Autour du lac de Monteux

Guy dans la roselière du lac de Monteux

Le passage par le lac de Monteux est un incontournable des séjours sportifs privés en Luberon, animés par Grégory Capra. Autour du lac, le coach sportif trouve tout l'espace nécessaire pour une séance de sport avec une première partie consacrée au cardio-training et une seconde partie consacrée au renforcement musculaire.   

 

  

Parcours chronométré

Tout droit venu d'Angers, Guy n'échappe pas à un parcours chronométré autour du lac de Monteux, avec des variantes dans le tracé (rive gravillonnée, roselière, escaliers) et le rythme (accélérations, décélérations, maintien à vitesse soutenue).

Abdos et lombaires

La séance s'achève par des exercices de renforcement des abdominaux et des lombaires, pour être au top, en maillot de bain, cet été, sur les rives de la Loire ou au bord du lac de Maine.

La pause !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Guy, en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 :

- Sport à Cavaillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/sport-cavaillon.html

- Tandem au pays de la corrida

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/tandem-au-pays-de-la-corrida.html

- Pas de vertige en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/pas-de-vertige-en-luberon.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Voyage au centre de la Terre

Jérôme ou le professeur Lidenbrock

Inspiré par Le voyage au centre de la Terre, célèbre le roman d'aventure écrit par Jules Verne, qui pousse à aimer la nature et avoir un autre regard sur le monde qui nous entoure, Grégory Capra invite Jérôme à découvrir les bienfaits de la spéléologie.

 

 

Descente aux enfers

La spéléologie est un allié précieux de notre santé. Pratiquée pour le plaisir, elle permet le maintien en forme et la maîtrise du corps. Elle nous confronte à nos propres limites et nous offre la possibilité de les repousser. Elle développe en outre un esprit d'entraide, d'équipe et de solidarité, comme le constate Jérôme dans les entrailles du plateau d'Albion.

 

  
Stalactites et stalagmites

La spéléologie est un sport de pleine nature qui consiste à explorer les grottes (cavités horizontales) et les gouffres (cavités verticales) par tous les moyens dont nous disposons : marche, escalade, désescalade, descente et remontée sur corde à l'aide d'un matériel adapté. Ce sport mobilise tout notre corps qui notamment rampe au sol en s'aidant des membres pour les passages étroits.

 

 

 

Aventure souterraine

Avec qui d'autre que Grégory Capra, Jérôme aurait-il pu vivre une telle aventure souterraine ? Grégory Capra est le coach sportif qui vous offre de nouvelles expériences !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en novembre 2022, avec Grégory Capra :

- Première neige sur le mont Ventoux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/premiere-neige-sur-le-mont-ventoux.html

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Pas de vertige en Luberon

Pont népalais

Ponts népalais, poutres, ponts de grotte, passerelles, échelles de grotte, ponts de singe et plateformes, après la Camargue, Guy prend de l'altitude en Luberon. A moins de 20 minutes de Cavaillon, il teste la via ferrata de la colline Saint-Jacques.

Gui sur la via ferrata

Taillée pour les amateurs de grimpe et de sensations fortes, comme Guy et Grégory Capra, elle offre l’opportunité de découvrir la région autrement et d’en apprendre davantage sur le milieu naturel sous toutes ses formes grâce à une signalétique d’interprétation de la faune, de la flore et du patrimoine.

Guy sur le pont népalais

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Guy, en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 :

- Sport à Cavaillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/sport-cavaillon.html

- Tandem au pays de la corrida

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/tandem-au-pays-de-la-corrida.html

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Tandem au pays de la corrida

Guy en Camargue

A l'heure où l'Assemblée Nationale s'interroge sur l'interdiction de la corrida, sur tout le territoire français, la Camargue tremble car l'élevage de taureaux de combat contribue largement à son équilibre économique. Aussi, l'interdiction de la corrida amènerait à la perte d'un savoir-faire unique.

Chevaux de Camargue

La conduite de l’élevage est en effet différente avec les taureaux de race de combat destinés à la corrida. La sélection vise en effet à produire des animaux aussi combatifs que possible. A cette fin, il est essentiel que l’animal soit présenté dans l’arène vierge de toute expérience vis à vis de l’homme et du combat. 

Paysage de Camargue

L’élevage de taureaux espagnols demande une grande expérience. Les premiers animaux furent introduits en Camargue en 1869 et depuis il y a toujours eu des introduction pour améliorer les élevages locaux. Le savoir-faire s’est développé et d’autres manades existent aujourd’hui dans le delta.

 

Tandem et bronzage

C'est en Camargue que Guy et Grégory Capra réfléchissent à cette proposition de loi, pédalent sur leur tandem et bronzent !

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Guy, en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 : 

- Sport à Cavaillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/sport-cavaillon.html

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Première neige sur le mont Ventoux

Première neige sur le mont Ventoux

Des spécialistes du secours en temps de neige sont mobilisés pour un porter assistance à un randonneur perdu sur le mont Ventoux. Le randonneur de 23 ans a eu la mauvaise idée de descendre le Ventoux sur sa face nord en fin d’après-midi, le 21 novembre à Brantes. Il est bloqué, dans le froid, la nuit et sur une pente glissante.

Jérôme sur le mont Ventoux

Des pompiers spécialisés dans le secours en milieux périlleux et montagne, formés pour les interventions en cas de neige, vont le récupérer. L’homme n’est pas blessé. 

Et dire qu'une telle mésaventure aurait pu arriver à Jérôme et Grégory Capra !

En mode Alex Hugo

Tout juste arrivé de Paris pour son séjour sportif privé en Luberon, Jérôme accepte la proposition de Grégory Capra : partir à l'ascension du mont Ventoux depuis le chalet Reynard. 

Equipé comme Samuel Le Bihan dans la série Alex Hugo, diffusée sur France 3, Jérôme marche insouciant avec en point de mire les sommets des Alpes. 

 

 

Neige au delà de 1500 mètres

A partir de 1500 mètres d'altitude, les premières traces de neige apparaissent mais le duo poursuit sa randonnée. La tempête se déchaine et les contraint à se réfugier sous un vieil abri en tôle ondulée, en attendant une accalmie.

La neige s'accumule

Jérôme et Grégory Capra parviendront-ils à retrouver leur chemin ? Seront-ils secourus par des paysans qui offriront de la liqueur d'échalote relevée au jus d'ail... sinon c'est trop fade ? Nul ne le sait à cette heure-ci !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com