Grégory Capra: trail

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samedi 4 décembre 2021

Trek dans le massif des Dentelles de Montmirail

Bruno à Gigondas

Le massif des Dentelles de Montmirail, composé de 3 chaînons aux roches artistiquement ciselées par l'érosion, offrent à Bruno et Grégory Capra un terrain de jeu exceptionnel avec ses nombreuses randonnées pédestres et VTT, et voies d'escalade.

Bruno

Les amoureux de la nature optent pour un trek au-dessus du vignobles de Gigondas. Ils empruntent de très beaux sentiers, tracés dans une végétation pré-méditerranéenne, et se rapprochent des dents calcaires jusqu'à les toucher et les escalader.

Le panorama

Tout en haut, ils jouissent d'un panorama à 360 degrés, vers la plaine du Comtat, la vallée du Rhône, le Luberon, le Ventoux, les Alpes, les Baronnies provençales, ... L'endroit est vraiment superbe. Les dentelles offrent de jolis jeux d'ombres et de lumières, tandis que défilent les nuages dans le ciel du Vaucluse.

Les Dentelles de Montmirail

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Bruno, en Luberon, avec Grégory Capra, en novembre 2021 :

- Un automne en Vaucluse

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/un-automne-en-vaucluse.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 27 novembre 2021

L'été indien sur le mont Ventoux

David sur le mont Ventoux

Tu sais, je n'ai jamais été aussi heureux que ce matin-là

Nous marchions sur une plage un peu comme celle-ci

C'était l'automne, un automne où il faisait beau

Une saison qui n'existe que dans le Nord de l'Amérique

Laurent sur le mont Ventoux

Tout le mode connaît cette chanson de Joe Dassin y compris David et Laurent que Grégory Capra réveillent à trois heures du matin pour voir le soleil se lever sur les Alpes, depuis le GR de Pays Massif du Ventoux.

Le départ

Il fait évidemment encore nuit lorsque les randonneurs quittent le chalet Reynard, à 1417 mètres d'altitude, un ancien refuge qui a donné son nom à la station de sports d'hiver, en face sud du mont Ventoux, bien connue des Marseillais, avant le réchauffement climatique !

Vers les Alpes

Aux premiers rayons du soleil, se dessine la chaîne des Alpes, avec le Mercantour au sud et les Ecrins, un peu plus au nord. Eh oui, ça change de Paris et de la Vendée, il y a du relief, en Provence ! Mais c'est bientôt un nouveau paysage que vont découvrir les sportifs.

Les couleurs de l'été indien

Voilà la Provence aux couleurs de l'été indien ! Pas besoin s'aller au Québec pour admirer cette merveille ! Il faut vraiment réhabiliter l'automne comme saison touristique à part entière, tout comme l'été, le printemps et l'hiver.

Chamois du Ventoux

David et Laurent poursuivent leur chemin vers le sommet et ne sont pas au bout de leurs surprises. Dans les éboulis, ils observent une étrange chèvre des montagnes plus communément appelée le chamois. Oui, il y a des chamois sur les pentes du mont Ventoux.

Au sommet du mont Ventoux

Alors qui c'est les plus forts ? Evidemment, c'est les Verts... euh non, c'est David et Laurent qui vainquent une nouvelle fois les 1910 mètres du géant de Provence ! La conquête est néanmoins amère puisque les amis doivent se séparer. David rentre à Paris, tandis que Laurent reste en Luberon.

La descente

dimanche 21 novembre 2021

Le GR préféré des Français 2022

GR 340 - Tour de Belle-Île-en-Mer

Le GR 340 - Tour de Belle-Île-en-Mer (Morbihan) remporte la cinquième édition du concours national « Mon GR préféré » après trois semaines de votes des internautes, devenant ainsi le « GR préféré des Français 2022 ». Il succède au GR de Pays Grand Pic Saint-Loup (Hérault), élu l'an passé.

Un résultat évident ? Pas tant que cela puisque le GR 340 ne décroche la première place qu'à la faveur du vote du jury. C'est en fait le GR de Pays Massif du Ventoux qui recueille le plus de voix !

