Revenir à l'accueil

mardi 10 juillet 2012

Boot camp Capra Lyon - Découverte

Cédrick, premières pompes à Lyon
Réclamé depuis longtemps, voici enfin le premier boot camp Capra à Lyon. Vincent, coach Capra dans la capitale des Gaules, arrive bien en avance au point de rendez-vous : l'entrée principale du Parc de la Tête d'Or, je veux dire la Porte des Enfants du Rhône, celle située près du pont Winston Churchill et devant laquelle se trouve un grand manège. 

Axel sur la grande pelouse
Si Vincent est arrivé bien en avance, c'est pour repérer le terrain et installer le matériel. La grande pelouse face à l'entrée est idéale pour accueillir les activités prévues et offrir une bonne visibilité. Beaucoup de personnes vont s'arrêter et poser des questions.

Torse nu
Le boot camp est ouvert à toutes et à tous, il n'y a pas de niveau minimum requis mais les trois jeunes hommes qui osent participer à ce premier évènement à Lyon sont d'un très bon niveau. Alors, Vincent qui en impose par sa carrure et qui porte le treillis pour créer l'ambiance fait mettre torse nu ces jeunes sportifs. « Il y avait du level, ce matin » dira-t-il plus tard.   


Vincent
Vincent, il s'appelle Vincent comme le coach, a 18 ans, il entre dans l'armée en septembre. Il a une bonne endurance. Il est ici mis à l'épreuve dans une série d'abdos avec charge additionnelle !


Axel aux ketlebells
Axel a 17 ans, il pratique le karaté en club, la musculation au poids de corps et la course a pied pour se  préparer physiquement. Son objectif est d'obtenir une licence STAPS puis d"entrer au 1er RPIMa, bataillon parachutiste d'élite. Axel sera d'ailleurs absent du prochain boot camp pour cause de préparation militaire. 


Au fond, Cédrick
Cédrick, au fond, dont on devine les abdominaux (il est coaché par Yann, un autre coach Capra à Lyon) dira de ce boot camp : « Boot camp de ce matin, au soleil ! Le coach, parfait. Rythme bien hard, parfait aussi. Tout le monde en a bien... bavé. En pleine forme ! ».


Vincent

« J'ai beaucoup forcé mais malgré cela, ça m'a plu et je reviendrai. On était tous dans un bon état d'esprit et ça c'était cool. » dira Vincent.


Axel au TRX
Axel, tu as impressionné le coach par ton niveau, ce matin. Il m'a dit : « un athlète de haut niveau, le petit jeune !!! Raconte moi comment ça s'est passé, ce matin ! » .


« Ha bah, je t'ai devancé. Rien à redire, super génial le boot camp ! ».


Maintenant, il faut que l'on trouve un arbre avec une branche adaptée pour faire progresser Axel aux tractions, sa bête noire...

Les sportifs ont inauguré le boot camp. Maintenant, c'est à vous Monsieur ou Madame tout le monde venir faire du sport avec un coach Capra au Parc de la Tête d'Or. Rendez-vous dimanche à 10h30 devant la Porte des Enfants du Rhône et, c'est promis, la prochaine fois, les photos seront de meilleure qualité !


Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Bal des pompiers de Gerland

Les nuits blanches
Il n'y a pas que les pompiers de Paris, les pompiers lyonnais s'y mettent aussi... Depuis 5 ans, les Nuits Blanches de Gerland s'imposent chaque été dans la vie nocturne lyonnaise. Populaires, exigeantes et audacieuses depuis leurs débuts, les nuits blanches jouissent d'un succès qui ne se dément plus.


Pour la 5ème édition de ces mythiques Nuits Blanches, les sapeurs pompiers de Gerland vous convient dans leur univers unique et surprenant.


Vous pourrez profiter du Beach Bar extérieur ou de l'espace indoor démesuré, pendant la plus blanche des soirées.

Toujours copiées, jamais égalées.... Relèverez vous le défi ?

