Sacrée journée au pays de Jean-Pierre Foucault

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Il avait préparé sa surprise : Grégory Capra offre une sacrée journée à Nicolas ! Le Parisien découvre le pays de Jean-Pierre Foucault, de Fernandel et de Laurent Ournac, star de la série Camping Paradis, sur TF1.

Une activité gonflante !

Difficile entrée en matière : pour participer aux séjours sportifs animés par Grégory Capra, il faut du souffle ! Nicolas en fait l'expérience avec le canoë à gonfler de Thomas, coach aventure à Paris, passé à Grégory Capra. Le Parisien tente le coup de fil à un ami pour se défiler mais ça ne fonctionne pas !  

La Côte Bleue

Un rêve éveillé, une organisation de dingue (comme d’habitude), une mer calme, un soleil de plomb, des sandwiches à se damner, Nicolas n'oubliera pas sa visite des autres calanques de Marseille, celles de la Côte Bleue ! 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Nicolas, en Luberon, en août 2020 :

- Le gratin légumes poulet

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/le-gratin-legumes-poulet.html

- Marcher et courir dans l'Ouvèze

http://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/marcher-et-courir-dans-louveze.html

- Faire du vélo dans le Vaucluse

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/faire-du-velo-dans-la-vaucluse.html

- Journée de repos

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/journee-de-repos.html

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Sauté de porc au curry et nouilles chinoises sautées

Sauté de porc au curry et nouilles chinoises sautées

Nancéen d'adoption, Erwann nous amène beaucoup plus à l'est. Tout à l'origine de la route de la soie, il s'inspire de la cuisine du pays le plus peuplé du monde et nous propose un sauté de porc au curry accompagné de nouilles chinoises sautées. 

Sauté de porc au curry

Les ingrédients

- 1 gros oignon jaune 

- émincé de porc 

- 2 grosses cuillères à soupe de curry jaune

- sel

- poivre

- ail 

- huile d'olive

- champignons noirs (de préférence)

La préparation

- couper les oignons en dés et les faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive

- ajouter le porc, les champignons, les épices et continuer la cuisson

Des nouilles chinoises sautées accompagnent le sauté de porc, tout comme un petit verre de saké !

Un grand merci à Erwann pour cette recette !

Pour m'envoyer vos recette : manager@gregory-capra.com

Bienvenue dans le parc naturel régional du mont Ventoux

Mouton sur les pentes du mont Ventoux

D'un espace protégé à l'autre, Laurent découvre le tout nouveau parc naturel régional du mont Ventoux, créé par décret le 28 juillet dernier. Il est le 55e parc naturel régional créé en France, et le 9e en Provence-Alpes-Côte d'Azur.

Faune et flore

Lors de la randonnée, Laurent apprécie autant la faune que la flore du parc. C'est vrai, il ne voit ni loup ni mouflon mais un mouton qu'il confond avec une chèvre (Capra), c'est vous dire si ce n'est pas grave ! Les citadins ont oublié ce qu'ils mettent dans leur assiette !

Panorama depuis les pentes du mont Ventoux

A suivre... 

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en août 2020 :

- Première partie du séjour de Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/la-premiere-partie-du-sejour-de-laurent.html

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Concours de tee-shirts mouillés dans l'Ouvèze

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Juillet 2020 : une sécheresse exceptionnelle et de la chaleur ! Voilà pourquoi Grégory Capra et David se réfugient au fond des gorges de l'Ouvèze. Le coach sportif et son élève parisien veulent marcher et courir tout en profitant de la fraîcheur de cette rivière du Midi.

David dans l'Ouvèze

C'est après un bon déjeuner dans un restaurant de Buis-les-Baronnies que les amis partent en randonnée aquatique ou trail aquatique. C'est tout le contraire de ce qu'il faut faire. On fait du sport le matin, pas l'après-midi juste après le repas !

La sieste de Grégory Capra dans l'Ouvèze

Alors, évidemment, l'aventure tourne court et se termine par une sieste dans l'Ouvèze... un final de rêve pour le séjour de David en Luberon !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de David, en Luberon, en juillet 2020 :

- Escapade dans le canyon de la Véroncle

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/escapade-dans-le-canyon-de-la-veroncle.html

- Les cow-boys du Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/les-cow-boys-du-luberon.html

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Journée de repos

Coucher de soleil sur la Méditerranée

Ces magnifiques images de coucher de soleil sur la Méditerranée illustrent bien la journée paisible que vient de vivre Nicolas : une journée de repos au milieu de son séjour sportif, avec stretching, natation et massage par Grégory Capra.

Le soleil est couché

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Nicolas, en Luberon, en août 2020 :

- Le gratin légumes poulet

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/le-gratin-legumes-poulet.html

- Marcher et courir dans l'Ouvèze

http://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/marcher-et-courir-dans-louveze.html

- Faire du vélo dans le Vaucluse

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/faire-du-velo-dans-la-vaucluse.html

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La proposition gagnant / gagnant de Matthias

Matthias en Ardèche

Matthias, jeune sportif francilien, précédemment entraîné par Stan, coach Capra à Paris, et désormais officiant au Pays Basque, rentre de vacances et il a besoin de vous ! Matthias souhaite développer son entreprise, il conçoit des vidéos promotionnelles et vous fait une proposition très intéressante. 

