Revenir à l'accueil

Affichage des articles dont le libellé est Houlgate. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est Houlgate. Afficher tous les articles

mardi 25 octobre 2016

Guy et les seniors croquent la vie

Les seniors croquent la vie !
Le soleil se lève à l'est, chantait Johnny Hallyday... et s'il se couchait aussi à l'est ? Guy, le sportif qui est passé par mes boot camps à Paris et par les séjours à Houlgate de Thomas, coach aventure, fait la couverture de Génération +, le journal des seniors, avec Les Dernières Nouvelles d'Alsace et L'Est Républicain !

Il est vraiment partout, Guy !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Guy rêve de luxe et d'immobilier

Luxe Immo Services
Dans la série Guy est partout, voici qu'on le retrouve à Brunstatt, au sud de l'Alsace. En très bonne compagnie, il promeut, là-bas, Luxe Immo Services.... mais à quoi Guy doit-il sa réussite dans le mannequinat ? 

Beaucoup de choses expliquent le succès de Guy et notamment sa pratique sportive régulière comme la course à pied. Je me souviens de son passage au boot camp et de sa participation au séjour sportif à Houlgate.

Bravo, Guy !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 26 mars 2016

Bon anniversaire, Thomas !

Thomas - Coach aventure
Je renoue exceptionnellement avec cette tradition de mettre à l'honneur un coach, le jour de son anniversaire. Aujourd'hui, c'est Thomas, plus qu'un coach sportif, un coach aventure que vous connaissez tous !

C'est Pierre, jeune sapeur-pompier de Paris qui amène Thomas au boot camp, un dimanche de juin 2011, à Saint-Cloud. Il y revient en juillet de la même année mais c'est en mai 2013 que le déclic s'opère. Lors de cette troisième participation, le potentiel du jeune homme se révèle. Le 14 juillet 2013 (ça ne s'invente pas !), Thomas anime son premier boot camp, le plus long de l'histoire : plus de trois heures... quand on aime, on ne compte pas ! 

Après cela, s'enchaîneront des dizaines de boot camps toujours plus audacieux, des enterrements de vie de jeune fille ou de jeune homme, des week-ends aventure à Houlgate, du coaching individuel, du coaching online, le programme Perte de Poids Express, un séjour sportif en Luberon, le recrutement de nouveaux coachs,... et tout cela conjugué avec une vie surprenante, courageuse et trépidante !

Aujourd'hui, Thomas, avec son association, est premier coach partenaire de mon équipe !

Bon anniversaire Thomas !

lundi 15 février 2016

Dernières pompes à Houlgate

Thomas - Coach aventure
Demain, l'ambiance sera à la discipline sur M6. Les dix-neuf recrues volontaires de "Garde à vous" vont revivre pendant trois semaines le service militaire pratiqué dans les années 70. Encadrés par des militaires de métiers, rien ne leur sera épargné ! 

Pompes en équilibre
Les garçons seront accueillis au Fort de Charlemont de Givet, un ancien centre d'entraînement commando utilisé par l'Armée Française. Leurs instructeurs seront le patron Marius, ancien béret vert, le capitaine du Fort Dominique Cortiula, capitaine à la retraite, le Chef Frédéric, ancien chef d'équipe dans les commandos marine et le Chef Dominique, anciens membres des Forces Spéciales. Bref, les nouvelles recrues n'ont qu'à bien se tenir !

Pompes en équilibre
Les apprentis militaires devront être debout à 6h30, participer à de rudes épreuves physiques mais également connaître le fonctionnement de l'armée sur le bout des doigts. Ce service militaire aura-t-il raison de ces nouvelles recrues ? Repousseront-ils leurs limites ? Réponse le mardi 16 février à 20h55 sur M6 !

Pompes à Houlgate
Finalement, nous avons 18 mois d'avance sur l'actualité avec ce week-end aventure animé par Thomas, coach aventure, à Houlgate, 18 mois d'avance sur le débat du retour du service militaire obligatoire...