Pompiers de Lyon Gerland
19, Avenue Debourg
69007 LYON
Métro B sortie DEBOURG proche Hall Tony Garnier



Vous aussi transmettez-moi vos bons plans pour le 14 juillet…

Me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 9 juillet 2012

Bal des Pompiers des 13 et 14 juillet 2012 à Paris

Feu !

Comme tous les ans, les casernes des Brigades de Sapeurs Pompiers ouvrent leurs portes pour le bal du 14 juillet. Certaines d'entre elles offriront des festivités les soirées des 13 et 14 juillet et d’autres seulement l’un des deux soirs.

Retrouvez ci-dessous toutes les casernes qui vous accueilleront pour une soirée placée sous le signe de la fête et ce en compagnie de charmants jeunes hommes...


Rappel !
Vendredi 13 juillet

Paris
Caserne Rousseau 21, rue du Jour – 75001 Paris
Caserne Sevigné 07-09, rue de Sévigné – 75004 Paris
Arènes de Lutèce – 75005
Caserne Colombier 11, rue du Vieux Colombier – 75006 Paris
Caserne Blanche 28, rue Blanche – 75009 Paris
Caserne Landon 188, quai de Valmy – 75010 Paris
Caserne Chaligny 26, rue de Chaligny – 75012 Paris
Caserne Massena 37, boulevard Masséna – 75013 Paris
Caserne Port Royal 53-55, boulevard Port-Royal – 75013 Paris
Caserne Grenelle 6, place Violet – 75015 Paris
Caserne Champerret (voie publique) : 1 place Jules Renard – 75017 Paris
Caserne Boursault 27, rue Boursault – 75017 Paris
Caserne Montmartre 12, rue Carpeaux – 75018 Paris
Caserne Bitche 02, place de Bitche – 75019 Paris
Caserne Ménilmontant 47, rue Saint-Fargeau -75020 Paris


Hauts-de-Seine
75, boulevard Galliéni - 92130 Issy-les-Moulineaux
1, avenue Georges Pompidou - 92300 Levallois
137, boulevard Jean Jaurès - 92110 Clichy

55-57, rue Galliéni - 92100 Boulogne
Stade Hunebelle 1, place Jule Hunebelle 92140 Clamart
02, avenue Armand Guillebaud - 92160 Antony
136-140, rue Henri Barbusse - 92230 Gennevilliers
20, rue Hoche - 92700 Colombes
Parvis de la défense - 92800 Puteaux
8, rue de l'Industrie - 92000 Nanterre
112, route de l'Empereur - 92500 Rueil-Malmaison
3 Marché couvert, place de la liberté 92500 La Garenne-Colombes


Seine-Saint-Denis
93 - 95, rue Cartier Bresson - 93500 Pantin
avenue du général Pouderoux - 93290 Tremblay
19-21, rue Roger Salengro - 93700 Drancy
06-08, avenue de Verdun - 93140 Bondy
43, avenue Voltaire - 93190 Livry-Gargan
Avenue Médéric angle rue du Ballon - 93160 Noisy-le-Grand
11, avenue Pasteur - 93100 Montreuil
01, rue des Haies - 93250 Villemonble
Fort de la Briche - Chemin du Fort de la Briche - 93200 Saint-Denis


Val-de-Marne
2, rue de l'Eglise - 94300 Vincennes
Parc départemental du plateau, rue Berneau - 94500 Champigny
Place Maurice Chevalier - 94130 Nogent/Marne
10-18, rue de l'Orme Saint-Siméon - 94000 Créteil
382, avenue de Stalingrad - 94550 Chevilly-Larue
02, rue de Meissen - 94400 Vitry/Seine
17, avenue Louis Blanc - 94100 Saint-Maur
Parc des hautes bruyères, 110 ave de la République - 94800 Villejuif
48, route de la Queue-en-Brie - 94370 Sucy-en-Brie
69, rue de Mandres - 94440 Villecresnes


Recherche !
Samedi 14 juillet

Paris
Caserne Rousseau 21, rue du Jour – 75001 Paris
Caserne Sevigné 07-09, rue de Sévigné – 75004 Paris
Caserne Colombier 11, rue du Vieux Colombier – 75006 Paris

