 |
| Le sourire sadique de Thomas |
"S'entraîner pour gagner", un boot camp pour développer puissance et endurance, un thème propice aux épreuves en groupe avec gages pour les perdants, souvent très nombreux avec Thomas ! Je parle autant des gages que des perdants...
 |
| Première épreuve |
Deux équipes se forment en cinq secondes et s'affrontent pour la première épreuve :
- 5 pompes
- 5 squats
- 20 mètres au sprint
- 5 pompes
- 5 squats
- 20 mètres au sprint
- 5 pompes
- 5 squats
 |
| Deuxième épreuve |
Les mêmes équipes s'affrontent dans la deuxième épreuve :
- 20 mètres de brouette
- 20 mètres de brouette (non, je ne radote pas)
- 40 mètres de marche en canard
- 40 mètres de marche en canard (je ne radote toujours pas).
 |
| Les gages |
A l'issue des deux épreuves, les équipes arrivent perdantes à égalité. Je suppose que vous appréciez le principe du "tout le monde a perdu" et non du "tout le monde a gagné" ! Chaque équipe choisit donc le gage de l'autre :
- 5 pompes lestées
- 5 pompes au rythme de Thomas.
 |
| 1 000 pompes |
C'est alors qu'il vient l'idée à Thomas de faire 1 000 pompes durant ce boot camp ! Un défi beaucoup plus simple pour lui, William et Christopher que pour les autres...
 |
| Aurélien |
 |
| Alexandra |
 |
| Christopher |
 |
| Thomas |
 |
| William |
Puis Christopher se saisit de l'appareil pour quelques portraits des participants... séance gros plans... et une vidéo que vous verrez bientôt !
 |
| Never give up ! |
C'est ensuite parti pour 15 minutes de gainage... en théorie... Au bout de 4 minutes tout s'est arrêté pour passer aux dips, aux steps et aux étirements !
 |
| Presque tous ! |
Bravo à toutes et à tous !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