Pompes pour garçons et filles
Une petite différence, tout de même, c'est un week-end dans la joie et la bonne humeur, sans stress, en communion avec la nature et les éléments. Les épreuves sportives sont adaptées au niveau de chacun.

Thomas - Coach aventure
Le week-end aventure se termine par une glace deux boules sur la plage d'Houlgate...

Les épisodes précédents de ce week-end aventure à Houlgate :
- Première leçon de survie à Houlgate

- Gros temps sur Houlgate

- Leçon de kitesurf à Houlgate

- Premières manoeuvres à Houlgate

- Les grands chantiers d'Houlgate

- Drapeau de nuit à Houlgate

- Petit-déjeuner à Houlgate

- Jeux de plage à Houlgate

- Workout à Houlgate

- Ascension des Vaches Noires à Houlgate

- Manger un ver de terre à Houlgate

- Le piège se referme à Houlgate

- Sauvés des eaux

- Les Cent Marches à Houlgate

Pour participer au prochain week-end aventure à Houlgate : drh@gregory-capra.com

dimanche 14 février 2016

Les Cent Marches à Houlgate

Thomas - Coach aventure
Nos aventuriers ont marché sur la plage des Vaches Noires, ils ont contourné le Camping de la Plage, les voici en bas de l'escalier dit des Cent Marches mais qui en compte beaucoup plus. Montées et descentes, Thomas, coach aventure les entraînent dans un exercice de calcul mental. 


Une belle échappée
Le grand escalier dit des Cent Marches offre de belles échappées vers la plage, la mers, les villas, ... Construit sur un terrain meuble, comme en attestent les multiples petites réparations, achevé en 1910, il réunit les villas à la plage.


140 marches environ...
Plusieurs montées et descentes sont imposées par Thomas pour déterminer le nombre de marches. 139, 140, 141 ? Il est difficile de mettre les participants au week-end aventure d'accord. On va donc dire environ 140 marches... 

Un bon entraînement sportif
Les épisodes précédents de ce week-end aventure à Houlgate :
- Première leçon de survie à Houlgate

- Gros temps sur Houlgate

- Leçon de kitesurf à Houlgate

- Premières manoeuvres à Houlgate

- Les grands chantiers d'Houlgate

- Drapeau de nuit à Houlgate

- Petit-déjeuner à Houlgate

- Jeux de plage à Houlgate

- Workout à Houlgate

- Ascension des Vaches Noires à Houlgate

- Manger un ver de terre à Houlgate

- Le piège se referme à Houlgate

- Sauvés des eaux

A suivre...

Pour participer au prochain week-end aventure à Houlgate : drh@gregory-capra.com

samedi 13 février 2016

La mer se retire à Houlgate

Thomas ramène la troupe
Un fort coefficient de marée, la plage qui disparaît, les vagues de la Manche qui frappent contre la falaise, les aventuriers ont pris la meilleure des décisions. Ils ont attendu que la mer se retire. Les voilà maintenant en route vers la station balnéaire d'Houlgate.


 
Le signal du départ

Les affaires sont rassemblées et Thomas donne le signal du départ. Après quelques mètres sur la marne desséchée, c'est l'arrivée sur la plage des Vaches Noires, populaire par la diversité et la richesse des fossiles que l'on peut y observer.

 
La plage des Vaches Noires

Du plancton, en passant par toute la gamme d’invertébrés marins, ainsi que des vertébrés marins et continentaux, dont des fossiles de dinosaures, la facilité pour certains spécimens à être observés tout en profitant de la plage, à fortement contribué à la renommée du site. Il n’est pas rare de rencontrer des touristes venant de très loin s’intéresser au site.


Pompes sur la plage
N'oublions pas que nous sommes dans un week-end aventure avec une connotation sportive et militaire alors les pompes sur la plage ce n'est pas que pour admirer les fossiles de plus près, c'est aussi pour se réchauffer et muscler pectoraux et triceps !

