En kayak sur la Côte Bleue

Pascal et Grégory Capra

Des sentiers rocailleux pour rejoindre la mer, des plages bondées, du fort mistral, des grosses vagues, des plongeurs qui attaquent au couteau ou des chasseurs sous-marins qui harponnent les canoës gonflables, Pascal en a lu des horreurs sur la Côte Bleue.  

Séance de pompe

On ne lui avait pas menti, c'est l'enfer la Côte Bleue puisque la journée commence par une séance de pompe sans S, on parle de la pompe pneumatique pour gonfler. Cela fait déjà deux fois que son Grégory Capra le fait tomber dans ce piège !

La paradis

Après l'enfer, le paradis ! Un indice, pour ça ? Regardez bien là-bas au fond, c'est le phare de Camping Paradis, la série culte de TF1 avec le sympathique Laurent Ournac. Eh oui, c'est ici que sont tournés tous les épisodes !

Baignade

Et que dire du bon bain qui attend Pascal ? Ici, l'eau est toujours chaude et limpide. Rien à voir avec la Mer du Nord, toujours froide et grise, que connaît le Français exilé aux Pays-Bas. Heureusement, son coach sportif est là pour lui faire découvrir de merveilleux endroits !  

Grégory Capra, coach sportif et masseur

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal, en Luberon, en juin 2021, avec Grégory Capra :

- Les Shadoks
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/les-shadoks.html

- Orange bootcamp
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/orange-bootcamp.html

- En avance sur le Tour de France
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/en-avance-sur-le-tour-de-france.html

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Le David Hasselhoff du Luberon

Baywatch ?

On a retrouvé David Hasselhoff ! En Luberon, sur sa chaise de maître nageur sauveteur, David surveille la garrigue. Il en a pris un coup l'acteur et chanteur américain qui faisait rêver sur la plage de Malibu ! Heureusement notre David prend la relève !

David sur la falaise de la Madeleine

Le Parisien le sait : la mer en Luberon, c'était au temps des dinosaures ! A cette époque, il n'était pas né... quoique ? Passons... ! Cette promenade permet à David d'imaginer le chant des cigales de ma belle Provence !

La disparition de David ?

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de David, en Luberon, en juin 2021, avec Grégory Capra :

- La via ferrata de Cavaillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/la-via-ferrata-de-cavaillon.html  

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La motivation esthétique

Sofian - Coach Capra à Clermont-Ferrand

Avouons-le, les pratiquants de musculation ne recherchent pas d'abord la performance ou une meilleure santé, ils ont une motivation esthétique : ils veulent changer leur corps, perdre du gras, prendre du muscle. C'est tout à fait respectable ! 

Les différentes raisons qui poussent à vouloir changer physiquement :

- être fier de son corps,

- plaire à soi-même et à son entourage,

- changer son propre regard et le regard des autres sur soi-même,

- se lever le matin, se regarder dans le miroir et avoir le sourire parce que ce que l'on voit est exactement que l'on aimerait voir,

- ressentir un état de bien-être,

- être fier de ce que l'on a accompli,

- augmenter la confiance en soi,

- être bien dans sa tête et augmenter ses chances de réussite dans tous les domaines de la vie,

- se prouver de ce que l'on est capable et que ce n’est pas réservé qu’à une élite.

Pour vous aider dans cette recherche :

- en présentiel, partout en France, Suisse et Belgique, les coachs Capra sont à votre disposition,

- en ligne, partout dans le monde, les coachs Capra sont à votre disposition. 

Pour trouver votre coach Capra : manager@gregory-capra.com

La via ferrata de Cavaillon

David sur la via ferrata de Cavaillon

A mi-chemin entre l’escalade et de la randonnée, la via ferrata est une nouvelle activité au programme des séjours sportifs animés par Grégory Capra. Il fallait un cobaye pour tester l'idée, c'est David qui s'y colle sur un parcours aérien au-dessus de Cavaillon.

David sur la via ferrata de Cavaillon

Deux parcours en boucle permettent à David de découvrir sous un angle nouveau le milieu naturel de la colline Saint-Jacques et de profiter de somptueux panoramas sur la vieille ville, le Luberon, le Ventoux et les Monts de Vaucluse.

