Baptême de plongée au profit du Téléthon avec les Pompiers de Paris

Baptême de plongée

Dans le cadre du Téléthon, le Club de Plongée de l'Association Sportive et Artistique des Sapeurs Pompiers de Paris ouvre ses portes, le samedi 5 décembre 2015, de 10h00 à 23h00, à la piscine Masséna.

C'est l'occasion de vous offrir, pour seulement 20 € (prix dégressif pour les familles), un baptême de plongée et de connaître vos premières sensations sous-marines.

Les baptêmes sont accessibles à tout public, à partir de 8 ans.

L'ensemble des fonds récoltés sera intégralement reversé à l'Association Française contre les Myopathies (http://www.afm-telethon.fr/).

Téléthon 2015

Matériel nécessaire : votre maillot de bain et une serviette

Lieu : Caserne Masséna -3, rue Darmesteter - 75013 Paris

Accès : 

Métro 7 - Porte d'Ivry

Métro 14 - Olympiades ou Bibliothèque François Mitterrand

Tramway T3 - Maryse Bastié

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Axel, peut-être le plus bel homme de France

Axel - Lyon - Coach Capra

Je suis Axel, coach Capra dans le Sud-Est lyonnais. Arrivé en métropole, il y a 7 ans, je suis originaire des Antilles et j’ai vécu 21 ans en Martinique et 3 ans en Guadeloupe. J’y pratiquais fréquemment le surf (notamment en compétition avec une 5ème place au championnat de Martinique sur plus de 200 surfeurs), la pêche, la plongée sous-marine (étant moniteur de plongée avec plus de 1200 plongées à mon actif), le wakeboard, la voile …

Ayant quelque peu de mal à trouver la mer sur Lyon … mes loisirs ont évolué vers les sorties, cinéma, VTT, snowboard, la musculation … Mais après quelques recherches, j’ai pu retrouver d’anciennes pratiques avec de la voile sportive au Parc de Miribel ou du wakeboard au lac de Condrieu …

Le vote

J'ai décidé de me présenter au concours Mister National, concours officiel, équivalent de Miss France... mais pour les hommes et là j'ai besoin de votre aide, c'est à dire de vos votes pour remporter le titre de plus bel homme de France ! 

Les modalités de votes : http://www.mister-national.com/

Pour contacter Axel : manager@gregory-capra.com

Baptême de plongée avec les pompiers de Paris

Téléthon 2013

Dans le cadre du Téléthon, le Club de Plongée de l'Association Sportive et Artistique des Sapeurs-Pompiers de Paris ouvre ses portes le vendredi 6 décembre de 20h00 à minuit et le samedi 7 décembre 2013 de 11h00 à 23h30, à la piscine Masséna.

L'occasion de vous offrir, pour seulement 20 € (prix dégressif pour les familles), un baptême de plongée et de connaître vos premières sensations sous-marines.

Les baptêmes sont accessibles à tout public, à partir de 8 ans.

L'ensemble des fonds récoltés sera intégralement reversé à l'Association Française contre les Myopathies (http://www.afm-telethon.fr/).

Matériel nécessaire : juste votre maillot de bain !

Pour vous y rendre : 3 rue Darmesteter - 75013 Paris

Métro 7 : Porte d'Ivry

Métro 14 : Olympiades ou Bibliothèque François Mitterrand

Tramway T3 : Maryse Bastié

Faites vous plaisir et faites le plaisir des enfants malades. Tous à la piscine avec les sapeurs-pompiers de Paris !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Jean-Romain - Marseille - Coach Capra

Je suis un pratiquant d’arts martiaux, par tradition familiale… Mes spécialités sont le karaté kyokushinkai et shotokan. La différence entre les deux ? Pour faire vite :

- le karaté shotokan est le plus pratiqué en France, c’est celui sans coups portés,

- le karaté kyokushinkai est le plus pratiqué au Japon, c’est celui avec coups portés. 

