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lundi 9 janvier 2017

Parkour à Paris


Paris - Les Halles
Longtemps désintéressée des pratiques de sports urbains, la Ville de Paris a récemment décidé de combler son retard. Elle dispose depuis le 27 janvier 2016 d'un équipement réservé au Parkour, au free running et à l'art du déplacement :le Centr'Halles Park, situé au sein du Forum des Halles.

Les modules installés dans cette salle permettent une pratique pour tous les niveaux, de débutant à expérimenté.
Paris - Les Halles
Si cet équipement est ouvert à tous, il n'est cependant pas accessible aux individuels. Pour y avoir accès, il est nécessaire de prendre contact avec l'une des associations spécialisées disposant de créneaux horaires réservés :

Add Academy : contact@add.academy.com ;
Culture Parkour : cultureparkour@gmail.com ;
French Freerun Family : french.family@gmail.com ;
Parkour Paris : parkour.paris@gmail.com ;
Pink Parkour : pinkparkour@gmail.com.

Si vous hésitez encore, sachez qu'à l'instar de toute activité physique, l'un des objectifs du Parkour reste avant tout de protéger son corps. Alors pourquoi ne pas faire connaissance avec cette discipline et, qui sait, vous découvrir une vocation ?

Plus généralement, pour vous aider à trouver votre voie et à suivre votre propre parcours sportif, n'hésitez pas, contactez-moi.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Patrick témoigne après son séjour en Luberon

Une belle soirée en Luberon
Grégory Capra illumine la très belle soirée du réveillon en Luberon, lors du séjour sportif de la Saint-Sylvestre 2016. Patrick témoigne après cette première expérience...

Cela a été un plaisir partagé par tout le monde, mon brave Greg !

Patrick - 52 ans - Valence

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

dimanche 8 janvier 2017

Tarte au sirop d'érable du Québec

Tarte au sirop d'érable
Vous avez vu ce dessert calorique et alléchant sur l'article relatant le test de L'Envol Québécois, restaurant du Vème arrondissement de Paris. Vous avez été nombreux à m'en demander la recette pour faire le plein d'énergie en ce rigoureux hiver. La voici...

Les ingrédients (pour 6 personnes)
- 400 g de sirop d'érable
- 20 cl d'eau
- 2 cuillères à soupe de fécule de maïs
- des noix de pécans hachées (100 à 150 g, selon votre goût)
- 1 pâte brisée 

La préparation
- Cuire le fond de tarte 20 minutes à thermostat 7 (210°C) en mettant un poids dessus pour éviter les bulles d'air.
- Faire chauffer le sirop d'érable avec l'eau.
- Délayer la fécule dans un peu d'eau.
- Au premier bouillon du mélange sirop + eau, ajouter la fécule délayée et remuer jusqu'à ce que le mélange devienne translucide.
- Stopper la cuisson et ajouter les noix de pécan hachées.
- Verser la préparation sur le fond de tarte et laisser refroidir avant de déguster à température ambiante.

A déguster avec une bière à l'érable !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

L'Envol Québécois - Paris

Bière à l'érable
La France a froid, les journalistes s'emballent car il gèle en janvier... incroyable ! C'est le moment pour mon équipe de profiter de l'hiver et de tester l'Envol, restaurant québécois à Paris. Malgré les annonces de la météo, pas besoin de crampons pour gravir la montagne Sainte-Geneviève !

Chaleur
A l'entrée dans l'établissement, la buée recouvre les lunettes, il fait chaud dans cette petite cabane en bois. Le bar semble fréquenté par des habitués, peut-être même des québécois... tuque sur la tête, chemise de bûcheron, maillot de hockey,... L'assemblée est jeune et joyeuse !

Tourte à la viande
Drapeau québécois au plafond, affiche du PQ (Parti Québécois !) aux toilettes, carte de la Belle Province au mur, trophée huron sur la poutre au-dessus du bar, c'est sûr on va manger local. Après une bière à l'érable, c'est parti pour l'unique plat proposé : une tourte à la viande de boeuf et d'agneau avec des haricots au lard et au sirop d'érable. Au moins, on est sûr que c'est du fait maison et pas un plat de chez Métro !


