Revenir à l'accueil

dimanche 25 novembre 2018

Le Barbe à Papa

Le Barbe à Papa
Ce n'était pas le jour à aller dîner au Fouquet's ou à la Maison du Danemark sur les Champs-Elysées, alors mon équipe choisit un quartier paradoxalement plus tranquille tout près des stations de métro Barbès-Rochechouart et La Chapelle.  




Le dîner
A la carte, un menu de saison, avec des produits de saison, pour bien se réchauffer tout en restant éco-responsable : 
- velouté de courge butternut, 
- boeuf bourguignon avec champignons, lardons et purée maison, 
- assiette de fromage, 
- poire aux éclats de spéculoos, crème praline et beurre de l'oncle Sam,
accompagné d'un vin rouge bio du Pays d'Oc.

Vin bio du Pays d'Oc
Puisque c'est un test, listons les points forts et les pistes d'amélioration, comme on dit dans un audit qualité !

Points forts : 
- le décor, une ancienne boutique de barbier,
- l'accueil sympathique et le service jeune et avenant,
- le vin manquant à la carte remplacé par un vin équivalent sans surcoût,
- la variété des plats proposés,
- les saveurs,... c'est bon !

Pistes d'amélioration :
- les quantités,... la maison est bien trop chiche sur le velouté et la poire ; quelques cuillères de purée en plus seraient les bienvenues avec le boeuf bourguignon ; par contre génial sur l'assiette de fromage,
- le prix un peu élevé (50 euros par tête).

Adresse et réservations :
Le Barbe à Papa
18, rue Condorcet
75009 Paris
01 49 95 92 25

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'arrivée à Saint-François-Longchamp

L'arrivée à Saint-François-Longchamp
Janvier 2018, Denis et Grégory Capra quittent Marseille vers midi. Ils traversent Valence et Grenoble puis, juste avant Chambéry, se détournent vers la vallée de la Maurienne pour rejoindre la station de ski de Saint-François-Longchamp. 

Une vue magnifique
Ils arrivent au chalet juste avant la tombée de la nuit. Ils découvrent les lieux et la vue magnifique sur la vallée depuis la pièce à vivre. Grégory fait le tour du propriétaire : cuisine et coin repas au rez-de-chaussée, salon à l'étage,...


Le repas
Dès la voiture déchargée, c'est l'apéritif avec un bon saucisson puis le repas avec des pâtes au blé complet et des filets de poulet. Grégory essaie de ne pas oublier la casserole sur le feu !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 24 novembre 2018

Boot camp Paris - Sauver ou périr

Squats
"Sauver ou périr", l'entraînement des Sapeurs-Pompiers de Paris, tel est le thème du boot camp du jour, animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas : 

Mountain climbers
La programmation du boot camp est raccord avec la sortie du film "Sauver ou périr", réalisé par Frédéric Tellier avec Pierre Niney qui incane le rôle de Franck, Sapeur-Pompier de Paris.

 

 

 

 

 
Un entraînement complet

Squats, fentes, relevés de buste, tirages, chaise,... les exercices physiques sont variés pour maintenir en condition opérationnelle les soldats du feu !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Le calendrier des Dieux du Stade 2019

Un dieu du stade !
C'est le pionnier des calendriers masculins sexy, celui que toutes et tous attendent ! Enfin, l'édition 2019 du calendrier le plus sulfureux du milieu sportif est sortie officiellement. Au programme : une revisite de la mythologie grecque par les rugbymen !

La couverture
Toujours attendue avec impatience par de nombreux supporters, la couverture du calendrier des Dieux du Stade, lancé en 2001 par Max Guazzini, est désormais connue. Après l’international français Maxime Mermoz, c’est au tour du jeune Clément Daguin d’avoir le privilège de faire la une de l’édition 2019.

Clément Daguin
La particularité du calendrier 2019, dont le photographe est Ludovic Baron : il fait appel uniquement qu’à des rugbymen !

Le teaser du calendrier des Dieux du Stade 2019

Pour la première fois, le calendrier propose un contenu digital premium à télécharger, exclusivement réservé aux acheteurs du calendrier, avec vidéos et photos inédites du Making Of. 

Pour commander le calendrier, allez sur la boutique du Stade Français : 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le paradis blanc

Au-dessus de Saint-François-Longchamp
Michel Berger chantait Le paradis blanc, c'est là que Grégory Capra et Jean-Marie passent la journée, à l'occasion d'un randonnée en raquettes au-dessus de la station savoyarde de Saint-François-Longchamp.