Mon palmarès en karaté :

- vainqueur Coupe de France Shitoryu

- 3ème aux Championnats de France par équipes (SIK)

- 4ème en Coupe de France

Je découvre rapidement que, plus encore que mes entraînements et mes compétitions, ce qui m’intéresse c’est d’entraîner les autres et de les conduire vers la performance. Je m’oriente donc vers des études en Sciences et Techniques des Activités Physiques jusqu’au Master. Immédiatement après, je m’investis dans la préparation physique de sportifs de haut niveau et de corps d’élite. C’est une passion pour moi… 

Plus sereinement, je suis un amoureux du milieu aquatique et de ses richesses, je pratique la plongée sous-marine et le Va’a, pirogue polynésienne, discipline tahitienne très pratiquée dans le Pacifique. 

Préparateur physique professionnel, passionné par les sports de nature, je travaille avec rigueur et dynamisme. Mettant en avant dans mon intervention le relationnel, j’accompagne chaque suivi sportif d’une communication essentielle pour créer une relation de confiance et aboutir aux résultats souhaités.

Toute la rigueur, les techniques d’entraînement et de préparation physique acquises au cours de ma vie sportive en milieu scolaire et/ou de compétitions, m’ont donné envie de me tourner vers le coaching afin d’aider d’autres personnes à évoluer vers leurs objectifs, canaliser leur énergie, organiser leur vie en prenant soient d’elles, leur corps et leur esprit.

Expérience technique

Depuis 2006, préparation physique :

- Boxeurs professionnels (Vice Champion du Monde, Champion d'Europe Boxe thaï, Champion de France BF, membre d'Equipe de France...)

- Club de boxe (Clubs avec palmarès nationaux et internationaux, Participation au K-1)

- Rameurs de la Fédération Française de Canoë Kayak (Préparation aux championnats du Monde 2008 à Sacramento)

- Equipe de rameurs de Va'a : Champion de France en équipe et en individuel 2007

- Marathoniens

- Intervention avec le Ministère de la Justice et le milieu carcéral sur des missions ponctuelles

- ERIS (42 membres de l'équipe d'intervention régional PACA/CORSE du Ministère de la Justice)

- Club FKA (Karaté Marseille) : Club d'Alexandre BIAMONTI 6 fois champion du Monde

9 fois Champion d'Europe

- Hyères Toulon Var Basket pro A : basketteurs reprise, réathlétisation

- Préparation aux concours d'entrée GIPN (Groupe d'Intervention Police Nationale)

Spécialisé et orienté vers la préparation physique de sportifs d'excellence, je travaille également avec des particuliers ayant des objectifs de maintien en forme, de perte de poids ou de condition physique générale.

Expérience pédagogique

Sans négliger la dimension pédagogique incluse dans la préparation physique des sportifs de haut niveau, je citerai ici les cours que j’ai dispensés :

- Formation privée pour préparer des concours (GIPN= Groupe d'Intervention de la Police Nationale) ou des examens pour certains diplômes sportifs (BE HACUMESE), 

- Cours théoriques en physiologie, pédagogie, méthodologie d'entraînement.

Aussi, depuis juin 2008, je suis coordonnateur département 13 pour le Ministère de la Justice avec comme principales missions :

- le développement du sport en milieu carcéral,

- la mise en place d'événements sportifs et de stages sportifs au sein des établissements des Bouches du Rhône.

Spécialités 

- Musculation/diététique: prise de masse musculaire, définition musculaire, programme pour perte de poids, renforcement musculaire...

- Préparation physique pour les sportifs de haut niveau et professionnels

- Préparation sportive pour concours : pompier, police, gendarmerie, ...

- Musculation/diététique: prise de masse musculaire, définition musculaire, programme pour perte de poids, renforcement musculaire...

- Arts martiaux (karaté kyokushinkai et shotokan)

- Self défense

Qualifications

- Bac Scientifique

- Licence pro. Remise en forme et loisirs sportifs associés « responsable d’équipes et de projets » - Orsay Paris 11

- Licence entraînement à la performance sportive – Orsay Paris 11

- Master 1 STMH – Santé et préparation physique – Marseille

- Master 2 Ingéniérie de la préparation physique – Montpellier

- Stagiaire MF1 Plongée Subaquatique

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs

Depuis mon arrivée en Provence, je profite à fond de la région pour m’adonner à mes passions : la plongée, la randonnée, le surf,… Vous avez toute les chances de me croiser dans les calanques de Cassis ou au pied du Cap Canaille. 

Je suis aussi avide de voyages et j’aime aller à la découverte des autres cultures.

