Ce séjour Coaching Sportif et Bien-être, en Luberon, se tiendra du 30 décembre 2017 au 1er janvier 2018, avec un invité exceptionnel :
Maxime, coach Capra à Paris.
Ce qui vous attend... en bref
C’est une formule éprouvée : un réveillon sportif et festif en Luberon !
Sport
Que vous soyez novice cherchant un déclic pour apprécier le sport et vous y mettre de façon durable, amateur pratiquant pour l’entretien et le plaisir… Ou même expert en recherche de performance, tout le monde y trouvera son compte !
Mon expertise, les groupes limités à 9 participants, ainsi que mon empathie nous permettront de faire de vos congés sportifs une réussite ! Nous serons tous réunis par les valeurs de partage, d’entraide, l’envie de découvrir des activités nouvelles, des lieux nouveaux, des personnes riches d’expériences de vie différentes... Etc... Etc...
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| Espace bien-être |
Tout cela dans une villa privée, avec 6 000 m² de terrain, une piscine, au calme du Luberon et à deux pas de toutes commodités… avec votre serviteur pour également vous détendre et masser après des journées bien remplies... pour que la magie soit totale :=)
Animation
Un dîner de réveillon gastronomique et raffiné, préparé par un traiteur local, avec champagne et bons vins, dans une ambiance amicale avec toute la bonne humeur de Grégory Capra !
Le programme… en détail
1er jour – Samedi 30 décembre 2017
Arrivée à la villa à l’heure de votre choix (merci de nous en informer).
Une séance de sport sera possible, dans l’après-midi, pour ceux qui arrivent le plus tôt et souhaitent se « mettre en jambes ».
Un pot d’accueil sera proposé à 18h30 afin de présenter le programme et le groupe.
2ème jour – Dimanche 31 décembre 2017
Matin : petit footing dans la campagne provençale ou simplement repos.
Après-midi : stretching et relaxation avec votre coach, Grégory Capra, présent pour vous apaiser mais aussi vous booster et vous donner la pêche mais aussi corriger vos mouvements afin de vous permettre de réaliser les exercices en toute sécurité.
Réveillon, à la villa, avec dîner gastronomique confectionné par un traiteur local, accompagné de champagne et de bons vins.
3ème jour – Lundi 1er janvier 2018
Matin : une matinée tonique avec Greg qui s’efforcera de vous mettre en forme pour la journée… laissez-vous guider, le coach s’occupe de vous !
Puis le temps des embrassades sera là… promis... je sécherai vos larmes mais surtout… et je vous préparerai BEAUCOUP d’autres BEAUX SEJOURS !!!
Options supplémentaires
Séances de sports supplémentaires possibles sur demande parmi les activités ci-après :
- remise en forme : streching, cardio, renfo musculaire, course, vélo,…
- sports mécaniques : 2 ou 4 roues, karting, balade à motocross, balade en quad et initiation… laissez-moi vous faire découvrir mes passions…
- accrobranche
- bowling
- paint ball
- paddle ou pédalo
- ping-pong (disponible gratuitement à la villa)
- pétanque (disponible gratuitement à la villa)
- massage avec moi (découverte 35 € ou complet 95 €) à l’heure où le soleil se couche, vos corps se relâchent… un moment de détente vous fera le plus grand bien afin de récupérer !
QUELLES SERONT LES DATES ?
Me consulter pour avoir les dates sur TOUTE L’ANNEE en cours !
Prévision de vos congés sur UN AN possible avec nous !
LE LIEU
Depuis 2015, les séjours Capra n’ont plus lieu dans de petits hôtels… Mais vous avez droit à une villa PRIVÉE avec piscine et un parc de 6 000 m² de terrain…
Le tout au coeur du Lubéron, à 500 m du lac d’Apt, des espaces nature et appareils de musculation qu’il offre, au calme de la campagne provençale, mais également tout proche de la ville d’Apt et toutes les commodités !
Vous serez également situé à 20 minutes de chez moi... Je serai donc heureux de vous découvrir ma région, mes petites habitudes de vie !
L’ORGANISATION
a. Transport
En train, direct jusqu’à la gare de « Avignon TGV ».
Nous nous organiserons ensemble afin de vous emmener ensuite jusqu’à la villa.
Vous pouvez également venir en voiture et disposerez d’un emplacement pour stationner dans le jardin clos de la villa.
b. Accueil
Dès votre arrivée, je vous plongerai dans l’ambiance de notre séjour par une première séance de sport qui sera suivie d’un pot d’accueil me permettant de mieux vous exposer le déroulement de la vie à la villa ainsi que le programme des activités.
Le dernier soir, je prendrai également soin de recueillir vos avis et impressions afin de m’assurer de votre satisfaction ou bien écouter vos remarques afin de parfaire cette formule !
c. Repas
Je vous invite à me prévenir si vous êtes allergiques à quoi que ce soit !
Pour les élèves tout de même désireux de connaître les beaux restaurants du coin, je vous ai préparé une liste de plusieurs établissements où l’on pourra se sustenter à prix raisonnables et dans des cadres somptueux … suivez le guide !!
Pour le reste …vous serez conviés à participer à la préparation de chacun des plats afin, ainsi, de découvrir des conseils, recettes et astuces pour manger bon… et bien sur le plan diététique !
Partageons donc ces moments de cuisine pour se cultiver tout autant qu’échanger avec ses camarades de sport du séjour autour des recettes établies par votre coach sportif et diététique préféré !
d. Confort
- Le Wifi vous permettra de rester connecté en cas de besoin
- Un ensemble enceinte hifi vous permettra d’écouter de la musique quand vous le désirerez
- Un blender sera mis à votre disposition afin de réaliser des jus de fruits et autres smoothies
f. Vie en communauté
Placé sous le signe du partage, de l’effort, de la convivialité ce séjour me mènera à vous demander de bien vouloir vous serrer les coudes dans l’effort sportif comme pour tout autre point visant à son bon déroulement.
Ainsi je vous inviterai également à faire la propreté de votre chambre avant de la quitter pendant que je m’occuperai des parties communes avec les plus dévoués.
TARIF
Pour une tarification de seulement 399 € pour l’ensemble des 3 jours, vous pourrez donc bénéficier de cette formule sur mesure avec un énorme et raffiné dîner de réveillon animé par Grégory Capra !
Les chèques VACANCES et COUPONS SPORT sont acceptés !!