Toute une variété de sensations
Au-delà des rayons UV, la journée étant très ensoleillée, les sportifs sont exposés à toute une variété de sensations : randonnée en raquettes, traîneau à chien, aile volante ! Il faut vraiment participer aux séjours sportifs privés, animés par Grégory Capra, pour vivre de tels moments.


La montagne
Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marie en Savoie :
- Le col de la Madeleine en raquettes

- Une journée de ski mouvementée

- Une journée à Val Thorens

- Un matin pas comme les autres en Savoie

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 23 novembre 2018

Un séjour sportif privé avec Grégory Capra en 2019

Grégory Capra - Coach sportif et masseur
Tu souhaites bénéficier d'un séjour sportif privé en 2019 avec Grégory Capra ? C'est encore possible ! Quelque soit la saison, dans les Alpes, en Provence, en Bretagne, en Corse, en Ariège, à Paris ou ailleurs, c'est toi qui convient du lieu ! 

Grégory est disponible aux dates suivantes :
- du 30 mars au 6 avril,
- du 13 au 17 mai,
- du 24 juin au 14 juillet,
- du 5 au 31 août,
- du 9 au 14 septembre,
- du 4 au 24 novembre,
- du 16 au 22 décembre.

Au programme : du sport, du bien-être, de l'intimité et de la bonne humeur !

Informations et réservations : manager@gregory-capra.com

Elégante en gilet jaune

Gilet jaune !
Jeunes sportifs à poil, starlettes aux seins nus, chatons qui s'amusent ou chiens torturés, en ce moment rien ne fait le buzz. La blogoshère est fixée sur le mouvement des gilets jaunes avec ses supporters et ses opposants. Alors que puis-je faire sinon, à la manière de Cristina Cordula, animatrice de l'émission Les reines du shopping, conseiller aux manifestantes de samedi à Paris d'être élégantes en gilet jaune ?!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Un matin pas comme les autres en Savoie

Paysage au lever du jour
Au troisième jour du séjour sportif privé en Savoie, animé par Grégory Capra, voici un événement extraordinaire, disons-le, une révélation : Jean-Marie comprend qu'il faut manger le matin, alors il se prépare des oeufs au plat.

Jean-Marie
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marie en Savoie :
- Le col de la Madeleine en raquettes

- Une journée de ski mouvementée

- Une journée à Val Thorens

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 22 novembre 2018

Le book de Tom

Tom - Mister Méditerranée 2018
Tom, Mister Méditerranée 2018, vient de créer son book en ligne. C'est l'occasion d'en apprendre plus sue ce modèle montpelliérain qui reçoit de plus en plus de propositions de mannequinat. 

Agé de 21 ans, Tom mesure 1m87 et pèse 88 kg. Son tour de poitrine est de 110 cm et son tour de taille est de 80 cm tandis que son tour de hanches est de 100 cm. Sa pointure est 44. Il a les yeux verts et les cheveux châtain. 

Le book de Tom : https://tom-latorre.book.fr/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le ressenti de Laurent après le séjour sportif de septembre en Luberon

Laurent, seul au monde
Après son séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, avec Grégory Capra, Laurent poursuit sa virée en Provence par quelques jours de détente à Saint-Raphaël, c'est ça la retraite ! Il n'en n'oublie pas pour autant de donner son ressenti sur son stage en Vaucluse...

Bonjour Gregory,

Cela a été un honneur de participer à ton dernier séjour collectif, sportivement très intense, surtout le samedi avec le vélo, le kayak et le jogging mais aussi avec beaucoup de fun et d’apprentissage à la boxe avec Grégory d’Avignon, le dimanche.

Dans l’organisation, mentionnons les petits plats de Christel ainsi que les soirées guitares de nos musiciens émérites.

J’ai aussi beaucoup apprécié ton massage gommage qui rend ta peau douce et scintillante.

En sport, je sais ce que j’ai à améliorer et ce qu’il faut poursuivre.

L’adieu à la gare va laisser place aux nombreux séjours privés prévus pour 2019.

A bientôt et prends soin aussi de toi.

Laurent - 59 ans - Les Sables-d'Olonne

Merci, Laurent, et à bientôt !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une journée à Val Thorens

Jean-Marie à Val Thorens
Pour la cinquième année consécutive, Val Thorens, station de ski perchée à 2300 mètres d’altitude en Savoie conserve son titre mondial, attribué dans le cadre des World Ski Awards. Val Thorens, c'est là que Grégory Capra et Jean-Marie partent skier en cette journée de mars 2018.

Vue sur la vallée
Au réveil, à Saint-François-Longchamp, les deux sportifs constatent que le brouillard, tombé la veille, s'est levé. C'est à ce moment-là que les sportifs décident de prendre la route pour découvrir la meilleure station de ski du monde !