Pour contacter Jean-Romain : manager@gregory-capra.com

Axel, prêt pour la plage

Axel - Lyon - Coach Capra - 1er juin 2013

C'était le 1er juin dernier, Axel m'annonce la fin prochaine de sa sèche et m'autorise à diffuser cette photo, une image basique prise avec un téléphone portable et sans éclairage particulier. Imaginez donc les photos à venir lorsque Axel sera fin prêt pour la plage et que le shooting sera réalisé par un photographe avisé !

A suivre...

Pour contacter Axel : manager@gregory-capra.com

Les vidéos du boot camp Footing Débile

Pierre

Les tee-shirts tombent, 20 pompes et ils se jettent à l'eau. Il y aura cinq traversées et cinq séries de 20 pompes comme cela. Les promeneurs sont médusés, admiratifs du courage des bootcampeurs. Voici les vidéos !

Bois de Vincennes

Deuxième bain

Les articles précédents sur ce boot camp :

Avant-première

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/06/boot-camp-capra-paris-footing-debile.html

Résumé

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/06/boot-camp-capra-paris-footing-debile_11.html

Encore bravo à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Boot camp Capra Paris - Footing débile... avant-première

Sylvain, Thomas, Eve, Nathalie, Pierre, Jean-Christophe, Bruno

Ils l'ont fait, il se sont baignés dans les ruisseaux du bois de Vincennes, dans une eau pas si froide que cela, disent-ils, et sous les regards ébahis et admiratifs des promeneurs ou coureurs du matin. 

Bravo aux sportifs de mon équipe !

Bientôt la suite avec d'autres photos et des vidéos de l'événement !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com   

Sport à la plage 2013 : Axel

Axel - Le 31 mai au Lavandou (83)

C'était le 31 mai dernier, Axel plonge dans une eau à 15°C au large du Lavandou, pour une partie de chasse sous-marine. Coach Capra à Lyon, Axel est titulaire d'un Brevet d'Etat de plongée sous-marine. La mer, c'est son élément !

Axel - Lyon - Coach Capra

De cette longue partie de chasse, plus d'une heure dans l'eau fraîche, Axel revient avec une grosse araignée de mer. Araignée mâle ou femelle ? J'espère qu'Axel a réussi identifier le sexe de sa proie car on ne cuit pas une araignée mâle comme une araignée femelle. Il est impératif de faire cuire séparément les araignées mâles et les araignées femelles car elles n’ont pas le même goût ! Eau fortement salée pour les mâles, eau non salée pour les femelles...

Bravo, Axel pour cette pèche et pour ta participation au concours. Tu es le premier coach de l'équipe à participer au concours photo « Sport à la plage 2013 ».

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com 

Justine et Vincent toujours en course pour le Tour du Monde

Vincent et Justine autour du monde 

Grâce à votre énorme mobilisation, Justine et Vincent font partie des dix binômes qui iront au casting, en terminant cinquièmes sur 500 binômes, en ayant réuni plus de 14 600 "j'aime" en 10 jours !!!!!! 

C'est hallucinant ! Ils se sont sentis portés par vous tous ! Pour cet immense soutien : du fond du coeur, merci beaucoup ! 

Rien n'est encore gagné mais Justine et Vincent promettent de TOUT donner au casting !!!! 

Vincent et Justine dans le grand bain

Voici la liste des présélectionnés pour le casting : http://fr.bedycasa.com/tour-du-monde/preselection . Que pensez-vous des autres binômes ? Un seul binôme sera retenu et partira autour du monde : Londres, Los Angeles, Papeete, Nouméa, Auckland, Sydney, Singapour, Bali, Johannesburg, Londres. 

Redécouvrez le profil de Vincent, pompier de Paris depuis l'âge de 18 ans : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/04/le-voyage-autour-du-monde.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Axel - Lyon - Coach Capra

Originaire des Antilles, j’ai vécu 21 ans en Martinique et 3 ans en Guadeloupe (pour le début de mes études) et chaque année nous partions avec ma famille en voilier dans les Antilles du Sud et le Venezuela. Avec des parents professeurs d’EPS, j’ai toujours baigné dans le milieu sportif, l’enseignement et les activités aquatiques.

