K-Moon

Cocktail K-Moon

Un cocktail sans alcool, fait de citrons pressés et de menthe fraîche, ouvre le dîner au K-Moon, restaurant rapide de cuisine marocaine proposant un concept original et novateur avec des plats traditionnels marocains cuisinés à l’ancienne.

Harira (soupe marocaine)

Chez K-Moon, absolument tout est fait maison: du jus de fruit jusqu’au pain de sandwich accompagné de frites fraîches. Chez K-Moon vous pouvez déguster de délicieux tajines, cuits à feu doux, selon la tradition, dans les assiettes caractéristiques en terre cuite en forme de cône, et accompagnés de pain marocain fait maison.

Duo de salades

Chez K-Moon, vous pouvez vous régaler de savoureux couscous réalisés avec la recette authentique; ou encore, profiter d’appétissantes galettes marocaines, les “Rghaifs”, farcis de sauces inédites et variées, et dont la pâte est travaillée et cuite sous vos yeux. Le tout accompagné d’un délicieux thé à la menthe, incontournable au Maroc, qui vous immerge dans une atmosphère d’arômes et de saveurs inoubliables.

Tajine poulet fermier et citrons confits

Tajine poulet fermier et abricots

Ce soir-là, mon équipe opte, dans le menu à 19,50 euros avec une harira et un tajine poulet fermier et citrons confits pour l'un, un duo de salades et un tajine poulet fermier et abricots pour l'autre. Pas d'alcool, alors un cocktail rafraîchissant au citron et à la menthe fraîche !

Rghaif à la confiture d'abricot

Seffa

Rghaif (crêpe marocaine) à la confiture d'abricot et seffa (couscous sucré à la cannelle) clôturent ce repas vraiment très copieux à un tarif très raisonnable !

L’attention aux détails dans le décor du restaurant contribue à créer une atmosphère atypique et décontracté où vous pouvez vous évader en dégustant des succulents plats marocains en bonne compagnie. Jeune, énergique et courtoise, l’équipe de K-Moon se fait une joie de vous accueillir dans une ambiance agréable pour vous offrir une expérience savoureuse.

Et si vous vous demandez qu’est-ce que le nom K-Moon signifie, la réponse est simple ! Il s’agit d’un jeu de mot. En arabe “kamoun” veut dire cumin : l’une des épices les plus utilisées dans la cuisine marocaine.

Adresse et réservations :

K-Moon

17 Boulevard de Belleville

75011 Paris 

contact@k-moon.fr

09 84 41 92 84

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'entraînement pour être beau et fort

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Pour être beau et fort, Mick s'entraîne avec Clément, coach et masseur Capra à Paris, chaque semaine au Club de la Nation. Le programme concocté par Clément combine muscucaltion et cardio-training.

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Je valide bien sûr ces images pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont dans la salle de sport. 

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

The little Italy

The little Italy

Décidément ça bouge du côté de la place de Clichy, à Paris, avec l'ouverture récente du nouveau restaurant, trattoria, caffe aperitivo : The little Italy. Il faut arriver tôt pour trouver une table, touristes et Parisiens se bousculent pour dîner dans l'établissement.

Apéritif

Un tonneau qui sert de table, on en profite pour prendre du bon temps : Campari, Marsala aux amandes, bière Moretti... Milan, la Sicile et Udine sont à l'honneur pour l'apéritif !

Burratissima

Pizza aux truffes fraîches du Molise

Pas d'antipasti ! Mon équipe décide de privilégier directement les pizzas napolitaines :

- pizza burritissima avec tomates San Marzano DOP, fior di latte, burrata crémeuse, roquette, tomates cerises, basilic... La topissitude à l’état brut !

- pizza aux truffes fraîche du Molise avec Mozza DOP, œufs de caille, champignons... Le meilleur pour la faim !