David et Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon

Sur ces parcours ludiques et sportifs, sur les falaises de la colline Saint-Jacques, entre ciel et terre, David est accompagné de Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon. Bravo David !

Et toi, as-tu le vertige ? As-tu le cran nécessaire pour tenter cette aventure ? 

A suivre...

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Kenavo

Mer d'huile

C'est par un temps très calme et une mer d'huile, peu propice aux sports de glisse, que Grégory Capra achève son séjour en Bretagne. Le coach sportif et masseur prend la route de Guipavas pour rejoindre l'aéroport Brest Bretagne.

Mercedes

Au volant de sa Mercedes, un surclassement réservé aux stars, Grégory Capra et son élève passent par Saint-Pierre et la pointe de l'Armorique. Ce n'est qu'un au revoir, il faut bien rentrer en Provence pour un prochain séjour sportif privé !

 

Les vidéos en chemin vers l'aéroport

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra en Bretagne, en juin 2021 :

- Je vole

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/je-vole.html

- La douceur bretonne

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/la-douceur-bretonne.html

- Une longue soirée en pays Bigouden

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/une-longue-soiree-en-pays-bigouden.html

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Baignade dans le lac de Nantua

Plongeon dans le lac de Nantua

Voici un voyage impromptu mais prometteur ! Grégory Capra prend la direction nord-est pour découvrir de nouveaux sites propices à l'organisation de séjours sportifs. Un peu plus de trois heures après son départ du Vaucluse, le voici déjà dans un décor de rêve !

Lac de Nantua

Il est midi, le coach sportif s'arrête au bord du lac de Nantua. Malheureusement, il n'a ni réservé une table chez le Père Durdu ni prévenu son ami Jean-Marie. Ce sera donc un pauvre sandwich à la gargote du coin !

Le lac de Nantua

Rien n'a changé à Nantua depuis le passage de Thomas, coach Capra à Paris, et de l'équipe Sport Aventure. L'eau est toujours aussi limpide. Difficile de résister et de ne pas piquer une tête dans le lac entouré d'une si belle sapinière !

Glacières de Sylans

Le sandwich étant insuffisant et faut de quenelles, Grégory Capra fait une halte au LIDL de Nantua pour acheter des carottes râpées, du taboulé oriental et du jambon à l'os qu'il déguste, ensuite, au bord du lac de Sylans, dans un décor de lac écossais !

A suivre...

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En avance sur le Tour de France

Zoetemelk et Poulidor

En avance sur la 11e étape du Tour de France 2021, qui emmènera les coureurs de Sorgues à Malaucène, le 7 juillet prochain, dans une étape de montagne de 198,9 kilomètres, Grégory Capra teste ses sportifs sur une partie du parcours.

Grégory Capra et ses cyclistes

Parmi les cyclistes, il y a : 

- Pascal, Français émigré aux Pays-Bas et surnommé Zoetemelk,

- David, Parisien et surnommé Poulidor... l'éternel second !

Pascal

Cette étape promet d'être magnifique ! Cinq ans après un passage en coup de vent, le Tour revient pour s'attarder sur le Géant de Provence, devenu parc naturel régional, avec une double ascension (dont celle, quasi inédite, par Sault) et une arrivée à son pied. Manière de saluer l'initiative du Conseil départemental de Vaucluse qui en a réaménagé le sommet au profit des cyclistes !

 

Chemins de terre

Gros bug sur le parcours, Grégory Capra ne maîtrise pas le road book ! Il emmène alors ses élèves dans la garrigue, sur des chemins de terre. Sur le terrain calcaire, Pascal et David échappent de peu à la chute.

Le pique-nique

Fort heureusement, cette digression permet au trio de trouver une merveilleuse dalle pour pique-niquer. Une table surplombant la vallée, c'est un luxe qui vaut toutes les terrasses des restaurants étoilés de la région ! 

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Le Directeur de course profite aussi de cette pause. Grégory Capra pense à ses séances de coaching sportif et ses massages à venir. C'est vrai que le 7 juillet prochain, il sera à Orcières-Merlette pour un nouveau séjour sportif, loin de la caravane du tour !

