Nikos Aliagas avec les pompiers de Paris

Calendrier de la BSPP 2023

Cette année, les sapeurs-pompiers de Paris ont eu le plaisir d’accueillir Nikos Aliagas au cœur de l’une de leurs casernes pour réaliser de magnifiques photos des soldats du feu. Vous pouvez retrouver ces clichés, en noir et blanc, dans deux calendriers. Les bénéfices des deux modèles reviennent aux œuvres sociales des pompiers de Paris qui soutiennent toute l’année ces héros du quotidien, leurs familles et orphelins.

Juillet / Août 2023

Les pompiers de Paris ne sont pas venus sonner chez vous au cous de la traditionnelle campagne d’offrande des calendriers qui s'est déroulée du 9 au 23 décembre 2022 ? Vous pouvez manifester votre soutien en faisant un don en ligne sur : www.oeuvresocialepompiersparis.fr Vous recevrez alors votre calendrier par voie postale et apporterez votre soutien aux soldats du feu, leurs familles et orphelins.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La pointe du Raz par le sentier côtier

Au fond, la pointe du Raz

La pointe du Raz est un terrain de randonnée parfait pour ceux qui cherchent une nature tourmentée par les courants marins et les vents venus de l’océan. Ici, le Finistère (« finis Terrae » – « là où se finit la Terre » ) n’a jamais aussi bien porté son nom !

Pointe du Raz

Avec ses falaises de 30 à 70 m de haut, ses forts courants marins et la beauté de sa côte sauvage escarpée, la pointe du Raz impressionne, fascine, intimide, et rappelle combien l’Humain est petit face aux forces de la nature qui s’y déchaînent parfois ! 

Pointe du Raz

Chaussez de bonnes chaussures de randonnée et venez arpenter le sentier piétonnier balisé avec Grégory Capra mais soyez prudent, et ne sortez pas du sentier pour la préservation de la flore…. et pour ne pas risquer de chutes accidentelles sur ces chemins en bord de falaises.

Vers la pointe du Raz

Dans l’imaginaire collectif, la pointe du Raz est le point le plus à l’ouest de la France, sur le continent. C'est faux ! Géographiquement, c’est la pointe de Corsen qui est la plus à l’ouest, puis la pointe Saint-Mathieu et enfin la pointe du Raz. C’est aussi le seul lieu où on peut admirer le raz de Sein. Et sa forme d’avancée de roche vers la mer, si particulière, en fait un éperon rocheux bien différent des autres pointes.

La pointe du Raz

Comme Grégory Capra, découvrez la pointe du Raz depuis le sentier côtier. Le sentier tracé en haut de belles falaises escarpées vous donnent l’impression d’être vraiment « petit » face à cette nature imposante. Progressivement, vous allez apercevoir la pointe et les phares. C'est majestueux !

Une journée à la pointe du Raz

Si vous comptez profiter du site une journée entière, vous pouvez relier la pointe du Raz à la pointe du Van : empruntez d’abord le GR34 autour de la Pointe du Raz, puis le sentier allant de la pointe du Raz à la baie des Trépassés (2,5 km – 50 minutes), et poursuivez jusqu’à la pointe du Van (3 km – 1 heure)… 

Coucher de soleil sur la pointe du Raz

Pour finir, appréciez le coucher de soleil sur la pointe du Raz !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne, en mai 2022 :
- Le cap de la Chèvre
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/cap-de-la-chevre.html

- Aux origines de la crêpe bretonne
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/aux-origines-de-la-crepe-bretonne.html

- Grégory Capra à Locronan
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/gregory-capra-locronan.html

- Multisports sur la plage de La Torche
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/multisports-sur-la-plage-de-la-torche.html

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Canoë sur la Côte Bleue

Igor et Pascal sur la Côte Bleue

Aujourd'hui, c'est Grégory Capra qui régale ! Assis à l'arrière du canoë, il mène bon train et laisse à Igor et Pascal le plaisir d'admirer le paysage, lors de cette sortie à la découverte des calanques de la Côte Bleue, depuis la mer.

