Boot camp Paris - Saints de glace

Nicolas, coach Capra à Paris, et ses sportifs

"Saints de glace", un entraînement tonique pour bien se réchauffer, tel est le thème du boot camp du jour, animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

Nicolas, coach Capra à Paris, et ses sportifs

En cette période tant redoutée des agriculteurs, Nicolas fait bien transpirer ses sportifs sur le stade de La Grange-aux-Belles, tout près du canal Saint-Martin (75010), avec du renforcement musculaire et du cardio-training.

Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

L'après-ski en Savoie

Christophe en Savoie

L'après-ski de Christophe en Savoie, ce n'est pas une séance aux thermes, ce n'est pas non plus une bière au bar du coin, ce n'est pas non plus une tartiflette dans une vieille auberge, c'est un footing réparateur à Montaimont sur des routes bien calmes !

Cadre idyllique

Dans ce cadre idyllique qui me rappelle le pays de Candy, Christophe épuise toute son énergie. Du coup, c'est sûr, il va bien dormir, ce soir !

Le sommeil de Christophe

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe en Savoie :

- Christophe et Grégory Capra à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/christophe-et-gregory-capra-montaimont.html

- Randonnée à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/randonnee-montaitmont.html

- Ski à Val Thorens

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/ski-val-thorens.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Les solutions de Clément et Mick

Mick et Clément, masseur et coach Capra à Paris

Leur salle de sport est fermée pour travaux. Le Club de la Nation reçoit en effet ses nouvelles machines de musculation. Croyez-vous que Mick et Clément, masseur et coach Capra à Paris vont rester les bras croisés ? Non, ils trouvent un spot tout proche pour s'entraîner : le Terrain d'Education Physique (TEP) Lagny avec son terrain de football, son terrain de basket, sa piste d'athlétisme de 180 mètres, sa zone de saut en longueur, de saut en hauteur et de triple saut... sans oublier son terrain de pétanque et son nouvel espace de Street Workout.

Je valide bien sûr cette image motivante pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont sur un stade. 

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Spécial Fête des Mères

Spécial Fête des Mères

Dimanche 27 mai 2018, c'est la Fête des Mères... Vous l'avez oublié ? Plus la peine de galérer dans les magasins bondés pour trouver le cadeau original, plus la peine de surfer sur la toile pour trouver la bonne affaire, j'ai la solution pour les retardataires : offrez des séances de coaching sportif ou de massage à votre maman, elle sera séduite par cette idée bien-être.

Cette offre est valable partout en France, Suisse et Belgique. Les séances de sport se passent à domicile, en extérieur ou en salle de remise en forme. Les massages sont dispensés à domicile ou en institut. 

J'attends vos commandes !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Ski à Val Thorens

Grégory Capra, coach sportif, sur les pistes avec Christophe

Cet hiver, Christophe a réalisé l'un des rêves de sa vie : monter sur des skis. A l'occasion d'un premier séjour sportif hivernal privé, Grégory Capra lui a appris à skier à Montaimont. De retour en Savoie, au mois de mai, la barre est mise beaucoup plus haute. 

Christophe à Val Thorens

Dans le cadre de ce nouveau séjour sportif printanier privé, Grégory Capra emmène Christophe à Val Thorens, la plus haute station de ski d'Europe. Sans trop le savoir, Christophe dévale des pistes bleues et même une piste rouge !

Christophe

Les progrès de Christophe sont énormes ! Peut-être s'est-il entraîné en cachette ? Il lui arrive de doubler Grégory Capra sur les plus belles descentes !

Goûter ! 

Le ski, ça creuse, alors le goûter au restaurant d'altitude est une soupe de légumes avec des croûtons aillés !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe en Savoie :

- Christophe et Grégory Capra à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/christophe-et-gregory-capra-montaimont.html

- Randonnée à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/randonnee-montaitmont.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Vos rêves exaucés par Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Vous avez un rêve ? Grégory Capra le réalise pour vous et avec vous ! En consultant son compte Instagram (www.instagram.com/gregory_capra/) vous verrez que tous vos rêves sont réalisables !

