Une formation pour les coachs sportifs qui veulent réussir

Alexis devant ses élèves

Fort de ses douze années d'expérience dans le domaine du sport, Grégory Capra intervient, pour la première fois, dans la formation destinée aux coachs sportifs ou futurs coachs sportifs, animée par Alexis, son ami et partenaire professionnel.

Pause massage

Au cours de ce séminaire de deux jours, à Herblay (95), le coach sportif développe les thèmes suivants :

- Grégory Capra et ses activités,

- L'évolution du marché,

- Comment bien démarrer dans le coaching sportif.

Herblay

Les élèves sont studieux et très intéressés par les conseils délivrés par Alexis et Grégory Capra, sous le soleil d'Herblay en Val-d'Oise. 

Une expérience à renouveler !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le sac militaire de Claude

Le sac militaire de Claude

Claude, sportif résidant à Amiens, entraîné par Grégory Capra et son équipe, au travers des boot camps, des séances de coaching et des séjours sportifs, vient d'acquérir un sac militaire qui servira pour ses prochains bivouacs.     

Claude est attendu de pied ferme en Luberon pour randonner et bivouaquer avec Grégory Capra, à l'occasion de ses séjours sportifs privés !

Bravo, Claude, pour ta motivation !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Deadpool

Nicolas, coach Capra à Paris, entouré de ses sportifs

"Deadpool", un entraînement de mercenaire, tel est le thème du boot camp du jour animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

Nicolas, coach Capra à Paris, entouré de ses sportifs

Eh oui, l’insolent mercenaire de Marvel remet le masque ! Plus grand, plus-mieux, et occasionnellement les fesses à l’air, il devra affronter un Super-Soldat dressé pour tuer, repenser l’amitié, la famille, et ce que signifie l’héroïsme – tout en bottant cinquante nuances de culs, car comme chacun sait, pour faire le Bien, il faut parfois se salir les doigts !

Nicolas, coach Capra à Paris, entouré de ses sportifs

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Dernières places pour le séjour sportif de juin 2018 en Luberon

Grégory Capra - Masseur et coach sportif

Vous profitez de ce week-end de trois jours pour vous rendre compte qu'il vous faut vraiment des vacances ? Profitons en ensemble ! 

De quatre à huit jours, entre le 2 et 9 juin prochain, choisissez la durée de votre séjour avec moi et bénéficiez d'une remise allant jusqu'à 30% dans le cadre de l'offre découverte que je concède aux petits chanceux qui sauront saisir leur chance !

Pour plus d infos, rejoignez moi en Luberon : 

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/04/sejour-en-luberon-juin-2018.html

 

Informations et réservations par téléphone à ce numéro : 06 23 02 49 72

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Voici le bootcamp du mercredi

Les sportifs du mercredi avec Aurélie, coach Capra à Paris

Point la peine de trop en dire, il faut conserver un volet secret au bootcamp du mercredi avec Aurélie, coach Capra à Paris, pour attiser votre curiosité et vous inciter à venir découvrir les fameux exercices de renforcement musculaire et de cardio-training qui s'y pratiquent ! Alors, rendez-vous mercredi prochain sur le stade Léo Lagrange !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Mick, un parachutiste en pleine forme

Mick et Clément, masseur et coach Capra à Paris

Mick vient de fêter ses 71 ans et il pète toujours la forme, comme à l'âge de 20 ans lorsqu'il était parachutiste au 8ème RPIMa et stationné à Dakar. Quelle différence y-a-t-il entre son engagement de l'époque et aujourd'hui ? Rien, il se donne toujours à fond !

Mick - 8ème RPIMa

Vous êtes au top tous les deux dans le renforcement musculaire et le cardio-training au sein du Club de la Nation.

Bravo, Mick ! Merci, Clément !

Je valide bien sûr ces images pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont dans la salle de sport. 