Dans une calanque de la Côte Bleue

Au départ de la plage du Rouet de Carry le Rouet, dans un kayak auto videur et insubmersible, équipés de gilets de sauvetage, pagaies, et bidons étanches pour conserver leurs affaires au sec, ils rament et accostent dans les calanques de la Côte Bleue : Ensuès, Méjean, Niolon, des eaux salées, la Vesse, Caro Couronne, Cap Rousset, Ile de l'Erevine, ....

Igor et Pascal sur la Côte Bleue

Comme Jean-Pierre Foucault et Fernandel qui possèdent ou possédaient une maison à Carry-le-Rouet et Laurent Ournac qui préfèrent le camping Paradis près de Martigues, Igor et Pascal aiment les eaux transparentes de la Côte Bleue.   

 

Pascal sur la Côte Bleue

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal et Philippe, en Luberon, avec Grégory Capra, en mai 2022 :

- Randonnée avec Igor

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/randonnee-avec-igor.html

- Vertigineux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/vertigineux.html

- La descente du Gardon avec Grégory

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/descente-du-gardon-avec-gregory.html

- Spéléologie sous le plateau d'Albion

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/speleologie-sous-le-plateau-dalbion.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Sport à la plage : Pierric

Pierric, le 1er janvier 2023 à Roses (Espagne)  

C'est incroyable ! D'habitude, les premières photos du concours "Sport à la plage" sortent au mois de mai ou au mois de juin. En cette année 2023, c'est dès le 1er janvier que l'on se baigne et pas pour le défi traditionnel du jour de l'an mais pour le plaisir. 

 

 

Pierric - 1er janvier 2023 - Roses (Espagne) - Eau à 15,4 °C - Air à 17 °C

Venu de Montpellier pour passer le week-end du Nouvel An à Roses, en Catalogne, tout au nord de l'Espagne, Pierric ne peut résister à l'envie d'une baignade. La température de l'eau est de 15,4 °C, tandis que la température de l'air est de 17 °C. Vive le réchauffement climatique !!!

Pierric a l'honneur de faire l'ouverture du tout nouveau concours photo « Sport à la plage 2023 » faisant écho au concours photo de cet hiver « Sport dans la neige et le froid 2022 / 2023 » qui a bien du mal à démarrer !

Bravo Pierric !

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

Quentin - Montpellier - Coach Capra

 

Passionné de sport depuis mon enfance, je pratique différents sports : rugby, stand-up paddle, football, musculation, athlétisme et natation.

Joueur de rugby pendant plus de 10 ans, j'ai toujours fait du renforcement musculaire en parallèle dans une salle de musculation ou à la maison afin de développer mes capacités physiques.

Mon objectif est de faire en sorte que le coaching sportif individuel ou en groupe, soit un moment convivial et surtout qu’il vous permette d’obtenir des résultats rapides et en sécurité.

Expérience technique

Je suis titulaire d’un BPJEPS Activités Physiques pour Tous obtenu au CREPS de Montpellier et d’un Master Management et Gestion obtenu à l'IAE (Institut d'Administration des Entreprises) de Montpellier / Montpellier Business School.

La combinaison de ces deux diplômes m'a poussé à lancer mon activité en tant que Formateur aux métiers du sport et Coach/Educateur sportif.

Expérience pédagogique

Mes différents stages, alternances et emplois m’ont permis de rencontrer et de m'adapter à des publics différents : enfants, adolescents, adultes, séniors ou encore personnes en situation de handicap.

Interventions : CREPS, MHSC, CROS Occitanie, IFDIS, UFOLEP 34, Montpellier Université Club, Hérault Sport, services des sports de Clapiers, Vendargues, Juvignac, Montpellier, clubs de rugby...