Au bout du monde

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal, en Luberon, en juin 2021, avec Grégory Capra :

- Les Shadoks

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/les-shadoks.html

- Orange bootcamp

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/orange-bootcamp.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Retour du bootcamp en soirée

Permission du soir

La levée progressive des restrictions sanitaires, liées à la pandémie de Covid-19, permet, depuis le 9 juin, la reprise des bootcamps, ex-australiens, à leur jour et horaire habituels soit le mercredi de 20h30 à 21h30.

Cette semaine-là, les fidèles retrouvent donc leur soirée d'activité physique et de plaisir avec Aurélie, coach Capra à Paris. Le soleil se couche sur leurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training. Quel bonheur !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Grossièretés dans l'Ouvèze

L'Ouvèze

Dans le cadre merveilleux des gorges de l'Ouvèze, Grégory Capra propose une activité cent pour cent nature à ses élèves : une randonnée dans le torrent pour allier fraîcheur et soleil de sa belle Provence. Nicolas et David sont les deux Parisiens qui en profitent. 

L'Ouvèze

Les participants au séjour dans le Luberon sont entraînés par Nicolas, coach Capra à Paris. Ils sont donc en forme et pourtant Grégory Capra parvient à les épuiser, c'est alors que les jurons fusent, capturés en vidéo pour votre plus grand plaisir ! 

Les vidéos

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Nicolas, en Luberon, en juin 2021, avec Grégory Capra :

- Randonnée, trail et escalade dans les Dentelles de Montmirail

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/randonnee-trail-et-escalade-dans-les.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Orange bootcamp

Pascal a raté le banc !

Pour Pascal, Français installé aux Pays-Bas depuis près de 25 ans, ce séjour sportif privé en Luberon, est un peu un hommage à son état hôte ! La maison d’Orange-Nassau n'est-elle pas la maison régnante des Pays-Bas depuis 1813 ?

 

 

 

 

Le bootcamp

C'est dommage pour Pascal, son coach sportif n'est pas féru d'histoire et fait donc fi du respect dû à un cousin. Grégory Capra soumet le Néerlandais à un bootcamp tel qu'il en organise plusieurs fois par semaine à Paris.

Pompes

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Pascal, en Luberon, en juin 2021, avec Grégory Capra :

- Les Shadoks

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/les-shadoks.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

Grégory Capra référencé chez Vidanovasport

Vidanovasport

Des pecs saillants que l'on devine sous le tee-shirt, c'est sûr Vidanovasport, la nouvelle marque de vêtements de sport, et Grégory Capra étaient faits pour se rencontrer et travailler ensemble. 

C'est désormais chose faite puisque la boutique en ligne qui propose des tee-shirts, débardeurs et sweat-shirts en coton, avec le label GOTS, la certification la plus exigeante en matière de textiles en fibre biologique, vient de référencer Grégory Capra sur son site.   

Vidanovasport

Sur le site Vidanovasport, vous trouverez une gamme de vêtements créés pour les sportifs confirmés ou débutants, tous imprimés en France, du XS au 3XL, et tous leurs tee-shirts sont en coton bio. Plus étonnant, vous trouverez également une gamme de nunchakus ainsi que d'autres articles de sport et surtout votre coach sportif préféré !

Grégory Capra chez Vidanovasport : https://vidanovasport.com/pages/trouver-mon-coach

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les Shadoks

Pascal et Grégory Capra

Je vous parle d'une série que les moins de vingt ans, trente ans, quarante ans et même cinquante ans ne peuvent pas connaître : Les Shadoks. La série a été diffusée sur la première chaîne de l'ORTF entre le 29 avril 1968 et 1973.

Pascal pompe

Français installé aux Pays-Bas depuis vingt-cinq ans, Pascal connaît-il la série ? En tous les cas, il apprend puisque, débarqué en Provence, c'est à lui de pomper pour gonfler le canoë de Thomas qui lui permettra de voguer sur la Sorgue, avec Grégory Capra qu'il rejoint pour un séjour sportif privé en Luberon.

La Sorgue

A suivre... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com