J’apprends à nager dès l’âge de 2ans, peu après je m’initie à la chasse sous-marine et à d’autres activités aquatiques comme la natation, le bodyboard, la pêche, le wake-board, le surf (avec notamment un titre régional), …

Après l’obtention de mon Bac S, souhaitant entrer dans la vie active, j’attaque la formation en plongée sous-marine avec niveaux 1, 2, 3 et 4 puis le Brevet d’Etat, le permis bateau, le diplôme d’initiateur de nage avec palmes et mono-palme et travaille deux ans dans un club associatif de plongée.

Les études m’appelant à nouveau, je pars en Guadeloupe pour initier et valider ma Licence STAPS option Education et Motricité et spécialité APPN (Activités Physiques de Pleine Nature) et enfin sur Lyon pour préparer le CAPEPS et le MASTER STAPS.

Le BPJEPS Force me correspondant aussi, je me lance dans cette voie. Après un stage dans une salle de sport sur Mions, je suis embauché en CDI. Aujourd’hui, je me lance sur le marché du coaching sportif sur la région lyonnaise.

Expérience technique et pédagogique

Au cours de mes études en STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), j’ai étudié différentes pratiques sportives mais aussi la psychologie du sport, la didactique et la pédagogie que j’ai pu mettre en pratique durant :

- des stages en collèges et lycées, enseignant alors volley-ball, natation, course d’orientation, kayak… à un public jeune,

- des camps de vacances en Martinique, sur des activités natation avec palmes, volley-ball, randonnée, kayak, plongée avec masque et tuba avec des enfants de 6 à 16 ans,

- en club de plongée sous-marine, à Case-Pilote en Martinique, avec jeunes et adultes,

- en salle de sport (Mions) sur cardio-training, musculation et plateforme oscillante avec tous publics.

Spécialités

- Musculation,
- Cardio-training,
- Plateforme oscillante
- Nutrition et compléments alimentaires que j’utilise tels des outils en fonction des besoins et des objectifs que j’ai avec mes élèves pour assurément obtenir les résultats attendus

ACTIVITES AQUATIQUES :

- Surf,
- Nage avec palmes et monopalme
- Plongée sous-marine

Qualifications

- BAC S
- Niveaux 1, 2, 3 et 4 en plongée sous-marine
- Brevet d’Etat de plongée sous-marine
- Initiateur de nage avec palmes
- DEUG STAPS
- Licence STAPS
- Prépa CAPEPS et Master STAPS
- BPJEPS Force
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers 

Ne pouvant plus autant pratiquer de sports aquatiques que lorsque j’étais aux Antilles, je me suis réorienté vers d’autres loisirs plus urbains, comme les sorties en ville, le cinéma, le roller mais aussi le VTT,  le snowboard, les échasses urbaines (Poweriser), les shootings photos, …

Pour contacter Axel : manager@gregory-capra.com

Un petit tour en avion

Grégory et Nicolas

Mayday !  Mayday ! Mayday ! Nous roulons sur la piste avant le décollage, déjà Nicolas plaisante. Il va être drôle ce vol et pourtant c'est du boulot. Il faut bien que je teste de nouveaux concepts pour mes séjours sportifs.

Décollage

Ca y est, on s'envoie en l'air. Cette piste en terre, ce n'est pas au Congo mais en Provence. En route pour une découverte de l'Ouest Varois et des Bouches-du-Rhône en avion. Vous allez voir mon pays de tout en haut.

Montagne Sainte-Victoire

Comme Pagnol a grandi au pied du Garlaban au temps des derniers chevriers, j'ai grandi au pied de la Sainte-Victoire qui barrait l'horizon au fond de mon jardin. Je vous rassure, les randonnées pour atteindre son sommet se font par le versant nord et non par cette falaise dominant la plaine de l'Arc. Amateurs d'art, vous reconnaissez les paysages de Paul Cézanne

Circuit du Castellet

Passionné de sports mécaniques, le circuit Paul Ricard ou circuit du Castellet, c'est un rêve pour moi avec le souvenir des Grands Prix de Formule 1 de mon enfance ou les Bols d'Or qui m'empêchaient de dormir, même si ma spécialité, c'est plus le motocross donc la terre que la piste.

Bec de l'Aigle

Virage à droite en direction de la Méditerranée. Au fond les chantiers navals de La Ciotat et, au premier plan, le Bec de l'Aigle. Même si ma plage, c'est plutôt Carry-le-Rouet que La Ciotat ou Le Liouquet, c'est toujours un plaisir de survoler la Grande Bleue.