Formateur & Jury au CREPS de Montpellier pour les métiers du sport auprès de stagiaires en BPJEPS Sports collectifs et Activités Physiques pour Tous et dans d'autres organismes de formation : CROS Occitanie, MHSC...

Coach Sportif proposant des coachings privés à domicile, en extérieur ou en entreprise pour tout public.

Spécialités

- Renforcement musculaire, gymnastique d’entretien

- Cardio-training, circuit training

- Self défense, full contact

- Sports collectifs et sports d’opposition (rugby, …)

- Course à pied, franchissement d’obstacles

- Marche, randonnée

- VTT, tir à l'arc, course d'orientation, sports de plage

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activité Physique pour Tous (BP JEPS APT)

- Master Ingénieur d’Affaires en Technologies de l’Information

- BAFA – Animation, éducation et sport

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Quentin : manager@gregory-capra.com

Bonne année 2023

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Couché à 22h00, réveillé à minuit par des bruits de pétards, recouché immédiatement, c'est en allumant la radio à 6h00, ce matin que je me suis aperçu que j'étais passé à côté de quelque chose : le réveillon de la Saint-Sylvestre. Quel dommage !

Alors, je me pose la question : à quelle heure allez-vous vous lever pour lire mes voeux pour 2023 ? 

Bon sport, bonne santé, bonne année 2023 !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le podium en trot attelé

A star is born !

C'est peu de dire que Grégory Capra s'intéresse à tous les sports. Récemment, il s'est pris de passion pour l'équitation et comme tout ce qu'il touche, ça réussit. Aujourd'hui, c'est une troisième place, en trot attelé, pour son champion, grâce à une extraordinaire remontée après le dernier virage !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com   

Spéléologie sous le plateau d'Albion

Entrer dans le trou

Evangile selon Saint Matthieu

Jésus dit à ses disciples: Je vous le dis en vérité, un riche entrera difficilement dans le royaume des cieux. 

Je vous le dis encore, il est plus facile à un chameau de passer par le trou d'une aiguille qu'à un riche d'entrer dans le royaume de Dieu. 

Les disciples, ayant entendu cela, furent très étonnés, et dirent: Qui peut donc être sauvé ?

La pénétration

Comme les disciples de Jésus, Pascal et Philippe doutent et se posent de multiples questions :

- Comment pénétrer sous terre ?

- Est-ce la route du Paradis ou de l'Enfer ?

 

 

 

Merveilles souterraines

Les merveilles qu'ils découvrent sous terre les rassurent. Ce n'est pas un traquenard mais une expérience unique que leur offre Grégory Capra. Sans lui, aurait-il testé un jour la spéléologie ?

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal et Philippe, en Luberon, avec Grégory Capra, en mai 2022 :

- Randonnée avec Igor

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/randonnee-avec-igor.html

- Vertigineux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/vertigineux.html

- La descente du Gardon avec Grégory

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/descente-du-gardon-avec-gregory.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Multisports sur la plage de La Torche

Plage de La Torche

Il n'y a plus de saison ! Aujourd'hui, c'est parti pour une journée multisports sur la plage de La Torche : surf et beach-volley ! Magnifique et immense plage de sable blanc de 2 km orientée plein ouest dans un environnement naturel incroyable classé Natura 2000, La Torche est le plus connu des spots de surf bretons !

Plage de La Torche

Elle accueille d’ailleurs de grandes manifestations régionales, nationales mais aussi internationales. Les vagues y sont souvent importantes, rendant ce spot haut-de-gamme accessible toute l’année mais uniquement aux riders ayant un bon niveau ! Logique que Grégory Capra soit présent sur le site !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne, en mai 2022 :

- Le cap de la Chèvre

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/cap-de-la-chevre.html

- Aux origines de la crêpe bretonne

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/aux-origines-de-la-crepe-bretonne.html

- Grégory Capra à Locronan

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/gregory-capra-locronan.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com