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mercredi 11 novembre 2020

Yann - Béthune - Lens - Arras - Coach Capra

 

Mon parcours n’est pas celui d’un gamin qui se met au sport tout jeune, adore l’activité physique et choisit naturellement le métier de coach sportif. Enfant, je suis un petit gros qui pour se remettre en forme se met au basket et le pratique, durant quinze ans, jusqu’au niveau régional, au poste d’ailier ou de meneur.

Puis les années passent, un boulot dans le commerce et le poids regrimpe. Je vois un collègue en surpoids succomber d’un infarctus. Je prends conscience que je dois changer ma vie, bousculer mon corps. 

Je me mets à la course à pied et au renforcement musculaire. Je perds 40 kg en deux ans. Je me réoriente professionnellement : je reprends des études pour passer les diplômes nécessaires à l’exercice du métier de coach sportif. 

Aujourd’hui, mon métier est de vous accompagner physiquement et psychologiquement vers votre objectif. Dynamique et passionné, je suis un coach sportif très à l'écoute. La bonne humeur que je ressens en accompagnant mes pratiquants, je la transmets automatiquement. Je saurai vous motiver au quotidien, pour atteindre vos objectifs. 

Pas de résultat, sans un rééquilibrage alimentaire. L'alimentation représente le facteur clé qui vous permettra d'atteindre vos objectifs en un temps record ! Je vous guiderai pour modifier vos habitudes alimentaires lors de vos repas, tout en vous faisant plaisir, et ainsi éviter les habituels effets yo-yo. 

Expérience technique 
Ancien obèse, je mets tout en place pendant deux ans pour trouver un meilleur équilibre alimentaire et sportif. Deux ans durant lesquels j'ai des hauts et des bas, mais qui me permettent de me forger un mental d'acier. 

Pendant mon parcours du combattant, je m’intéresse énormément à la perte de poids, la nutrition et la remise en forme, pour obtenir les meilleurs résultats. 

J'obtiens mon diplôme de BPJEPS Activités de la Forme en 2016 : la certification d'état ultime pour pouvoir encadrer et conseiller au mieux les gens qui veulent se transformer physiquement, sans savoir par où commencer. 

Expérience pédagogique 
Aujourd'hui, j'encadre près d'une dizaine de personnes en coaching privé, et en petit groupe d'entraînement. Grâce à mon expérience personnelle et mon expertise professionnelle, je suis formé pour vous faire atteindre des sommets ! 

Spécialités 
- Musculation 
- Cardio-training 
- Tonification musculaire 
- Boxing-training 
- Pilates 
- Yoga 
- Perte de poids 
- Prise de masse musculaire 
- Sport en entreprise (réveil musculaire, sport santé, team building, …) 

Qualifications 
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportives Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention D « haltère, musculation et forme sur plateau » 
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportives Activités de la Forme – Mention A « Cours collectifs » 
- Formation Pilates 
- Formation Yoga 
- Formation Nutrition Sport Santé 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Yann : manager@gregory-capra.com

L'automne près du mont Ventoux

Les gorges de la Véroncle

Lundi, c'était Venasque. Hier, c'était Mormoiron. Aujourd'hui, c'est Séguret. Tous ces noms sonnent agréablement à l'oreille des adeptes des séjours sportifs de Grégory Capra et enchantent les fidèles du journal de 13 heures sur TF1.  


La vigne

Cette semaine, les équipes de Jean-Pierre Pernaut emmènent les téléspectateurs prendre un grand bol d'air dans les villages perchés autour du mont Ventoux. Les interviews des habitants soulignent combien il y fait bon vivre.


La nature

Chaque reportage s'attache à souligner la beauté de la nature et l'héritage historique et culturel des lieux. C'est une très belle promotion pour ce territoire encore rural du département du Vaucluse. Germaine, Huguette, Fernand ou Maurice vous guident à travers leurs souvenirs. 



