Bienvenue dans le parc naturel régional du mont Ventoux

Mouton sur les pentes du mont Ventoux

D'un espace protégé à l'autre, Laurent découvre le tout nouveau parc naturel régional du mont Ventoux, créé par décret le 28 juillet dernier. Il est le 55e parc naturel régional créé en France, et le 9e en Provence-Alpes-Côte d'Azur.

Faune et flore

Lors de la randonnée, Laurent apprécie autant la faune que la flore du parc. C'est vrai, il ne voit ni loup ni mouflon mais un mouton qu'il confond avec une chèvre (Capra), c'est vous dire si ce n'est pas grave ! Les citadins ont oublié ce qu'ils mettent dans leur assiette !

Panorama depuis les pentes du mont Ventoux

A suivre... 

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en août 2020 :

- Première partie du séjour de Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/la-premiere-partie-du-sejour-de-laurent.html

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Concours de tee-shirts mouillés dans l'Ouvèze

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Juillet 2020 : une sécheresse exceptionnelle et de la chaleur ! Voilà pourquoi Grégory Capra et David se réfugient au fond des gorges de l'Ouvèze. Le coach sportif et son élève parisien veulent marcher et courir tout en profitant de la fraîcheur de cette rivière du Midi.

David dans l'Ouvèze

C'est après un bon déjeuner dans un restaurant de Buis-les-Baronnies que les amis partent en randonnée aquatique ou trail aquatique. C'est tout le contraire de ce qu'il faut faire. On fait du sport le matin, pas l'après-midi juste après le repas !

La sieste de Grégory Capra dans l'Ouvèze

Alors, évidemment, l'aventure tourne court et se termine par une sieste dans l'Ouvèze... un final de rêve pour le séjour de David en Luberon !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de David, en Luberon, en juillet 2020 :

- Escapade dans le canyon de la Véroncle

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/escapade-dans-le-canyon-de-la-veroncle.html

- Les cow-boys du Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/les-cow-boys-du-luberon.html

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Journée de repos

Coucher de soleil sur la Méditerranée

Ces magnifiques images de coucher de soleil sur la Méditerranée illustrent bien la journée paisible que vient de vivre Nicolas : une journée de repos au milieu de son séjour sportif, avec stretching, natation et massage par Grégory Capra.

Le soleil est couché

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Nicolas, en Luberon, en août 2020 :

- Le gratin légumes poulet

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/le-gratin-legumes-poulet.html

- Marcher et courir dans l'Ouvèze

http://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/marcher-et-courir-dans-louveze.html

- Faire du vélo dans le Vaucluse

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/faire-du-velo-dans-la-vaucluse.html

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La proposition gagnant / gagnant de Matthias

Matthias en Ardèche

Matthias, jeune sportif francilien, précédemment entraîné par Stan, coach Capra à Paris, et désormais officiant au Pays Basque, rentre de vacances et il a besoin de vous ! Matthias souhaite développer son entreprise, il conçoit des vidéos promotionnelles et vous fait une proposition très intéressante. 

Le message de Matthias :

Bonjour,

Je suis actuellement à la recherche d'entreprises en ESSONNE qui souhaitent mettre en avant leur organisation par la communication digitale (vidéo publicitaire pour les réseaux sociaux par exemple). Une solution GRATUITE qui vous permettra de disposer de contenus médias d'une qualité professionnelle et qui m'aidera à enrichir mon book professionnel pour le lancement de mon entreprise dans la vidéo.

Si je peux aider des entrepreneurs et des entreprises du département, c'est plutôt cool !

N'hésitez pas à me contacter par mail si vous êtes intéressé.

➡ matthias9191@gmail.com

Matthias mérite d'être aidé ! Je compte sur vous !

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The guy next door

Jeune Parisien

The guy next door, un fantasme ? Non, c'est le voisin qui toque à votre porte et vient en bas de survêtement et les pieds nus demander si vous avez des dosettes de café, c'est le voisin de balcon à Sitgès qui étend son linge en tenu d'Adam, c'est le sportif torse nu qui travaille ses muscles à l'élastique durant le confinement, c'est le jeune Parisien musclé qui a perdu ses clefs, ... Bref, c'est celui qui vous fait rêver et vous donne envie de vous remettre au sport !

