40 °C dans le Toulourenc

Jean-Marc au bord du Toulourenc

C'est un comble : Grégory Capra ne supporte pas la chaleur tandis que Jean-Marc l'adore. C'est vrai que le Francilien dit toujours : je viens du Sud et, par tous les chemins, j'y reviens. A cela, son coach réponds : sono un Italiano, un Italiano vero !

Jean-Marc dans les gorges du Toulourenc

En ce jour de canicule, pas de polémique ! Par 40 °C à l'ombre, quand il y en a, Grégory Capra et Jean-Marc trouvent refuge dans les gorges du Toulourenc. Randonner les pieds dans l'eau, dans cet affluent de l'Ouvèze, c'est leur idée pour se rafraichir.   

Dans le Toulourenc

Même si le site est de plus en plus connu et fréquenté, Grégory Capra et Jean-Marc savent trouver des méandres plus calmes pour des échanges intimes !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marc, en Luberon, en août 2021, avec Grégory Capra :

- Rafraîchissement sur la Sorgue

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/rafraichissement-sur-la-sorgue.html

- Une grande journée de randonnée et de natation

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/une-grande-journee-de-randonnee-et-de.html

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Avec les dauphins des calanques

Stéphane, Christophe et Grégory Capra

Avec les parkas récupérées au Décathlon d'Aix-les-Milles, la découverte des calanques peut commencer. Les sportifs rejoignent Cassis et longent la calanque de Port-Miou. Le massif des calanques, étendu de Marseille à Cassis, constitue un écrin naturel entre terre et mer à proximité immédiate de la deuxième ville de France. Il est protégé par le Parc National des Calanques.

La calanque la plus orientale de toutes est celle de Port-Miou, à Cassis. Elle abrite une zone de mouillage léger idyllique. Sur sa rive Nord se trouve un château qui abrite aujourd’hui la Capitainerie de Port-Miou.

Les calanques

La calanque est marquée par l’exploitation des carrières depuis l’Antiquité. Le château servait, au XXème siècle, au logement du personnel du dernier exploitant de la carrière, le belge Ernest Solvay. Cette exploitation, de loin la plus importante jamais connue dans la calanque, a été créée en 1896 et fermée en 1981. Durant 85 ans, l’extraction des blocs de pierre a modelé le paysage. Les roches servaient à l’obtention de la soude caustique, produit indispensable pour la fabrication du savon de Marseille.    

Les calanques

Port-Miou, Port-Pin, En-Vau, la randonnée s'enclenche. De part ses hautes falaises et son eau cristalline, la calanque d'En-Vau est la plus grandiose du parc national. Au fond se trouve une plage de galets. Parfaitement abritée, En-vau est le paradis des kayaks mais aussi de quelques sangliers qui parfois nagent au milieu des baigneurs et font bronzette sur la plage. Ce jour, ce sont plutôt des dauphins qui sont de la partie.

Les dauphins

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Stéphane et Christophe en Luberon :
- Séjour pluvieux, séjour heureux
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/sejour-pluvieux-sejour-heureux.html

- Le Décatlhon avec Stéphane et Christophe
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-decathlon-avec-stephane-et-christophe.html

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Les six lacs

Grégory Capra et Freddy

Neuf heures de marche en montagne avec 800 mètres de dénivelé positif, telle est l'épreuve à laquelle Grégory Capra soumet ses élèves. Au départ d'Orcières-Merlette, sans utiliser les remontées mécaniques, la troupe part à l'assaut des six lacs.

Les lacs

Lac Jujan, lac des Sirènes, lac Profond, grand lac des Estaris, etc, ça pique mais c'est vraiment magnifique. Les paysages merveilleux, la faune sauvage et même un peu de neige résiduelle font oublier le dénivelé. 

Sur le sentier

Certains reprochent à cet itinéraire une trop grande fréquentation en période de vacances ou de week-end, que nenni ! En ce milieu de juillet la montagne est à eux, Grégory Capra et ses élèves profitent du Champsaur pour eux tous seuls.