Coucher de soleil

Alors, ces images et ces témoignages vous donnent l'envie de venir ou revenir dans ce coin de paradis ? Ce rêve est réalisable en n'importe quelle saison : printemps, été, automne, hiver. Il suffit de vous inscrire à un séjour, animé par Grégory Capra, coach sportif et masseur.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 8 novembre 2020

Un été à Orcières-Merlette

La vue depuis le balcon

Grégory Capra est un coach sportif et masseur prévoyant. Voici déjà le chalet réservé pour le séjour semi-privatif de l'été 2021. A 1850 mètres d'altitude, Orcières-Merlette sera le camp de base des sportifs, point de départ de balades en balcon sur la vallée du Champsaur ou encore de randonnées à la conquête des refuges et lacs d'altitude du Parc National des Ecrins.

La vue depuis le salon

Orcières-Merlette offre une palette exceptionnelle d'itinéraires de randonnées. On part de la vallée pour atteindre des sommets à plus de 3000 m d’altitude. Les contrastes des lieux sont saisissants. Simples balades en famille, randonnées accessibles pour les marcheurs occasionnels ou plus soutenues pour les plus aguerris, on trouve ici la réponse à toutes les attentes !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La méditation pour évacuer le stress

Réginald et Pierric

Le contexte actuel impacte fortement, depuis plusieurs mois, les corps et les esprits. Avec Réginald et Pierric, confinés à Séte, faisons le point. 

Pour faire face et s'adapter, ils puisent dans des ressources qui leur permettent d’avancer malgré tout, de résister. Cette résistance mobilise silencieusement leur énergie vitale. Lorsque le schéma de résistance au stress s’installe durablement, leur corps compense en continu. L'élan vital diminue à mesure que le mécanisme de lutte contre le stress se prolonge. Leurs défenses immunitaires diminuent et des tensions physiques et psychologiques apparaissent. 

Heureusement, ils ont une solution : la méditation qui permet d’évacuer ces tensions et de renouveler les ressources nécessaires pour consolider leur équilibre physique, mental et émotionnel.

Yoga, ostéopathie, massage, méditation, ces méthodes douces permettent de libérer le stress. 

Alors, comme Réginald et Pierric, ne laissez pas les tensions s’installer durablement : en les évacuant régulièrement, vous vous donnez les moyens de conserver un équilibre physique et mental. Et ainsi de mieux profiter de la vie, quel que soit le contexte !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Colin - Lyon - Coach Capra

 

Depuis tout jeune, le catalogue des sports que je pratique est impressionnant : judo, capoeira, football, basket-ball, équitation, escrime, cyclisme, sports aquatiques, … 

Et puis, en 2012, me trouvant trop maigre avec mes 74 kg pour 1m85, je me mets à la musculation. Le résultat est édifiant, je suis maintenant à 87 ou 88 kg. J’étais maigre, maintenant je suis musclé ! 

C’est vrai, j’attache de l’importance à mon image et les photographes le remarquent ! Je fais quelques shootings de mode, dans des décors de rêve, mon style de vie évolue ! 

Fini les petits boulots dans la maçonnerie, la restauration et les services, la musculation change ma vie et m’incite à faire du sport mon métier, voilà pourquoi je m’oriente vers un Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention « Haltère-musculation et forme sur plateau » - pour devenir coach sportif. 

Expérience technique 
Je complète ma connaissance de la biomécanique acquise lors de la préparation de mon diplôme, par mes activités d’animation en milieu périscolaire et d’éducateur en équitation, en cyclisme et en sports aquatiques. 

Expérience pédagogique 
J’exerce en salle de sport où je gère l’accueil, le plateau musculation et délivre des programmes d’entraînement et des conseils alimentaires pour prendre de la masse musculaire ou perdre du poids. 

J’organise aussi des boot camps en extérieur et dispense des séances d’électrostimulation. 

Mon expérience se forge auprès d’un public varié : hommes, femmes, juniors, séniors, sédentaires, sportifs, … aux objectifs divers. 

