Paris Plages 2021

Bassin de la Villette

Paris Plages revient ! Du 10 juillet au 22 août 2021, Paris Plages offre l'occasion de se détendre et de pratiquer des activités sportives et de loisirs en plein air. Ce rendez-vous incontournable se tient une fois encore sur les Rives de Seine, au bassin de la Villette et sur un nouveau site entièrement dédié au sport pour l'occasion, cette année : les Jardins du Trocadéro.

Avec ce rendez-vous de l'été, Parisiens et visiteurs peuvent profiter pleinement des vacances et vivre autrement l’été dans la capitale.

Rives de Seine

Le long des plages du parc Rives de Seine, ouvertes tous les jours de 10h00 à 18 h30, les animations sont nombreuses. Les sportifs ont le choix entre arts énergétiques, gym suédoise, baby-foot, boulodrome ou encore du coaching running. Les petits et grands peuvent jouer aux jeux de société et aux jeux de construction. Les adeptes du farniente peuvent se prélasser entre palmiers et transats et se rafraîchir au jardin des brumes. 

Des animations culturelles sont également au menu de cette édition : bibliothèques hors les murs, consultations poétiques, exposition photo…

Bassin de la Villette

Au bassin de la Villette, la plage est ouverte du lundi au vendredi de 10h00 à 22h00, et le samedi et dimanche de 10h00 à minuit.

Les activités nautiques y sont reines : kayak, pédalo, vélo nautique, mur d'escalade flottant, etc. Le long du bassin, Parisiens et visiteurs peuvent aussi s’adonner à de nombreux autres sports et activités ludiques et culturelles : baby-foot, trampoline, taï-chi, boulodrome ou encore tyrolienne, club enfants, bédéthèque…

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

En VTT au bord du Drac

Jérôme au-dessus du Drac

Grégory Capra roule avec un VTT classique, Jérôme utilise un VTT avec assistance électrique. L'un vient d'Avignon et l'autre de Paris. Tous les deux partent à la découverte de la vallée du Drac, affluent de l'Isère qui prend sa source dans le Champsaur.

Au-dessus du Drac

Depuis le massif des Ecrins, le Drac gonfle les eaux de l'Isère à Grenoble, classant ainsi le Champsaur, pourtant en région Sud ou plutôt Provence-Alpes-Côte d'Azur, dans les Alpes du Nord, c'est assez incroyable lorsque l'on voit le soleil qui inonde le paysage ! 

 

Le Champsaur

Lorsqu'il est trop difficile de pédaler sur les galets, Jérôme et Grégory Capra quittent le lit de la rivière et grimpent dans la montagne. C'est là, au milieu des petites fleurs, des papillons et des parapentes, qu'ils dégustent leur pique-nique, se disant que le Champsaur est vraiment magnifique.

A la recherche des têtards

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme, avec Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes, en juillet 2021 :

- Drame en Champsaur
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/drame-en-champsaur.html

- Goutte froide sur le Dévoluy
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/goutte-froide-sur-le-devoluy.html

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Le témoignage de Loïc après son premier séjour sportif privé

Loïc dans l'Ouvèze

Après son premier séjour sportif privé en Luberon et même au-delà, avec Grégory Capra, Loïc rentre chez lui, en Picardie, et témoigne en envoyant à son coach sportif et masseur un petit message sympathique que voici ...

Merci Grégory pour ce séjour magnifique !

J'ai apprécié la découverte de l'Ouvèze, une rivière sauvage dans un paysage apaisant d'une grande beauté, puis la balade en tandem en parcourant les champs de lavande et cette voie verte parfumée des multiples senteurs aux délices de la Provence et, enfin, l'escapade en canoë où j'ai pu admirer ce littoral merveilleux : la Côte Bleue.

Durant ces trois jours, j'ai été encadré par un coach extraordinaire ; une belle personne qui est toujours de bonne humeur, positive et a toujours le souci du bien-être des autres.

Loïc - 47 ans - Beauvais

Merci, Loïc !

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Ouverture de Fitness Park Paris Nation

Fitness Park Nation

Depuis près de quinze ans, vous étiez habitués à vous entraîner avec Grégory Capra et les coachs sportifs de son équipe au Club de la Nation, situé au 5 rue de Lagny dans le XXe arrondissement de Paris. 

La pandémie de Covid-19 a entraîné la fermeture de cette salle de quartier. Heureusement, elle renaît, aujourd'hui, sous l'enseigne Fitness Park et bénéficie d'une totale transformation permettant de vous surpasser et de vous dépasser. 

Dans un espace totalement repensé de 1100 m², Fitness Park Paris Nation vous propose de la musculation avec poids libres et guidés, du cardio-training, du cross-training, du biking, des cours collectifs sur écran vidéo en illimité, ...