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Les séjours sportifs de Grégory Capra sur Radio Rezo

Radio Rezo

Le sport sans quitter son quotidien....C'est moins motivant ! Et si vous tentiez le séjour, seul ou en groupe, coaché par Grégory Capra ? Partez seul, ou avec vos proches, amis, famille jusqu'à 10 personnes...Et offrez-vous un séjour, pour vivre un véritable moment de partage et d'entraide dans le cadre de votre choix ! Activités sportives variées, nourriture adaptée, sommeil et récupération optimale...

Pour en savoir plus, contactez Grégory Capra au 06 23 02 49 72

Ce spot est diffusé actuellement sur Radio Rezo, c'est un bonheur ! 

Radio Rezo : http://www.radiorezo.fr/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le col de la Madeleine

Christophe

Le col de la Madeleine se situe entre la Tarentaise et de la Maurienne, et sépare les massifs de la Vanoise et de la Lauzière. Il relie La Léchère, près de Moûtiers, au nord, à La Chambre, près de Saint-Jean-de-Maurienne, au sud. 

Saint-François-Longchamp

Deux stations de ski sont reliées par ce col : Valmorel côté Tarentaise et Saint-François-Longchamp côté Maurienne. C'est depuis ce dernier point que Grégory Capra emmène randonner Christophe, durant le seul jour de mauvais de leur séjour sportif privé en Savoie. 

Le mauvais temps

Le col est probablement connu depuis l'époque romaine. Il reliait Épierre à Moûtiers. Dans la seconde moitié du XIIe siècle, les moines de l'abbaye de Tamié en Tarentaise y pratiquent l'alpage depuis Celliers. Une chapelle est dédiée à Marie-Madeleine sur les bords de l'Arc ; des cierges y sont déposés afin d'effectuer le passage par le col sous les meilleurs auspices... c'est bien nécessaire en ce jour de brume !

Christophe au sommet

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe en Savoie :

- Christophe et Grégory Capra à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/christophe-et-gregory-capra-montaimont.html

- Randonnée à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/randonnee-montaitmont.html

- Ski à Val Thorens

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/ski-val-thorens.html

- L'après-ski en Savoie

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/lapres-ski-en-savoie.html

- Ascension hors catégorie

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/ascension-hors-categorie.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Une excellente séance

Clément, masseur et coach Capra à Paris, et Mick

Voilà encore une excellent séance de musculation et de cardio-training pour Mick et Clément, son coach Capra, au Club de la Nation, la salle de sport qui monte dans l'Est parisien !

Clément, coach et masseur Capra à Paris, et Mick

Je valide bien sûr ces images pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont dans la salle de sport. 

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra sur Radio Rezo

Radio Rezo

Avant l'été, vous aimeriez vous refaire un corps de rêve, mais vous manquez de motivation.... Et si la solution c'était.....Un coach personnalisé ! Motivant, pédagogue, Grégory Capra vous aide à vous reprendre en main, à domicile, en extérieur, en salle de sport ou à la piscine ! Homme ou femme, jeune ou moins jeune, valide ou atteint d'un handicap...Grégory Capra s'adapte à tous les profils pour vous pousser vers la réussite ! 

Pour votre coaching sportif et diététique avant l'été, contactez Grégory Capra au 06 23 02 49 72

Ce spot est diffusé actuellement sur Radio Rezo, c'est un bonheur ! 

Radio Rezo : http://www.radiorezo.fr/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Ascension hors catégorie

Christophe dans l'ascension du col de la Madeleine

Après la randonnée, le ski et la course à pied, c'est un autre défi que je lance à Christophe : l'ascension du col de la Madeleine, classé hors catégorie lors des douze derniers passages du Tour de France.  

 

Le défi du jour

Les séjours sportifs privés avec Grégory Capra, c'est évidemment du sport, alors c'est parti pour plus de 19 kilomètres d'ascension depuis Saint-François-Longchamp ! 

Les paysages de Savoie

On pédale, on pédale,... et je prends des photos ! C'est beau la montagne au printemps : des sommets encore enneigés, des vaches qui paissent, des torrents fougueux, des couleurs,...

L'ascension de Christophe

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe en Savoie :

- Christophe et Grégory Capra à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/christophe-et-gregory-capra-montaimont.html

- Randonnée à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/randonnee-montaitmont.html

- Ski à Val Thorens

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/ski-val-thorens.html

- L'après-ski en Savoie

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/lapres-ski-en-savoie.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Pour ou contre le retour de Grégory Capra dans Garçon Magazine ?