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Faire du vélo dans la Vaucluse

Nicolas et Grégory Capra

Découvrir le département du Vaucluse à bicyclette, c'est comprendre sa géographie : le Luberon au sud, la plaine du Calavon au centre, les monts du Vaucluse au nord, avec le Géant de Provence... pas Grégory Capra mais le mont Ventoux ! 

Lauriers roses et mont Ventoux

Il aurait dû s'en douter lorsque la journée a commencé et que son coach sportif lui a dispensé une séance de coaching : le Vaucluse ce n'est pas plat ! Venu de Paris, Nicolas en bave mais il en prend plein les yeux à chaque coup de pédale. 

Les panoramas du Vaucluse

Chaque point de vue est l'occasion d'une pause pour prendre quelques photos et se reposer. Nicolas doit reprendre son souffle. La journée est épuisante. Il ne le sait pas encore : il va pédaler jusqu'au bout de la nuit. Heureusement, il aura droit à un bon massage avant de se coucher !

Il pédale jusqu'au bout de la nuit

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Nicolas, en Luberon, en août 2020 :

- Le gratin légumes poulet

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/le-gratin-legumes-poulet.html

- Marcher et courir dans l'Ouvèze

http://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/marcher-et-courir-dans-louveze.html

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La progression de Charlie

Charlie - Nancy

Voici la superbe progression de Charlie. Comme quoi avec un coach sportif pas trop mauvais et une bonne dose de motivation, ça marche ! 

Prochaine étape pour Charlie : tenir tête à Grégory Capra en ski lors d'un séjour sportif privatif à la montagne !

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Des vacances tricolores

La Côte Bleue

Votre coach sportif a droit à des vacances ! Comme la plupart des Européens, il les passe à moins de 500 kilomètres de chez lui... et même à moins de 100 kilomètres de chez lui ! Avec ses amis, Grégory Capra redécouvre la Côte Bleue, entre Marseille et Martigues, et prépare ses prochains séjours sportifs. 

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Marcher et courir dans l'Ouvèze

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Hey

Même s'il pleut l'été sera chaud,

Dans les tee-shirts dans les maillots,

D'la Côte d'Azur à Saint-Malo

L'été s'ra chaud, chaud!

Où vais-je aller?

Qui vais-je aimer hé hé, hé?

L'Ouvèze

Ouvèze aller ? Dans l'Ouvèze, évidemment ! C'est dans cette rivière qui coule sur le versant nord du mont Ventoux que Grégory Capra va marcher et courir lorsqu'il fait trop chaud en Provence, comme ce jour-là avec Nicolas.

L'Ouvèze

L'élève, venu de Paris, pour un séjour sportif en Luberon, ne s'attend pas à se retrouver en Drôme provençale pour un stage de trail ! C'est pourtant ce qui lui arrive avec une sortie de 5h30 au fond des gorges de l'Ouvèze.

L'Ouvèze

De l'Ouvèze, Nicolas a en souvenir les terribles images de septembre 1992 quand les caravanes emportées par la crue s'écrasent contre le pont romain de Vaison-la-Romaine, l'un des rares ouvrages d'art de la vallée, pourtant vieux de 2000 ans, à tenir.

L'Ouvèze

Aujourd'hui, Nicolas découvre l'Ouvèze calme et tranquille. Il apprécie le clapotis de l'eau et le chant des cigales. C'est très joli, très agréable. Quelle chance il a d'être ici, au frais et au soleil !

A suivre... 

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Nicolas, en Luberon, en août 2020 :

- Le gratin légumes poulet

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/le-gratin-legumes-poulet.html

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La première partie du séjour de Laurent

Grégory et Laurent

A peine arrivé de Lyon, Laurent tombe le tee-shirt comme Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon, qui le prend en charge pour la première partie de son séjour en Luberon. Ceinture noire de judo, Grégory est fort et musclé !

Au bord de la piscine

Au bord de la piscine, Grégory dispense à l'élève lyonnais une leçon de TRX, cet équipement inventé par les militaires américains lors des opérations extérieures. C'est efficace et ça brûle bien au niveau des épaules, des bras, des pectoraux et même des abdominaux !

En tandem

Après le renforcement musculaire, la visite du Vaucluse commence en tandem. Derrière Grégory qui pédale vite et fort, Laurent a tout le loisir d'admirer le paysage. Se faire tracter par un homme musclé, c'est un luxe !

Rafraîchissement

Pour clôturer cette première partie de séjour, l'approche d'un torrent rafraîchit les sportifs. C'est l'occasion d'une belle randonnée !

A suivre... 

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