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dimanche 1 décembre 2019

Le Ventoux en azimut brutal

Grégory Capra et Jérôme à l'assaut du mont Ventoux
C'est du chalet Reynard, à 1417 mètres d'altitude, que commence l'itinéraire bien spécial qu'affectionne Grégory Capra pour rejoindre le sommet du mont Ventoux à 1912 mètres d'altitude, soit un dénivelé positif de 495 mètres. 


Le mont Ventoux
La voiture garée au parking du chalet Reynard, le pied de la station de ski, Grégory Capra et Jérôme marchent 400 mètres environ sur la D 974 en direction du sommet et quittent le bitume au premier lacet pour évoluer sur un chemin de Défense des Forêts Contre les Incendies (DFCI).


L'azimut brutal
Sept lacets et environ cinq kilomètres plus loin, les sportifs quittent le chemin de DFCI, ils virent à 90 degrés en direction du nord. Le sentier, que l'on devine à peine, monte sec dans le pierrier du mont Ventoux.    


Le mont Ventoux
Le sentier rejoint la D 974 au niveau du col des Tempêtes à 1841 mètres d'altitude. Il ne reste qu'un kilomètre de bitume pour rejoindre le sommet du Ventoux et redescendre un peu pour une prière à la chapelle Sainte-Croix, déjà dans la neige.



La descente
Pour la descente vers le chalet Reynard, il y a le choix : la route départementale ou le pierrier. Django sait où il peut trouver son festin... malheureusement le loup est passé avant lui !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon :
- Le tour des Dentelles de Montmirail

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Peur sur la ville

Place de la Nation

A quatre jours de la grande manifestation contre la réforme des retraites, la tension monte auprès de la place de la Nation, lieu d'arrivée du cortège. Faisant le lien avec l'événement et l'endroit où doit se terminer la manifestation, le service de propreté de la Ville de Paris, enjoint les résidents, dans un très large périmètre, à ne pas sortir et laisser leurs poubelles sur le trottoir. Craint-on des casseurs ? J'ai peur pour mes amis sportifs du quartier de la place de la Nation !

Place de la Nation
Pour ajouter au sentiment d'inquiétude, voici que la pénurie de carburant gagne la capitale. Il n'y a plus de SP 95 à la station Total du boulevard de Picpus ! Comment aller travailler sans transports publics et sans carburant ? J'ai peur...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Cauchemar à Fontaine-de-Vaucluse

Grégory Capra et Laurent
Venu des Sables-d'Olonne, habitué des séjours sportifs en Luberon, Laurent est un fin connaisseur de Fontaine-de-Vaucluse. Grégory Capra, son coach sportif et masseur, se doit donc de le surprendre.


Fontaine-de-Vaucluse
C'est dame nature qui se charge d'apporter le premier étonnement à Laurent : des rues vides de touristes, des arbres aux couleurs de l'été indien comme le chante Joe Dassin, une rivière impétueuse au bruit assourdissant.  



La Sorgue en furie
Puis commence l'aventure : une randonnée ou un trail au-dessus de Fontaine-de-Vaucluse. Pour échapper à la furie de la Sorgue, il faut prendre de la hauteur tout en évitant de glisser et de basculer dans les flots impressionnants de la rivière. 



Ailleurs !
Pas de GPS, pas de boussole mais un objectif : marcher et courir en forêt pour découvrir des vieilles pierres et de magnifiques panoramas dans un espace qui embaume le thym, le romarin, la sarriette, ...



Perdu !
Les sportifs tentent de conjuguer trois circuits : le chemin des Beaumes Rouges, le Mourre de la Belle Etoile, les crêtes de Fontaine-de-Vaucluse. Sans carte, la virée tourne vite au cauchemar. Voyez Laurent perdu hors de tout sentier ! Il maudit son accompagnateur !



Nulle part
C'est une épreuve pour Laurent mais il n'a pas d'autre choix que d'avancer. Se perdre dans la nature et continuer, c'est se dépasser physiquement et mentalement. Surtout ne jamais se retourner... là ce n'est pas du Joe Dassin mais du Michel Sardou !


Calme
Les jolies couleurs de l'automne et la pente qui s'adoucit ramène Laurent au calme. La production naturelle d'endorphine fait son effet. Eh oui, pratiquer une activité physique procure un sentiment d’extase, de légèreté, de puissance…




Zénitude
Enfin, c'est le retour à la civilisation : chemin forestier et rives aménagées de la Sorgue. Il est maintenant possible de faire le pitre et de méditer ! Il faut se détendre et se remettre de toutes ses émotions fortes !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent en Luberon, en novembre 2019 :
- Les courses au supermarché

- La Sorgue en furie

En savoir plus : manager@gregory-capra.com

samedi 30 novembre 2019

Focus, une vidéo de motivation sportive

Adrien Horward
Adrien Horward, finaliste de Ninja Warrior à Cannes, il y a quelques mois, clôture la saison 2019 avec la réalisation d'un projet qui lui tient particulièrement à coeur : une vidéo de motivation sportive.  