La nature

La randonnée est trop belle pour vous en parler plus, regardez simplement les images du minéral, du végétal et de l'animal ou ce qu'il en reste ! Les sportifs seront-ils tous de retour au chalet, le soir, ou bien dévorés, eux aussi, par les loups ? 

Les sportifs

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour semi-privatif de juillet 2021, animé par Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes :

- Le début d'un séjour semi-privatif à Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-debut-dun-sejour-semi-privatif.html

- E-foil sur le lac de Serre-Ponçon
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/e-foil-sur-le-lac-de-serre-poncon.html

- Safari en Champsaur
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/safari-en-champsaur.html

- Les Marseillais en Champsaur
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-marseillais-en-champsaur.html

- La passion de l'eau vive
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/la-passion-de-leau-vive.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Safari en Champsaur

A la recherche de la marmotte ou du papier d'alu !

Après le e-foil sur le lac de Serre-Ponçon, Freddy et Grégory Capra partent en safari dans les hautes vallées du Champsaur. Vous avez bien entendu, leur sortie n'est ni un trail ni une randonnée mais un safari à pied pour découvrir les marmottes et leur habitat.  

Le Champsaur

Cette escapade dans le Champsaur et Valgaudemar leur donne l’opportunité de tutoyer la faune sauvage de haute et moyenne montagne. Protégée par le Parc national des Ecrins, cette faune exceptionnelle regroupe aussi bien des espèces méditerranéennes (lézard, ocellé, campagnol provençal) que des espèces reliques de l’époque glaciaire (lagopède alpin, campagnol des neiges) !

Le Champsaur

A ce jour plus de 350 espèces de vertébrés s’y côtoient. Parmi les oiseaux, les sportifs bien aguerris observent les maîtres des airs, l’aigle royal et le vautour fauve, la combative niverolle alpine, le tichodrome échelette roi des falaises, tandis que plus bas vers la forêt est le domaine de la chevêchette d’Europe et du tétras-lyre. 

Plus près du sol, les mammifères, plus ou moins farouches, sont à votre portée : pour les hautes altitudes les chamois, les bouquetins et les marmottes ; plus bas le lièvre variable et l’hermine, et aussi le petit et grand murin pour ces amateurs de chauve-souris !

Le magnifique paysage du Champsaur

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour semi-privatif de juillet 2021, animé par Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes :

- Le début d'un séjour semi-privatif à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-debut-dun-sejour-semi-privatif.html

- E-foil sur le lac de Serre-Ponçon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/e-foil-sur-le-lac-de-serre-poncon.html

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La course devant les nuages

L'Himalaya

Ce paysage n'est pas celui de l'Himalaya et pourtant ça grimpe fort. Jérôme n'est pas au Népal mais tout simplement en Champsaur. Grégory Capra, son coach sportif l'a réveillé bien tôt pour un défi vraiment original : arriver au sommet avant les nuages.

L'ascension

Orcières est un camp de base sans pareil pour randonner ou faire du trail aux portes du parc naturel des Ecrins. Certains profitent des remontées mécaniques pour effacer du dénivelé mais, d'abord, ce n'est pas le genre de la maison et, ensuite, elles sont encore à l'arrêt, à cette heure-ci. Les sportifs montent donc à pied !

Le sommet

Au prix de quelques grammes de sueur et après quelques heures de marche, le pari est gagné. Même à la montagne et en vacances, si les séjours sportifs sont des vacances, l'avenir appartient et réussit à ceux qui se lèvent tôt !

Le panorama

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme, avec Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes, en juillet 2021 :

- Drame en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/drame-en-champsaur.html

- Goutte froide sur le Dévoluy

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/goutte-froide-sur-le-devoluy.html

- En VTT, au bord du Drac

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/en-vtt-au-bord-du-drac.html

- Au-dessus d'Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/au-dessus-dorcieres-merlette.html

- Hydrospeed sur la Durance

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/hydrospeed-sur-la-durance.html

- E-surf sur le lac de Serre-Ponçon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/e-surf-sur-le-lac-de-serre-poncon.html

- Rafting sur l'Ubaye

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/rafting-sur-lubaye.html

- Le tour du lac de Serre-Ponçon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-tour-du-lac-de-serre-poncon.html

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L'itinéraire magique du Toulourenc

Loïc et Grégory Capra

Pour la première sortie de son premier séjour sportif privé avec Grégory Capra, Loïc a droit à un itinéraire magique. Le Picard explore les gorges du Toulourenc, une découverte au ras de l'eau et même les pieds dans l'eau !  