Spécialités 
- Musculation 
- Cardio-training 
- Développement physique 
- Prise de masse musculaire 
- Perte de poids 
- Electrostimulation 
- Boot camp 

Qualifications 
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention « Haltère-musculation et forme sur plateau » 
- Formation à l’électrostimulation 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 6 novembre 2020

Un Noël musclé avec Ludwig Alexander

Ludwig Alexander

Les gouvernants nous annoncent un Noël pas comme les autres et pourtant les films de Noël débarquent déjà sur nos écrans. Les cinémas sont fermés mais Netflix nous sert une comédie romantique bien musclée avec Ludwig Alexander en capitaine de l'armée des Etats-Unis.

 
Ludwig Alexander

Depuis Hunger Games et Vikings, que de chemin parcouru par l'acteur canadien de 28 ans ! Pour comprendre la recette de sa condition physique, vous pouvez retrouver son entraînement sportif ici : 

Kat Graham et Alexander Ludwig

Le film suit le destin d'Erica Miller, assistante d'une parlementaire un peu sèche. Elle est envoyée sur un archipel tropical pour gérer la fermeture d'une base aérienne de l'armée, jugée inutile.

Sur place, elle fait la rencontre du Capitaine Andrew Jantz, qui tente de la convaincre que cette base est au contraire essentielle. Elle permet d'approvisionner en biens essentiels, mais aussi en cadeaux de Noël toutes les petites îles de la zone et de créer un lien avec les habitants isolés.

La bande-annonce

Pour votre plus grand plaisir et pour juger de la musculature de Ludwig Alexander, jetez un oeil à la bande-annonce !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Stage de motocross en Italie

Le repos du guerrier

Ce séjour sportif privé en Italie est bien particulier ! Il s'agit en fait d'un stage de motocross pour un pilote expérimenté, qui intervient à la veille du reconfinement en France et donc de la fermeture des circuits.

C'est boueux, la Lombardie

En Italie, ces structures sont encore ouvertes. Grégory Capra, le professeur, et son élève prennent donc la direction de Dorno en Lombardie mais au bout de quelques jours la pandémie de Covid-19 les rattrapent. La région passe en zone rouge ce qui signifie notamment fermeture des établissements sportifs et limitation des déplacements à sa propre commune. 

Pont flottant dans le brouillard

A quelques heures de la mise en vigueur de ces mesures, c'est la fuite. Dans le brouillard, par des ponts de bois flottants, le duo regagne très vite la France, pour de longues semaines de repos ou presque ! Il faut continuer à entretenir la machine et préparer la saison 2021 !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Massage en confinement avec Nicolas

Nicolas - Paris - Coach et masseur Capra

Pas facile à vivre, ce deuxième confinement. Sédentarité, conséquence des restrictions de déplacement et de la fermeture des salles de sport, angoisse, conséquence des mauvais chiffres de la pandémie de Covid-19 délivrés en continu par les journaux, la radio, la télévision, votre corps et votre esprit crient : "Au secours !".   

Pour vous aider durant cette période, Nicolas, coach Capra et masseur à Paris, en sa qualité de professionnel du soin, continue de vous accueillir, dans son institut du XIVe arrondissement, pour des massages réparateurs. De quoi soulager votre corps et votre esprit !

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

mercredi 4 novembre 2020

L'anniversaire de Corentin

Corentin - Paris - Coach Capra

Romantique et nostalgique, à l'occasion de son anniversaire, Corentin, coach Capra à Paris, partage une photo extraite d'un shooting de la fin de l'été. En septembre, par une température agréable, il posait dans un champ de maïs, quelque part en Seine-et-Marne.

Merci, Corentin, de nous réchauffer avec cette belle image et bon anniversaire !

Pour contacter Corentin : manager@gregory-capra.com

La remontée de Grégory Capra au Top 20 de Flash-News

Tom Leeb

Après un retour surprise et un maintien de justesse, Grégory Capra remonte dans le Top 20 de Flash-News, le web magazine de l'actualité, de l'art, de la culture, des interviews, de la mode, de la nature, des peoples et des sciences.

Dans le classement dominé par Tom Leeb, la nouvelle gueule de la musique et du cinéma, Grégory Capra occupe la 13ème position, coincé entre Axel Kiener, un acteur troublant et énigmatique, et les aventuriers de Koh-Lanta aux îles Fidji. 