Tarte au sirop d'érable
Pour être sûr de faire le plein d'énergie, le dessert est une tarte au sirop d'érable ! Maintenant, on peut affronter l'hiver !

Ce restaurant est une très bonne idée en toute saison. Même l'été québécois doit avoir son charme !

Réservations :
L'Envol Québécois
30 rue Lacépède
75005 Paris
01 45 35 53 93

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

DKN muscle Green hôtels Paris

La nouvelle salle de sport de Green hôtels Paris
La direction du Green hôtels Paris a choisi de vivre l’expérience fitness et d'apporter une vraie valeur ajoutée à son établissement. En effet, amateurs de fitness, d'évasion et surtout de bien-être, les clients changent.

Green hôtels Paris
Green Hotels Confort *** Paris 13 est un établissement chaleureux par la qualité de son accueil et le soin apporté à votre confort. Il est idéalement situé dans le XIIIème arrondissement de Paris, entre le quartier Olympiades et la Bibliothèque Nationale de France (François Mitterrand). 

Les chambres sont parfaitement insonorisées, elles disposent toutes d’une grande literie confortable, et offrent des salles de bain en teck avec bain balnéothérapie ou douche, de quoi redonner une nouvelle vigueur à votre corps, après de riches visites culturelles ou une épuisante journée de travail…

Le chantier
Pour l'équipement de la salle de sport de l'hôtel, Sylvain m'a sollicité. Avec mon partenaire, DKN France, nous avons proposé une réponse qualitative et économique : un espace sport urbain, une solution alternative, économique et fiable, avec un large choix d'appareils de cardio-training et de musculation.

Le montage des machines
Le meilleur remède face au stress est de se régénérer. L'espace Wellness DKN du Green hôtels Paris devient une solution préventive et curative pour sa clientèle qui retrouve bien-être, vitalité et forme au sein de l'établissement.

Formation
Maintenant Green hôtels Paris peut capter une clientèle de plus en plus exigeante, sportive et très regardante sur les équipements et services additionnels proposés dans les hôtels.

Plus encore, Green hôtels Paris peut proposer ses installations aux sportifs en déplacement lors des compétitions régionales, nationales et internationales, qu’ils pourront exploiter dans le cadre de leur préparation.

Informations et réservations :
Green hôtels Paris 13
90, rue de Patay
75013 Paris
01 53 82 84 84

Pour équiper votre établissement : manager@gregory-capra.com

Franck et Ludovic posent dans leur bain

Franck et Ludovic
Quelque part près de Laval, en Mayenne, Franck et Ludovic, qui pratiquent le cyclisme et la natation, inaugurent leur nouvelle salle de baignoire par un bon bain ensemble. Après de longs travaux (parquet, peinture et bricolage), c'est un moment très agréable, très reposant et très relaxant ! 

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo "bain-douches"

Bravo à Franck et Ludovic ! Qui sera le prochain ou la prochaine à oser poser sous sa douche ou dans son bain ? 

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com


Claude témoigne après son séjour sportif en Luberon

Les quatre premiers au sommet
Claude vient de rentrer chez lui, en Picardie. Il a toujours à l'esprit les images agréables de son séjour sportif de la Saint-Sylvestre en Luberon avec Grégory Capra, toujours en souvenir ce trail dans les collines provençales et bien d'autres choses encore... 

Super séjour avec un DJ au top ! Bien sûr, je réserve ma place pour décembre 2017 avec, peut-être, Stéphanie, je verrais bien... 

Gros bisous,

Claude - 53 ans - Amiens

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

samedi 7 janvier 2017

Boot camp Paris - Be strong

Nicolas et ses sportifs
Voici "Be strong", un boot camp vraiment dédié au renforcement musculaire de tout le corps, animé par Nicolas, coach Capra à Paris (http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html), c'est le premier de l'année 2017 !

