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| Romain |
Romain rêvait d'un boot camp dans le style militaire, du footing ponctué d'exercices physiques impromptus pour rythmer la traversée du bois de Vincennes mais surtout de la discipline. Les autres participants n'ont pas vraiment répondu à ce dernier espoir de Romain.
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| Sébastien et Nathalie |
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| Lionel et Paul |
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| Pierre et Paul |
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| Bruno et Sébastien |
Deux équipes de trois soldats, un blessé et deux valides par équipe, les valides doivent transporter le blessé jusqu'à l'hôpital de campagne, c'est l'opération Rescue ! Nous n'avons jamais trouvé l'hôpital de campagne, nous sommes entrés dans les bois et nous sommes perdus...
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| L'homme des bois |
Au milieu des feuillages, Sébastien se lance dans un travail des quadriceps : 30 sec de Killy / 10 squats / 1 min de Killy / 15 squats / 1 min 30 sec de Killy / 20 squats / 2 min de Killy / 25 squats... puis quelques pompes et ça repart !
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| Tractions |
Deux équipes de trois, 100 tractions en pronation ou en supination à exécuter collectivement. Chacun passe à son tour et on additionne les tractions. A ce jeu-là, Paul, Lionel et Pierre remportent la palme mais pas sûr que le juge ait été bien réglo...
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| Pierre |
Pierre, 56 ans, entraîné depuis peu par
Radhi, coach Capra à Paris, participe à son premier boot camp. C'est donc presque trois quinquagénaires qui assistaient à ce boot camp. Que l'on ne me dise pas que cette activité est réservée aux jeunes.
Pierre a suivi les activités à son rythme. Le boot camp est adapté à tous les niveaux.
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| Bruno |
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| Paul |
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| Pierre |
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| Sébastien |
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| Nathalie |
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| Lionel |
Au détour d'un chemin, nous découvrons un nouvel agrès dans la forêt : un petit mur d'escalade, idéal pour tester l'équilibre et la force dans les avant-bras... force et endurance. Nathalie et Lionel sont les plus efficaces dans cet exercice avec un bon placement du bassin contre la paroi verticale.
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| Barres parallèles |
C'est ensuite le passage aux barres parallèles à franchir en avant puis en arrière, sauf pour ceux qui maîtrisent le demi-tour, avant de finir par une série de dips.
On a fait un test, la barre résiste au poids de six personnes !
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| Pompes |
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| Abdos |
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| Plein de soleil dans les yeux |
Quelques pompes en forêt, quelques abdos bien imaginatifs dans la clairière près du château de Vincennes et c'est le moment de la photo finale face au soleil.
Bravo à tous ! Et n'oubliez pas, le boot camp ne s'arrête pas au mois d'août !