Et c'est toujours la toute première interview de Grégory Capra donnée au magazine qui lui permet de tenir dans le classement !

Le Top 20 de Flash News pour octobre 2020 :

L'interview de Grégory Capra dans Flash News :

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 3 novembre 2020

Pensée pour Emilien, coach Capra à Los Angeles

Emilien - Los Angeles - Coach Capra

En ce jour d'élections aux USA, Grégory Capra a une pensée particulière pour ses coachs installés là-bas, comme Emilien à Los Angeles. 

Bien sûr, le résultat de la Californie, où les bureaux de vote viennent d'ouvrir ne fait aucun doute, les 55 grands électeurs de cet état, parmi les 270 nécessaires à élire le Président, apporteront tous leurs voix à Joe Biden.

Voilà une manière pour Grégory Capra de vous rappeler que son réseau s'étend aussi de l'autre côté de l'Atlantique !

Pour contacter Emilien : manager@gregory-capra.com

Vacances à Miami Beach

Les frères Capra

La Floride, swing state, est au coeur de l'actualité. L'état du soleil penchera-t-il vers Joe Biden ou Donald Trump ? Nous aurons la réponse demain, peut-être ! Ce suspens remet en mémoire à Grégory Capra ses vacances lointaines à Miami Beach, sur les plages de sable blanc de l'Atlantique.

A quand un séjour sportif en Floride ? 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 2 novembre 2020

Grégory Capra à l'honneur dans Garçon Magazine

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Grégory Capra fait son retour dans Garçon Magazine, le 1er media parlant de l'actualité lesbienne, gay, bi et trans, au travers de vidéos et de photos. 

Proche des préoccupations des LGBT d'aujourd'hui, Garçon Magazine met en valeur ceux qui font bouger la communauté et publie une interview de Grégory Capra, faisant un point sur ses quinze années de carrière en qualité de coach sportif et alimentaire.

L'article est à lire, ici : 

Un grand merci à Garçon Magazine, pour cette interview et cet honneur !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 1 novembre 2020

Ugo - Lyon - Coach Capra

 

Originaire de l’Ain, un peu comme tous les enfants, je pratique d’abord le football et le tennis mais pas plus d’un an, je n’accroche pas. Je suis alors mes sœurs et me mets à la danse : le boogie que je pratique depuis l’âge de 6 ans et maintenant à un niveau international. 

Vous ne connaissez pas le boogie ? Le boogie est une danse du courant swing (comme le lindy-hop, le balboa, etc.) se dansant essentiellement sur du Boogie-woogie (d'où le nom). Le style du boogie est à cheval entre le rock’n’roll (pas de base en 6 temps) et le lindy-hop (aspect swingué et interprétation). 

En 2013, je participe à ma première compétition. En 2016, j’entre en équipe de France et me classe 6ème mondial en junior. En 2019, je me classe 10ème à la coupe du monde qui se déroule à Moscou. 

Le boogie est une danse très codée (posture, guidage, style, …) qui demande rigueur et discipline. Je m’entraîne huit à dix heures par semaine. 

Malheureusement, on ne peut pas vivre du boogie, alors, au moment de choisir une carrière, je pense d’abord à un bac pro agroéquipement pour aider mes parents à la ferme, l’été, et travailler à la montagne, l’hiver. Je m’oriente finalement vers les métiers de la forme et de la force pour exercer en qualité de coach sportif, ce qui me permet d’être à votre service aujourd’hui. 

Pour moi, le mot d'ordre est l'accompagnement alors si vous avez besoin d'accompagnement pour votre transformation physique, n'hésitez plus ! 

Expérience technique 
Je suis titulaire du Brevet Professionnel de la Jeunesse de l’Education Populaire et Sportive avec les deux mentions : « Forme en cours collectif » et « Haltérophilie, Musculation ». 

Le BPJEPS nécessite une bonne condition physique et une bonne maitrise technique de la discipline sportive visée par chacune des mentions du diplôme. 