Glace sur le canal Saint-Martin
Et voilà bien un boot camp sur lequel je n'aurais pas parié un kopeck... Depuis une semaine, la météo annonce de la neige puis des pluies verglaçantes pour ce samedi matin. Certes le froid est au rendez-vous, avec des bateaux qui brisent la glace sur le canal Saint-Martin (http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/01/brise-glace-sur-le-canal-saint-martin.html) mais la motivation des sportifs est encore plus forte !



Echauffement... réchauffement !
Ils sont nombreux à mettre en vigueur leurs bonnes résolutions de début d'année ! 

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Brise-glace sur le canal Saint-Martin

Canal Saint-Martin - 75010 Paris
Il est presque 11h00, en ce samedi matin, le bateau-mouche de la compagnie Canauxrama descend le canal Saint-Martin. Dans un énorme fracas, il brise la glace devant le spot de Street Workout du quai de Valmy sans perturber le boot camp animé, à cet endroit, par Nicolas, coach Capra à Paris qui réchauffe les sportifs du début d'année.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Stéphane témoigne après son séjour en Luberon

Stéphane au coin du feu
Stéphane pose au coin du feu, le 1er janvier 2017, au lendemain du réveillon en Luberon avec Grégory Capra. Il vient de participer à une première et témoigne de son expérience, de retour chez lui, en Haute-Savoie. 

Bonsoir Greg ! 

Nous sommes bien rentrés et préparons la reprise de demain. Laurent a adoré et ne quitte pas des yeux le compte Instagram... a priori, nous sommes ok pour l'année prochaine aussi !

Laurent - 47 ans - Haute-Savoie

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vendredi 6 janvier 2017

Interview de Grégory Capra pour Qweek, le premier magazine gay de Paris

Qweek - Décembre 2016
Pour ce dernier numéro de l’année 2016, Qweek se met en mode sexy et vous propose de mater un maximum de jolis garçons, des jolis garçons interviewés par la rédaction ou des mecs sexys photographiés par le talentueux Mateo Armand, mais surtout le blog-magazine gay gratuit consacre deux pages à Grégory Capra le coach sportif nouvelle génération !

Vous pouvez consulter le magazine en ligne, ici :

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Monique témoigne après son séjour sportif en Luberon

Monique - Paris (au centre)
Monique vient de participer au séjour sportif de la Saint-Sylvestre, en Luberon. C'était son premier séjour Coaching sportif & Bien-être, animé par Grégory Capra. Elle témoigne après son retour.

Bonjour Greg, 

Je viens de me réveiller, tu m'avais tellement épuisé que je n'ai pas vu le jour jusqu'à ce matin. C'était un super séjour, un bon groupe très sympa et un coach à l'écoute et attentionné. Vraiment, merci ! Je ne suis pas prête de l'oublier et en plus une belle région !

A bientôt, peut-être, 

Bisous,

Monique - Paris

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jeudi 5 janvier 2017

Au musée du chocolat à Cologne

Grégory Capra - Coach sportif
Après la visite du musée des Jeux Olympiques, je fais une halte dans un café, sur les bords du Rhin. Il faut que je reprenne des forces avant la découverte du musée du chocolat... 3000 ans d'histoire du chocolat et une cascade de chocolat frais pour finir par une bonne dégustation !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le témoignage de Laurent après le Nouvel An en Luberon

Laurent en Luberon
J'étais un peu inquiet mais Laurent me rassure !

Ce SMS, juste pour te dire que je suis bien arrivé à Paris et que j'ai passé un bon moment avec vous tous, en Luberon. 

Merci, Grégory, pour cette magnifique soirée de réveillon 2016-2017. Ce fut très festif et gustatif à la fois entre le saumon, le chapon et l'agitation du dancefloor avec DJ Capra aux manettes. 

Le lendemain, heureusement que tu nous a permis de dormir un peu plus longtemps et nous a offert une promenade aux alentours pour éveiller nos yeux aux superbes paysages de cette belle région, mais qui dit séjour Capra dit aussi séjour sportif avec des séances de renforcement musculaire, d'abdos, de stretching et un trail dont mon corps se souviendra.

