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| On lève le menton ! |
C'est Cédric (à droite sur la photo), coach Capra à Paris et champion de France de karaté-contact, qui a la lourde tâche d'instruire les recrues, ce dimanche. Cédric poursuit leur initiation à la self-défense.
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| Partie de jambes en l'air |
Tout d'abord, l'échauffement, un petit footing dans le bois de Vincennes, puis une séance de renforcement musculaire, à commencer par les abdos. En karaté-contact, les abdos, c'est important. D'abord pour l'équilibre puis pour savoir encaisser les coups. Dans karaté-contact, il y a "contact", les coups sont portés ! Cédric en sait quelque chose !!!
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| Triceps |
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| Pectoraux |
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| Quadriceps |
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| Epaules |
Abdominaux, triceps, pectoraux, quadriceps, épaules, c'est un échauffement et un renforcement général pour tous afin d'éviter les blessures.
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| Rouge ! |
Rouge
Comme un soleil couchant
De Méditerranée
Rouge
Comme le vin de Bordeaux
Dans ma tête étoilée
Rouge
Comme le sang de Rimbaud
Coulant sur un cahier
Rouge
Comme la mer qui recouvre
Le désert de Judée
Il y a une chose dont je ne suis pas responsable, c'est la profusion de tee-shirts rouges... Ils se sont donnés le mot ou quoi ? Je n'avais pas imposé de dress-code, LOL
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| Le poulpe toujours imprévisible ! |
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| Parade |
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| Jérôme (à droite) séduit par cette activité |
Jérôme est un compétiteur en triathlon (natation, vélo, course à pied). C'est après une réelle hésitation qu'il s'est décidé à participer à ce boot camp. Les sports de combat, ce n'est pas sa tasse de thé. Finalement, il a bien apprécié cette activité nouvelle pour lui... « C’était bien amené », confie-t-il !
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| Dead ! |
Un meurtre au boot camp ? Que fait Christophe au sol ? Il a succombé à l'entraînement, au combat ? Se relèvera-t-il ???
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| Attention au doigt ! |
Ouf, Christophe est debout pour la photo finale. On voit que le photographe officiel n'était pas là... Attention au doigt !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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