Expérience pédagogique 
Durant mes stages, en salles de sport, je donne des cours collectifs chorégraphiés face à 5 à 50 personnes mais aussi des cours de stretching et de Pilates. 

Diplômé, je travaille en salle de remise en forme, dans des associations. Je suis aussi personal trainer et propose des cours à domicile, en extérieur et en studio de coaching. 

Je dispense, par ailleurs, des cours de danse, à un public âgé de 6 à 80 ans. 

Mon parcours me permet de côtoyer tous les publics : hommes, femmes, juniors, seniors, sportifs, sédentaires, … 

Spécialités 
- Musculation 
- Cardio-training 
- Fitness 
- Remise en forme 
- Réathlétisation 
- Stretching 
- Pilates 
- Danse 

Qualifications 
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportives Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention C « Forme en cours collectif » 
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportives Activités de la Forme – Mention B « Haltérophilie, musculation » 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Ugo : manager@gregory-capra.com

Un hiver à Orcières-Merlette

Vue depuis le chalet

Parce qu'un jour nous aurons un peu de répit, voici le chalet réservé pour les séjours sportifs de janvier et mars 2021, à Orcières-Merlette, dans les Hautes-Alpes. Prudent, Grégory Capra a pris toutes les précautions. 

Le chalet

Les propriétaires confirment que si le coach ou ses élèves sont dans l'impossibilité de se déplacer suite aux restrictions dues au Covid-19 (confinement prolongé, limitation des déplacements), le séjour peut être reporté à une date ultérieure, ou remboursé. Par ailleurs, un protocole de désinfection est mis en place entre chaque location (désinfection par bombe bactéricide et virucide).

Orcières-Merlette

Alors pour la réservation de votre logement pour les séjours sportifs, n'oublier pas de demander à Grégory Capra afin d'obtenir les meilleures garanties !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une nuit effrayante

Les monstres

Oh non, Grégory Capra n'est pas tombé du lit, comme le pensent certains à la lecture de ses publications sur internet, dès cinq heures du matin. Il n'a juste pas dormi ! Il a passé une nuit effrayante, des monstres rodaient autour de son logis.  

Grégory Capra, coach sportif et masseur

Pour éloigner ces créatures menaçantes, le coach sportif et masseur n'a eu d'autre solution que de se mettre en colère. Ses cris ont eu un effet immédiat sur les morts-vivants... des pleutres ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 31 octobre 2020

Le come-back de Julien

Julien - 36 ans - 1m80 - 118kg - Agde

Tout le monde se souvient de Julien, strong man devenu bodybuilder, et de son avant/après publié au début du mois d'octobre sur ce blog. Depuis, le sportif héraultais, en dépit des critiques et des jalousies n'a pas chômé, révolutionnant totalement son entraînement et sa diète pour prendre trois kilos de muscle.

 

 
L'équipement de Julien

C'est dans le sous-sol, particulièrement bien équipé, de sa maison près d'Agde, que s'entraîne Julien. Le couvre-feu et, maintenant, le reconfinement ne perturbent pas l'Héraultais, il possède tout sur place pour travailler quotidiennement sa musculature. 

Voici le programme sportif de Julien : 
- Lundi, pectoraux et dos - 12 exercices
- Mardi, jambes et abdos - 8 exercices
- Mercredi, bras - 10 exercices
- Jeudi, pectoraux et dos - 12 exercices
- Vendredi, jambes et abdos - 8 exercices
- Samedi, épaules et trapèzes - 8 exercices

 
Le dos de Julien

Le régime alimentaire de Julien est très strict. On ne le répétera jamais assez, pour une bonne sèche ou une bonne prise de masse musculaire, la nutrition, c'est essentiel ! Oui, c'est encore plus important que le sport !