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Comme beaucoup d'entre vous, Jean-Guy, un admirateur normand, souhaite mon retour dans Garçon Magazine. Pour appuyer sa demande, il vient de mette en place un sondage dans son blog réservé aux adultes et vous invite à donner votre avis. 

Pour voter pour ou contre le retour de Grégory Capra dans Garçon Magazine, c'est ici :

https://bogosses1.blogspot.fr/2018/05/gregory.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Saints de glace

Nicolas, coach Capra à Paris, et ses sportifs

"Saints de glace", un entraînement tonique pour bien se réchauffer, tel est le thème du boot camp du jour, animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

Nicolas, coach Capra à Paris, et ses sportifs

En cette période tant redoutée des agriculteurs, Nicolas fait bien transpirer ses sportifs sur le stade de La Grange-aux-Belles, tout près du canal Saint-Martin (75010), avec du renforcement musculaire et du cardio-training.

Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

L'après-ski en Savoie

Christophe en Savoie

L'après-ski de Christophe en Savoie, ce n'est pas une séance aux thermes, ce n'est pas non plus une bière au bar du coin, ce n'est pas non plus une tartiflette dans une vieille auberge, c'est un footing réparateur à Montaimont sur des routes bien calmes !

Cadre idyllique

Dans ce cadre idyllique qui me rappelle le pays de Candy, Christophe épuise toute son énergie. Du coup, c'est sûr, il va bien dormir, ce soir !

Le sommeil de Christophe

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe en Savoie :

- Christophe et Grégory Capra à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/christophe-et-gregory-capra-montaimont.html

- Randonnée à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/randonnee-montaitmont.html

- Ski à Val Thorens

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/ski-val-thorens.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Les solutions de Clément et Mick

Mick et Clément, masseur et coach Capra à Paris

Leur salle de sport est fermée pour travaux. Le Club de la Nation reçoit en effet ses nouvelles machines de musculation. Croyez-vous que Mick et Clément, masseur et coach Capra à Paris vont rester les bras croisés ? Non, ils trouvent un spot tout proche pour s'entraîner : le Terrain d'Education Physique (TEP) Lagny avec son terrain de football, son terrain de basket, sa piste d'athlétisme de 180 mètres, sa zone de saut en longueur, de saut en hauteur et de triple saut... sans oublier son terrain de pétanque et son nouvel espace de Street Workout.

Je valide bien sûr cette image motivante pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont sur un stade. 

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Spécial Fête des Mères

Spécial Fête des Mères

Dimanche 27 mai 2018, c'est la Fête des Mères... Vous l'avez oublié ? Plus la peine de galérer dans les magasins bondés pour trouver le cadeau original, plus la peine de surfer sur la toile pour trouver la bonne affaire, j'ai la solution pour les retardataires : offrez des séances de coaching sportif ou de massage à votre maman, elle sera séduite par cette idée bien-être.

Cette offre est valable partout en France, Suisse et Belgique. Les séances de sport se passent à domicile, en extérieur ou en salle de remise en forme. Les massages sont dispensés à domicile ou en institut. 

J'attends vos commandes !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Ski à Val Thorens

Grégory Capra, coach sportif, sur les pistes avec Christophe

Cet hiver, Christophe a réalisé l'un des rêves de sa vie : monter sur des skis. A l'occasion d'un premier séjour sportif hivernal privé, Grégory Capra lui a appris à skier à Montaimont. De retour en Savoie, au mois de mai, la barre est mise beaucoup plus haute. 

Christophe à Val Thorens

Dans le cadre de ce nouveau séjour sportif printanier privé, Grégory Capra emmène Christophe à Val Thorens, la plus haute station de ski d'Europe. Sans trop le savoir, Christophe dévale des pistes bleues et même une piste rouge !

Christophe

Les progrès de Christophe sont énormes ! Peut-être s'est-il entraîné en cachette ? Il lui arrive de doubler Grégory Capra sur les plus belles descentes !