J'espère que tu profiteras bien aussi de ta bouteille de cognac... à susurrer... du bout des lèvres... au coin du feu ou à l'occasion... bon n'enfonçons pas trop le clou !!!


Bonne année sportive,

Laurent - 57 ans - Paris

Pour participer au prochain séjour sportif en Luberon : manager@gregory-capra.com

mercredi 4 janvier 2017

La vidéo du bain glacé en Luberon

Maxime, Keryan et Stan
Vous avez vu les photos du bain glacé de Maxime, Keryan et Stan en Luberon, lors du séjour sportif de décembre 2016, mais vous n'avez pas encore vu la vidéo. Celle-ci est commentée par Grégory Capra... qui n'est pas allé à l'eau !

Le bain glacé de Stan, Keryan et Maxime

Vraiment, bravo, les gars !

Les photos sont ici :

Le dos fumant de Keryan
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de décembre 2016, en Luberon :
- Premiers témoignages

- Premiers arrivés en Luberon

- Salutation au soleil

- Le témoignage de Martine

- Carte blanche à Stan

- Circuit ludique en Luberon

- Initiation au trail en Luberon

- Le bain glacé de Stan

- Papa Noël en Luberon 

- Stretching du soir en Luberon

- Le boot camp de Maxime en Luberon

- Le bain glacé de Maxime, Keryan et Stan

- Le menu végétarien de Stan

- Le menu carné de Maxime

- Randonnée à la découverte du passé ocrier de Grargas

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Clément - Pays basque - Coach Capra



Petit, étant asthmatique, un rien m’essouffle et je me démotive très vite. Je commence mon expérience sportive par le tennis qui me permet d’apprendre à me contrôler sur le plan mental, notamment à corriger le côté « râleur » que j’ai quand je perds un match.

Vers 15 ans, je me mets aux sports de combat dans lesquels je découvre les premiers vrais entrainements. Je commence alors les circuits trainings qui, tout de suite, me plaisent beaucoup.

A 18 ans, je débute la musculation et j’ai la chance d’être préparé, pendant deux ans, par un ancien boxeur professionnel au palmarès exceptionnel (huit fois champion de France de kick boxing, champion d’Europe de kick boxing et premier français à avoir combattu au Japon en K1). Il m’apprend beaucoup, me fait découvrir le CrossFit et les différentes méthodes de travail en musculation.

C’est alors que je décide de faire du sport mon métier en passant mon BP JEPS AGFF mentions C et D. Après l’obtention de mon diplôme, je me lance dans le coaching privé, en parallèle des cours en salle, et je monte une association sportive proposant des sorties mensuelles dans des endroits atypiques alliant jeux, musculation et circuit training.

Expérience technique 
Outre le Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force avec les mentions « Forme en cours collectifs » et « Haltères, musculation et forme sur plateau », je suis titulaire du Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique (BNSSA) et des diplômes de secourisme PSE1 / PSE2, renouvelés chaque année.

Expérience pédagogique 
Educateur sportif dans plusieurs structures de la côte basque, j’ai appris à m’adapter à différent public de tout âge et de niveaux différents.

Spécialités 
- Renforcement musculaire et circuit training
- Functional training
- Musculation
- Fitness (biking, fitboxe, aeromix, bodyzen, bodybarre)
- Self défense : MMA, close combat
- Préparation de concours pompiers, police, armée,...

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force avec les mentions « Forme en cours collectifs » et « Haltères, musculation et forme sur plateau »
- Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique (BNSSA)
- Diplômes de secourisme PSE1 / PSE2, renouvelés chaque année
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers 
- Voyages (Etats-Unis, Australie, Irlande, Sri Lanka, Thaïlande, Bali, Guadeloupe, Espagne, Belgique, Iles GILI, Turquie, Chypre, Crête)
- Bodysurf, Stand-up paddle,
- Montagne

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

lundi 2 janvier 2017

Sport en chambre avec Maxime

Maxime - Paris - Coach Capra
C'est un peu le bordel dans la chambre de Maxime ! La salle de sport de sa maison, là où tout a commencé pour lui, est en rénovation. Il a donc dû descendre tout le matos dans sa chambre. Il est obligé de s'entraîner, là. Allez vous lui pardonner ce désordre ? Moi, oui !!!

