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samedi 7 janvier 2023

Les crêtes de Bluye et les gorges du Toulourenc

Vers les crêtes

Les crêtes de Bluye, une randonnée pittoresque de 23 km et 1300 m de dénivelé ! A cheval entre la Drôme et la vallée de l’Ouvéze avec Buis-les-Baronnies au nord et le Vaucluse et la vallée du Toulourenc surplombée du mont Ventoux au sud, les crêtes de Bluye offrent de magnifiques vues.

 

 
Vers les crêtes de Bluye

Pour cette randonnée, plusieurs départs peuvent être envisagés, Grégory Capra choisit pour Nicolas et David celui du parking situé au bord de la D40, 300 m avant le pont qui traverse le Toulourenc et à 400 m du petit village de Veaux. Au pont, ils bifurquent tout de suite à gauche sur le GR 91 qu'ils empruntent sur environ 1.5 km, puis le quittent pour entamer un rude raidillon de plus de 500 m jusqu’au départ de la crête de la montagne de Bluye.


Panoramas magnifiques

De là, le sentier de crête chemine à l’altitude moyenne de 1000 m, avec creux et bosses, et surtout belvédères d’où le jeu consiste à reconnaître les sommets des Baronnies, ou plus lointains du Dévoluy, enneigés. Le sommet géographique de Bluye est masqué par la végétation (1061 m). L’itinéraire qui entame une descente de 5 km, sur les traces débroussaillées entre les pierriers, d’abord sud puis sud ouest, jusqu’à rejoindre le GR 91, reprend à nouveau une forte descente sur un chemin pierreux vers Saint-Léger-du-Ventoux.

Le Toulourenc

Après une petite pause, ils reprennent le GR 91, traversent une première fois le Toulourenc, le longent sur 1.5 km, le traversent à nouveau pour aller terminer sur un chemin en balcon montant suivi de 2 km et 200 m de dénivelé négatif jusqu’au parking de départ.

Très belle randonnée, technique par endroits et nécessitant de l’attention au bord du rocher de crête, sportive à d’autres, en particulier dans la descente, splendide de par l’effet de belvédère permanent.

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 5 janvier 2023

Le logement de Grégory Capra en Bretagne

Plage bretonne

C'est la question que tout le monde se pose : Où Grégory Capra loge-t-il durant ses séjours sportifs en Bretagne. Sur la plage comme un aventurier ? Que nenni ! Il a besoin de son confort pour dormir bien et manger bien surtout !


Le logement de Grégory Capra

Alors, il choisit une location où il peut tout à loisirs faire cuire ses pâtes et son steak haché de boeuf pour un apport idoine en sucres lents et protéines ! C'est le secret d'un bon séjour sportif !

Les articles précédents sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne, en mai 2022 :
- Le cap de la Chèvre
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/cap-de-la-chevre.html

- Aux origines de la crêpe bretonne
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/aux-origines-de-la-crepe-bretonne.html

- Grégory Capra à Locronan
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/gregory-capra-locronan.html

- Multisports sur la plage de La Torche
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/multisports-sur-la-plage-de-la-torche.html

- La pointe du Raz par le sentier côtier
https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/la-pointe-du-raz-par-le-sentier-cotier.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 4 janvier 2023

La Camargue sous la canicule

Grégory et Pascal en Camargue

L'été 2022 commence avant l'heure. Dès les premiers jours de juin, c'est la canicule en Provence. Pour préserver son élève, Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon, l'emmène pédaler sur terrain plat ... comme chez lui, au Pays-Bas. Une bonne intention pour clôturer son séjour sportif !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal et Philippe, en Luberon, avec Grégory Capra, en mai 2022 :
- Randonnée avec Igor

- Vertigineux

- La descente du Gardon avec Grégory

- Spéléologie sous le plateau d'Albion

- Canoë sur la Côte Bleue

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 2 janvier 2023

La pointe du Raz par le sentier côtier

Au fond, la pointe du Raz

La pointe du Raz est un terrain de randonnée parfait pour ceux qui cherchent une nature tourmentée par les courants marins et les vents venus de l’océan. Ici, le Finistère (« finis Terrae » – « là où se finit la Terre » ) n’a jamais aussi bien porté son nom !



Pointe du Raz

Avec ses falaises de 30 à 70 m de haut, ses forts courants marins et la beauté de sa côte sauvage escarpée, la pointe du Raz impressionne, fascine, intimide, et rappelle combien l’Humain est petit face aux forces de la nature qui s’y déchaînent parfois ! 



Pointe du Raz

Chaussez de bonnes chaussures de randonnée et venez arpenter le sentier piétonnier balisé avec Grégory Capra mais soyez prudent, et ne sortez pas du sentier pour la préservation de la flore…. et pour ne pas risquer de chutes accidentelles sur ces chemins en bord de falaises.