Hâte de vous y retrouver !

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En tandem dans les lavandes

Loïc sur le pont Julien

Après le Toulourenc, Grégory Capra fait découvrir à Loïc une autre rivière : le Calavon qui marque la frontière entre les monts du Vaucluse, au nord, et le Luberon, au sud. La sortie est sportive, historique et botanique. 

Le dolmen de l'Ubac

Pont Julien

Les sportifs empruntent la vélo route construite sur l'ancienne voie ferrée qui reliait Avignon et Apt. Au passage, ils contemplent quelques vestiges extrêmement bien conservés : le dolmen de l'Ubac, monument funéraire néolithique, et le pont Julien, construit en l'an 3 avant Jésus-Christ par l'empire romain. 

Panne dans les lavandes

Loïc pédale en admirant les champs de lavande d'un bleu intense et au parfum puissant quand, tout à coup, un grand crac retentit. Chacun sait que les problèmes mécaniques sont récurrents lors des sorties en vélo avec Grégory Capra : Laurent qui casse une chaîne, David qui casse une pédale, ...

La découverte des lavandes

A suivre... 

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Loïc, en Luberon, en juin 2021 :

- L'itinéraire magique du Toulourenc

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/litineraire-magique-du-toulourenc.html

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Electric mountain bike

Pascal et Grégory Capra

Grégory Capra se met au goût du jour et s'adapte aux nouvelles technologies. Pour emmener ses invités plus loin, il introduit le VTT électrique dans ses séjours sportifs. C'est vrai que tout le monde prend de l'âge aussi !

Pascal

Plus habitués aux routes plates et droites des Pays-Bas qu'aux chemins tortueux, caillouteux et à fort dénivelé des monts du Vaucluse, Pascal est bien content de bénéficier d'une assistance électrique pour suivre son coach sportif.
  

Château de Javon

Leurs tours de pédales les conduisent jusqu'au château de Javon, situé sur les hauteurs du petit village de Lioux, niché près de la falaise de la Madeleine. Au XVe siècle, la seigneurie de Javon a été attribué par le pape Léon X à la famille Baroncelli pour services rendus. La construction du château date vraisemblablement de cette époque.

 

 

Une épuisante journée !

Heureusement pour Pascal, cette épuisante journée bien transpirante se termine par un massage relaxant. Quel bonheur de se faire masser par Grégory Capra !  

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal, en Luberon, en juin 2021, avec Grégory Capra :

- Les Shadoks

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/les-shadoks.html

- Orange bootcamp

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/orange-bootcamp.html

- En avance sur le Tour de France

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/en-avance-sur-le-tour-de-france.html

- En kayak, sur la Côte Bleue

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/en-kayak-sur-la-cote-bleue.html

- Le mont Ventoux avec un guide

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/le-mont-ventoux-avec-un-guide.html

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Séjour numéro 33 pour David

David résiste à la tentation

Il a dit 33 et pourtant il n'est pas chez le médecin, David témoigne simplement mais superbement après son 33ème séjour sportif avec Grégory Capra. Lisez donc cela ! 

Hello mon pote,

J'ai passé un séjour mémorable pour ma 33ème venue. J'ai eu un beau temps magnifique avec de belles températures bien chaudes.

Dans les collines au-dessus de Fontaine-de-Vaucluse, le premier jour en vélo électrique était topissime. Encore un nouveau parcours, plein de découvertes et de sensations, et en plus avec un nouvel élève que je ne connaissais pas ! C'était vraiment sympa.

Le deuxième jour avec un autre élève, Nicolas, nous sommes allés dans les gorges de l'Ouvèze. Quel délice, cette eau fraîche, alors que dehors il faisait plus de 30 degrés Celsius. Bon, j'ai encore joué au cascadeur entre les pierres et l'eau, mais je reviens toujours avec des bleus. LOL

Puis notre séjour privé commence, par cette journée hallucinante où tu m'as confié à Greg, ton coach d'Avignon, un mec que j'apprécie beaucoup. Il m'a emmené faire de l'escalade sur la via ferrata de Cavaillon. Quelle claque, c'était énorme, une sensation de malade ! Je n'avais jamais fait d'escalade et je m'en suis très bien sorti. Je suis trop fier de moi ! Presque quatre heures d'escalade, je n'avais plus de bras mais c'était une top journée qui a passé tellement vite. Sentir le vent et le soleil sur soi, et se retrouver dans ces falaises, c'était vertigineux.

Le lendemain, je t'ai retrouvé en pleine forme et nous avons fait une immense randonnée de plusieurs heures vers Lioux, je pense. Mes membres commençaient à se raidir, plus de bras, plus de jambes. Je ne savais même plus quel jour on était. C'est ça les vacances ! On perd la notion du temps.