La présentation de Maxime :  

Pour contacter Maxime : manager@gregory-capra.com

Le témoignage de David après le Nouvel An en Luberon

David et Claude
Le séjour sportif en Luberon Spécial Saint-Sylvestre 2016 est à peine terminé et déjà je reçois le premier témoignage...

Merci pour tout, Grégounet. Ca m'a changé et fait hyper plaisir de venir pour le réveillon. Bon courage pour cette journée de rangement. 

Gros bisous !

David - 43 ans - Paris

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Sport break à Cologne

Grégory Capra - Coach sportif
Décembre 2016, je passe quelques jours à Cologne, en Allemagne. Je ne peux évidemment pas rater la visite du musée qui retrace l'histoire des Jeux Olympiques du XIXème siècle à nos jours. Conjointement à une collection de photos, de documents visuels et sonores, je découvre le matériel, les équipements sportifs et les progrès accomplis dans ce domaine.

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 1 janvier 2017

Bilan du mois de décembre 2016

Il y a encore des restes de foie gras, de saumon, de dinde, de bûche,..., dans le réfrigérateur. Vous avez bien fêtez Noël et le Nouvel An, vous avez pensé à votre famille et à vos proches, vous êtes restés à la maison ou bien vous êtes partis au ski ou sous les tropiques. Quelles conséquences les fêtes de fin d'année ont-elles eu sur la fréquentation de mon site et de mon blog au mois de décembre 2016 ?

Voici donc les statistiques de fréquentation de mon site et de mon blog pour le mois de décembre : 15 700 visites avec un minimum de 315 visites journalières et un maximum de 793 soit une baisse de 8,1 % par rapport au mois de novembre 2016 

Ce mois de décembre se classe loin en terme de fréquentation depuis la création de mon site et de mon blog avec tout de même plus de 500 personnes par jour, en moyenne, qui ont visité mon site ou mon blog et 32 232 pages vues sur le mois.

Zac Efron
Je ne sais absolument pas ce qui est dans son actualité, je doute fort qu'il soit nominé aux prochains Orcars ou au Golden Globes et pourtant il requiert toujours votre attention ! 

L'article, datant de février 2016, consacré à l'entraînement physique de Zac Efron pour Dirty Papy est le plus lu sur le mois de décembre, avec 434 visites.

Pour relire cet article : 

Maxime, Keryan et Stan
Moins surprenant et totalement de saison, en accord avec la froideur ambiante, la performance de Maxime, Keryan et Stan qui cassent la glace et s'immergent dans la piscine de la villa abritant le séjour sportif en Luberon, constitue l'article le plus lu sur une journée avec 149 visites sur la seule journée du 28 décembre. 

Pour relire cette article :

Merci à tous, bonne lecture !

Pour m'envoyer vos photos, vos idées de reportage : manager@gregory-capra.com

Clément et Olivier en Chambre d'amour

Clément, coach Capra au Pays basque, et Olivier
Une séance en forêt de Chiberta, trois séances sur la plage de la Chambre d'amour, quatre séances de coaching différentes qui donnent la pêche et la banane, Olivier a définitivement trouvé son coach sportif au Pays basque !

Bravo à tous les deux !

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra et Baptiste Giabiconi dans Garçon Magazine

Garçon Magazine n°7 - Janvier et février 2017
Depuis jeudi 29 décembre 2016, le numéro 7 de Garçon Magazine est en kiosque, 144 pages d'information sur les associations gays, les établissements LGBT, les soirées gays, avec plein de photos gays des plus beaux mecs du moment et surtout les conseils sportifs de Grégory Capra, en pages 44 et 45, pour bien affronter l'hiver.