Gorges du Toulourenc

Les gorges du Toulourenc sont un véritable havre de paix entre Haut-Vaucluse et Drôme Provençale. Au pied du Mont-Ventoux, célèbre village pittoresque célèbre pour son pont remarquable, Veaux est le point de départ de la randonnée.

Dans les gorges du Toulourenc

Malgré une baisse considérable du niveau de l’eau en cette période estivale, c’est toujours un beau tableau aux multiples couleurs que les marcheurs découvrent après chaque détour de la rivière. Les gorges du Toulourenc offrent aux visiteurs des plages naturelles ombragées, des arcades rocheuses, des jeux de lumières et des rives sinueuses accommodées parfois de toboggans aquatiques naturels. Il y a de quoi s’en mettre plein les yeux et se ressourcer !

Les gorges du Toulourenc

Dans le Parc naturel régional du Mont Ventoux, ces gorges sont étroites, les eaux sont bleues, il faut escalader de gros blocs de rochers et certains passages sont glissants. Des chaussures adaptées à l'eau sont recommandées et, évidemment, ce parcours est à éviter par temps de pluie car la rivière peut se retrouver soudainement en crue.

L'endroit choisi pour la pause déjeuner

Pour les amoureux des chiffres, Veaux se situe à 16 km de Vaison-la-Romaine, ou 12,5 km depuis Malaucène, direction Sault, et le parcours dans la vallée du Toulourenc fait 9,8 km avec un dénivelé positif de 400 mètres.

A suivre...

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Déambulation autour de la cascade du Lison

Grégory Capra

Les pieds ressentent, plus que les autres parties du corps, la sensation de fatigue et de stress, c'est pourquoi Grégory Capra a bien besoin de plonger ses pieds dans l'eau froide. Il vient de déambuler autour de la cascade du Lison. Revenons vers cette aventure... 

Cascade du Lison

La balade d'à peine 200 mètres entre le parking et la source plonge Grégory Capra dans une atmosphère romantique propice à la rêverie. Place à l'émotion devant tant de beauté et d'harmonie ! La température de l'eau n'est que de 8° C, plus froid encore que la Sorgue !

 

Grotte et cascade du Lison

Celle qu'on appelle la source du Lison est surtout une impressionnante cascade sortant d'une grotte surmontée d'une immense paroi rocheuse. En contournant la cascade par la rive droite du Lison, il est possible de pénétrer dans la grotte. Attention, ça glisse !

Randonnées

Plusieurs randonnées balisées de 15 min à 2 h sont proposées. Grégory Capra ne résiste pas à l'occasion de voir de plus près gouffres, grottes et autres curiosités géologiques propres au massif du Jura. C'est là que ses pieds souffrent. Il est toujours en claquettes !

Le creux Girard

La déambulation commence par le Creux Billard, un gouffre d'effondrement cylindrique de plus de 100 m de haut, accessible par un sentier annexe, bien aménagé, à partir du chemin vers la source du Lison. Il y a beaucoup de marches en bois à monter et à descendre. 

Le gros chêne 

Grégory Capra poursuit dans la forêt, à flanc de montagne. Il cherche le gros chêne, un arbre vieux de près de 300 ans dont la circonférence est de 5,50 mètres et le volume de 18 mètres cubes, en constante augmentation ! 

Grotte sarrazine

Par une passerelle, Grégory Capra traverse le Lison et suit une jolie rivière. Quelques minutes d'ascension plus tard, le voilà nez à nez avec un immense porche naturel creusé dans la falaise. C'est la grotte Sarrazine. Plutôt impressionnant, non ? La grotte Sarrazine se trouve au sein d'une "cathédrale sauvage" : c'est une grande arcade de 100 m de haut et de 30 m de large creusée dans les calcaires du jurassique moyen.