Le classement final

1. GR 340 - Tour de Belle-Île-en-Mer (Morbihan) : 16 629 voix + 20%* = 19 955 voix - 23,1%

2. GR de Pays Massif du Ventoux (Vaucluse) : 18 065 voix - 20,9%

3. GR 107 - Chemin des Bonshommes (Ariège) : 15 705 voix - 18,2%

4. GR 5 - Traversée du Massif des Vosges (Territoires d'Alsace) : 15 520 voix - 18%

5. GR 55 - Les Glaciers de la Vanoise (Savoie) : 5 609 voix- 6,5%

6. GR Bordeaux Métropole (Gironde) : 5 174 voix - 6%

7. GR 2 - Au fil de la Seine (Côte-d'Or) : 3 286 voix- 3,8%

8. GR 22 - Paris - Le Mont-Saint-Michel (Orne) : 3 051 voix- 3,5%

* Les 20% de votes supplémentaires récompensent le statut de coup de cœur du jury.

Source :

https://www.mongr.fr/sinspirer/actu/le-gr-340-tour-de-belle-ile-en-mer-elu-gr-prefere-des-francais-2022

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 19 septembre 2021

Running matinal en Vendée

Laurent et Grégory Capra

Pas de répit pour les braves ! Jogging matinal autour du remblai, dans les bois et la plage de La Faute-sur-Mer, tel est le programme pour Laurent et Grégory Capra. Eh oui, un séjour sportif, ce n'est pas vraiment des vacances !

Laurent

Courir dans le sable mou, ce n'est pas simple du tout, mais faire du fractionné sur des escaliers en bois, est-ce mieux ? Laurent se le demande, lui qui croyait que la côte vendéenne était toute plate ! Océan, plage, bruyère, forêt de pins, etc, sont le décor de cet entraînement au trail, au cours duquel le régional de l'étape donne tout.

Laurent

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privée de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :
- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/larrivee-de-gregory-capra-en-vendee.html

- La villa à La Faute-sur-Mer
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/la-villa-la-faute-sur-mer.html

- Dans le marais desséché
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/dans-le-marais-desseche.html

- Piqûre de méduse
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/piqure-de-meduse.html

- Maigrir avec Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/mincir-avec-gregory-capra.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

jeudi 16 septembre 2021

Piqûre de méduse

Laurent et la méduse

On sait que les traileurs et les randonneurs craignent des vaches, les patous, les ours et, à tort, les loups mais souvent ils oublient les méduses ! Ils ne faut jamais toucher les méduses échouées sur la plage, même mortes elles conservent leur pouvoir urticant.

Méduse sur la plage

Leur contact entraîne des lésions urticantes douloureuses mais rarement graves… sauf chez les patients allergiques.

Si vous êtes piqué, surtout, ne vous grattez pas, mais rincez la plaie à l’eau de mer sans frotter. Puis recouvrez-la de sable et laissez sécher. Retirez ensuite le sable à l’aide d’un carton rigide pour enlever les cellules urticantes encore présentes sur la peau. Rincez à nouveau avant d’appliquer un antiseptique.

Surtout, ne pas tomber à l'eau

Faut-il uriner sur une piqûre de méduse ? La réponse est non. Cette pratique est non seulement inutile mais elle peut même aggraver le mal. En fait, comme l’eau douce, elle risque de faire éclater les cellules urticantes restantes et libérer à nouveau le contenu venimeux. Le risque de surinfection deviendrait alors réel.

Laurent le sait, maintenant, il fera attention !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privée de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :

- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/larrivee-de-gregory-capra-en-vendee.html

- La villa à La Faute-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/la-villa-la-faute-sur-mer.html

- Dans le marais desséché

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/dans-le-marais-desseche.html

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samedi 28 août 2021

Expédition aquatique au pied du mont Ventoux

Grégory Capra dans le Toulourenc

Après les Alpes, les Préalpes ! Normalement, c'est l'inverse mais David fait tout à l'envers ! Bye bye, Orcières-Merlette, grâce à Grégory Capra, le Parisien termine son séjour dans les gorges du Toulourenc.