Caserne Landon 188, quai de Valmy – 75010 Paris
Caserne Chaligny 26, rue de Chaligny – 75012 Paris
Caserne Massena 37, boulevard Masséna – 75013 Paris
Caserne Port Royal 53-55, boulevard Port-Royal – 75013
Caserne Grenelle 6, place Violet – 75015 Paris


Hauts-de-Seine
boulevard Galliéni - 92130 Issy-les-Moulineaux
1, avenue Georges Pompidou - 92300 Levallois
20, rue Hoche - 92700 Colombes


Val de Marne
Fort de Villeneuve 16, avenue de l'Europe - 94190 Villeneuve-Saint-Georges

Bon bal des pompiers !

Si vous avez des dates et des adresses pour la province, je suis preneur !

Me contacter : manager@gregory-capra.com 

dimanche 8 juillet 2012

Boot camp Capra Paris - Contre la montre

Romain
Romain prépare un marathon dans les Pyrénées avec 3 600 mètres de dénivelé positif, pour cet été. Vous comprendrez donc qu'il était au rendez-vous de ce boot camp « contre la montre », pas effrayé par les pluies et les orages de ce début juillet !


Lionel et Sami
L'entraînement commence gentiment par un footing à allure modérée, un échauffement de 2 800 mètres où les organismes commencent à souffrir. Lionel est fatigué après une courte nuit, Sami n'aime pas trop courir... dommage ! Mais tous deux sont présents et iront jusqu'au bout !


Christophe
Après l'échauffement, le fractionné en 40/30 : 40 secondes de sprint / 30 secondes à allure modérée. Le tout répété 10 fois. A ce rythme-là, on dépasse les cyclistes ... 


Romain et Fidel
Au sprint, les photos sont floues même avec l'activation du mode « sport » de cet appareil de dépannage. Par contre, les jambes des coureurs fonctionnent bien... A l'issue de cette séquence,  2 250 mètres de plus auront été parcourus !


Invité - Equipe A


Invité - Equipe B
La troupe trottine ensuite vers les barres de traction, slalomant entre les flaques d'eau, pour un concours : deux équipes et un maximum de tractions en pronation ou en supination à réaliser en 10 minutes. Deux 
« jumeaux » qui se trouvaient là sont recrutés pour renforcer l'un l'équipe A (à gauche), l'autre l'équipe B (à droite). 


Laurent
Laurent, remis de sa blessure à l'épaule, plein de hargne et de force, permet à l'équipe B d'engranger les points. Au fil des minutes, son équipe prend une sacrée avance. Les membres de l'équipe A rendent l'âme, effectuant une ou deux tractions, guère plus à chaque passage...


Romain ... 30 tractions
Romain apporte alors une aide significative à l'équipe A, réalisant 30 tractions supination  « one shot »... une petite performance pour lui qui se remet d'une opération à l'épaule. Normalement, il en fait 50 et en pronation !!!


Sami donne tout
Sami a beau donner toute la force de sa jeunesse à l'équipe A, celle-ci s'inclinera. 

Le score : 176 tractions pour équipe A - 179 tractions pour l'équipe B !!!

Bravo à tous et bravo à nos invités !!!  Ils se souviendront de leur matinée...

Barres parallèles
Après l'échelle horizontale, les barres parallèles pour enchaîner quelques allers et retours. A 16 ans, Sami n'a pas le droit de craquer. 

Lorsqu'un sportif passe sur les barres, les autres sont en position de gainage, il faut optimiser le temps !


Pyramides de pompes
Maintenant c'est l'heure des pompes... en pyramide. Les sportifs sont alignés en position de pompe haute, le premier réalise une pompe se remet en position, le deuxième réalise alors une pompe et se remet en position,... jusqu'au dernier qui effectue une pompe puis deux pompes et se remet en position,  l'avant-dernier effectue deux pompes (l'ordre s'inverse) et se remet en position, etc... Le tout jusqu'à 10 pompes soit  55 pompes effectuées par chacun... normalement sans jamais poser les genoux au sol...