Tiramisu maison

Cannoli pistache et chocolat

Il reste de la place pour les desserts et pour toujours plus d'Italie avec un tiramisu maison et des cannoli pistache et chocolat ! 

Bella Ciao

La soirée dans ce restaurant branché se termine au son du plus célèbre chant antifasciste italien : Bella Ciao ! 

Adresse et informations : 

The little Italy

5, Place de Clichy 

75017 Paris

+33 1 42 93 61 34

restaurant@thelittleitaly.fr

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Un alpestre bootcamp du mercredi

Les sportifs de la nuit

Aurélie, coach Capra à Paris, avise ses sportifs d'un bootcamp exceptionnel ! Ce mercredi-là, il débutera avec quinze minutes d'avance et ce sera un entraînement en côte. 

Pour commencer, on chauffe les cuisses avec de la chaise thaï !

Thomas dans la côte de Gravelle

Cyril et Thomas dans la côte de Gravelle

Puis c'est le départ pour la côte de Gravelle. Thomas s'élance à grandes enjambées pour avaler le dénivelé qui mène vers le bois de Vincennes. Il redescend et croise Cyril...

 

 

Après la côte, les escaliers !

Doyen de l'épreuve mais résidant à Montmartre, Mick possède un indéniable avantage sur ses concurrents. C'est un habitué des escaliers de la butte !

Bravo à tous ! Merci, Aurélie pour ce bootcamp alpestre !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

La récupération après un marathon par Grégory Capra dans le Huffingtonpost

Les coureurs du marathon de Paris passe devant la tour Eiffel

Vous venez de terminer le quarante-deuxième marathon de Paris et vous vous demandez comment récupérer ? Les réponses de Grégory Capra sont déjà en ligne dans le Huffington Post !

Les conseils de Grégory Capra sont à lire, ici : 

https://www.huffingtonpost.fr/gregory-capra/4-conseils-pour-bien-recuperer-juste-apres-avoir-couru-un-marathon_a_23405791/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Préparation d'un petit déjeuner équilibré en Luberon

Huguette et Julien

Avec tous les bons produits naturels présents sur la table de la villa de Lourmarin qui abrite le séjour Coaching sportif et Bien-être, animé par Grégory Capra, Huguette et Julien préparent un petit-déjeuner équilibré. 

Smoothie

Banane, clémentine, poire,... le smoothie est à l'honneur ! Pourvu que la technique soit à la hauteur et que le mixeur fonctionne !!!

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif d'avril 2018 en Luberon :

- Les cadeaux du séjour sportif

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/04/les-cadeaux-du-sejour-sportif.html

- Echauffement avec Grégory en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/04/echauffement-avec-gregory-en-luberon.html

- Le petit rosé du Luberon

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/04/le-petit-rose-du-luberon.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Sport Amateur Live

Sport Amateur Live

Base à l'Isle-sur-la-Sorgue, Benoît propose un concept unique et innovant pour améliorer votre notoriété, qui permet d’avoir le plus grand nombre de vues de vos événements (rendez-vous sportif , spectacle de rue , mariage ..... ).

Sport Amateur Live

Quel sport sport suivre ce week-end ? Avec Facebook, Instagram, Youtube,... Benoît assure une vue mondiale de votre événement !

Et pour les moins doués, comme moi, Benoît propose aussi ses services de dépannage informatique à domicile (entreprises et particuliers), de reconfiguration PC et réseaux,...

La page de Benoît : https://www.facebook.com/sportamateurs/

Benoît sera présent, ce dimanche après-midi, à Lourmarin, pour retransmettre en direct une séance de sport du séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, animé par Grégory Capra.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le petit rosé du Luberon

Le petit rosé du Luberon

Premier soir en Luberon, Christophe s''isole pour faire le point, décompresser et méditer. C'est ça aussi les séjours Coaching sportif & Bien-être, animés par Grégory Capra, il faut savoir garder des moments pour soi, des moments pour un petit verre de rosé de Provence ! 