Voici le régime alimentaire de Julien
- Petit-déjeuner, 100 g de pain complet + muesli au fromage blanc
- Déjeuner, 200 g de viande + 300 g de glucides
- Goûter, fromage blanc au muesli + pain complet
- Dîner, 300 g de glucides + 200 g de viande
- Collation du soir , glucides et viande

Le profil de Julien

Evidemment, tous les efforts de Julien donnent des résultats et ses performances sont remarquables :
- 100 kg au développé couché en série et 130 à 140 kg en max
- 150 kg en soulevé de terre
- 60 kg au squat haltères
- 100 kg au rowing

Bravo, Julien !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les mauvais sorts de Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Hier soir, avec un jour d'avance, un premier sort s'abat sur Grégory Capra : son réfrigérateur-congélateur tombe en panne. Quelle angoisse ! Va-t-il perdre tous ses steaks à 5% de matière grasse stockés pour le reconfinement ? Au réveil, le coach sportif et masseur constate que, dans la nuit, la température est remontée de -22°C à -8°C dans le congélateur. Avant de courir chez Darty, une idée lui vient : débrancher et rebrancher l'appareil. Oh miracle, il redémarre ! Ouf, les steaks sont sauvés !

Bien fâché par cette mésaventure, Grégory Capra est bien décidé à vous envoyer des sorts, ce soir, sauf si vous lui offrez des bonbons, bien sûr !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 30 octobre 2020

Le ressenti d'Yves après son séjour sportif d'octobre en Luberon

Grégory Capra et Yves

On peut dire qu'Yves a eu le nez creux ! Non seulement, il a profité de l'été indien en Luberon mais surtout il a casé, sans le savoir, son séjour sportif privé avec Grégory Capra, juste avant le reconfinement ! 

De retour en Belgique, il témoigne...  

Un séjour sportif organisé par Grégory Capra est toujours riche en nouveautés et en surprises de tout ordre. C'est toujours un immense plaisir et un bonheur renouvelés que d'y participer. Les activités s'enchaînent et se déroulent dans des sites merveilleux où la nature est encore intacte.

Avec son tempérament de feu, sa gentillesse, sa disponibilité, son souci des détails, Grégory parvient toujours à galvaniser l'élève à se mesurer à l'obstacle et à le dépasser. Nulle contrainte, mais avant tout de l'adhésion, car Grégory manifeste un très grand respect de la personnalité de celui-ci.

Grâce à ses conseils, sa persévérance, sa connaissance approfondie des limites, des souhaits de son élève, ce séjour m'a procuré beaucoup de plaisir, un sentiment de bien-être. Un excellent antidote contre la déprime.

Bisous et un tout grand merci à mon ami Grégory !

Yves - 70  ans - Belgique

Merci, Yves !

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Coaching sportif et massage en reconfinement

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Mercredi 28 octobre, Emmanuel Macron, Président de la République, annonçait le reconfinement de la France pour au moins quatre semaines, afin de lutter contre la pandémie de Covid-19 qui sature l'hôpital et fait toujours plus de morts, chaque jour. 

Jeudi 29 octobre, Jean Castex, Premier Ministre, précisait le contour de ce reconfinement et ses écarts par rapport au confinement du printemps. Cette fois-ci, notamment, le service à la personne est autorisé (ménage, repassage, jardinage, ... ). 

Forts de ces annonces, partout en France mais aussi en Suisse et en Belgique, dans le respect des gestes barrière, Grégory Capra et son équipe restent à votre disposition pour coaching sportif et massage ! 

Pour prendre rendez-vous avec Grégory Capra et son équipe : manager@gregory-capra.com

jeudi 29 octobre 2020

Jet ski en pré-confinement

Les machines au repos

Grégory Capra en profite au maximum, c'est le dernier jour de presque totale liberté avant le reconfinement. Il se rend dans une ancienne gravière au bord du Rhône pour faire du jet ski. Il en profite à fond et admire le coucher de soleil sur les caténaires de la ligne à grande vitesse Paris-Méditerranée.