Etirements
Pour le retour vers le château de Vincennes, c'est encore un peu de footing. Au total, 7 950 mètres auront été parcourus durant ce boot camp ! On a fait pire, LOL 

Il est bien temps de s'étirer et, sur le bitume, pour éviter la boue...


Bleu - Blanc - Rouge
Pour un mois de juillet, l'herbe est encore bien haute permettant une photo finale tricolore au milieu des bleuets, des paquerettes et des coquelicots. 

Merci à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com  

Les boot camps du mardi

Stade Carpentier - Paris
Je les appelle « Bootcamps Foot australien » parce qu'ils rassemblent majoritairement des membres du Paris Cockerels, équipe parisienne de football australien, mais ces boot camps qui ont lieu un mardi sur deux au stade Carpentier - 75013 Paris - sont ouverts à tous. 

Faute de photographe assermenté, ces boot camps pâtissent d'une moindre médiatisation. Grâce à Paul, l'entraînement de mardi dernier échappera au silence...

Emmenés par Roland, coach Capra à Paris, les sportifs enchaîneront 20 minutes de course d'échauffement, 20 minutes de fractionné autour du stade Carpentier, des montées de marches d'escaliers à cloche-pied, des pompes et des abdos ! Un entraînement d'une heure bien intensif... 

Les boot camps du mardi s'interrompent pendant les vacances, ils reprendront en septembre. Bonnes vacances...

Pour ceux qui restent à Paris, les boot camps du dimanche continuent tout l'été !   

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une belle brochette de sportifs à Bénodet !

Une belle brochette de sportifs
Vous avez eu droit aux photos de l'arrivée à Bénodet, du déjeuner à Bénodet, du feu de la Saint-Jean à Benodet... alors, je me suis entendu dire : « mais vous n'avez pas fait de sport durant le séjour Bien-être et Coaching Sportif de juin à Bénodet ? ». 


Grégory Capra - Coach sportif
Oui, nous avons fait du sport, et même tous les jours mais il est difficile de coacher et de prendre des photos en même temps. C'est donc à Denis Tudal, propriétaire du Grand Hôtel Abbatiale qui organise ces séjours,  qu'est revenue cette mission, pour le dernier après-midi.


Pompes
La séance du dimanche après-midi se déroule en intérieur... oui, il pleut parfois en Bretagne ! Pour commencer, quelques séries de pompes ! 


Alexandre - Champion de boxe française
Je me suis permis d'aller loin, compte-tenu du haut niveau physique des participants, alors ils ont fini sur les genoux !!!. Ici, Alexandre qui pratique la Savate Boxe Française depuis bientôt cinq ans, à raison de deux à trois entraînements de deux heures par semaine, entrecoupées de séances de course à pied depuis peu.


Med - Haut niveau en escrime 
J'ai aussi poussé Med, escrimeur en préparation physique pour les JO de Londres. Sportif de haut niveau en escrime, Med s'entraîne 5 x 2h / semaine.  


Eric - Sportif Capra
Et, au milieu de tous ces participants, Eric, sportif Capra coaché par Sébastien et assistant régulièrement aux boot camps parisiens, tire très bien son épingle du jeu !


Epaules
Les pompes, c'est bien gentil pour les pectoraux et les triceps mais il faut penser aux autres muscles alors on continue par quelques élévations latérales pour les épaules....


Flexions
Des flexions viendront conclure la séance à la fin de cette journée qui avait commencé par un boot camp commando sous la pluie...


Boot camp commando sous la pluie...
Prochain séjour sportif à Bénodet, du 14 au 17 septembre 2012. Je vous attends !!!

Informations et réservations au 02 98 66 21 66
Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet 
29950 Bénodet


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 7 juillet 2012

Solidays : Sport et VIH

Plus vite, Kevin chronomètre !

