Originaire
de l’Ain, j’ai une passion, depuis mon plus jeune âge, pour le sport qui prend
rapidement une place importante dans mon hygiène de vie. Lorsque mes amis jouent
à la console, le mercredi, je rejoins mon club de judo pour pratiquer mon
premier sport de prédilection.
Rapidement
envoyé dans le monde de la compétition, je commence à apprendre la préparation
physique autour de ce sport.
Ma
fréquentation intensive des salles de remise en forme depuis de nombreuses
années pour y pratiquer la musculation spécifique aux arts martiaux, mon
attrait pour la course à pied et ma passion pour le judo (ceinture noire 1er dan)
m’influencent largement dans mon choix de faire du sport mon métier.
Je pratique
ensuite la boxe anglaise, mon deuxième sport favori. J’effectue les choses de
la même manière que pour le judo, j'aime beaucoup me lancer des défis et des
challenges.
En plus
de mon expérience sportive, je suis une personne avec de grandes qualités humaines,
je suis aimable, souriant et à l’écoute
des autres ce qui permet de passer un moment agréable pendant mon heure de
coaching tout en surveillant de près vos objectifs personnels.
Je saurai
vous motiver, vous donner la volonté et l'envie, tout au long de notre
partenariat. Désormais vous n’êtes plus seul. A présent, vous et moi formons
une équipe. Mon objectif est de vous faire progresser que vous soyez débutant
ou sportif confirmé, comme le dit le proverbe « rien ne sert de courir il
faut partir à point » !
Expérience technique
Ma
grande expérience dans les sports de combat et dans la préparation physique de
ces disciplines me permet de sélectionner les techniques les plus efficaces
pour vous aider dans vos objectifs personnels, c'est à dire l’amélioration de
la condition physique générale, la perte de poids, la perte du ventre, la prise
de masse musculaire,…
Le judo
et la boxe anglaise me contraignent à gérer également la diététique. En effet,
les sports de combat fonctionnent par catégories de poids c'est donc la guerre
avec les kilos en trop.. c'est pourquoi
je vous guiderai également au niveau nutritionnel afin d'optimiser vos séances
de coaching.
La
forme physique est basée sur trois paramètres :
ñ le sport,
ñ la nutrition,
ñ l’hygiène de vie.
Ces
trois paramètres sont indispensables pour obtenir des résultats durables et
efficaces.
Expérience pédagogique
Pour
couronner mon expérience pratique dans le domaine du sport, je passe un Brevet
d’Etat avec option Activité Physique pour Tous. Je fais ce choix car mon but est
de mettre mes connaissances au service de tous.
Je travaille
avec tout type de public, des enfants aux seniors et des sportifs débutants aux
confirmés.
Je me
suis spécialisé dans le coaching particulier car l’idée de suivre une personne,
de la voir progresser, et surtout de l'aider à atteindre ses objectifs
personnels me plaît beaucoup. J’ai une vision très large du coaching. Je pense
que le coaching n'est pas seulement une heure de cours mais plutôt un ensemble
de moyens mis en œuvre pour aider l’élève à satisfaire certains désirs qui vont
lui permettre de s’épanouir personnellement. Je suis donc l’intermédiaire qui
va vous permettre d'atteindre votre satisfaction personnelle.
Je
travaille également dans le domaine de la rééducation et de la réhabilitation
sportive, un domaine très intéressant qui met l'accent sur la posture et
l’exécution correcte du mouvement. Il faut travailler, oui mais travailler bien,
en toute sécurité. C'est un aspect que je ne néglige pas. Un certain nombre
de personnes sont venues me voir pour des problèmes de dos survenus après des
séances de sport mal encadrées, avec de mauvaises postures.... Je vous
montrerai, au cours de mes séances, les bonnes postures.
Spécialités
- Renforcement musculaire, prise de masse, sèche....
- Diététique
- Sport de combat (judo, boxe, self défense)
- Cardio training
- Cardio boxing
- Kettlebell
- TRX
- Swiss ball
- Rééducation (mobilité, problèmes de dos)
- Huber LPG (machine de rééducation)
- Streching
Qualifications
- BP JEPS Activités Physiques pour Tous
- Ceinture noire de judo 1er dan
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Pour contacter Romain : manager@gregory-capra.com
Brian - Genève - Coach Capra
