Sur les traces de Pétrarque

Nicolas contemple la Provence depuis les pentes du Ventoux

"N'est pas fou qui monte au Ventoux, est fou qui y retourne", disait jadis un dicton local. Quand on sait le nombre de fois que Grégory Capra et ses amis y grimpent chaque année et en n'importe quelle saison : printemps, été, automne ou hiver !

David dans l'ascension

En ce mois de juin, ce sont David et Nicolas, deux Parisiens, qui retrouvent le Fuji-Yama provençal, avec leur coach sportif. Le Fuji-Yama est l'un des surnom du sommet de 1912 mètres, pas celui de Grégory Capra.

Au sommet du Ventoux

Le Géant de Provence - pas besoin de préciser (!) - porte en lui les traits de caractère des Provençaux. Il séduit et fascine par son mystère. Sa beauté est exceptionnelle. Il est visible depuis de longues distances. On dit que depuis son sommet, par temps clair, on peut voir la Méditerranée et le Mont Blanc. On exagère un peu du côté de Marseille !

David dans l'ascension

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Nicolas et David en Luberon, avec Grégory Capra, en juin 2022 :

- Les crêtes de Bluye et les gorges du Toulourenc

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/les-cretes-de-bluye-et-les-gorges-du.html

- Badminton en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/badminton-en-luberon.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Les soirées pyjama à Orcières-Merlette

Grégory Capra et Laurent

Quelles sont longues et agréables, les soirées de janvier en Champsaur ! Lorsque les pistes de la station d'Orcières-Merlette 1850 sont fermées, le ski fait place à un autre sport qui se pratique en tenue plus légère.

Etirements

Comme les ouvriers japonais qui s'étirent après une harassante journée de travail, Laurent a droit à une séance de de stretching. Il faut dire que Grégory Capra et son équipe ont l'expérience de la prévention des TMS. 

Etirements

L'expression « troubles musculo-squelettiques » TMS regroupe un ensemble de maladies localisées au niveau ou autour des articulations : poignets, coudes épaules, rachis ou encore genoux. Grégory Capra Sport intervient sur le sujet, plusieurs fois par mois, dans des entreprises du secteur de la logistique, de l'agro-alimentaire, ...

 

A table

Après les étirements, à l'heure de passer à table, Laurent se rend compte que Grégory Capra est meilleur coach sportif que maître d'hôtel. Difficile de manger avec deux couteaux !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

- Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-dans-toute-sa.html

- Comme un champion à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/comme-un-champion-orcieres-merlette.html

Pour réserver votre séjour privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com  

Idée cadeau pour la Saint-Valentin

Le chèque cadeau Grégory Capra

A la Saint Valentin, faites plaisir à ceux que vous aimez grâce au chèque cadeau Grégory Capra, la meilleure idée pour elle et pour lui. 

Dites lui "Je t'aime" en lui offrant un massage, une séance de coaching sportif, un séjour sportif ou même un boot camp. 

Par ce moyen, déclarez votre flamme dans toute la France, Suisse et Belgique, à l'occasion de la Saint-Valentin.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Comme un champion à Orcières-Merlette

Laurent sur les pistes d'Orcières-Merlette 1850

Aidé par une excellente qualité de neige et ses quatre précédentes journées d'entrainement tout terrain, Laurent dévalent les pentes avec style et élégance, sans se soucier de la couleur des pistes. Il profite du soleil et de la neige du Champsaur.

Orcières-Merlette

Derrière les montagnes, Laurent imagine le Valgaudemar, le petit Himalaya français, une vallée glaciaire sans remontée mécanique et sans soleil durant l'hiver, dominée par des sommets mythiques comme l'Olan ou les Bans.

L'aisance de Laurent

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

- Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-dans-toute-sa.html

Pour réserver votre séjour privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra avec ou sans barbe

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Si vous n’avez pas de barbe mais que vous aimeriez savoir si ça vous va, il n’y a malheureusement pas d’autres solutions que regarder via une application ou prendre son mal en patience et la faire pousser. C'est le choix de Grégory Capra mais il ne sait toujours pas trancher entre les deux.

Alors, Grégory Capra est-il mieux avec ou sans barbe ? Aidez-le en donnant votre avis.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le dernier jour à Orcières-Merlette

Christophe sur les pistes

C'est le dernier jour. Christophe est surmotivé. Il rejoint les pistes de ski d'Orcières-Merlette 1850, encore plus tôt que d'habitude. Après une nuit froide, la neige est dure mais il ne fait aucune faute de carre. Avec fluidité, il enchaîne les bleues et les rouges. 