Nicolas

C'est clair, là, je l'ai perdu, Nicolas. L'ivresse de l'altitude, sûrement... Nicolas ne me sera pas d'un grand secours pour la suite du voyage. Pourvu qu'il n'ait pas à prendre le manche !

Les calanques de Cassis

Entre Cassis et Marseille, le Parc National des Calanques. C'est sur la route de la calanque de Sugiton, à Luminy, que j'ai passé trois ans  à la faculté des sports de l'université d'Aix-Marseille pour décrocher ma Licence STAPS.

Ile de Planier

A 8 km au sud-ouest de la côte, l'île de Planier est la plus éloignée des îles de Marseille. Elle est réputée auprès des plongeurs pour ses tombants et ses épaves. Il faudra que je vous en reparle, de la plongée mais il est temps de rentrer à la base !

J'espère que vous avez apprécié ce vol au-dessus de ma Provence...

Pour participer à un prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Kevin - Paris - Coach et masseur Capra

Mon parcours s’articule depuis toujours autour du bien-être.

En premier lieu dans l’activité physique, que j’ai pratiquée pour moi, que j’ai ensuite appris à enseigner avec des études universitaires ainsi qu’en club et maintenant dans l’accompagnement qu’est le coaching.

Souhaitant compléter l’approche académique et sportive du corps, de la performance avec des disciplines complémentaires, j’ai voyagé en Asie pendant plusieurs années. Je vous reviens riche d’expériences, de techniques bien sûr, mais aussi d’une réelle philosophie de vie que j’applique à toutes mes séances, quelles soient dites sportives ou de massage voire les deux.

Aussi les séances que je vous propose sont directement issues de ce double apport, occidental et oriental. Fruit de mes voyages lointains, je vous propose différentes pratiques.

De la Thaïlande, je vous reviens avec le plus surprenant des massages, il s’agit d’un massage traditionnel (dit NUAD BORAN) directement issu d’un subtil mélange de la médecine traditionnelle chinoise et de l’Ayurveda indien. Habillé de vêtements amples, j’effectue sur vous une double action d’étirement combinée avec un massage détente. Vous vous découvrez adopter des postures que vous n’imaginiez pas.

De Chine, j’ai appris le TUINA, un massage détente réalisé sur une table de massage, à partir des méridiens yin et yang qui parcourent votre corps et qu’il s’agit ici d’harmoniser, d’équilibrer.

D’inde, je vous ramène un aperçu d’AYURVEDA avec un massage drainant, des plus doux et des plus sensibles qui soit ; ainsi que le fameux HATHA YOGA, où le corps prend enfin le temps de se poser dans des postures fabuleuses, le temps de reprendre son souffle.

Si mes diplômes chinois et thaïlandais me permettent là bas de compléter cela par des pratiques complémentaires, associées, je ne travaille ici, du fait de la législation française, que dans le cadre du massage détente. Mais les connaissances plus approfondies que j’ai acquises me permettent néanmoins de proposer des massages d’une réelle pertinence.

Expérience technique

Pour ce qui est des massages, c’est avec près de 9 ans d’allers-retours en Asie, que j’ai pu multiplier les écoles de massage en Thaïlande (hôpital des médecines traditionnelles, What po pour les plus connus), passer 2 ans à apprendre la médecine traditionnelle chinoise avec l’Université de Pékin, et prendre le temps de se poser en Inde sur les bords du Gange, en Ashram à Rishikesh, la capitale mondiale du Yoga.

Expérience pédagogique

Cela fait 10 ans que je dispense des séances d’activité physique. De gymnastique en club d’abord, d’Education Physique et Sportive en milieu scolaire ; et maintenant pour le corps des sapeurs pompiers où je fais partie de l’équipe qui a la charge du maintien en condition physique d’un centre de secours ainsi que la formation des intervenants sportifs pompiers.

Concernant les massages, si j’exerce à domicile, j’ai également, il y a maintenant 2 ans et en association, monté un cabinet de massage et de remise en forme sur Paris.

Par ailleurs, avec d’autres praticiens, nous avons créé une association de partage qui nous permet de pratiquer et de maintenir à jour nos connaissances.