Vers la pointe du Raz

Dans l’imaginaire collectif, la pointe du Raz est le point le plus à l’ouest de la France, sur le continent. C'est faux ! Géographiquement, c’est la pointe de Corsen qui est la plus à l’ouest, puis la pointe Saint-Mathieu et enfin la pointe du Raz. C’est aussi le seul lieu où on peut admirer le raz de Sein. Et sa forme d’avancée de roche vers la mer, si particulière, en fait un éperon rocheux bien différent des autres pointes.



La pointe du Raz

Comme Grégory Capra, découvrez la pointe du Raz depuis le sentier côtier. Le sentier tracé en haut de belles falaises escarpées vous donnent l’impression d’être vraiment « petit » face à cette nature imposante. Progressivement, vous allez apercevoir la pointe et les phares. C'est majestueux !



Une journée à la pointe du Raz

Si vous comptez profiter du site une journée entière, vous pouvez relier la pointe du Raz à la pointe du Van : empruntez d’abord le GR34 autour de la Pointe du Raz, puis le sentier allant de la pointe du Raz à la baie des Trépassés (2,5 km – 50 minutes), et poursuivez jusqu’à la pointe du Van (3 km – 1 heure)… 



Coucher de soleil sur la pointe du Raz

Pour finir, appréciez le coucher de soleil sur la pointe du Raz !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne, en mai 2022 :
- Le cap de la Chèvre
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/cap-de-la-chevre.html

- Aux origines de la crêpe bretonne
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/aux-origines-de-la-crepe-bretonne.html

- Grégory Capra à Locronan
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/gregory-capra-locronan.html

- Multisports sur la plage de La Torche
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/multisports-sur-la-plage-de-la-torche.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Canoë sur la Côte Bleue

Igor et Pascal sur la Côte Bleue

Aujourd'hui, c'est Grégory Capra qui régale ! Assis à l'arrière du canoë, il mène bon train et laisse à Igor et Pascal le plaisir d'admirer le paysage, lors de cette sortie à la découverte des calanques de la Côte Bleue, depuis la mer.



Dans une calanque de la Côte Bleue

Au départ de la plage du Rouet de Carry le Rouet, dans un kayak auto videur et insubmersible, équipés de gilets de sauvetage, pagaies, et bidons étanches pour conserver leurs affaires au sec, ils rament et accostent dans les calanques de la Côte Bleue : Ensuès, Méjean, Niolon, des eaux salées, la Vesse, Caro Couronne, Cap Rousset, Ile de l'Erevine, ....



Igor et Pascal sur la Côte Bleue

Comme Jean-Pierre Foucault et Fernandel qui possèdent ou possédaient une maison à Carry-le-Rouet et Laurent Ournac qui préfèrent le camping Paradis près de Martigues, Igor et Pascal aiment les eaux transparentes de la Côte Bleue.   

 

Pascal sur la Côte Bleue

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal et Philippe, en Luberon, avec Grégory Capra, en mai 2022 :
- Randonnée avec Igor

- Vertigineux

- La descente du Gardon avec Grégory

- Spéléologie sous le plateau d'Albion

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 1 janvier 2023

Bonne année 2023

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Couché à 22h00, réveillé à minuit par des bruits de pétards, recouché immédiatement, c'est en allumant la radio à 6h00, ce matin que je me suis aperçu que j'étais passé à côté de quelque chose : le réveillon de la Saint-Sylvestre. Quel dommage !

Alors, je me pose la question : à quelle heure allez-vous vous lever pour lire mes voeux pour 2023 ? 

Bon sport, bonne santé, bonne année 2023 !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 31 décembre 2022

Le podium en trot attelé

A star is born !

C'est peu de dire que Grégory Capra s'intéresse à tous les sports. Récemment, il s'est pris de passion pour l'équitation et comme tout ce qu'il touche, ça réussit. Aujourd'hui, c'est une troisième place, en trot attelé, pour son champion, grâce à une extraordinaire remontée après le dernier virage !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com   

Spéléologie sous le plateau d'Albion

Entrer dans le trou

Evangile selon Saint Matthieu

Jésus dit à ses disciples: Je vous le dis en vérité, un riche entrera difficilement dans le royaume des cieux. 

Je vous le dis encore, il est plus facile à un chameau de passer par le trou d'une aiguille qu'à un riche d'entrer dans le royaume de Dieu. 

Les disciples, ayant entendu cela, furent très étonnés, et dirent: Qui peut donc être sauvé ?



La pénétration

Comme les disciples de Jésus, Pascal et Philippe doutent et se posent de multiples questions :
- Comment pénétrer sous terre ?
- Est-ce la route du Paradis ou de l'Enfer ?

 

 

 
Merveilles souterraines

Les merveilles qu'ils découvrent sous terre les rassurent. Ce n'est pas un traquenard mais une expérience unique que leur offre Grégory Capra. Sans lui, aurait-il testé un jour la spéléologie ?

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal et Philippe, en Luberon, avec Grégory Capra, en mai 2022 :
- Randonnée avec Igor

- Vertigineux

- La descente du Gardon avec Grégory

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com