Christophe en Luberon |
lundi 20 octobre 2014
Christophe revient du Luberon
jeudi 28 août 2014
Les explorateurs du bootcamp Spécial Foot australien
Les explorateurs |
Sur la pelouse synthétique |
Immobiles comme des statues |
Squats dynamiques |
Etirements |
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samedi 16 août 2014
Ju de boules au Bar de la Pipe
Bar de la Pipe |
samedi 12 janvier 2013
Marseille, capitale européenne de la culture physique
Grégory Capra - Coach sportif |
dimanche 31 juillet 2011
Séjour sportif : la pétanque
La pratique de la pétanque est inscrite dans les traditions de la Provence. Cette activité a évolué depuis plusieurs années pour devenir une réelle activité sportive, donnant lieu à des championnats internationaux.
En tant qu’activité de loisir, elle gagne à se vulgariser. La pétanque est une activité particulièrement ludique, qui réunit plusieurs générations, dans un contexte très convivial. La pétanque est souvent considérée comme un jeu. D’ailleurs, ne dit on pas « jouer à la pétanque » !
Les règles du jeu étant très simples, aucun apprentissage particulier n’est nécessaire pour prendre du plaisir.
Les dangers de la pétanque
La réussite d’un carreau peut projeter la boule vers un spectateur, votre partenaire ou votre adversaire. Attention à éloigner les enfants de l’aire de jeu.
La pétanque peut provoquer des douleurs de genoux lorsque l’on ramasse ses boules ou cochonnet, dans ce cas aidez vous d’un aimant au bout d’une corde cela ménagera vos articulations.
En plein soleil portez un chapeau ou casquette, lunettes de soleil et réhydratez vous.
La pratique de la pétanque présente finalement peu de dangers particuliers.
Les bienfaits
La dépense énergétique est mineure, mais l’impact sur les articulations est certain, en favorisant les mobilisations et l’entretien articulaire, le maintien d’un bon tonus musculaire et l’entraînement de l’équilibre.
S’y ajoutent une stimulation et un entretien des facultés cognitives et cérébrales, et une socialisation renforcée. Jouer à la pétanque encourage à moins vieillir.
Et n’oubliez pas de vous rendre au boulodrome à pied ! Et si vous vous laissez emporter par le jeu, la pratique se prolonge plusieurs heures. C’est autant de temps que vous ne passerez pas chez vous à ne rien faire.
Résumé
La pétanque permet de varier la pratique des activités physiques, avec un bénéfice articulaire indéniable associée à un partage de passion et de convivialité pour l’amélioration du bien être. C'est pour cela que j'ai décidé d'inscrire la pétanque au programme de mes séjours sportifs comme aujourd'hui avec Franck!
Pour réserver un prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com
mardi 7 juin 2011
Une partie de pétanque, ça fait plaisir !
"Je suis marseillais, c'est ça la merveille,...", j'ai donc jouer aux boules très tôt, j'ai appris à pointer, à tirer... non pas de mauvaises pensées, s'il vous plaît, ... c'est pas le genre de la maison !
Cette série de photos envoyée par Freddy G. de Draguignan et non de Nice (!!) m'amène à vous parler des bienfaits de la pétanque.
La dépense énergétique est mineure lors d'une partie de pétanque, mais l’impact sur les articulations est certain, en favorisant les mobilisations et l’entretien articulaire, le maintien d’un bon tonus musculaire et l’entraînement de l’équilibre. S’y ajoutent une stimulation et un entretien des facultés cognitives et cérébrales, et une socialisation renforcée. Jouer à la pétanque encourage à moins vieillir.
La pétanque permet de varier la pratique des activités physiques, avec un bénéfice articulaire indéniable associée à un partage de passion et de convivialité pour l’amélioration du bien être.
En plein soleil portez un chapeau ou casquette, lunettes de soleil et réhydratez vous.
La pratique de la pétanque présente finalement peu de danger particulier. Qu’attendez vous pour essayer ?
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com