Sur l'eau, dans les airs, en montagne, à la mer, à pied, à vélo, en voiture, en moto, en quad, à ski,... tout est possible avec Grégory Capra.

Et pourquoi pas même oser une compétition, relever un challenge qui vous tient à coeur avec Grégory Capra ?

Lancez lui n'importe quel défi !

Spartan Race Morzine 2018

Christophe a choisi la Spartan Race de Morzine à 3000 mètres d'altitude pour 2018... et vous ?

Voici les différents types d'activités que Grégory Capra peut vous proposer : 

1. En milieu aquatique

- Randonnée en eau vive

- Canyoning

- Nage en rivière

- Surf sur vague artificiel

- Parc aquatique avec toboggan de 33 mètres

- Jet ski

- Kayak, canoë

- Wakeboard

2. En pleine nature

- Randonnée pédestre

- Quad

- Randonnée VTT

- Trail

- Randonnée nocturne

- Ski alpin

- Randonnée en raquettes

3. Indoor

- Mur d'escalade

- Stage de musculation/fitness

4. Sensations fortes pour les plus aguerris en sport, avec l'encadrement de professionnels spécifiques 

- Pilotage voiture toute surface (asphalte, neige, terre)

- Bobsleigh

- Montgolfière

- Parapente

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Pour le retour de Grégory Capra dans Garçon Magazine

Garçon Magazine n°15 - Mai et juin 2018

Voici un nouveau numéro de Garçon Magazine, celui des mois de mai et juin 2018 qui traite des sujets qui me concernent totalement. "Des hommes et des chiens", c'est moi et Django ! "Tendances maisons d'hôtes LGBT", c'est mes séjours sportifs en Luberon ! Et pourtant il manque quelque chose... mon article Coaching sportif & Bien-être. Vous l'avez constaté, depuis six mois, je n'apparais plus dans Garçon Magazine. C'est bien dommage mais je pourrais faire mon retour dans le bimestriel si vous le demandez très fort ! 

Pour réclamer le retour de Grégory Capra dans Garçon Magazine, écrivez à 

- https://garcon-magazine.com/contact/

ou

- https://www.facebook.com/garconmag/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Randonnée à Montaitmont

Christophe

A peine le café avalé, Grégory Capra propose à Christophe une randonnée dans la neige, comme une séance de décrassage après le Mudday de la veille. Rien n'effraie Christophe, heureux de découvrir la station de ski au printemps. 

Montaimont au début du mois de mai

Pour un début de mois de mai, il reste encore pas mal de neige à Montaimont mais la station n'est plus la même, la vie reprend, les crocus sortent de terre,...

Dîner en terrasse

Après trois heures de marche en montagne, voici le réconfort... un dîner sur la terrasse de leur chalet pour Christophe et Grégory Capra !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe en Savoie :

- Christophe et Grégory Capra à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/christophe-et-gregory-capra-montaimont.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Chez Huguette

Chez Huguette - Bastia

Parfois, je me demande ce que fait Huguette entre les boot camps à Paris, les séances de coaching sportif, toujours à Paris, et les séjours sportifs en Luberon. La réponse m'arrive peut-être de Bastia où l'un de mes contacts vient de repérer le restaurant Chez Huguette. 

Depuis 1969, sur le vieux port de Bastia, ce restaurant semi-gastronomique, spécialisé dans les produits de la mer, propose une carte aux saveurs méditerranéenne, rythmée au gré de la pêche du jour. 

Alors, ai-je retrouvé Huguette ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Christophe et Grégory Capra à Montaimont

Depuis la terrasse de du restaurant Le Beauséjour

Après un séjour hivernal que je n'ai pas encore relaté, Christophe et Grégory Capra reviennent à Montaimont, en Savoie, pour un nouveau séjour sportif privé, printanier cette fois-ci ! 

Au restaurant !

A peine arrivés, les voilà attablés à la terrasse du restaurant Le Beauséjour, très prisé des motards... on comprend pourquoi Grégory Capra, passionné de motocross l'a choisi ! Dans l'assiette, une papillote de cabillaud pour le coach sportif, une paupiette de veau aux petits légumes pour l'élève... il faut toujours rester raisonnable !    