Le Toulourenc

Cette rivière prend sa source au pied du Château d'Aulan et serpente sur 30 kilomètres, entre Drôme et Vaucluse, jusqu'à l'Ouvèze. Située au pied du mont Ventoux, cette expédition aquatique rafraichissante est très agréable en plein été.

La rencontre

Pour cette sortie, c'est Grégory Capra qui prévoit tout l'équipement, avec pour chacun : une paire de chaussures qui ne craignent pas l'eau, un maillot de bain, une serviette de bain, une casquette, un tube de crème solaire, un sac hermétique, un ou deux litres d'eau par personne. On a beau tout prévoir, on n'imagine pas tout ! Au détour d'une grotte, David fait une rencontre !!!

Le Toulourenc

Les articles précédents sur le séjour semi-privatif de juillet 2021, animé par Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes :

- Le début d'un séjour semi-privatif à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-debut-dun-sejour-semi-privatif.html

- E-foil sur le lac de Serre-Ponçon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/e-foil-sur-le-lac-de-serre-poncon.html

- Safari en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/safari-en-champsaur.html

- Les Marseillais en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-marseillais-en-champsaur.html

- La passion de l'eau vive

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/la-passion-de-leau-vive.html

- Les six lacs

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-six-lacs.html

- Le renfort

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-renfort.html

- Relax en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/relax-en-champsaur.html

- Randonnée équestre en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/randonnee-equestre-en-champsaur.html

- Les bienfaits du rafting

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-bienfaits-du-rafting.html

- Echappée belle sur le lac de Serre-Ponçon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/echappee-belle-sur-le-lac-de-serre.html

- Restaurants en séjour sportif

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/restaurants-en-sejour-sportif.html

- Les marmottes de Prapic

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-marmottes-de-prapic.html

- Prapic et le saut du Laïre

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/prapic-et-le-saut-du-laire.html

- Sensations fortes en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/sensations-fortes-en-champsaur.html

- Bootcamp en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/bootcamp-en-champsaur.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

lundi 23 août 2021

Prapic et le saut du Laïre

Devant le saut du Laïre

C'est une journée magnifique mais éreintante qui attend les participants au séjour sportif semi-privatif, animé par Grégory Capra, en Champsaur. Freddy, Laurent et David sont conviés à une randonnée vers Prapic, le saut du Laïre et au-delà !

Le départ

Blotti au fond de la vallée du Drac Noir, aux portes du Parc national des Ecrins, à 1556 m d’altitude, Prapic est un village typique du Champsaur, avec maisons traditionnelles et ruelles en pavés. C'est le point de départ de l'expédition vers le saut du Laïre.

Sur le sentier

Paliers et fascines en rondins de bois de mélèze, rigoles et purges de talus pour limiter les ruissellements, suppressions de raccourcis, marches en pierres plantées, pavages et empierrements... Un gros chantier sur deux ans pour rénover cet itinéraire très fréquenté du Haut-Champsaur, selon des techniques traditionnelles qui garantissent son intégration paysagère, a été entrepris. Les randonneurs en profitent à fond !

Vers le parc national des Ecrins

Le sentier est l'un des accès au cœur du parc national des Ecrins les plus fréquentés, accueillant jusqu'à 20 000 personnes en cumul sur tout l'été. C'est vraiment justifié ! La majesté du site depuis le hameau de Prapic situé au fond de la vallée d'Orcières, les prairies fleuries et les paysages agricoles remarquables du plateau de Charnière, sans oublier les nombreuses marmottes assez peu farouches, les alpages et moutons à foison, tout y est !

Saut du Laïre

Vous l'avez compris, ce qui motive les sportifs, c'est le magnifique torrent des sources du Drac et le saut du Laïre. Cette randonnée de faible dénivelé ne présente aucune difficulté. Outre les paysages magnifiques du vallon c'est aussi une occasion de rencontrer presque à coup sur des marmottes, ça vous savez !