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vendredi 31 janvier 2020

Les mushers

Les mushers
Amis des bêtes, amis des animaux, amis des chiens, Laurent et Grégory Capra, son coach sportif, sont les nouveaux mushers du domaine de la Forêt Blanche. Grâce à Mush'and Co, petits citadins, les voici ravis, au contact des huskys sibériens.



Laurent et les huskys
Laurent s'apprête à vivre un moment inoubliable ! Les chiens sont dans leur élément naturel et cela fait plaisir à voir. Le Vendéen est au taquet pour une expérience magique, entre Vars et Risoul... bien au-dessus du niveau de la mer.





L'expérience magique
Bien organisée, bien encadrée, l'activité est tonique et les deux sportifs ne ressentent absolument pas le froid malgré l'altitude élevée. Les moniteurs sont sympathiques et procurent de bons conseils de pilotage pour rester sur la piste.  



La route du loup
Mais très rapidement la peur s'installe... Voici Laurent et Grégory Capra au milieu du territoire retrouvé des loups. Entre les mélèzes, ils évoluent dans le sillage des canidés nomades partant à la conquête de nouveaux espaces.    



Une expérience incroyable
Un verre de génépi et la peur est oubliée ! Wow, quelle expérience incroyable ! Un grand merci à Musherandco pour cette journée au paradis blanc ! Quelle merveilleuse aventure !

Grégory Capra et Laurent
Informations et réservations : 
Garage restaurant Le Chaudron
05560 Vars
06 48 39 29 66

Les chiens
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent à Vars :
- L'arrivée de Laurent à Vars

- La première journée de ski de Laurent

- Le col de Vars

- Artic snow bike avec Grégory Capra

- Pas de raclette à Vars

- Premier télésiège

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Pas de coronavirus au bootcamp du mercredi

En bonne santé
Le sport chinois se trouve très impacté par le coronavirus avec des entraînements reportés ou délocalisés. Le principe de précaution va-t-il trop loin ? 

A Paris, les athlètes du bootcamp osent maintenir leur rencontre tout près du quartier chinois. Cardio-training et renforcement musculaire avec Aurélie, coach Capra à Paris, sont peut-être les meilleurs remparts contre la maladie ! 

Bravo à tous pour votre courage ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

mardi 28 janvier 2020

Du ski jusqu'au bout de la nuit

Que la montagne est belle !
Ça y est !!! Christophe prend le coup avec ses nouvelles chaussures. Elles lui offrent la possibilité de passer un cap en terme de technique. L'adaptation se fait non sans mal, l'épreuve est ultra exigeante tant pour ses cuisses que sa concentration mais Christophe tient le coup ! 

Vars - Domaine de la Forêt Blanche
Christophe possède un mental de champion !!! La pause du midi est vitale pour repartir jusqu'au bout de la nuit et elle permet à Grégory Capra de chauffer ses skis avant le trail d'une heure à 2500 mètres d'altitude. Une vraiment bonne journée !

L'arrivée de la nuit
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Vars, en janvier 2019 :
- En route pour la montagne

- Premières sensations alpines

- Bootfitting à Vars

- Sur la crête de Chabrières

- Les nouvelles chaussures de Christophe

- Journée technique

- Chiens de traîneaux à Vars

- Randonnée en raquettes à Vars

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 27 janvier 2020

Premier télésiège

Grégory Capra et Laurent
Fini le front de neige ! Maintenant, Laurent prend le télésiège. A la côte 2224 mètres, les choses sérieuses commencent : il entre dans la cour des grands, je veux parler de Marielle Goitschel ou Jean-Claude Killy !


Grégory Capra et Laurent
Au grand étonnement de son coach sportif, Laurent skie parallèle et passe les bosses en douceur. C'est un vrai professionnel de la montagne ! Il ne craint ni la pente, ni la vitesse, ni le danger ! Ce qui le motive, c'est peut-être le restaurant d'altitude...

Le restaurant d'altitude
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent à Vars :
- L'arrivée de Laurent à Vars

- La première journée de ski de Laurent

- Le col de Vars

- Artic snow bike avec Grégory Capra

- Pas de raclette à Vars

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Randonnée en raquettes à Vars

Le départ de la randonnée
Vous avez vu Christophe à l'oeuvre avec les chiens de traîneaux, le voici parti en randonnée, chaussé de raquettes à neige, guidé par son coach sportif, Grégory Capra. Ensemble, ils vont essayer de ne pas se perdre dans le domaine de la Forêt Blanche, entre Vars et Risoul.

Mobilité douce... ou pas !
Mobilité douce et grands espaces, la raquette à neige devient un sport d’hiver de plus en plus populaire. La randonnée en raquettes est excellente pour le système cardiovasculaire, car elle permet à la fois un effort d’endurance et des accélérations ponctuelles, qui stimulent la pompe cardiaque.