Val Thorens et le mont Blanc
Au matin, la météo tient ses promesses : regardez le mont Blanc au loin et la station de Val Thorens en bas ! C'est une belle journée de glisse qui s'annonce sur les pistes de la station savoyarde.   




Au-dessus des nuages
L'après-midi, le ski se poursuit au-dessus des nuages, notamment jusqu'à la cime de Caron à 3195 mètres d'altitude, à la limite des vallées de Belleville et de la vallée de la Maurienne. C'est le second plus haut sommet du domaine skiable. 

Montagne
A la nuit tombante, c'est le retour à Saint-François-Longchamp où, en regardant Top Chef, Jean-Marie se met aux fourneaux ! 

Jean-Marie aux fourneaux
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marie en Savoie :
- Le col de la Madeleine en raquettes

- Une journée de ski mouvementée

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 21 novembre 2018

Paul - Le Mans - Coach Capra


Jeune, je pratique le taekwondo, la boxe française, le kick-boxing à raison de deux séances par semaine pendant sept ans puis le basket-ball de 2012 à 2015 à raison aussi de deux séances par semaine.

Ensuite, je pratique le Street Workout, quatre à six fois par semaine, la course à pied, une à deux fois par semaine, tout comme la boxe que j’arrête cette année.

Je suis un passionné de sport et, depuis toujours, je souhaite partager ma passion et mettre mon expérience et mes connaissances au service des autres.

Expérience technique
Mes spécialités sont le renforcement musculaire, particulièrement au poids de corps, les sports de combat et les sports collectifs. J'ai aussi une expérience solide et un bon niveau en course à pied.


Expérience pédagogique
Je suis coach sportif en salle de remise en forme depuis 2011.

Aujourd'hui, responsable de salle, je réalise toujours des bilans personnalisés.

Spécialités
- Musculation, renforcement musculaire
- Fitness, cardio-training
- Prise de masse musculaire
- Perte de poids
- Course à pied
- Self-défense, sports de combat
- Sports collectifs
- Nutrition
- Street Workout
- Sports outdoor

Qualifications
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive, Activités Physiques pour Tous (BPJEPS APT)
- Brevet d’Aptitude Professionnel d’Assistant Animateur Technicien (BAPAAT), délivré par le Ministère de la Jeunesse et des Sports
- Brevet d’Aptitude aux Fonctions d’Animateurs (BAFA) multisports
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Paul : manager@gregory-capra.com

Séjour sportif à Joucas avec Denis

Vue de la plaine depuis Joucas
Joucas est un beau village étagé sur une butte située face aux ocres de Roussillon. Véritable havre de paix, le village permet d'apprécier de somptueux paysages tout en restant à l'écart de l'agitation touristique dont souffrent d'autres villages du Luberon.

Squats
Denis est le premier à découvrir les agréables et pittoresques petites rues sinueuses, pavées à l'ancienne et en escaliers, de Joucas, à l'occasion de son séjour sportif privé en Luberon avec Grégory Capra.

Et vous, c'est pour quand votre séjour sportif en Luberon ? 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 20 novembre 2018

Seb, Clément et Tiago dans le calendrier PikaGreg Photography 2019

Seb, Clément et Tiago
Seb et Tiago posent avec Clément, stripteaseur et gogo danseur dans les Hauts-de-France, pour le calendrier 2019 réalisé par PikaGreg Photography au profit du Téléthon.

Douze pages, une couverture, une impression et une reliure de qualité professionnelle, avec chaque mois une personne différente, le calendrier est proposé au tarif de 15€ l'unité ou 25€ si vous choisissez d'acquérir les deux versions (hommes et femmes).

Faites-vous plaisir et faites une bonne action ! 

Plus d'informations :

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une journée de ski mouvementée

Jean-Marie et Grégory Capra
C'est une journée mouvementée qui s'annonce pour Grégory Capra et Jean-Marie, en ce mois de mars 2018, sur les pistes de ski de Saint-François-Longchamp. Les nuages montent, le vent se lève, le soleil se cache, les températures baissent,...

Danger !
D'habitude très à l'aise sur les planches, Jean-Marie chute juste devant la banderole signalant un danger. Un excès de confiance ou le résultat du manque de visibilité ? Skier sans soleil, ça donne le mal de mer !

La soupe de Jean-Marie
De retour au chalet, le soir venu, comme à la maison, Jean-Marie se met en cuisine pour me mitonner une bonne soupe de grand-mère, le truc qu'il faut pour bien se réchauffer et reprendre des forces !

Les sommets
A suivre...

L'article précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marie en Savoie :
- Le col de la Madeleine en raquettes

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com