Cascade du Lison

A suivre...

Les articles précédents sur le repérage de Grégory Capra dans le Jura et en Lorraine :

- Baignade dans le lac de Nantua

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/baignade-dans-le-lac-de-nantua.html

- Les cascades du Hérisson

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/les-cascades-du-herisson.html

- Le belvédère des 4 lacs

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/le-belvedere-des-4-lacs.html

- Aux Platanes

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/aux-platanes.html

- Poligny by night

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/poligny-by-night.html

- Chez Karine et Roland au Fied

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/chez-karine-et-roland-au-fied.html

- Au pays du vin jaune

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/au-pays-du-vin-jaune.html

- La cascade des Tufs en claquettes

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/la-cascade-des-tufs-en-claquettes.html

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La cascade des Tufs en claquettes

Grégory Capra à la cascade des Tufs

Entre coteaux, étangs et reculées typiques du Jura, le Pays de Lons, Bresse, Vignoble et Revermont, situé entre 200 m et 500 m d'altitude ne manque pas de personnalité. Impossible d’y passer sans visiter la mythique cité de Baume-les-Messieurs !

A Baumes-les-Messieurs 

Niché au creux d’une reculée spectaculaire, ce petit village de 200 âmes est l’un des bijoux patrimoniaux du Jura. Grégory Capra s'attarde dans ses ruelles et son abbaye, avant de prendre le chemin de la cascade des Tufs et des grottes aux dimensions de cathédrale, avec un groupe de séniors pratiquant la marche nordique.

Grégory Capra en paparazzo

Baume-les-Messieurs est l’un des plus beaux villages de France. Il promet une journée complète de découvertes, quelle que soit la saison. En hiver, la brume du petit matin et la lumière mystérieuse lui donnent l’air de sortir tout droit d’une épopée fantastique. En été, la végétation foisonnante et le bouillonnement de la cascade offrent un cadre ressourçant et vivifiant. 

Cascade des Tufs

Venir à Baume, c’est d’abord admirer la magnifique reculée qui lui sert d’écrin. Le village est abrité au cœur de falaises rectilignes, qui font toute la singularité des lieux. Ainsi protégé par la roche, Baume-les-Messieurs cultive une atmosphère très apaisante, où l’on apprécie flâner pour découvrir d’autres merveilles. Cette particularité géologique lui vaut d’être doté d’une grotte et d’une grande cascade de tuf, résolument spectaculaires.

Le Dard

Dans un paysage de reculée où l'eau s'infiltre dans un plateau, creuse une grotte et ressurgit en cascades, la cascade des Tufs offre un spectacle à couper le souffle. Cette cascade est alimentée par la Cuisance, qui prend sa source au coeur de la reculée des Planches et ressurgit par de nombreuses cavités, creusées dans le tuf, une roche calcaire d'origine sédimentaire. De là vient son nom de cascade des Tufs. Ces multiples sorties occasionnent plusieurs cascades qui tombent dans les bassins du Dard et offrent ainsi un spectacle naturel extraordinaire.

Grégory Capra au bord du Dard

Le site est très accessible, même en claquettes . Après avoir emprunté un sentier de randonnée et une passerelle, Grégory Capra admire les différents bassins. Amateurs de belles photos, au bord du Dard, il sort son appareil. Ici, la nature environnante est splendide.

Le Dard

A suivre...

Les articles précédents sur le repérage de Grégory Capra dans le Jura et en Lorraine :

- Baignade dans le lac de Nantua

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/baignade-dans-le-lac-de-nantua.html

- Les cascades du Hérisson

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/les-cascades-du-herisson.html

- Le belvédère des 4 lacs

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/le-belvedere-des-4-lacs.html

- Aux Platanes

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/aux-platanes.html

- Poligny by night

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- Chez Karine et Roland au Fied

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/chez-karine-et-roland-au-fied.html

- Au pays du vin jaune

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/au-pays-du-vin-jaune.html

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