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif d'avril 2018 en Luberon :

- Les cadeaux du séjour sportif

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/04/les-cadeaux-du-sejour-sportif.html

- Echauffement avec Grégory en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/04/echauffement-avec-gregory-en-luberon.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Les musclés

Nicolas et les musclés

"Les musclés", un entraînement physique qui donne des résultats, tel est le thème du boot camp du jour... rien à voir avec le Club Dorothée !

Nicolas et les musclés

Pas de Framboisier à l'horizon ! Sur l'espace sportif de La Grange-aux-Belles, le boot camp est animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

Nicolas et les musclés

A la fin du boot camp, les traits sont tirés !

Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Echauffement avec Grégory en Luberon

Grégory - Avignon & Marseille- Coach Capra

Grégory Capra fixe rendez-vous à ses sportifs à 15h00 en gare SNCF de Pertuis, dans le Vaucluse. Eh oui, les petites lignes existent encore... même si le train est parfois remplacé, déjà, par le car et qu'il ne faut pas rater sa correspondance comme Martine à Apt, victime du retard du premier bus.

Echauffement

Depuis Pertuis, il suffit de quelques minutes pour rejoindre la villa, siège du séjour sportif animé par Grégory Capra en Luberon. Sur place, c'est Grégory, coach Capra à Avignon et Marseille, qui anime la première séance. 

Cardio-training

Renforcement musculaire

Après l'échauffement, place au cardio-training, au renforcement musculaire et aux défis par équipe comme une course en relais !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif d'avril 2018 en Luberon :

- Les cadeaux du séjour sportif

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/04/les-cadeaux-du-sejour-sportif.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Les cadeaux du séjour sportif

Le chocolat d'Eric

Voici un séjour sportif en Luberon, animé par Grégory Capra, qui commence bien ! C'est une pluie de cadeaux et de petites attentions bien sympathiques ! 

Eric, venant de Paris, amène du chocolat noir à 98% de cacao, issu du commerce équitable et bio !

Le fromage de James

James, venant des Pays-Bas, amène du fromage hollandais fait à la main dans les fermes du royaume, selon des méthodes traditionnelles et affiné durant quatre à six semaines. 

Les confitures d'Huguette

Huguette, venant de Paris, amène des confitures bien originales : 

- nashi (poire japonaise),

- abricot et carotte.

Voici un séjour sportif placé sous le thème de la générosité !

A suivre...

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Bootcamp du mercredi de l'espion

Aurélie et ses sportifs

Le mercredi de l'espion, dans la liturgie chrétienne occidentale, est le nom donné au mercredi précédent Pâques car c'est le jour où Judas aurait conspiré avec Sanhédrin pour livrer Jésus. Ce soir-là, Aurélie, coach Capra à Paris, retrouve ses sportifs sur le stade Léo Lagrange (75012) mais point d'espion pour cet entraînement cardio et ce renforcement musculaire, seulement des gars sûrs !

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com 

Hippopotamus de l'aire de Saint-Ambreuil

Hippopotamus - Saint-Ambreuil

Autoroute A6, dans le sens Lyon-Paris, mon équipe rentre d'une petite semaine de repérages dans le Sud de la France (route des crêtes entre Cassis et la Ciotat, port de la Ciotat, vallée du Fauge) et décide de se faire plaisir.   

Kir cassis

Il est 13h20, le rush de midi est passé alors autant se faire un repas assis plutôt qu'un sandwich triangle poulet mayonnaise. Entre Tournus et Chalon-sur-Saône, l'aire de Saint-Ambreuil permet de déjeuner au restaurant Hippopotamus, un grand classique qui fait toujours plaisir. 

Entrecôte, frites et sauce au roquefort

Un kir cassis en apéritif, nous sommes tout près de Dijon, la ville du chanoine Kir ! A suivre, une entrecôte saignante, nous sommes près du Charolais, avec des frites et une sauce au roquefort pour relever le goût ! Le tout est accompagné de merlot rouge de la vallée du Rhône, située juste en aval.