Le message de Matthias :

Bonjour,

Je suis actuellement à la recherche d'entreprises en ESSONNE qui souhaitent mettre en avant leur organisation par la communication digitale (vidéo publicitaire pour les réseaux sociaux par exemple). Une solution GRATUITE qui vous permettra de disposer de contenus médias d'une qualité professionnelle et qui m'aidera à enrichir mon book professionnel pour le lancement de mon entreprise dans la vidéo.

Si je peux aider des entrepreneurs et des entreprises du département, c'est plutôt cool !

N'hésitez pas à me contacter par mail si vous êtes intéressé.

➡ matthias9191@gmail.com

Matthias mérite d'être aidé ! Je compte sur vous !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

The guy next door

Jeune Parisien

The guy next door, un fantasme ? Non, c'est le voisin qui toque à votre porte et vient en bas de survêtement et les pieds nus demander si vous avez des dosettes de café, c'est le voisin de balcon à Sitgès qui étend son linge en tenu d'Adam, c'est le sportif torse nu qui travaille ses muscles à l'élastique durant le confinement, c'est le jeune Parisien musclé qui a perdu ses clefs, ... Bref, c'est celui qui vous fait rêver et vous donne envie de vous remettre au sport !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

Faire du vélo dans la Vaucluse

Nicolas et Grégory Capra

Découvrir le département du Vaucluse à bicyclette, c'est comprendre sa géographie : le Luberon au sud, la plaine du Calavon au centre, les monts du Vaucluse au nord, avec le Géant de Provence... pas Grégory Capra mais le mont Ventoux ! 

Lauriers roses et mont Ventoux

Il aurait dû s'en douter lorsque la journée a commencé et que son coach sportif lui a dispensé une séance de coaching : le Vaucluse ce n'est pas plat ! Venu de Paris, Nicolas en bave mais il en prend plein les yeux à chaque coup de pédale. 

Les panoramas du Vaucluse

Chaque point de vue est l'occasion d'une pause pour prendre quelques photos et se reposer. Nicolas doit reprendre son souffle. La journée est épuisante. Il ne le sait pas encore : il va pédaler jusqu'au bout de la nuit. Heureusement, il aura droit à un bon massage avant de se coucher !

Il pédale jusqu'au bout de la nuit

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Nicolas, en Luberon, en août 2020 :

- Le gratin légumes poulet

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/le-gratin-legumes-poulet.html

- Marcher et courir dans l'Ouvèze

http://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/marcher-et-courir-dans-louveze.html

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La progression de Charlie

Charlie - Nancy

Voici la superbe progression de Charlie. Comme quoi avec un coach sportif pas trop mauvais et une bonne dose de motivation, ça marche ! 

Prochaine étape pour Charlie : tenir tête à Grégory Capra en ski lors d'un séjour sportif privatif à la montagne !

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Des vacances tricolores

La Côte Bleue

Votre coach sportif a droit à des vacances ! Comme la plupart des Européens, il les passe à moins de 500 kilomètres de chez lui... et même à moins de 100 kilomètres de chez lui ! Avec ses amis, Grégory Capra redécouvre la Côte Bleue, entre Marseille et Martigues, et prépare ses prochains séjours sportifs. 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Marcher et courir dans l'Ouvèze

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Hey

Même s'il pleut l'été sera chaud,

Dans les tee-shirts dans les maillots,

D'la Côte d'Azur à Saint-Malo

L'été s'ra chaud, chaud!

Où vais-je aller?

Qui vais-je aimer hé hé, hé?

L'Ouvèze

Ouvèze aller ? Dans l'Ouvèze, évidemment ! C'est dans cette rivière qui coule sur le versant nord du mont Ventoux que Grégory Capra va marcher et courir lorsqu'il fait trop chaud en Provence, comme ce jour-là avec Nicolas.

L'Ouvèze

L'élève, venu de Paris, pour un séjour sportif en Luberon, ne s'attend pas à se retrouver en Drôme provençale pour un stage de trail ! C'est pourtant ce qui lui arrive avec une sortie de 5h30 au fond des gorges de l'Ouvèze.

L'Ouvèze

De l'Ouvèze, Nicolas a en souvenir les terribles images de septembre 1992 quand les caravanes emportées par la crue s'écrasent contre le pont romain de Vaison-la-Romaine, l'un des rares ouvrages d'art de la vallée, pourtant vieux de 2000 ans, à tenir.

L'Ouvèze

Aujourd'hui, Nicolas découvre l'Ouvèze calme et tranquille. Il apprécie le clapotis de l'eau et le chant des cigales. C'est très joli, très agréable. Quelle chance il a d'être ici, au frais et au soleil !

A suivre... 

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Nicolas, en Luberon, en août 2020 :

- Le gratin légumes poulet

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/le-gratin-legumes-poulet.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com