Coucher de soleil

Sur cette portion-là, entre Valence et Avignon, les TGV circulent à 320 km/h même si la ligne est conçue pour une vitesse de 350 km/h. Grégory Capra n'atteint pas ces vitesses en jet ski, il se défoule avant les heures sombres et teste le matériel pour les séjours sportifs à venir !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 28 octobre 2020

Alexandre, coach et modèle sportif

Alexandre - Paris et Oise - Coach Capra

Quelle est ténue la frontière entre coach sportif et mannequin ! Combien des coachs sportifs de l'équipe Grégory Capra se retrouvent dans des magazines de mode, des calendriers sexy, des vitrines de magasin ou encore à la télévision dans des émissions de téléréalité.  

Alexandre - Paris et Oise - Coach Capra

Alexandre, coach Capra à Paris et dans l'Oise, n'hésite pas à se prêter au jeu. Son shooting en jeans et torse nu prouve sa forme et son audace. N'a-t-il pas été le coach sportif référent du journal Le Parisien, durant le premier confinement ? 

Bravo, Alexandre !

Pour contacter Alexandre : manager@gregory-capra.com

Le puzzle Halloween de Grégory Capra

Le troisième puzzle Grégory Capra

Après le succès du premier puzzle Grégory Capra et du deuxième puzzle Grégory Capra, voici le troisième puzzle Grégory Capra avec un niveau de difficulté toujours élevé. 

Parmi ces huit photos, quatre seulement appartiennent au célèbre coach sportif et masseur. Saurez-vous les reconnaître ?

A vous de jouer !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Motocross avant le reconfinement

Heureux !

Et si tu apprenais que la fin du monde était pour demain soir à minuit, que ferais-tu avant de mourir ? Nous n'en sommes pas là, c'est peut-être juste un reconfinement allégé de quatre semaines, mais Grégory Capra a fait son choix. Ses deniers moments de totale liberté sont consacrés au motocross avec ses amis, un peu comme un séjour sportif personnel !

Et toi, que fais-tu avant le reconfinement ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 27 octobre 2020

Manzul - Bruxelles - Coach Capra


Autodidacte dans le sport, je pratique d’abord la lutte gréco-romaine, avec mon frère, puis l’athlétisme où je bats divers records en sprint, saut en longueur et lancer. 

Bien que très agile, ce n’est pas en freestyle que je performe dans le Street Workout mais dans les épreuves de force : tractions, dips et pompes. 

Je participe à diverses compétitions avec mon équipe de Street Workout, les Wolf’s-Bar Official, et nous remportons plusieurs victoires, mais c’est notre passage dans l’émission « Belgium’s Got Talent » qui nous révèlent. Nos corps musclés et nos acrobaties impressionnent le public. Ce show nous amène à passer à la télévision dans différents pays européens. 

Pendant le confinement, mon frère et moi animons une émission de sport tous les matins sur La Deux (RTBF 2). 

Vous l’avez compris, le sport est ma joie et ma passion. Il me permet de découvrir le monde et de nouveaux univers comme celui de la photographie et de la mode au travers de quelques expériences de mannequinat.

Expérience technique 
Je suis titulaire du diplôme de Personal Trainer, délivré par la Physical Coaching Academy et reconnu par l’Association Européenne du Sport et de la Santé. Durant ma formation, j’acquiers les bases de l’anatomie, de la biomécanique et de la préparation physique. Les thèmes abordés sont : 
- L’anatomie fonctionnelle, 
- La biomécanique, 
- La physiologie de l’effort, 
- Les principes et les méthodes d’entraînement, 
- L’alimentation et le sport. 

Expérience pédagogique 
Oui, je coache des célébrités mais pas seulement ! Professeur dans une salle de fitness, je donne des cours collectifs et j’entraîne aussi tout type de public : hommes, femmes, juniors, seniors. 

Parcourant le monde, j’ai un esprit ouvert et je m’adapte à tous, quels que soient vos envies, vos objectifs, vos difficultés, vos pathologies éventuelles, vos contraintes ! 

Spécialités 
- Musculation avec charges ou au poids de corps 
- Cardio-training 
- Fitness 
- Street Workout 
- Athlétisme 
- Perte de poids 
- Prise de masse musculaire 

Qualifications 
- Physical Trainer – Diplôme de la Physical Coaching Academy - Bruxelles 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Manzul : manager@gregory-capra.com