Goûter ! 

Le ski, ça creuse, alors le goûter au restaurant d'altitude est une soupe de légumes avec des croûtons aillés !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe en Savoie :

- Christophe et Grégory Capra à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/christophe-et-gregory-capra-montaimont.html

- Randonnée à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/randonnee-montaitmont.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Vos rêves exaucés par Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Vous avez un rêve ? Grégory Capra le réalise pour vous et avec vous ! En consultant son compte Instagram (www.instagram.com/gregory_capra/) vous verrez que tous vos rêves sont réalisables !

Sur l'eau, dans les airs, en montagne, à la mer, à pied, à vélo, en voiture, en moto, en quad, à ski,... tout est possible avec Grégory Capra.

Et pourquoi pas même oser une compétition, relever un challenge qui vous tient à coeur avec Grégory Capra ?

Lancez lui n'importe quel défi !

Spartan Race Morzine 2018

Christophe a choisi la Spartan Race de Morzine à 3000 mètres d'altitude pour 2018... et vous ?

Voici les différents types d'activités que Grégory Capra peut vous proposer : 

1. En milieu aquatique

- Randonnée en eau vive

- Canyoning

- Nage en rivière

- Surf sur vague artificiel

- Parc aquatique avec toboggan de 33 mètres

- Jet ski

- Kayak, canoë

- Wakeboard

2. En pleine nature

- Randonnée pédestre

- Quad

- Randonnée VTT

- Trail

- Randonnée nocturne

- Ski alpin

- Randonnée en raquettes

3. Indoor

- Mur d'escalade

- Stage de musculation/fitness

4. Sensations fortes pour les plus aguerris en sport, avec l'encadrement de professionnels spécifiques 

- Pilotage voiture toute surface (asphalte, neige, terre)

- Bobsleigh

- Montgolfière

- Parapente

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Pour le retour de Grégory Capra dans Garçon Magazine

Garçon Magazine n°15 - Mai et juin 2018

Voici un nouveau numéro de Garçon Magazine, celui des mois de mai et juin 2018 qui traite des sujets qui me concernent totalement. "Des hommes et des chiens", c'est moi et Django ! "Tendances maisons d'hôtes LGBT", c'est mes séjours sportifs en Luberon ! Et pourtant il manque quelque chose... mon article Coaching sportif & Bien-être. Vous l'avez constaté, depuis six mois, je n'apparais plus dans Garçon Magazine. C'est bien dommage mais je pourrais faire mon retour dans le bimestriel si vous le demandez très fort ! 

Pour réclamer le retour de Grégory Capra dans Garçon Magazine, écrivez à 

- https://garcon-magazine.com/contact/

ou

- https://www.facebook.com/garconmag/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Randonnée à Montaitmont

Christophe

A peine le café avalé, Grégory Capra propose à Christophe une randonnée dans la neige, comme une séance de décrassage après le Mudday de la veille. Rien n'effraie Christophe, heureux de découvrir la station de ski au printemps. 

Montaimont au début du mois de mai

Pour un début de mois de mai, il reste encore pas mal de neige à Montaimont mais la station n'est plus la même, la vie reprend, les crocus sortent de terre,...

Dîner en terrasse

Après trois heures de marche en montagne, voici le réconfort... un dîner sur la terrasse de leur chalet pour Christophe et Grégory Capra !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe en Savoie :

- Christophe et Grégory Capra à Montaimont

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/05/christophe-et-gregory-capra-montaimont.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Chez Huguette

Chez Huguette - Bastia

Parfois, je me demande ce que fait Huguette entre les boot camps à Paris, les séances de coaching sportif, toujours à Paris, et les séjours sportifs en Luberon. La réponse m'arrive peut-être de Bastia où l'un de mes contacts vient de repérer le restaurant Chez Huguette. 

Depuis 1969, sur le vieux port de Bastia, ce restaurant semi-gastronomique, spécialisé dans les produits de la mer, propose une carte aux saveurs méditerranéenne, rythmée au gré de la pêche du jour. 

Alors, ai-je retrouvé Huguette ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com