Le festival Solidays est une manifestation de lutte contre le SIDA organisée par Solidarité Sida, qui a lieu chaque année sur l’hippodrome de Longchamp et qui rassemble plus de 150 artistes et jusqu'à 160 000 festivaliers pendant trois jours. Les bénéfices du festival sont reversés à des associations de lutte contre le sida, à des programmes de prévention et d'aide d'urgence aux malades, dont certains spécifiquement créés pour l'Afrique, continent qui compte le plus grand nombre de malades.

Christophe, coach Capra à Paris, donne des consignes
Mon équipe est présente sur le site aux côtés de l'association RainbHôpital pour dispenser, tous les après-midi, des séances de sport gratuites, d'une durée de 30 minutes. Ces séances sont ouvertes à toutes et à tous.


Horaires d’ouverture :

Vendredi 22 juin de 16h à 4h30 du matin
Samedi 23 juin de 14h à 4h30 du matin
Dimanche 24 juin de 13h à 23h


Citius, altius, fortius avec Christophe
La vision de l’activité physique sous le seul prisme de ses « bienfaits » est très largement partagée par les acteurs du monde du VIH. Je m'intègre dans cette idée avec l'expérience du suivi sportif de plusieurs personnes porteuses du VIH.

Ca défoule de frapper un homme
Au coeur du village associatif, les coaches Capra sont là pour vous offrir trente minutes de sport et de défoulement dans la bonne humeur. C'est pas tous les jours que l'on peut frapper un champion de judo et de crossfit !

RainbHôpital
L’association RainbHôpital, grâce à laquelle mon équipe est présente sur le festival, a été créée le 9 septembre 2003. C’est une association des personnels et usagers Lesbien Gay Bi Trans des établissements de santé et de leurs sympathisants, qui a pour objectifs d’organiser et de participer à des actions de prévention contre les Infections Sexuellement Transmissibles  (VIH, hépatites, syphilis…).

Avec ses partenaires, elle participe annuellement à de grands évènements : SIDACTION, Marche des Fiertés, SOLIDAYS, Journée Mondiale de lutte contre le Sida et à des actions plus ponctuelles (information du public sur les moyens de préventions, l’explication du Traitement Post Exposition, l’incitation au dépistage mais également à la distribution de matériel de prévention).


Les actions de prévention consistent à informer un large public sans discriminations d’âges, de religions, d’orientations sexuelles, sur les modes de prévention et l’utilisation de matériel de prévention (préservatifs masculins et féminins, lubrifiant, digue dentaire, etc.…) qu’elle distribue gratuitement pendant ses interventions.


En cas de situation de discrimination, l’association peut servir de relais entre la victime et d’autres associations spécialisées.


RainbHôpital laisse aussi une place à la convivialité en organisant de nombreux évènements festifs pour le public LGBT, mais aussi en proposant plusieurs sorties (cinémas, restaurants, …) à ses adhérents.


Pour me contacter : manager@gregory-capra.comSolidays : Sport et VIH

Changer de corps après 40 ans

Christophe - 42 ans - Lille
On me reproche parfois de faire la part trop belle aux jeunes hommes et à eux seulement. La preuve que non... voici l'exemple de Christophe. Ce Lillois a transformé son corps grâce à un régime hyper protéiné puis, après la baisse de poids, grâce à l'intensification du sport. Christophe est passé de deux à quatre ou cinq sorties de course à pied par semaine... Il y a 10 ans, il courait le 10 km en 50 minutes, aujourd'hui il le court en 36 mn 54 sec...et le 20 km en 1h23 ....

Entre les deux photos : une perte de poids de 15 kg !!!

Bravo, Christophe !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

vendredi 6 juillet 2012

Sébastien : ne jamais oublier d'où l'on vient !

Sébastien : 2010 - 69kg / 2012 - 81kg
Comme le dit Sébastien : « il ne faut jamais oublier d'où l'on vient » ! Il est bon de faire le point régulièrement sur ses progrès, c'est pourquoi dès que mes élèves l'acceptent des photos illustrent leur suivi sportif. C'est bon pour la motivation de l'élève et du coach !