Thomas - Coach aventure
Les épisodes précédents de ce week-end aventure à Houlgate :

- Première leçon de survie à Houlgate

- Gros temps sur Houlgate

- Leçon de kitesurf à Houlgate

- Premières manoeuvres à Houlgate

- Les grands chantiers d'Houlgate

- Drapeau de nuit à Houlgate

- Petit-déjeuner à Houlgate

- Jeux de plage à Houlgate

- Workout à Houlgate

- Ascension des Vaches Noires à Houlgate

- Manger un ver de terre à Houlgate

- Le piège se referme à Houlgate

A suivre...

Pour participer au prochain week-end aventure à Houlgate : drh@gregory-capra.com

samedi 30 janvier 2016

Parcours initiatique avec Thomas

Thomas - Coach aventure
Géographiquement coincé entre le parcours rouge et le parcours noir, nous avions raté ce parcours marron, un parcours près du sol pour se mettre en confiance. Vous l'avez compris, je poursuis le récit du week-end aventure de septembre dernier avec Thomas, à Houlgate et en Normandie. 









Thomas - Coach aventure
Thomas s'élance en premier sur ce parcours marron du Parc Aventure Beauregard Nord, situé à Herouville Saint-Clair, près de Caen, au bord du canal et à l'abri du vent. Pour Thomas, ce sera une épreuve chronométrée... moins de 4 minutes pour terminer le parcours !






Guy, Christophe, Isabelle, Eric, Sylvain et Luc
Guy, Christophe, Isabelle, Eric, Sylvain et Luc s'élancent à leur tour. Oui, après une parenthèse rouge, Eric et Luc ont rejoint l'aventure pour ce parcours technique mais à faible altitude.

Comme Thomas, Guy et Christophe atteignent la ligne d'arrivée en moins de 4 minutes ! 

Ne négligez pas ce parcours, il vous permet de vous familiariser aux différentes techniques, ce qui est bien utile pour la suite !

Pour participer au prochain week-end aventure : drh@gregory-capra.com  

lundi 18 janvier 2016

Le parcours rouge en photos

Thomas - Coach aventure
Vous avez déjà pu admirer les vidéos de ce parcours accrobranche rouge du Parc Aventure Beauregard : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/01/les-videos-du-parcours-accrobranche.html




Thomas - Coach aventure
A ce stade, Luc et Eric ont épuisé leurs forces physiques et mentales. Le vertige, ça se travaille explique Thomas, mais il y a des limites. C'est depuis le sol, profitant de l'espace calme et verdoyant, au bord de l'eau, qu'ils admireront l'évolution des plus téméraires.





Thomas sur le pont de singe
Le premier atelier est un pont de singe, rien que de très classique pour Thomas. Notre coach aventure a mis la casquette en arrière pour que ça tourne, tourne bien, comme l'ouvrier parisien dans Les Bals Populaires de Michel Sardou. On peut être né dans les années 1990 et aimer les chansons de Michel Sardou ! 




Le pont de singe
Pour sûr, un autre séjour en Normandie avec Thomas, permettra d'évoquer Les Ricains ou Monsieur Le Président de France, mais, pour l'heure, c'est au tour de Guy, Christophe, Isabelle et Sylvain de s'élancer sur le pont de singe. 




Thomas - Coach aventure
Je ne connais pas le nom de ce deuxième atelier mais, à plus de dix mètres du sol, assurément, il permet de dominer les vaches rousses, blanches et noires Made in Normandy... oui, je sais, là on est passé à Stone et Charden !


Le saut de Tarzan
17 mètres, un départ en chute libre, une réception dans le filet, Thomas est le premier à se lancer dans le saut de Tarzan, clou de ce parcours rouge ! Les autres suivront avec plus ou moins d'angoisse...





Les poutres
Ils ne sont pas Nadia Comaneci, la championne olympique de gymnastique, mais, comme elle, ils doivent évoluer sur les poutres et garder l'équilibre, au-dessus du vide. 









La fin du parcours rouge
Le parcours rouge se poursuit avec des ateliers qui séduisent grands et petits, comme le skate-board ou les tyroliennes géantes, sous l'oeil attentif de Thomas !

A suivre...

Pour participer au prochain séjour aventure : drh@gregory-capra.com