En couverture, Baptiste Giabiconi qui fréquentait la même salle de musculation que Grégory Capra, près de Marseille, il y a plus de dix ans !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 31 décembre 2016

Randonnée à la découverte du passé ocrier de Gargas

Stan et Maxime
Le temps est compté en ce dimanche. Même si le séjour ne se termine que lundi midi, certains ont prévu de partir dès dimanche soir et, de toutes les façons, le soleil se couche vers 17h30, en ce début décembre, sur la Provence, alors on optimise. Toutes les activités du jour, yoga, boot camp, cuisine végétarienne et randonnée, doivent ce dérouler à Gargas. 

Grégory Capra et Christophe
Après le déjeuner, c'est donc parti pour une randonnée sportive et culturelle à la découverte du passé ocrier de Gargas, à droite après la boulangerie et à gauche, dans la forêt, environ 500 mètres plus loin...

Dans la mine
L'utilisation de l'ocre remonte au Paléolithique dans le pays d'Apt mais c'est en 1785, à Roussillon, village voisin, que débute son exploitation avec Jean-Etienne Astier, premier fabricant d'ocre. Ce n'est qu'en 1848, que l'extraction de l'ocre aurait commencé à Gargas. Les premiers moyens d'extraction utilisés n'étaient autre que des outils agricoles et artisanaux. De même le transport, vers Marseille, se faisait de façon très rudimentaire dans des couffins à dos de mulets.



Tous au trou !
L'arrivée du chemin de fer en 1877 va bouleverser cette activité. L'ocre peut être envoyée à Marseille en grande quantité et de là, dans le monde entier. Le commerce s'accroît. Carrières, sites de lavage, usines fleurissent dans toute la région. Plusieurs sociétés se mettent en place, dont la SOF (Société des ocres de France) en 1901 qui réunit bourguignons et vauclusiens. La production augmente jusqu'aux années 1928-1929 avec 40 000 tonnes produites, dont plus de 90% à l'exportation.


Les galeries
La crise économique de 1929 n'épargne pas l'industrie ocrière. Peu à peu, les marchés étrangers se ferment. En 1938, la production d'ocres a diminué de moitié. La seconde guerre mondiale lui sera fatale. Les carrières, les usines ferment...En 1971, la production n'est plus que de 1000 tonnes et la SOF est au bord de la faillite quand elle est rachetée en 1974 par G.Guigou. Aujourd'hui, ventes et exportations sont en croissance régulière avec 1300 tonnes annuelles. Les travailleurs de l'ocre sont toujours à Gargas.



Les falaises
L'ocre est principalement et, depuis toujours, un colorant, résistant et inaltérable, entrant dans la fabrication des peintures, badigeons et enduits. De par sa nature argileuse, elle était utilisée autrefois comme épaississant dans l'industrie du linoléum, des caoutchoucs, papiers, cartons...Cosmétiques, pharmacie, beaux-arts, produits alimentaires continuent aussi à employer de l'ocre. 

Ces falaises colorées sont constituées d'une roche appelée sables ocreux, elle-même formée par deux constituants principaux : 10 à 20% d'ocre, mélange très fin d'une argile blanche (la kaolinite) et d'hydroxyde et oxyde de fer (goethite et hématite).



A la recherche des champignons
Dans le décor extraordinaire de cette randonnée, Martine fait une découverte inattendue : les lactaires délicieux dont elle nous parle dans son témoignage :
Chasse interdite
A cause ou grâce à l'exploitation industrielle du site, la chasse est interdite dans le secteur. Est-ce pour cela que nous avons failli perdre nos coachs, Stan et Maxime, dans la forêt ?

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de décembre 2016, en Luberon :
- Premiers témoignages

- Premiers arrivés en Luberon

- Salutation au soleil

- Le témoignage de Martine

- Carte blanche à Stan

- Circuit ludique en Luberon

- Initiation au trail en Luberon

- Le bain glacé de Stan

- Papa Noël en Luberon 

- Stretching du soir en Luberon

- Le boot camp de Maxime en Luberon

- Le bain glacé de Maxime, Keryan et Stan

- Le menu végétarien de Stan

- Le menu carné de Maxime

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com