Ici, l'exemple de Sébastien qui a commencé avec moi, il y a deux ans, en bénéficiant d'un coaching online (programme sportif et recommandations alimentaires). De là, Sébastien a pris goût au sport et fréquente régulièrement sa salle de musculation. Jugez du résultat !

Bravo, Sébastien !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Thierry : une Course Royale !

Le diplôme de Thierry

« Yes, yes, yes ! 227ème sur 3374 coureurs et dans ma catégorie j'arrive le 81ème... en 1 heure 06 minutes et 46 secondes au Running Tour 2012 - Château de Versailles...

Encore une médaille que je dédie à mon Sylvio, mon coach Capra ! »


Thierry - 43 ans - Paris

Thierry - Sportif Capra - Paris
Le GO Sport Running Tour du Château de Versailles est un nouvel événement majeur dans l’univers des courses hors-stades. La 1ère édition avait lieu le dimanche 1er juillet 2012.

C’est au cœur d’un des plus fabuleux trésors du patrimoine mondial de l’Unesco, dans l’enceinte même du grand parc du Château de Versailles, en pleine nature et au bord des grands bassins si célèbres, que se déroulait ce premier Running Tour du Château de Versailles.

De nombreuses animations ludiques ou culturelles permettaient aux coureurs et à ceux qui les accompagnaient de passer une merveilleuse journée placée sous le double signe du sport et de la découverte dans un des plus beaux lieux de France. Un challenge sportif, mais surtout une journée à vivre en famille, à faire en individuel ou en groupe… un rendez-vous avec le sport et l’Histoire !

La Course Royale 
Le GO Sport Running Tour du Château de Versailles proposait 8 épreuves aux formats variés, avec notamment l’épreuve reine, la Course Royale de 15 km, mais aussi une Marche Royale au format d’une marche Nordique chronométrée avec classement. L’une des particularités de cette épreuve : elle se déroulait sur un terrain mixte, route, pelouse et même pavés. Elle permettait à tous les concurrents de se confronter à une expérience inédite et de battre leurs records personnels.

La Course Royale 
Route goudronnée : 4750 m
Chemin en stabilisé : 2380 m
Parcours sur herbe : 5650 m
Chemin Pavé + Herbe : 2220 m

Bravo encore à Thierry !... et à Sylvio !

Pour contacter Sylvio : manager@gregory-capra.com 





Cédric, maintenant Coach Capra à Chartres

Cédric - Chartes - Coach Capra

Magnifique forêt de colonnes de pierres, teintée à l’intérieur par de riches vitraux, Notre-Dame de Chartres est un monument historique majeur. Cependant, la cathédrale de Chartres n’est désormais plus la seule fierté du département de l’Eure-et-Loir puisque Cédric, coach Capra, vient de s’installer dans cette belle cité.

Depuis dix ans, Cédric entraîne un groupe de jeunes compétiteurs de haut niveau en judo (champion de France cadet et vice championne de France cadette) et de plusieurs athlètes internationaux en judo à qui il prodigue mon savoir.

Son expérience du haut niveau et le type de sport qu’il pratique, le judo, sport à catégories de poids l’ont conduit à apprendre à s’alimenter de manière saine et à savoir perdre du poids efficacement en alliant performance et nutrition.

Cédric a appris à puiser dans ses ressources psychologiques et il a exploré les différentes techniques de la préparation mentale (relaxation, self-control ou encore visualisation…) afin d’être relaxé et encore capable de donner le meilleur de lui-même au moment des compétitions.


Cédric sera donc votre coach pour vous permettre d’atteindre vos objectifs et mettre son savoir-faire et ma passion du sport à votre service !

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com 

jeudi 5 juillet 2012

Tous et toutes poilus !

Jake Gyllenhaal

Sean Connery, André Agassi, Hugh Jackman, Jake Gyllenhaal, Alec Baldwin, Clive Owen, Roger Federer, Jude Law, Vikash Dhorasoo … ont tous un point commun : ils sont poilus !