Spécialités

-       Massage traditionnel thaïlandais,

-       Massage chinois,

-       Massage ayurvédique,

-       Renforcement Musculaire (poids de corps),

-       Yoga, stretching, relaxation,

-       Activité physique adaptée (à l’environnement, technique utilisée en caserne, en groupe).

Qualifications

-     Licence STAPS Education et Motricité,

-  Certificat de médecine traditionnelle chinoise (université de médecine traditionnelle de Pékin),

-     Formation de Formation de HATHA YOGA en INDE dans l’ashram yoga niketan,

-    Certificats de massage traditionnel Thaïlandais (hôpital de médecine traditionnelle ; école what po),

-  Moniteur de secourisme chez les sapeurs-pompiers et Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique,

-      Licence de psychologie,

-      Diplôme fédéral de plongée de niveau 4,

-      Formation à la méthode Grégory Capra,

-      Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers 

-        Pratique sportives : Randonnée, trekking, plongée, Yoga, Natation, escalade

-        Divers: Voyages (Inde, Thaïlande, Indonésie)

-        Musique (percussions, chorale)

-   Langues: Anglais, Allemand

Pour contacter Kevin : manager@gregory-capra.com

Pierre - Lorient, Vannes, Quimper - Coach Capra

Depuis tout petit, je pratique le sport. Dès l’âge de 5 ans, j’ai commencé le judo, que je pratique toujours aujourd’hui. Je suis compétiteur en – de 60 kg, au niveau national 1ère division. Qui dit compétiteur en judo, rime souvent avec perte de poids, régime, et une alimentation spécifique et appropriée. La course à pied et la musculation font partie intégrante d’une préparation physique d’un combattant, c’est pourquoi j’effectue deux ou trois séances hebdomadaires en course à pied (endurance, fractionné, sprint…) et une à deux séances de musculation par semaine. J’enseigne également cet art martial depuis 7 ans au sein de plusieurs clubs de judo/jujitsu.

Je me suis mis à la natation et à la gymnastique, lorsque j’étais plus jeune. Actuellement en plus du judo, je pratique le surf, le bodyboard et le kite-surf.

Expérience technique
Naturellement, je me suis tourné vers des études dans le sport ou j’ai obtenu une licence en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) en 2007, ainsi que le Brevet d’Etat de judo/jujitsu premier degré en 2005, puis le second degré en 2007.
Je suis titulaire de l’AFPS et du Brevet de sauvetage aquatique. Je suis ceinture noire 3ème DAN de judo /jujitsu.

Je suis professeur de judo/jujitsu depuis 7 ans, j’interviens aussi en remise en forme auprès d’adhérents de mes différents clubs.

Expérience pédagogique
- Musculation
- Remise en forme
- Sports de combat, self-défense
- Professeur de judo et de jujitsu (self défense) depuis 2004
- Professeur d’Education Physique et Sportive (EPS) depuis 2007
- Intervenant en remise en forme (Cours à pied, entretien musculaire, conseil en alimentation), depuis 2007

Spécialités
- Musculation
- Remise en forme
- Sports de combat, self-défense
- Suivi diététique
- Conseils en hygiène de vie au sens général

Qualifications
- Licence en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) en 2007
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif judo/jujitsu premier degré en 2005 puis le second degré en 2007
- DESJEPS (2011)
- AFPS (2004)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers
- Pratique du judo en compétition au niveau national 1ère division
- Course à pied
- Surf
- Kite-surf
- Plongée sous-marine

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

Julien : un masseur sur le pont à Avignon

Julien - Avignon - Masseur Capra

Julien diplômé d'une école suisse de massothérapie m'annonce qu'il bénéficie maintenant de deux logements, l'un dans les Bouches-du-Rhône et l'autre dans le Vaucluse. C'est donc un grand secteur qui est le sien pour le massage bien-être à domicile : Marseille, Aix-en-Provence et Avignon.

Le pont d'Avignon

Cette arrivée de Julien dans le Vaucluse n'est pas une crainte pour moi. Il me sera complémentaire, moi en institut à l'Isle-sur-Sorgue pour les jours où je suis dans le sud et lui à domicile sur le département. Nous sommes désormais deux sur le pont !