Notre 5eme jour s'est passé tranquillement avec une randonnée dans les calanques entre Carry-le-Rouet et Sausset-les-Pins. J'ai respiré le bon air et j'ai eu droit à un massage tellement relaxant.

Merci mon pote de me faire vivre autant de belles sensations !

Je t'embrasse et te dis à une prochaine fois pour de nouvelles aventures.

Bises,

David - 48 ans - Paris

Merci, David ! Et à bientôt à la montagne !

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

En avance sur le Tour de France

Zoetemelk et Poulidor

En avance sur la 11e étape du Tour de France 2021, qui emmènera les coureurs de Sorgues à Malaucène, le 7 juillet prochain, dans une étape de montagne de 198,9 kilomètres, Grégory Capra teste ses sportifs sur une partie du parcours.

Grégory Capra et ses cyclistes

Parmi les cyclistes, il y a : 

- Pascal, Français émigré aux Pays-Bas et surnommé Zoetemelk,

- David, Parisien et surnommé Poulidor... l'éternel second !

Pascal

Cette étape promet d'être magnifique ! Cinq ans après un passage en coup de vent, le Tour revient pour s'attarder sur le Géant de Provence, devenu parc naturel régional, avec une double ascension (dont celle, quasi inédite, par Sault) et une arrivée à son pied. Manière de saluer l'initiative du Conseil départemental de Vaucluse qui en a réaménagé le sommet au profit des cyclistes !

 

Chemins de terre

Gros bug sur le parcours, Grégory Capra ne maîtrise pas le road book ! Il emmène alors ses élèves dans la garrigue, sur des chemins de terre. Sur le terrain calcaire, Pascal et David échappent de peu à la chute.

Le pique-nique

Fort heureusement, cette digression permet au trio de trouver une merveilleuse dalle pour pique-niquer. Une table surplombant la vallée, c'est un luxe qui vaut toutes les terrasses des restaurants étoilés de la région ! 

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Le Directeur de course profite aussi de cette pause. Grégory Capra pense à ses séances de coaching sportif et ses massages à venir. C'est vrai que le 7 juillet prochain, il sera à Orcières-Merlette pour un nouveau séjour sportif, loin de la caravane du tour !

Au bout du monde

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal, en Luberon, en juin 2021, avec Grégory Capra :

- Les Shadoks

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/les-shadoks.html

- Orange bootcamp

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/orange-bootcamp.html

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Le col des trois Termes

Grégory Capra et Laurent

Voici venu le moment pour Laurent et Laurent de chevaucher leur VTT pour une randonnée entre asphalte et terre, dans les monts du Vaucluse. La sortie cycliste promet de belles cascades... et il n'est pas question, ici, de chutes d'eau !

  

Col des trois Termes

La journée démarre par l'ascension du col des trois Termes, un dénivelé positif de 308 mètres depuis Gordes, sur 6,4 kilomètres, avec une pente moyenne de 3,6 % mais des portions allant jusqu'à 10,2 %. Ce n'est pas facile pour la team !

En terrain naturel

La descente en terrain naturel est-elle plus reposante ? Pas sûr ! C'est là qu'il faut faire attention, jouer avec le relief, contrôler ses trajectoires et sa vitesse pour éviter les chutes. Il faut beaucoup de concentration car la moindre erreur peut couter très cher !

Stretching

Pour finir la journée, une bonne séance de stretching, sous la direction de Grégory Capra, est bien nécessaire !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif de Laurent, en Luberon, en mai 2021 :

- Randonnées dans les ocres

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/05/randonnee-dans-les-ocres.html

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En tandem sur la via Domitia

Yves sur la via Domitia

Il y a plus de 2000 ans, les Romains construisaient la voie Domitienne ou via Domitia pour relier la péninsule ibérique à l'Itale, en passant par la Gaule narbonnaise. Cette route en a vu passer des légions, des chars à boeufs et des cavaliers !

Le pont Julien

Aujourd'hui encore, elle est toujours en fonction et nombre de ses ouvrages d'art sont encore debout ! Pourra-t-on dire la même chose de nos autoroutes dans 2000 ans ? Du côté d'Apt (Apta Julia), Yves et Grégory Capra ont la chance d'emprunter le pont Julien qui enjambe le Calavon.

Le long de la route

Cette balade en tandem leur donne l'occasion d'admirer les jolis paysages de Provence, les mêmes qu'appréciait Jules César.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, en mai 2021, avec Grégory Capra :

- Welcome in Provence

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/05/welcome-in-provence.html

- Le balcon du Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/05/le-balcon-du-luberon.html

- Challenge sport nature

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/05/challenge-sport-nature.html

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