Verrine citron

Le déjeuner se termine par une verrine citron, un expresso et une grosse pensée pour Jean-Marc, notre sportif francilien qui travaille dans cette célèbre chaîne de restauration !

Un bon repas traditionnel, un service efficace et agréable, des prix sans surprise ! On ne regrette pas d'avoir délaissé le sandwich triangle poulet mayonnaise !

Bravo, Jean-Marc !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'entraînement au marathon de Paris Grégory Capra et le Huffington Post

Départ

Le marathon est un aboutissement pour de nombreux coureurs, un challenge, un défi qu'il est intéressant de se lancer mais à réaliser avec beaucoup de précautions !

Grégory Capra, coach sportif, livre au Huffington Post ses conseils pour bien préparer un marathon. 

L'article est à lire, ici :  

https://www.huffingtonpost.fr/gregory-capra/avant-le-marathon-de-paris-a-quoi-doit-ressembler-votre-preparation-dans-les-derniers-jours_a_23403512/?utm_hp_ref=fr-homepage

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Athleticus

Nicolas et ses athlètes

"Athleticus", un entraînement inspiré de la nature, tel est le thème de ce boot camp, animé par Nicolas, coach Capra à Paris durant lequel les sportifs rivalisent lors d’épreuves athlétiques... un très bon renforcement musculaire et une très bonne séance cardio ! 

La présentation de Nicolas : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

Nicolas et ses athlètes

Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Dur, dur pour Mick et Clément !

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Dur, dur pour Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris, mais ils restent motivés ! Pas de répit pour les sportifs, les entraînements continuent au Club de la Nation (75020) ! Ils donnent tout pour la muscu !

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont dans la salle de sport. 

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Sortir les crocs

Sortir les crocs

Homme ou femme, jeune ou vieux, qu’importe, le principal est d’avoir un sourire lumineux et éclatant, et cela grâce au fait d’avoir des dents blanches. Cela n’est pas du tout accessoire ou futile, c’est une affirmation de soi. 

Avoir des dents blanches est associé à une forme de statut social, à la réussite, la séduction, la jeunesse. Clé de la beauté, il est certainement plus agréable de voir un sourire éclatant de fraîcheur. 

Le conseil de Laetitia : Se faire blanchir ces organes de la bouche c’est aussi prendre soin et entretenir sa dentition. Ainsi, si vous pouvez la rendre blanche et lui donner un meilleur état de santé, pourquoi vous en priver ? 

L'astuce de Laetitia : Le dentifrice whitening Fluoride toothpaste aide à prévenir l'accumulation de la plaque dentaire. Cette formule qui combat les caries contient un agent anti plaque breveté qui aide à éliminer la plaque ainsi que les saletés lorsque vous brossez les dents. Cette formule douce rafraichit l'haleine grâce au parfum de menthe vanillée et donne à votre bouche une sensation de fraicheur et de propreté longue durée. 

AP-24

Ses bienfaits : 

· Aide à éliminer la plaque dentaire pendant le brossage des dents 

· Laisse une sensation de fraicheur et de propreté comme après un brossage qui persiste 

· Doux pour les dents et les gencives 

· Aide à décoller et à éliminer les saletés 

Ingrédients clés : 

· AP-24 - un agent diméthicone breveté combattant la plaque dentaire et des tensioactifs qui recouvrent la dent de près pour donner à votre bouche une sensation plus lisse et une fraicheur de plus longue durée. 