La présentation de Julien :
http://gregory-capra.blogspot/2011/08/julien-marseille-masseur-capra.html

Pour bénéfier d'un massage bien-être : manager@gregory-capra.com

Julien - Marseille & Avignon - Masseur Capra

Initialement formé à la kinésithérapie en Suisse et sanctionné d'un diplôme d'état d'une université européenne, je me suis tourné vers le massage de confort afin de combattre le grand mal de notre temps qu'est le stress...

Fort de mon expérience professionnelle et ayant travaillé dans le domaine du sport, je profite de cette approche pluridisciplinaire pour apporter le meilleur de mes connaissances et une oreille attentive aux besoins et requêtes de chacun.

Comme cela est souvent le cas en kinésithérapie, une atmosphère douce, une main sécure, ainsi qu'une respiration calme sont la clef du bien-être.

Les massages proposés ne sont aucunement à visée thérapeutique mais simplement une porte ouverte sur la détente et le relâchement du corps et de l'esprit.

Expérience professionnelle
J'exerce le massage de confort à domicile afin d'évacuer le stress et les tensions du quotidien ou tout simplement dans un but d'évasion et de plaisir des sens.

Je me déplace avec une table de massage pliable, différentes huiles parfumées ainsi que de la musique douce.

Au cours de ma formation, j’ai exercé dans les plus grands établissements européens : 12 mois de stage de pratique clinique au CHU de Bordeaux, au HIA Val de Grâce à Paris, à Kiné Prado 24 Marseille, à la Clinica di Vercelli en Italie.

Spécialités
- Massage californien et suédois
- Massage tonifiant

Qualifications
- Diplôme d'Etat en physiothérapie (masso-kinésithérapie)
- Massage de confort.

Loisirs - divers
- VTT
- Football
- Chasse sous-marine
- Ski

Pour contacter Julien : manager@gregory-capra.com

Pierre - Carcès et tout le Var - Coach Capra

Enfant très calme, timide voire introverti, j’ai malgré tout, toujours été attiré par le sport en général. Déjà, mes entraîneurs et particulièrement le métier qu’ils faisaient, me passionnaient et je leur posais déjà tant de questions...

J’ai tout d’abord commencé le football, comme beaucoup d’enfants vivant en milieu rural. Après 10 années en tant que gardien de but, je décidais d’arrêter ce sport pour me mettre aux sports de combat, disciplines me correspondant beaucoup plus.

Durant l’adolescence, mon caractère a beaucoup changé, voire durant une courte période, trop changé. Mes parents ne voulaient pas que je fasse de la boxe mais dans ce sport, j’étais sûr d’apprendre des choses qui me serviraient.

J’ai appris à me servir de mes poings et de mes pieds, puis j’ai appris à me servir de mes coudes et mes genoux.

Mais j’ai surtout appris les règles. Pas de coups bas, pas de triche. Transpirer, s’entraîner, travailler. J’ai découvert le prix de l’effort, la valeur de l’amitié. J’étais un jeune perdu, je suis devenu boxeur. J’ai combattu. Je suis tombé. Et je me suis relevé.

Les victoires ne m’ont pas rendu plus fort. Les défaites ne m’ont pas rendu plus faible. Le ring m’a appris que quelque soit les styles, que ce soit thaï, kick, full ou anglaise, elles ne sont qu’une seule et même famille. Mais surtout, la boxe m’a appris que le monde ne se limitait pas aux douces cordes du ring. Elle m’a fait découvrir d’autres cultures, d’autres sourires, d’autres voix, d’autres âmes. Grâce à la boxe, je connais aujourd’hui l’importance de l’entraide. Je sais aussi la force du lien social.

La boxe m’a appris le respect. Le respect que l’on doit aux autres. Celui que l’on doit à soi-même. Avec la boxe, mon corps a appris la douleur. Avec elle, il a appris à se soigner.

Le sport m’a tout appris. Et c’est tout ça que je veux transmettre aussi.

Expérience technique
Vingt ans de pratique sportive dont huit à haut-niveau m’ont apporté énormément d’expériences tant sur la préparation physique que mentale, trop souvent négligée et pourtant nécessaire lorsque l’on veut atteindre des objectifs. Mon bagage technique s'appuie sur un vécu composé de réussites, mais aussi d’échecs. Je les ai surmontés grâce à une résistance mentale et une ouverture d'esprit, nécessaires pour évoluer et vaincre, que cela soit son adversaire ou soi-même.

