Volontaire pour les JO 2024 |
samedi 2 octobre 2021
Volontaire pour les Jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024
Le Marais poitevin et l'abbaye Saint-Pierre de Maillezais
Marais poitevin |
Marais poitevin |
Abbaye Saint-Pierre de Maillezais |
vendredi 1 octobre 2021
Les Pompiers - Calendrier 2022
Les Pompiers - Calendrier 2022 |
Les Pompiers - Calendriers 2022 |
Bootcamp pour toutes et tous
Aurélie et ses sportifs |
Mesdames, regardez bien la photo ! Le bootcamp n'est pas réservé aux hommes comme je l'entends trop souvent dire. Autour d'Aurélie, coach Capra à Paris, la parité est parfaite. Tous les mercredis soirs, les amis se retrouvent pour une heure de sport : running, abdos, ...
Le bootcamp est ouvert à toutes et à tous, alors venez nombreux !
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !
Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com
Virée bucolique à Saint-Michel-en-l'Herm
La traite des vaches |
Laurent et Grégory Capra font une nouvelle escale en Sud-Vendée. A Saint-Michel-en-l'Herm, village typique du Marais poitevin, les deux urbains font une plongée dans la vie agricole. Laurent s'initie à la traite des vaches et au montage d'un épouvantail à moineaux.
L'épouvantail |
A Saint-Michel-en-l'Herm |
Les articles précédents sur le séjour sportif privée de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :
- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/larrivee-de-gregory-capra-en-vendee.html
- La villa à La Faute-sur-Mer
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/la-villa-la-faute-sur-mer.html
- Dans le marais desséché
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/dans-le-marais-desseche.html
- Piqûre de méduse
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/piqure-de-meduse.html
- Maigrir avec Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/mincir-avec-gregory-capra.html
- Running matinal en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/running-matinal-en-vendee.html
- Wakeboard en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/wakeboard-en-vendee.html
- Grégory Capra à Atlantic Wakepark
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/gregory-capra-atlantic-wakepark.html
- En tandem dans les vignobles Mourat
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/en-tandem-dans-les-vignobles-mourat.html
- Le top des couchers de soleil de Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/le-top-des-couchers-de-soleil-de-vendee.html
- Pointe de l'Aiguillon
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/pointe-de-laiguillon.html
Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com
jeudi 30 septembre 2021
Grégory Capra à l'Urban Wake Park d'Avignon
Grégory Capra en wakeboard à Avignon |
Grégory Capra en wakeboard à Avignon |
Grégory Capra en wakeboard |
Les délicieuses tielles sétoises
Tielle sétoise |
- 400 de farine
- 10 g de levure de boulangerie fraîche (ou un sachet)
- 1 cuillère à café de paprika en poudre
- 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
- 10 cl d'huile d'olive
- 7 cl de vin blanc doux ou moelleux (idéalement du Muscat de Frontignan)
- 7 cl d'eau tiède (25°)
- 7 g de sel fin
Pour le ragoût de poulpe
-1 kg de poulpe (soit des petits soit un grand nettoyé et vidé)
- Si vous utilisez un grand poulpe : 2 litres de fumet de poisson (2 litre d'eau dans 2 cubes à diluer ou 20 g en poudre)
- Si vous utilisez des petits poulpes : 15 cl de fumet de poisson
- 15 cl de vin blanc doux ou moelleux (idéalement du Muscat)
- 1 boite de tomates concassées en dés
- 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
- 1 gros oignon
- 4 gousses d'ail
- 1 cuillère à café de piment doux en poudre
- 1 dosette de safran ou une dizaine de filaments
- 1 bouquet garni (ou 1/2 cube à dissoudre)
- 1 pincée de sucre
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
La préparation
Pointe de l'Aiguillon
Pointe de l'Aiguillon |
mardi 28 septembre 2021
Riding day
Jet ski à Lamotte-du-Rhône |
lundi 27 septembre 2021
Le top des couchers de soleil de Vendée
La Tranche-sur-Mer |
La Tranche-sur-Mer |
La Tranche-sur-Mer |
Le puzzle "Spécial automne" de Grégory Capra
Le septième puzzle de Grégory Capra |
dimanche 26 septembre 2021
Randonnée automnale dans les calanques
Grégory Capra dans les calanques |
Plusieurs dates sont possibles :
- samedi 9 octobre,
- dimanche 10 octobre,
- samedi 30 octobre,
- dimanche 31 octobre.
Tarif pour cette journée exceptionnelle, avec Grégory Capra : 50 euros seulement !
Le rappel de la randonnée d'octobre 2017 :
Pour inscriptions ou questions : manager@gregory-capra.com
En tandem dans les vignobles Mourat
Laurent devant les vignes |
Les vignobles Mourat |
Le Moulin Blanc |
Les chais |
La dégustation |
A suivre...
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/larrivee-de-gregory-capra-en-vendee.html
- La villa à La Faute-sur-Mer
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/la-villa-la-faute-sur-mer.html
- Dans le marais desséché
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/dans-le-marais-desseche.html
- Piqûre de méduse
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/piqure-de-meduse.html
- Maigrir avec Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/mincir-avec-gregory-capra.html
- Running matinal en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/running-matinal-en-vendee.html
- Wakeboard en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/wakeboard-en-vendee.html
- Grégory Capra à Atlantic Wakepark
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/gregory-capra-atlantic-wakepark.html
Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com
Le calendrier des Soldats du feu 2022
Le calendrier des Soldats du feu 2022 |
samedi 25 septembre 2021
La préparation naturelle de Kevin à une compétition de bodybuiding
Kevin de dos |
Kevin de face |
Les repas de Kevin |
Le jour de la compétition |
Kevin |
Kevin |
Kevin, aujourd'hui |
Grégory Capra à Atlantic Wakepark
Grégory Capra en Vendée |
Le retour de Freddy après une semaine en Champsaur
Freddy devant le saut du Laïre |
Freddy revient sur son séjour à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra : une semaine de sport intense mais toujours un réel plaisir. Il partait septique et il en revient avec tellement de superbes souvenirs de bons moments entre amis, de dépassement de soi dans des disciplines sportives qu'il ne connaissait pas du tout et ce dans de magnifiques paysages.
Freddy a vraiment aimé cette semaine en Champsaur et il a hâte d'y retourner !
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com