en Luberon, qui venait juste de se terminer. 

Voilà donc le temps du bilan de ce séjour printanier et sportif.

Ce fut un Grand Challenge (A noter l'utilisation fréquente des lettres G et C comme Grégory et Guy et Cochelin Capra hi hi hi ).

Tout commence le mardi matin au taxi de 9h30 pour un renforcement musculaire au parc de Cavaillon, déjà quelques bons exercices en Grandeur Considérable. Déjeuner copieux dans mon appartement.
L'après-midi midi ludique pour une partie de badminton décontractée et joyeuse malgré un petit vent déstabilisant pour le volant mais avec déjà une petite poussée de Grandes Courbatures !

Mercredi nous sommes partis ragaillardis à Ste Marie de la Mer pour un tandem vivifiant. Les rois de la selle et du cycle ont profité des embruns iodés de la Grande Consécration auprès de la mer bleue Méditerranée...pique-nique sorti du sac très Grand Cru.

Jeudi, on échange un Greg contre un autre Greg pour une initiation pleine de sensation et d'émotion à la Via Ferrata, très bon moment, une découverte fabuleuse sans stress, que du plaisir à refaire...décidément ces Greg sont trop forts !
L'après midi nouvelle séance de renforcement musculaire du bas du corps au lac de Monteux et son parcours sportif. Ce fut un peu Grande Contracture du bas du dos...à surveiller...

Que le temps passe vite, déjà la fin ce vendredi...une belle marche aquatique les pieds dans l'eau et un peu plus..., dans la rivière Ouvèze sous le soleil et la fraîcheur, un bain de jouvence pour retrouver un Grand Confort du corps et de l'esprit.

On ne dira jamais assez la Grande Camaraderie entre les deux GC, l'esprit de blague, d'humour et d'échanges spontanés qui nous font vivre ces moments fabuleux...plus le charme de L'Isle-sur-la-Sorgue et ces restaurants divins, plus la météo merveilleuse douce et lumineuse, plus la liberté et la bonne humeur qui faisaient bouger leurs corps ! Je n'oublie pas le massage réparateur du jeudi soir et la visite Grande Culture du château du Barroux avec son fort du XIIe siècle et son village reposant.

Et puis nos conférences en C... Nos conférences en Col Vert plutôt que Col Blanc, il n'y avait hélas pas de Col Gris...ha ha !

Voilà, merci, merci, monsieur Greg Premier, tu es unique et intense, un savoir-faire et savoir être, tout ça dans la même personne... Un Grand Compliment amplement mérité

Bisous d'amitié,

TON GC Angevin

Guy - 62 ans - Angers

Merci, Guy !

Pour réserver votre séjour sportif en Luberon : manager@gregory-capra.com

La fin de Garçon Magazine ?

Garçon Magazine

Longtemps j'ai collaboré avec Garçon Magazine, avec un article consacré au sport, dans chaque édition, c'est donc un juste retour de partager cet appel de l'équipe de rédaction pour sauver le journal, aujourd'hui en grande difficulté. 

Chers lecteurs, chers amis et soutiens,

Après 9 ans d’activité et plus de 4500 articles publiés, Garçon Magazine doit arrêter sa publication compte tenu d’une conjoncture très lourde :
- Des confinements qui ont entrainé une baisse du lectorat
- Une hausse du papier de + de 40 % en 1 an
- Une hausse de l’encre de + 18 % en 1 an
- Une baisse des annonceurs qui eux aussi souffrent
- Une augmentation importante des impayés

Le magazine ne sortira donc plus en kiosque pour l’instant et nous devons suspendre évidemment les abonnements.

MAIS nous aurions aimé continuer notre activité qui est aussi un acte militant pour la visibilité de notre communauté et l’évolution de nos droits LGBTQI+.

Nous recherchons donc un repreneur ou un investisseur qui pourrait nous aider à redémarrer en 2023.

Si vous voulez nous aider, vous pouvez nous joindre à direction@garcon-magazine.com

Faites circuler le plus possible ce communiqué qui peut-être annoncera une bonne nouvelle.

Toute notre équipe vous souhaite de bonnes fêtes de fin d’année et une très belle année 2023 !

L’équipe de Garçon Édition

Tristan, Armand, Anthony et Christophe

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 26 décembre 2022

La prise de masse d'André Luiz Frambach pour Cara e Coragem

André Luiz Frambach
 68 kg / 76 kg

Un soir de pluie à Faro, un dîner frugal dans un petit restaurant vide, la télé allumée qui ne diffuse pas un match de football mais un de ces fameux télénovelas produits par TV Globo, au Brésil. Au-delà de l'intrigue bien mièvre, voici l'occasion de découvrir de nouveaux acteurs, comme André Luiz Frambach. 