En dévers
Le sens de l’équilibre et les muscles stabilisateurs sont stimulés. Pas après pas, on ne sait jamais quel appui va trouver la raquette. Si le pied s’enfonce, le corps doit réagir au quart de tour. Grégory Capra emmène Christophe dans de gros dévers entre les mélèzes. 

Hors des pistes
Sur un chemin balisé, la raquette demande moins d’efforts. Mais dès qu’il y a davantage de neige, ce mouvement sollicite les muscles des jambes et du bassin. Evidemment, Grégory Capra emmène son élève, hors des pistes !

Christophe
Cadre naturel, superbes paysages enneigés, air frais… la promenade en raquettes est excellente pour aérer le corps et se vider la tête.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Vars, en janvier 2019 :
- En route pour la montagne

- Premières sensations alpines

- Bootfitting à Vars

- Sur la crête de Chabrières

- Les nouvelles chaussures de Christophe

- Journée technique

- Chiens de traîneaux à Vars

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 26 janvier 2020

Pas de raclette à Vars

En route
Si tu veux de la raclette ou de la fondue, oublie les séjours sportifs privés avec Grégory Capra et préfère La Clusaz ! Ce coach sportif t'emmène en tapis roulant en haut des pistes mais il ne connaît pas le chemin des cuisines... 

Poireaux et carottes
Soupe et croûtons
A la florentine
Légumes, soupes, viandes grillées ou oeufs au plat remplacent le fromage et les pommes de terre, dans les séjours sportifs privés à la montagne, animé par Grégory Capra. C'est pourtant comme cela que l'on se nourrit, en cette saison, à la montagne !  

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent à Vars :
- L'arrivée de Laurent à Vars

- La première journée de ski de Laurent

- Le col de Vars

- Artic snow bike avec Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Chiens de traîneaux à Vars

Grégory Capra - Coach sportif
Vraiment, là, Grégory Capra dégote une activité passionnante permettant de sortir des sentiers battus ou plutôt des pistes battues ! En effet, quoi de plus beau que de se retrouver entre potes en pleine nature et d'entretenir cette belle complicité avec les meilleurs amis de l'homme ?


Christophe et les chiens de traîneaux
Christophe voulait une activité intéressante et originale à Vars dans les Hautes-Alpes ! Voici les chiens de traîneaux de Mush'and co qu'il retrouve sommet du télésiège de Vars-Sainte-Marie. Il est accueilli par Laurent, musheur diplômé et Sylviane. 













La forêt blanche
Après avoir fait connaissance avec les husky sibériens qui constituent l'attelage, Grégory Capra et Christophe partent en traîneau entre Vars et Risoul, sur les pistes forestières enneigées, dans un cadre féerique !


Christophe est le musher
Enivré par l'altitude ou le génépi, Grégory Capra laisse les commandes à Christophe. Nouveau musher, c'est Christophe qui a la responsabilité de guider l'attelage... une conduite hors pistes à Vars qui inquiète le coach sportif !

 
Grégory Capra est le musher
Parfois les rôles s'inversent et Grégory Capra devient musher. Il pense à Achille, le husky sibérien de Stan, coach Capra au pays Basque... Eh oui, il y a des coachs Capra dans tous les massifs : Alpes, Pyrénées, Jura, Vosges, Massif Central et même le massif armoricain !

Mushandco
Informations et réservations : 
Sylviane - SARL MUSHANDCO
Garage restaurant Le Chaudron
05560 Vars
06 48 39 29 66

Christophe en musher
A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Vars, en janvier 2019 :
- En route pour la montagne

- Premières sensations alpines

- Bootfitting à Vars

- Sur la crête de Chabrières

- Les nouvelles chaussures de Christophe

- Journée technique

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La fabuleuse histoire du vélocross d'Ajaccio

Vélocross d'Ajaccio

Romain, coach Capra à Ajaccio, est un acteur engagé dans la vie de sa cité, preuve en est son action citoyenne relatée par Corse-Matin. En début d'année 2018, des jeunes passionnés de BMX s'approprient un terrain boisé au niveau du boulevard Madame-Mère. Leur initiative dérange les riverains mais Romain prend leur défense. Il faut créer un terrain de vélocross à Ajaccio.



Le chantier
Les adolescents et leurs parents sont reçus par les élus de la ville d'Ajaccio. Romain les soutient. Un site est trouvé pour créer le vélocross qui manque à la cité, ce sera près de l'Erea, puis tout s'enchaîne très vite...



Le chantier
D'éminents spécialistes et pratiquants de la discipline viennent conseiller la ville pour dessiner le circuit. Romain, les jeunes sportifs passionnés, les services techniques de la ville et les entreprises du secteurs participent bénévolement aux travaux pour en faire baisser le coût. 



Le chantier
Fin avril, les travaux sont terminés. Plus personne ne regrette le terrain du boulevard Madame-Mère. C'est un bonheur de rider sur ce nouveau spot dominant la baie d'Ajaccio !

Bravo, Romain !