Certes la mode est encore à l’épilation, même pour les hommes, ou en tout cas, à la non démonstration de la pilosité masculine. 

Entre l’hyperpilosité et la présence de poils seulement au niveau pubien, il y a de grandes différences… Poils soyeux ou rêches, touffus ou épars, tondus ou « en liberté », barbus ou moustachus,… il y a un culte ou un rejet de cette idée : un homme doit-il garder ce symbole de sa virilité ?

Ce qu’on ne sait pas obligatoirement est que quasi toutes les personnes sont des poilus en puissance. En effet , la définition pure de la pilosité est : « Assemblage de poils sur une partie du corps ». Donc excepté l’épilation totale, nous sommes tous et toutes poilus… 

Dès l’adolescence, la pilosité commence. Nombre de railleries d’ailleurs peuvent arriver pour un jeune très poilu (je parle en connaissance de cause !). Puis avec l’âge arrivent les choix : s’accepter poilu, se raser, se tondre…

La mode du métrosexuel arrivé il y a peu de temps, a permis aux complexés des poils de s’afficher sans, de s’occuper de soi sans passer pour homosexuel (évidemment, il ne peut y avoir qu’un gay pour s’occuper de son corps, pensaient certains hétéros un peu limités). Et là, les poils ont été discriminés…

On parle souvent de tolérance mais quand je vois que rien que cette « marque de fabrique » peut provoquer autant d’insultes que de compliments, je me demande vraiment si l’homme sait que l’homme préhistorique était poilu, que l’ours (ah, les bears…) ou le chien le sont tout autant, même l’araignée a des poils, et elle s’en accommode très bien, à ce qu’on dit.

Vivre sans ou avec poils, c’est un choix mais acceptons-nous déjà comme nous sommes pour pouvoir accepter les autres . Et là ? j’ai l’impression qu’il y a encore un sacré effort à effectuer.

Jérôme Michoux pour Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 4 juillet 2012

Gilles impressionne au Ripert's Body Show 2012

Gilles - Rennes - Coach Capra
Ils est beau, le surfeur ?! Je vous avais parlé de la préparation de Gilles, coach Capra à Rennes, je vous avais parlé de ses résultats au Ripert's Body Show qui s'est tenu à La Ciotat, le 19 mai dernier, mais je n'avais pas encore les photos de la compétition. 

N°90 - Gilles (à gauche) au  Ripert's Body Show  
Avec le numéro 90, Gilles est à gauche, en bermuda bleu et blanc à fleur. Sûrement le plus jeune de la catégorie Men's Physique 2, avec ses 82 kg pour 1m75, il impressionne les spectateurs par ses abdos dessinés et ses mollets !    

Je le rappelle, Gilles termine 3ème de la compétition. Encore bravo, Gilles ! 

Pour contacter Gilles : manager@gregory-capra.com 

mardi 3 juillet 2012

Grégory Capra sur NRJ

Jeudi 5 juillet 2012  6h-9h sur NRJ Lyon
A l'occasion du lancement du boot camp Capra à Lyon, vous pourrez me retrouver dans le 6h-9h de NRJ Lyon sur 103.0 Mhz, ce jeudi 5 juillet. 

Eh oui, vous le réclamiez depuis longtemps ! Voici le premier boot camp Capra à Lyon sur le modèle de mes boot camps parisiens.




Boot camp Capra

Le but du boot camp est de vous permettre de pratiquer une activité sportive adaptée à votre niveau, en plein air, à base de renforcement musculaire et avec un rythme suffisant pour solliciter votre système cardiovasculaire. 

Il n'y a pas de niveau physique minimum requis !

L’état d’esprit du boot camp est tout simplement celui que vous me connaissez : sympa, dynamique, frais et gai mais, pour les exercices, ils seront intensifs ! 

Durée : 1h30

Tarif : 15 €

Rendez-vous à dimanche 8 juillet à 10h30 devant l'entrée principale du parc (Porte des enfants du Rhône, près du pont Winston Churchill). 

Venez nombreux !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com