André Luiz Frambach

Pour son rôle dans Cara e coragem (Visage et courage), le feuilleton diffusé au Portugal, l'acteur brésilien, âgé de 25 ans, a pris huit kilos de muscle grâce à un entraînement intensif et un accompagnement attentif.



André Luiz Frambach

Pour passer de 68 kg à 76 kg, soit 8 kg de masse musculaire sèche, André Luiz Frambach fait appel à un entraîneur personnel, un endocrinologue, un nutritionniste et une équipe de kinésithérapeute… Il fait du CrossFit et de la supplémentation. 


André Luiz Frambach

L'acteur considère que le changement physique est nécessaire pour attirer l'attention du public. Les femmes se coupent les cheveux, les teignent… Les hommes prennent du muscle et c'est bien plus difficile.

André Luiz Frambach

Faire du sport fait partie de la vie de l'artiste depuis des années. Né et élevé à Niterói, à proximité des plages, André connaissait déjà le bodyboard et le surf. Pour le feuilleton, il a ajouté d'autres disciplines à la liste : le parkour, un peu de flyboard… 

 
Avant / Après

L'acteur dit s'identifier à la volonté du personnage d'essayer de nouveaux sports : le football, le volleyball, le footvolleyball, le tennis… mais il revient toujours à la maison pour faire du surf et chercher de nouveaux spots avec ses amis.

Un acteur à suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

A la recherche de Godefroy de Montmirail

Au sommet du massif des Dentelles de Montmirail

Mais quelle idée : partir à la recherche de Godefroy Amaury de Malefète, comte de Montmirail, d'Apremont et de Papincourt, dit « le Hardi », capitaine de Louis VI le Gros ! Jérôme lui a bien expliqué qu'il s'agissait d'un personnage fictif mais Grégory Capra n'y veut rien croire.



Les vignes de Gigondas

Il entraîne donc Jérôme dans les couloirs du temps, ou plutôt au-dessus des vignes de Gigondas pour arpenter, dans tous les sens et jusqu'à son sommet, le massif des Dentelles de Montmirail, espérant croiser dame Frénégonde ou Jacquouille la Fripouille !



Dentelles de Montmirail

A défaut de rencontrer ces personnages, Grégory Capra et Jérôme apprécient l'air pur, la lumière et la beauté des paysages du Vaucluse. A l'ouest, la plaine du Comtat. Au nord, la vallée du Rhône. A l'est, le Mont Ventoux. Au sud, la Camargue. L'occasion de revivre, en condensé, ce séjour sportif privé en Luberon.

 
Jérôme dans le massif des Dentelles de Montmirail
     
Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en novembre 2022, avec Grégory Capra :
- Première neige sur le mont Ventoux

- Voyage au centre de la Terre

- Trek à Saint-Saturnin-lès-Apt

- En vélo au pays des flamants roses

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Guy au Barroux

Guy au Barroux

Alors que se termine son séjour sportif privé en Luberon, avec Grégory Capra, Guy est en pleine forme et cela tombe bien puisque son coach l'emmène visiter le village du Barroux, perché sur un contrefort montagneux entre Carpentras et Malaucène.   



Guy dans le village du Barroux

Guy ne craint pas de grimper au fil de ses ruelles étroites. Chaque recoin du village réserve son lot de surprises et d'émerveillements qui compensent largement ce petit effort physique. Le tintement de l'eau des nombreuses fontaines, comme la Grande Fontaine sur la place Piquet, l'accompagne agréablement durant sa montée jusqu'au pied du château, avec en récompense ultime : l'un des plus beaux points de vue du département.


Depuis le château du Barroux

En nid d'aigle, l'imposant château fut bâti sur une forteresse de l'époque féodale et modifié à la Renaissance. Haut lieu stratégique dont les origines remontent au XIe siècle, le Barroux servait de frontière, de poste de garde et de péage entre la Provence et le Dauphiné. Avec son donjon qui permettait de surveiller les alentours, il protégeait également la plaine du Comtat Venaissin des invasions sarrasines et italiennes.

 
Chats et tigres du Barroux

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Guy, en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 :
- Sport à Cavaillon

- Tandem au pays de la corrida

- Pas de vertige en Luberon

- Autour du lac de Monteux

- L'ophiophobie

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 25 décembre 2022

Trêve des confiseurs pour le bootcamp

Sur le tartan

L'arrivée du froid, puis les vacances, les sportifs se reposent un peu. Ils reprendront l'entraînement tout début janvier pour éliminer les excès des réveillons. Ils se retrouveront avec Aurélie, coach Capra à Paris, pour le bootcamp du mercredi, une heure de cardio-training et de renforcement musculaire ouverte à toutes et à tous. Alors venez nombreux mettre en place vos bonnes résolution de rentrée !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com