Adrien Horward
Cela fait plusieurs semaines qu'il travaille dessus avec Guillaume Colleau (DiverCityRecord) et, maintenant, la date de sortie est toute proche ! 

A travers ce film, Adrien Horward espère vous donner l'envie de dépasser sans cesse vos limites et atteindre vos objectifs.

Adrien Horward
Pour ménager le suspens, Adrien Horward ne souhaite pas en dire plus sur le sujet, il vous laisse la surprise de découvrir bientôt ce film !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le tour des Dentelles de Montmirail

Jérôme aux Dentelles de Montmirail
Jérôme connaissait les séjours sportifs en groupe, animé par Grégory Capra. Il apprécie maintenant les séjours sportifs privés, avec des activités spécialement sélectionnées pour lui, avec un rythme adapté, avec un niveau choisi, ...



Le paysage du massif des Dentelles de Montmirail
En ce mois de novembre, pour une mise en bouche, c'est parti pour le tour complet du massif des Dentelles de Montmirail, une superbe randonnée ou un superbe trail qui commence dans les vignobles prestigieux de Gigondas, Vacqueyras, Sablet, Séguret, Beaumes-de-Venise,...



Le panorama
Dès que le sentier s'élève, Jérôme, Grégory Capra et Django (!) découvrent un paysage magnifique : d'un côté la plaine du Comtat Venaissin, de l'autre les monts du Vaucluse et le mont Ventoux, le Géant de Provence.

Escalade
Au sommet, observant les grimpeurs, Jérôme comprend l'origine du nom du massif, couvert de forêt de pins et de chênes . C'est à cause des trous dans la roche calcaire que l'on parle de "Dentelles". 


Django
Il en est un qui pourrait en profiter pour passer inaperçu, avec sa robe rousse, mais non... il ne fait que des bêtises, je veux parler de Django ! Il va encore rentrer à la maison tout plein de boue !


Les vignes
Les couleurs de l'automne sont magnifiques. L'été indien n'existe pas que dans le nord de l'Amérique. On a ça aussi en Provence ! 

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La Sorgue en furie

Grégory Capra - Coach sportif et masseur
Juste après l'épisode méditerranéen des 22, 23 et 24 novembre, Grégory Capra emmène Laurent à Fontaine-de-Vaucluse. C'est l'occasion de vérifier la puissance de l'eau. La source de la Sorgue est l’émergence d’un immense réseau souterrain. Les eaux qui jaillissent proviennent de l’infiltration des eaux de pluie et de la fonte des neiges du sud du Mont Ventoux, des Monts de Vaucluse, du plateau d’Albion et de la Montagne de Lure qui représentent un « impluvium » de plus de 1240 km² et dont l’unique issue est la Fontaine.

 


La Sorgue
Pas de kayak, aujourd'hui. On est proche du débit maximum de la source, estimé à 120 m3/sec. Les sportifs se rabattent donc vers une randonnée au-dessus de Fontaine-de-Vaucluse, histoire de prendre de la hauteur.  

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Laurent en Luberon, en novembre 2019 :
- Les courses au supermarché

En savoir plus : manager@gregory-capra.com

vendredi 29 novembre 2019

L'anse de Bourmandariel

Grégory Capra et ses amis sur la Côte Bleue
Grégory Capra profite de la saison creuse, mais pourtant bien ensoleillée en Provence, pour partir à la découverte de nouveaux sites à faire partager à ses élèves. C'est donc lors d'un prochain séjour sportif que ceux-ci apprécieront peut-être le décor minéral et marin de l'anse de Bourmandariel entre Sausset-les-Pins et Martigues. 

Le coach sportif et masseur vous attend dans le Sud, près de Marseille !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les courses au supermarché

Laurent et Grégory Capra au supermarché
Voici un nouveau séjour sportif privé en Luberon qui commence pour Laurent. Venu des Sables-d'Olonne, il retrouve Grégory Capra à L'Isle-sur-la-Sorgue. Très vite, le coach sportif et masseur prend la direction du supermarché pour choisir les bons produits qui constitueront les repas du Vendéen, durant une petite semaine. C'est l'occasion d'un petit rappel des saines consignes alimentaires à respecter.

Laurent
Est-ce le cours de diététique ou le vin de Provence qui a saoulé Laurent ? Le voici déjà en pyjama !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com