· Phosphate dicalcique - un abrasif doux qui décolle et élimine les saletés 

· Monofluorophosphate de sodium - aide à protéger contre la plaque dentaire

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Et aussi, Laetitia interviendra lors du prochain séjour de Grégory Capra en Luberon !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Job d'été 2018

Job d'été 2018

Cherche, pour le mois de juillet ou août 2018 (remplacement de congés payés), une personne (homme ou femme) pouvant s'occuper d'une maison de campagne en Normandie, près de Vernon, nourrie, logée, salaire à débattre, sachant tenir une maison (entretien, ménage, repassage, courses, aide en cuisine,...).

Pour envoyer votre candidature : manager@gregory-capra.com

Se faire une bouche "Kiss me"

Le rouge à lèvres, c'est sexy !

Le rouge à lèvres, c'est sexy et ça peut aider à donner un coup de chic à une tenue basique, mais en plus, d'après plusieurs études scientifiques, en porter nous serait bénéfique pour avoir un teint plus jeune. 

Le conseil de Laetitia : Le rouge à lèvres rouge serait non seulement joli mais aussi bon pour nous, voici ce qui émane d'une étude conduite en 2013 par une équipe de chercheurs de Gettysburg College en Pennsylvanie, en collaboration avec le pôle recherche et développement de la marque Chanel. En effet, avoir les lèvres rouges nous ferait paraître plus jeunes. Par quel miracle ? Et bien, avec les années, notre peau s'assombrit et à l'inverse nos yeux, nos lèvres et nos sourcils pâlissent. Ce contraste amplifie l'effet "coup de vieux". Un joli rouge à lèvres rouge vif rehausserait donc notre teint, lui offrant un aspect plus lumineux et donnerait l'impression de jolies lèvres aussi vives qu'un bouton de rose. 

L'astuce de Laetitia : Tous les bienfaits réunis en un seul produit ! Sublimez vos lèvres avec le Nu colour Powerlips Fluid. Ce rouge à lèvres longue tenue contient un mélange d'ingrédients hydratants pour apaiser et lisser vos lèvres. Sa formule légère et efficace avec notre Sueded Comfort Cushion donne aux lèvres une texture douce et agréable. Facile d'application, il a une tenue impeccable, ne file pas et ne déborde pas. Admirez sa couleur intense et et longue tenue tout au long de la journée. 

Ses bienfaits : 

· Formule douce et agréable pour les lèvres 

· Texture légère, soyeuse, non collante 

· Formule légère qui contient un mélange d'ingrédients hydratants et adoucissants tels que l'huile d'avocat, la cire d'abeille et la vitamine E 

· Contient du kaolin, une base à l'argile naturelle qui offre une couleur riche et longue durée 

· Ne file pas et ne bave pas autour et au-dessus des lèvres 

· Appliquez plusieurs couches pour illuminer ou tracer les contours des lèvres 

· Magnifiques teintes mates et métalliques en exclusivité 

· Palette de nuances créées pour convenir à toutes les tonalités de peau

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Et aussi, Laetitia interviendra lors du prochain séjour de Grégory Capra en Luberon !

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Le massage du visage

Massage du visage

Pendant votre séjour Coaching sportif et Bien-être en Luberon, animé par Grégory Capra, profitez du luxe et du confort d'un soin SPA anti-âge et revitalisant, réservez une expérience rajeunissante pour réinitialiser votre beauté et votre jeunesse. 

Avec Laetitia, réinitialisez votre beauté et votre jeunesse, avec un soin d'une heure :  

- massage du visage suivant une technologie mécanique brevetée, 

- SPA Galvanic anti-âge, 

- masque, 

- rajeunissement de la peau. 

Cette technique consiste à appliquer des principes actifs très puissants sur la peau et à les faire pénétrer à l'aide d'un courant galvanique indolore adapté à votre peau. Ce soin possède de nombreux bienfaits : oxygénation, hydratation, régénération de la peau (il apaise et revitalise, relance le renouvellement cellulaire), amélioration de la vascularisation, drainage, élimination des toxines, stimulation des molécules de collagène et élastine pour ralentir les signes visibles du vieillissement à leur source. 

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