Après toutes cas années, j'aspire à la transmission de mon savoir-faire et de mon savoir être, mais aussi de mon expérience de sportif de haut niveau.

Expérience pédagogique
Depuis l'âge de 15 ans, date à laquelle j’ai eu mon premier petit diplôme fédéral, je me consacre uniquement à ce métier en passant un maximum de formations qualifiantes afin d’avoir le plus de connaissances possibles mais aussi pour remettre à jour ces dernières. Le sport, ses techniques, sa science sont en constante évolution. Il est donc pour moi évident qu’il faut se remettre sans cesse à jour.

Etant de la génération où le BEES commençait à disparaître pour se faire remplacer petit-à-petit par le BPJEPS, je me suis empressé de passer la partie tronc commun du BE afin de bénéficier de certaines connaissances absentes dans le nouveau programme qu’offrait le BP. J’ai ensuite passé ce dernier avec l’option Activités Physique pour Tous.

Passionné par les sports de combats et arts-martiaux, j’ai également passé quelques diplômes fédéraux afin de pouvoir partager mon savoir et mon expérience de pédagogue mais surtout de pratiquant.

Très axé sur l’approche du sport et plus particulièrement de la préparation physique de Christophe Carrio, j’ai naturellement suivi quelques stages avec lui afin de parfaire mes connaissances en matière de coaching.

Ma technique est aux antipodes des méthodes à la californienne. Pas de gonflette à gogo, mais une approche intensive adaptée à chaque niveau de sportivité. Un programme de nutrition adéquat est aussi au menu, sans en être le plat principal.

Spécialités
- Grand adepte du CARRIO TRAINING SYSTEM
- Préparation physique: performances, bien-être, minceur….
- Sports de combat : muay thaï, kick boxing, boxe américaine, karaté contact
- Self-défense

Qualifications
- BEES TC 1°
- BPJEPS Activités Physiques pour Tous
- MF 2° de boxe américaine/full-contact
- Instructeur de boxe thaï
- CQP fitness
- DIF karaté contact (en cours)
- Initiateur 1° de football
- BAPAAT VTT-rando
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif, distinctions et sports pratiqués
- boxeur classe B (semi-pro; niveau international) de muay thaï : 28 combats-20 victoires- 8 défaites
- 10 ans de pratique en boxe américaine, kick boxing, muay thaï, karaté contact
- Ceinture noire de boxe américaine
- Ceinture noire de karaté
- Prajeet noire de muay thaï
- 10 ans de football
- Niveau 1 de plongée-sous-marine

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

Deux sportifs Capra dans Cinq, le dernier livre de Fred Goudon

Cinq est le titre du cinquième livre de photos du talentueux photographe français, Fred Goudon. Un titre plutôt simple, et pourtant il vous donne déjà une idée du flair parisien élégant, qui confère à ce livre quelque chose de vraiment spécial. Les images sont organisées, mises en scène, contenues et artistiques; ces hommes ne sont pas des hauts modèles de brillance, ils convainquent plutôt avec leur charisme érotique naturel. Fred Goudon sait parfaitement comment éviter le kitsch. Ses images sont intimes, sexy et le contact passe tout de suite.

Thomas de Rouen et Yoann de Paris, sportifs dans mon équipe apparaissent plusieurs fois dans ce volume que vous pouvez vous procurez en librairie ou sur internet. Je me souviens aussi de mes premiers clichés avec Fred Goudon, ce sera pour un prochain article...

Yoann - Sportif Capra - Paris

Thomas (à gauche) - Sportif Capra - Rouen

Le site de Fred Goudon : http://www.fredgoudon.com/

Portrait de Thomas :

http://gregory-capra.blogspot.com/2010/05/thomas-rouen-evreux-coach-capra.html

Pour contacter Thomas et Yoann : manager@gregory-capra.com

Vive les vacances

Grégory Capra dans le Vaucluse

Je serai en vacances du 1er au 15 août, cela veut dire que je coupe mon téléphone et ma boîte email. Je poursuis néanmoins l'animation du blog et je reste joignable sur mon profil Facebook.

Au programme des vacances : pilotage automobile sur terre dans le Gard, plongée sur la Côte Bleue, plage dans le Var, farniente dans le Vaucluse... et quelques rendez-vous pro à Nice.

Profitez aussi de vos vacances ! Je vous veux en forme à la rentrée.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com