Installation au chalet

Le café est pris à la terrasse du chalet, ce qui permet à Christophe de prendre possession de ses appartements et de contempler les montagnes depuis sa chambre... un magnifique panorama !

A suivre...

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Sport en semaine avec le bootcamp du mercredi

Les sportifs de la semaine

Pour beaucoup, le sport, c'est durant le wek-end mais se dépenser physiquement, c'est aussi possible en semaine, avec le bootcamp du mercredi soir. Autour d'Aurélie, coach Capra à Paris, les amis se rejoignent sur le stade Léo Lagrange (75012) à 20h30 pour une heure de cardio-training et de renforcement musculaire. 

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Des moments heureux pour Jean-Marc et Grégory Capra

Grégory Capra, coach sportif et masseur, avec Jean-Marc

Quand il apprend que son employeur lui octroie quelques jours de congés au début du joli mois de mai, Jean-Marc n'hésite pas une seconde, il réserve un séjour sportif privé avec Grégory Capra, en Luberon.

Randonnée

A peine descendu du TGV, Grégory Capra, le célèbre coach sportif et masseur, l'emmène randonner sur les sentiers des collines de Provence. Les senteurs de la garrigue et la lumière du Sud sont au rendez-vous. Jean-Marc vit des moments heureux avec Grégory Capra !

La Sorgue

Des surprises et le son enchanteur de la Sorgue, Jean-Marc se ressource en Provence et prend des coups de soleil ! Les deux amis sont heureux !

C'est bon les séjours sportifs privés avec Grégory Capra ! 

Pour réserver votre séjour : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Avengers vs Thanos

Nicolas, coach Capra à Paris, et ses sportifs

"Avengers vs Thanos", un entraînement physique fantastique pour apprendre à neutraliser les méchants, tel est le thème du boot camp animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

Au chronomètre !

Nicolas propose du cardio-training et du renforcement musculaire. Il n'hésite pas à utiliser le chronomètre pour mesurer la performance de ses élèves, comme ici Annick !

Mick - Paris

La participation de Mick qui vient de fêter ses 71 ans permet de rappeler que le boot camp et les séjours sportifs sont ouverts à tous. Il n'est pas besoin d'être un athlète de haut niveau comme beaucoup de lecteurs le croient encore !

Motivés !

Au boot camp, le coach ne vous demande pas d'être bons mais de d'être motivés et de tout donner, comme Richard, Jérôme et Antoine !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Séance anniversaire pour Mick avec Clément

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Une séance spéciale pour un jour spécial ! Mick fête son 71ème anniversaire avec Clément, coach et masseur Capra à Paris. Ils se retrouvent au Club de la Nation pour une super séance de musculation et de cardio-training, notamment avec TRX.

Un grand bravo à Mick à qui je souhaite un merveilleux anniversaire !

Je valide bien sûr ces images pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont dans la salle de sport. 

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Soirée pluvieuse pour le bootcamp du mercredi

Stéphanie, coach Capra à Paris, et ses élèves du mercredi

Bootcamp pluvieux mais bootcamp heureux, avec le retour d'Aurélie, coach Capra à Paris, autour de ces élèves, sur le stade Léo Lagrange (75012) pour une heure de cardio-training et de renforcement musculaire !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Premiers séjours sportifs semi-privatifs avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif

J'ai envie de vous convier aux premiers séjours sportifs semi-privatifs que j'aimerais mettre en place. 

En groupe de 4 ou 5 personnes maximum, nous pourrions goûter aux plaisirs de quasiment toutes les activités listées ici : https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/03/osez-limpossible-epatez-vous-en.html. 

Vous pourriez réserver ce séjour uniquement aux amis que vous appréciez !

Je suis donc à l'écoute de vos souhaits personnels, proposez moi : 

- une liste de quatre personnes pour participer à un séjour avec vous,

- une liste de quatre activités, sorte de programme idéal sur quatre jours,

- trois périodes possibles pour organiser cela, en me disant si cela peut être en semaine ou uniquement à cheval sur un week-end.

En fonction de vos réponses, je gérerai la suite... pour 2018 mais aussi pour 2019 car certains ne seront pas libres pour cette première année et, moi, je n'ai que deux mains ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com