 

Le départ

Comme le prouve les vidéos, Christophe double même les autres skieurs. Tout ça avant de quitter provisoirement la montagne puisqu'il y aura un nouveau séjour sportif privé, avec Grégory Capra, en mars prochain !   

Christophe sur les pistes d'Orcières-Merlette 

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Surprise à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/surprise-orcieres-merlette.html

- Tempête de neige à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/tempete-de-neige-orcieres-merlette.html

- Un dîner à la montagne

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/un-diner-la-montagne.html

- Bonne fenêtre météorologique à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/bonne-fenetre-meteorologique-orcieres.html

- Skier parallèle à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/skier-parallele-orcieres-merlette.html

- Rando-neige à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/rando-neige-orcieres-merlette.html

- Ski non-stop à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/ski-non-stop-orcieres-merlette.html

- Les progrès de Christophe

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/les-progres-de-christophe.html

- Orcières-Merlette by night

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-by-night.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

Orcières-Merlette

Après deux jours de tempête, Grégory Capra et Laurent découvrent Orcières-Merlette dans toute sa splendeur. Les importantes chutes de neige ont transfiguré la station de ski du Champsaur. La moelleuse couche qui recouvre les pistes permet des descentes fluides, dans un style épuré.    

 

Laurent sur les skis

Droit sur ses skis, le jeune retraité dévalent les pistes, comme un champion. Aucune chute n'est à déplorer, ce jour ! Grégory Capra doit reconnaître les progrès fulgurants de son élève vendéen. Fini, le surnom de Bibolo !

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

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Orcières-Merlette by night

Orcières-Merlette 1850

La dernière soirée du séjour sportif à Orcières-Merlette est synonyme de décompression, voici l'occasion pour Christophe et Grégory Capra, son coach sportif, de prendre du plaisir dans une auberge au décor traditionnel.

 

Irish coffee vs vin chaud

Irish coffee pour Christophe qui apprécie la puissance et la fragrance tourbée du whisky, vin chaud pour Grégory Capra qui préfère la douceur matinée de cannelle et le sucre. Tous les excès sont permis, ce soir en Champsaur !

 

Douce nuit

On ne dira jamais assez l'importance de l'après-ski !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Surprise à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/surprise-orcieres-merlette.html

- Tempête de neige à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/tempete-de-neige-orcieres-merlette.html

- Un dîner à la montagne

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/un-diner-la-montagne.html

- Bonne fenêtre météorologique à Orcières-Merlette

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- Skier parallèle à Orcières-Merlette

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- Rando-neige à Orcières-Merlette

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- Ski non-stop à Orcières-Merlette

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- Les progrès de Christophe

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Vers le Forest des Estaris

Au-dessus d'Orcières-Merlette

Après les fortes rafales de vent causées par la tempête Gérard, la météo continue d’être agitée en France cette semaine. Dans la nuit de lundi 16 à mardi 17 janvier 2023 au matin, la tempête Fien touche les départements du Sud-Ouest, avant de remonter vers le nord-est de l’Hexagone, en passant par le Massif Central.

 

Au-dessus d'Orcières-Merlette

Encore une fois, des rafales de vent très violentes sont au rendez-vous, notamment sur la côte basque, ainsi que de la neige dans le Massif Central et dans les Alpes. Le pourtour méditerranéen et la Corse ne sont pas épargnés.

Au-dessus d'Orcières-Merlette

Météo-France place 13 départements en vigilance orange jusqu’à mardi soir. C'est un deuxième jour de neige pour Laurent qui séjourne en Champsaur. Pas question de passer une nouvelle journée à skier dans le brouillard ! Une promenade en raquettes sera une bonne alternative.

Sortie en raquettes

Faire du ski quand il neige est parfois épique tant on ne voit pas où va la piste… Ce problème se pose moins en raquettes où des sentiers sont tracés et balisés. La vitesse de progression est moindre et on peut s’octroyer des pauses sans risquer de se faire percuter. 

Au-dessus d'Orcières-Merlette

Pratiquer la raquette les jours de neige permet également d’observer la faune locale : chamois, bouquetins, biches, cerfs… Ils sont nombreux à vivre en montagne ! L’hiver, ils affectionnent particulièrement les pentes au sud et les herbages qui ont été dégagés par des avalanches. 

 

Avec Grégory Capra au Forest des Estaris

Pour identifier les endroits dignes d’intérêt (villages, zones avec des chamois…), Laurent fait confiance à Grégory Capra qui l'accompagne - c’est plus convivial - jusqu'au Forest des Estaris, situé dans les montagnes entourant le Drac Noir, ancien royaume des ours qui ont donné leur nom à la commune d'Orcières.

Retour à Orcières-Merlette

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :
- Remise en piste à Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige
https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

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